Somogyi Hírlap, 2003. január (14. évfolyam, 1-26. szám)

2003-01-21 / 17. szám

2003. Január 21., Kedd EGÉSZSÉG ÉLET MÓD 7. OLDAL Előzzük meg a magas vérnyomást! tatókban. A szűrővizsgálatok fontosak, hiszen ma­gas azoknak a száma, akik hypertoniások (magas vérnyomású- ak) ugyan, de ezt nem tudják, a tünetek pe­dig gyakran teljesen hiányoznak, vagy nem hívják fel a figyelmet erre a betegségre. Talán még nagyobb probléma, hogy hasonlóan nagy azoknak a betegeknek a száma, akik isme­rik ugyan a betegségüket, de ki­maradnak a kezelésből. Az egészséges felnőtt ember nyuga­lomban mért vérnyomása nem haladja meg a 140/90 Hgmm ér­téket. 160/95 Hgmm-ig jelölik meg a szakemberek a kontroli- igényes határterületet és a 180/95 Hgmm feletti érték egyér­telműen magas vérnyomás jele. A magas vérnyomás betegség diagnózisát az orvos állapítja meg, általában akkor, ha valaki­nél legalább három alkalommal talál emelkedett értéket. A magas vérnyomás jól kezelhető, gondo­san beállítható betegség, de nem szüntethető, gyógyítható meg végleg. Gyakran előfordul, hogy a beteg a beállított gyógyszeres kezelés mellett jobban érzi ma­gát, elhagyja azt, és nem is je­lentkezik orvosnál. A másik vég­let, amikor a gyógyszerek kezde­ti mellékhatása miatt szüntetik meg a szedést, és már csak azért sem fordulnak újra orvoshoz, mert félnek a visszaállítástól. A kezelésből, gondozásból elmara­dó betegek körében a leggyako­ribb a szövődmény, a betegség gyors előrehaladása, a maradan­dó károsodás. A magas vérnyo­más betegség alattomosan, lassú formában okoz kóros elváltozá­sokat az érrendszer­ben, az agyban, a ve­sékben, a szemben. | Növeli az agyérgörcs, az agyvérzés, a szívin­farktus, az érelmesze­sedés kockázatát. Ezek megelőzésére ellen­őriztesse rendszeresen vérnyo­mását, kezeltesse minél koraibb időszakban betegségét! Számos életviteli tényező je­lent fokozott kockázatot e beteg­ség szempontjából is. Az elhízás, mozgásszegénység, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, állan­dó idegfeszültség felelősek a megbetegedések többségének ki­váltásáért. Ezen rizikótényezők változatlan fennállásakor gyor­sabb a betegség előrehaladása, nehezebb a kezelés beállítása. A kezdeti, enyhébb megbetegedési formák mindenfajta gyógyszeres kezelés nélkül, életmódrende­zéssel (leggyakrabban lefogyás- sal) is egyensúlyban tarthatók. A magas vérnyomás betegségben szenvedők részére ajánlott ét­rend lényege, hogy elősegítse a szervezetbe bevitt koleszterin és konyhasó csökkentését. A test­súlyfelesleggel bírók számára te­gye lehetővé a fogyást, tartalmaz­zon elegendő rostanyagot, vita­minokat, ásványi sókat, amelyek a gyógyszeres kezelést haszno­san egészítik ki. A Somogy Megyei ANTSZ Egészségfejlesztési Osztályá­nak rovata ■ Csipog az antibébi A modem, alacsony hormontar­talmú fogamzásgátlók korában egyetlen szem kihagyott tabletta többszörösére növeli a teher­beesés kockázatát! Kell valami, ami emlékezteti a nőt: itt az idő, be kell kapni! Van is ilyen. Amerikai adatok szerint a nők 47 százaléka havi átlagban egy­szer, 22 százaléka kétszer felejti el bevenni az antibébi-tablettát. Hogy ebből mennyi nem kívánt terhesség lett, azt nem tudni. Vi­szont francia kutatók ezt is meg­vizsgálták: a franciaországi évi 220 000 nem kívánt terhesség közül minden tizedik összefüg­gésbe hozható a kihagyott fo­gamzásgátlóval. Abortusz: háromból kettő. Ma­gyarországon nincs ilyen konkrét adat, ám aligha tévedünk, ha fel­tételezzük: a nem kívánt terhessé­gek hátterében itthon is sokszor „tablettahiba” van. Egy kérdőíves megkérdezésben az abortuszon átesett nők kétharmada beismer­te: elfelejtette (többször is...) be­kapni a fogamzásgátlót. Fogmosás: kefe le, pirula be. A rendszeres tablettaszedés érde­kében a nőgyógyászok régóta azt ajánlják pácienseiknek, hogy a tabletta bevételét próbálják vala­mely napi rutintevékenységük­höz kötni, például a reggeli vagy esti fogmosáshoz. Amikor lete­szik a kefét, vegyék be a pirulát. És most itt a korszerű segítség, egy apró, műanyagból készült emlékeztető kártya. Beállítható rajta, hogy a nap mely szakaszá­ban kezdjen el csipogni; így fi­gyelmeztet a tabletta bevételére. Egy hónapban 22-szer szólal meg, majd hat napig hallgat - igazodva a ciklushoz és a fogamzásgátló szedésének folyamatához. Magyar kártya: ingyen. Fran­ciaországban megvizsgálták a kár­tya hatékonyságát: azok körében, akik korábban rendszertelenül szedték a gyógyszert, 30 száza­lékkal csökkent a be nem vett tab­letták száma. Szeptember közepe óta Magyarországon is hozzá le­het jutni a „memóriakártyához”, ingyenesen. A nőgyógyászától kaphatja meg a kártyát. _______■ Mi grén ellen félhomály Egy hétköznapi, banális fejfájás nagyon sokféle betegség közön­séges tünete lehet: homloküreg- gyulladás, látási zavar, fogfájás, megfázás, influenza. De vajon nem migréntől szenved-e? A fejfájás kapcsolatban lehet bizonyos gyógyszerek szedésé­vel is. Ha fejfájásai ismétlődnek, akkor - akár migrén, akár nem - feltéüenül orvoshoz kell fordul­nia. A migrén egyébként megle­hetősen gyakori, a lakosság átlag 15 %-át, különösen nőket és ser­dülő lányokat kínzó betegség. Erőssége nagyon szélsőséges ha­tárok között mozog, elfajulhat annyira, hogy semmiféle aktív te­vékenységet nem képes végezni a(z erős) migréntől szenvedő nő. Jellegzetes lüktető fájdalom­mal jár, intenzitása nagyon erős is lehet: általában az agy egyik féltekén, a fej egyik oldalán fáj rettenetesen. Szinte mindig emésztési zavarokkal (hányin­ger, hányás), nagyfokú fény- és zaj érzékenységgel, és ritkán idegrendszeri (látási, érzékelési) problémákkal párosul. A migrén igazi okát még homály fedi, de annyit tudunk, hogy mindig van valamilyen - táplálkozási, pszi­chológiai vagy hormonális - ki­váltó oka. A migréntől szenvedő nők krízisállapotai főleg a pete­érés, illetve a menstruáció alatt jelentkeznek. Viszont nagyfokú javulás tapasztalható a terhesség és a klimax időszakában. A gyen­gébb vagy erősebb fájdalomcsil­lapító gyógyszerek enyhíthetik, ritkán meg is szüntethetik ezt a betegséget. _________________■ Há ton gyógyító az úszás Az emberek többsége mellen úszik. Azok is, akik a reumatológus tanácsára merülnek a medencébe, és csodálkoznak, hogy javulás helyett még súlyosbodnak a panaszaik. A nyakbántalmakban, gerincfájdalmakban szenvedők többsége számára ez a kényszeredett fejtartás az izmok merevségét fokozza, görcsössé teszi azokat. Az ülő életmód okozta problémák kezelésére a hátúszás sokkal jobb. A szabályos hátúszást nem könnyű, de érdemes megtanulni. Lábtempónál a lábak zárt helyzetben legye­nek, a térd maradjon a víz vonala alatt, és - hogy a lábunk ne merüljön mélyre - inkább bokával „rúgjunk ki” a víz felszínére. Ha már az úszólappal biztonságosan megy, ki­próbálhatjuk kizárólag lábtempóval. Kezünk ilyenkor legyen a törzs mellett. A kartempót fokozatosan gyakoroljuk be. Először az egyik kézzel végezzük a comb mellől indítva, szorosan a fül mellett vizet fogva, a víz alatt hajlított karral húzva, egészen a combig. Utána ismételjük meg ezt a másik kézzel is. Ezután megpróbál­kozhatunk mindkét kar­ral egyszerre tempózva, csak ellenkező ütemben. Akinek ez fárasztó, ki­próbálhatja a páros karú hátúszást is. Nyújtott karral lendítsünk a fej fölé, és a fejhez közel fogjunk vizet. A jól begyakorolt hát­úszás enyhíti a görcsös izomfájdalmakat és nyugtatja a gerincet, de a kezdőknek azt taná­csoljuk, hogy csak reális célokat tűzzenek ma­guk elé, fokozatosan emeljék a leúszott hosszak számát. i Segíthet egy úszólap, amely a bátortalanoknak biztonságot nyújt, meg­támasztja a fejet, a nyak­izmok ellazulhatnak. Segíti az ellazulást, ha föl­felé nézünk, s nem a lá­bunkra meredve úszunk. A lapot lazán fogjuk, hogy ne fokozzuk a váll izmai­nak merevségét. Szépítő gyógynövények Az egészség és a szépség alapja a jó vér- Például a narancs, a fenyő, a levendula, a keringés. Serkentéséért sokat tehetnek a bazsalikom, a rozmaring, a borsmenta. (Vi- gyógynövények illóolajai. A vérkeringés tá- gyázat, a tömény illóolajat sose alkalmaz- mogatására sokféle gyógynövény alkalmas, zuk belsőleg!) A BORSMENTA erős illóolaját tartós ki­merültség és fáradt­ság ellen, masszázs- és fürdő­olajba ér­demes fel­használni. Tlppi Teaként is ajánlott. Az aromaterápiákban érzelmi hatásait is szokták hangsúlyoz­ni, Csökkenti a faggyúterme­lést, eltünteti, nyugtatja a pat­tanásokat. Kevesen tudják, hogy már létezik a horkolás egyszerű „ellenszere”. A fogszabályozóhoz hasonló szerkezet megkönnyíti a levegő­höz jutást alvás közben, ráadásul könnyen megszokható. A horkolás úgy keletkezik, hogy a garat összeszűkül, mert a nyelv vagy a nyelvcsap, illetve az alsó állkapocs hátracsúszik. A le­vegő csak üggyel-bajjal jut át a nyíláson, közben rezgésbe hozza az útjába kerülő szöveteket. A je­A ROZMARING olaja a pattaná­sokra, baktériu­mos fertőzésekre hatásos, de a korán öregedő bőr keze­lésében is szerepet játszhat, mert a ráncosodást csökkenti. Tea vagy borkivonatként értágító, serkentő, melegítő és tudaterősítő hatású. Tipp: Ha alacsony a vérnyomá­sunk, hideg a kezünk vagy a lá­bunk, akkor olaját cseppentsük a fürdővízbe, vagy masszírozzuk vele lábszárunkat. Segít a haj­szálerek elváltozásain is. lenség oka többféle lehet. Például alkohol fogyasztása esetén az iz-. mok elernyednek, a nyelv ilyen­kor önkéntelenül hátracsúszik. Kövér embereknek szűkebb a garatuk, de születési rendellenes­ségek is közrejátszhatnak. A horkolás következményei sokszor súlyosabbak, mint gon­dolnánk. Az érintettek nem iga­zán pihenik ki magukat, ezért napközben fáradtak, dekoncent- ráltak, agresszívak vagy levertek. A BAZSALIKOM édeskés illatot áraszt, az ájult em­bert eszméletre térí­ti, fürdővízbe ke­verve oldja az iz­mok feszültségét és görcseit. Serkenti a vérkeringést, fesze­sebbé teszi a fáradt bőrt. Tlpps Cseppentsünk tiszta zsebkendőre egy csepp bazsa­likomolajat, nyomjuk rá az ép­pen kezdődő pattanásra. Szerelmi serkentőként, afrodi- ziákumként is hatásos. A legveszélyesebb azonban a lélegzet kimaradása, mert túl ke­vés oxigén kerül a vérbe, és ezál­tal az életfontosságú szervekbe. Megemelkedhet a vérnyomás, ami viszont szívinfarktust, vagy agyvérzést okozhat. A jól beállított „horkolás-sza­bályozónak” köszönhetően a nyelv enyhén előretolt helyzet­ben marad, ami a garat előtt sza­badon tartja a „terepet”. A két műanyag ívből és fém távtartóból álló szerkezet egyes fogorvosok­nál már beszerezhető, illetve újabban gyógyászati boltokban kapható. Hírek Jeges fürdő Divatba jött télen a testet edző, a vérkeringést javító fürdőzés a szabadban, ám ez számtalan veszélyt is rejt. Ta­nácsos a bemerülés előtt egy kis kocogás, hogy a test vala­melyest átmelegedjék. Ügyel­jünk arra is, hogy ne egyedül, hanem társaságban füröd­jünk, és sohase merüljünk a víz alá. Miután megtörülköz­tünk, öltözzünk fel jó mele­gen, és egyelőre kerüljük a testi megerőltetést. Porckorong A világon első ízben ültettek be sikeresen porckorong­protézist a páciens nyakcsigo­lyája környékén a németor­szági Straubing orvosai. Ezzel azt akarták elérni, hogy a pá­ciens hátgerince ismét stabil legyen, és egyidejűleg mozgé­konyságát is megőrizze. Együnk halat! Férfiaknál a havonta mind­össze egyszeri halfogyasztás több mint negyven százalék­kal csökkenti az agyvérzés veszélyét - állítja egy ameri­kai felmérés. S ami még meg­lepőbb, a jóval gyakoribb hal­evés nem sokkal véd jobban az agyvérzés ellen. Azok a férfiak, akik havonta egy-há- rom alkalommal ettek 90-150 gramm halat, a felmérés sze­rint 43 százalékkal ritkábban kaptak agyvérzést, mint azok, akiknek asztalára ennél ritkábban, netán sohasem ke­rült halétel. Kisebb súly A cukorbetegségben szenve­dő apák gyermekei az átlagos­nál kisebb súllyal jönnek vi­lágra, és 186 grammal nyom­nak kevesebbet, mint az egészséges férfiak nemzette kisbabák. Megfordítva áll vi­szont a dolog a kórban szen­vedő anyáknál: az ő csecse­mőik ugyanis az átlagosnál nagyobb súllyal születnek. Egészséges fogak Németország két része több mint 12 éve egyesült, ám még mindig igen jelentősek a fog­egészségügyi különbségek. A nyugatnémeteknek a volt NDK-polgárokhoz képest sok­kal jobbak a fogaik, és többet törődnek a pótlással is. A fia­talabb korosztályoknál az el­térés nem annyira számot­tevő, a problémák persze álta­lában később is jelentkeznek. Jól felkeverve A gyerekeknek gyakran por­alakban írják föl az orvosok az antibiotikumot, ebből kell elkészíteni otthon a szirupot. Gyógyszerészek azt tanácsol­ják, hogy a szülő csak az elő­írt mennyiségű vízzel hígítsa az orvosságot, és ne feledkez­zen meg az alapos kavarás- ról. Antibiotikumot csak ak­kor szedjen a gyerek, ha az orvos így rendeli. Hibás gyógymód A németországi Hannover­ben végzett boncolások so­rán kiderült: 17 ezer halott közül minden hetediket félre­kezeltek. Különösen feltűnő a szakszerűtlenség az idős­otthonokban. Gyakori prob­léma a helytelen táplálkozás, pedig olykor csupán arra len­ne szükség, hogy a magas ko­rú ápoltak több folyadékot fo­gyasszanak. ■ Krumplilé - lábfájásra Az elgyötört lábak védelme nagyanyáink receptje alapján Az idei csizmadivat - a hegyes orr és a magas sa­rok - igazán formás lábat csinál, de próbára teszi a láb ízületeit. A csinos, vékony talpú modellek kiemelik a láb szépségét, de az, aki rendszeresen és huzamosabb ideig ilyen lábbelit visel, bőrkeményedéssel, valóságos kérgesedéssel, csontjainak deformálódásával számolhat. A divat azonban fittyet hány az ortopéd szakorvosok vé­leményére. Mit tehetnek a divatot követő hölgyek a későb­bi lábproblémák elkerülése érdekében? A szűk és „emeletes” cipőket különösen ajánlatos váltó­cipőre cserélni a munkahelyen, de aki mindig ma­gasabb sarkú lábbelit visel, papucsban se a telje­sen laposat keresse. Ha a lábat sanyargató cipőben nemcsak megjelennünk, hanem egész nap mennünk, táncolnunk is kell, akkor a régi csodaszer, a krumplilé segít. Nagyanyáink a fáradt, törődött lábukat ne­gyedórára a hámozva főzött burgonya langyos vízében áz­tatták. Éz a keményítőben gazdag lé annyira felfrissítet­te, hogy utána máris * rophatták volna to vább a táncot. ■ Veszélyes a horkolás Becslések szerint a lakosság egynegyede horkol, és az éj­szakai hangoskodással megkeseríti partnere nyugalmát. A zajos alvás művelőinek nem elhanyagolható hányadára ráadásul komoly veszély leselkedik. A magas vérnyomás nálunk is a legelterjedtebb népbetegség ma, ami nagy szerepet játszik lakos­ságunk egészségi állapotának kedvezőtlen helyzetében, az eu­rópai összehasonlításban igen rossz megbetegedési, halálozási, keresőképtelenségi és egyéb mu-

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents