Somogyi Hírlap, 2001. június (12. évfolyam, 127-151. szám)
2001-06-10 / Vasárnap Reggel, 23. szám
6 ★ NŐI VONAL ★ 2001. június 10. Foghíjas nemzedék Naponta legalább kétszer, reggel és este fogat mosunk, kéthavonta cseréljük a fogkefénket... Ez a minimális szájápolási program az ENSZ Egészségügyi Világszervezetének (WHO) felmérése szerint Magyar- országon nem tartozik a bevett szokások közé. Mint ahogy az sem általános, hogy félévente ellenőriztetjük fogainkat. Pedig a két legveszélyesebb fogbetegség megelőzéséért mi magunk tehetnénk a legtöbbet. A WHO tanulmánya állítja, hogy 32 ország összehasonlításában szájápolási szokásainkkal a 28. helyen kullogunk. Egyetlen fogkefét két évig használunk, és esztendőnként legfeljebb két tubus fogkrémet fogyasztunk el. A kiegészítő szerek, mint például a fogselyem, szájvizek, fogkő-eltávo- litó készlet, szájápoló cukorka luxuscikknek számít. Hatszázezerre tehető azoknak a száma, akik egyáltalán nem mosnak fogat. Az egyik legelterjedtebb fogbetegségünk a fogíny- vagy fogágygyulladás, amiben a felnőttek 90 százaléka szenved. Ha sokáig nem kezeltetjük, fogaink elvesztéséhez vezethet. A fogszuvasodás hazánkban népbetegség, szinte mindenkinek van szuvas vagy lyukas foga. Kialakulását az okozza, hogy a szánkban lévő baktériumok egyik csoportja az ételmaradékokkal keveredve olyan savat termel, amit nyálunk nem tud semlegesíteni. Az orvosért kiáltó fogfájás már egy lassú, hosszú folyamat eredménye. Dr. Dombi Csaba az orvos- tudományok kandidátusa, fogszakorvos szerint a toplistás fogbetegségek megelőzésének egyik legfontosabb módja az, ha naponta legalább kétszer fogat mosunk. Az alapos tisztítás legalább négy-öt percet vesz igénybe. Fogkefénk legyen apró és rugalmas fejű, ritka sörtéjű, hogy mindenhová beférjen. És legfeljebb közepes keménységű, különben felsérü ínyünket. Fontos, hogy a fogakat körkörösen, az íny felől fölfelé, és lefelé egyaránt mossuk. Két-három hónap után dobjuk el fogkefénket. Sőt, a napi két fogmosást számoljuk két fogkefével, hogy az egyik mindig kiszáradhasson. Naponta egyszer pedig használjunk fogselymet, mert fogunk öt felszínéből csak hármat tudunk fogkefével ápolni. Dr. Rubányi Pál fogszakorvos hozzáteszi, hogy a naponta többszöri, főként az étkezések utáni fogtisztítás nélkülözhetetlen, ám önmagában nem elegendő. A lepedékek, ételmaradékok eltávolítására a fogkefe mellett jó szolgálatot tehet nemcsak a fogselyem, hanem a fogzuhany is. A rossz fogak kialakulása - az öröklött hajlam mellett - a csecsemőkorra nyúlik vissza. Megelőzhető lenne a fog-, és fogágybetegségek többsége, ha már a kicsiknél ügyelnénk. Helytelen például, hogy cukros teával csitítjuk a nyugtalan babát. Amint cseperedik, újabb csapdát állítunk az egészséges fogaknak: meghámozzuk a gyümölcsöt, túlfőzzük a főzeléket, agyonpasszí- rozzuk a zöldséget. A szakemberek javasolják, hogy sok olyan élelmiszert fogyasszunk, amit meg kell rágnunk. Ilyen például a nyers zöldség és gyümölcs. A fő étkezések között nassolgatott cukorkát vagy csokoládét felejtsük el, mert ez okozza legtöbb kárt fogainkon. Fogainknak szüksége van a belsejét és felszínét erősítő flu- orki pótlásra. Ez lehet fluor tartalmú tej, ivóvíz, tabletta, vagy só. Az egyik leghatásosabb eszköz a fluoridos fogkrém. Túladagolása nemcsak felesleges, hanem káros is. A rendszeres vizsgálat seregnyi olyan bajt tárhat fel, amely idejében megállítható. Az átlagos, vagy annál alacsonyabb jövedelműek számára viszont a fogászati ellátás szinte megfizethetetlen. A megkurtított társadalombiztosítási támogatások miatt a rendelőkben megszűnt a sorban állás. Visszaesett a betegforgalom, megszakadt a minimális ellenőrzések lehetősége. A fogmegtartó kezelések ősztől talán ismét az alapellátás keretébe tartoznak majd. Sokan azt remélik, hogy támogatott lesz a tömések készítésé, a gyökérkezelés, a fogkövek eltávolítása, és a fogágybetegségek megelőzése is. (CS. B. J.-S. LEA) Játékötlet a vízparton Egyre többen töltik a hétvégét a vízparton. Lehet úszni, szörfözni, strandröplabdázni, vízisízni, tollaslabdázni, frizbizni. Lehet olyan vidám, vicces dolgokat is űzni, mint a gumimatracverseny. Aki azt gondolja, hogy mindez csak a fiatalok játéka, nagyon téved, hiszen egy jó hangulatban eltöltött mozgással teli nap után szinte kicserélődik az ember. 1. A bemelegítés minden esetben elengedhetetlen. Mielőtt bármilyen aktív mozgásba kezdenénk ajánlott elvégezni néhány fejkörzést, karVörzést váltott karral előre hátra, majd párhuzamosan, törzskörzés jobb és bal irányba. Láblazításként pedig guggolás és egy-két felugrás is hasznos lehet. 2. A strandröplabdázás összehozhatja a társaságot, ugyanakkor a homokban való futás és a felugrások erősítik a láb- és farizmokat, a hölgyeknek pedig jelentős energiafelhasználást is jelent. 3. A gumimatracversennyel főként akkor mozgatunk meg több izomzatot, ha hason fekve végezzük. De lehet úgy is versenyezni, hogy ki képes több ideig állva maradni a matrac tetején. Ebben többnyire a férfiak vezetik a listát. 4. A frizbi szinte az egyik legnépszerűbb játék. Előnye, hogy szabályok nélkül játszható és a létszámnak sincs jelentősége. Ugyanakkor fejleszti az állóképességet, a gyorsaságot és az ügyességet is. Eredménye a formás fenék és láb. 5. A futás az egyik leghasznosabb és legegészségesebb sport, akár a vízben, akár a szárazföldön végezzük. Felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét és nyugtató hatással van az ideg- rendszerre. A vízben futással az egész test izomzata aktívan dolgozik, főként a láb és a fenék izmai lesznek feszesebbek. (Lea) HERCZEG KATA SZERELMI HOROSZKÓPJA ______________ Ha többre kíváncsi, telefonáljon! (A hívás díja 120 Ft+áfa percenként + kapcsolási díj. Axel Springer-Budapest Kft. Audiotex, 1539 Bp., Pf. 591. Tel.: 488-5615) &íiár-!!*££L Csicseriborsó-fasírt KOS márc. 21,-ápr. 20. Nehezen teszi túl magát egy apró csalódáson. Amikor helyreáll a béke nem tudja megállni, hogy fel ne idézze a történteket.. 06-90-230-701 BlKA______ápr. 21.-mái. 20. Szív ügyekben ne hagyatkozzon a barátai véleményére, sokkal inkább hallgasson a megérzéseire. 06-90-230-702 IKREK mái. 21,-iún. 21. Még mindig nem tud szabadulni attól a gondolattól, hogy új életet kellene kezdenie, új partner oldalán. 06-90-230-703 RÁK_______ián. 22,-lúl. 22. Most úg y érzi, örökké szeretné fenntartani a jelenlegi állapotot. A héten nem történik semmi, ami felborítaná a nyugalmát. 06-90-230-704 OROSZLÁN iúl. 23,-aug. 23. Rendkívül fontossá válik a család és az állandó partner. Mintha bizonytalannak érezné magát érzelmi téren. 06-90-230-705 SZŰZ aug. 24,-szept. 23. A héten megtapasztalja, hogy a csöndes, egyhangú napok nem feltétlenül unalmasak, ebben is lehet örömet találni. 06-90-230-706 MÉRLEG szept. 24,-okt. 23. Saját maga is meglepődik, mennyire jól érzi magát, szinte a mennyekben jár egyetlen kedves megjegyzés miatt. 06-90-230-707 SKORPIÓ okt. 24,-nov. 22. Lehet, hogy akaratán kívül, de megbántja a kedvesét. Viszont már a hétvégén módja lesz kiengesztelni őt. 06-90-230-708 NYILAS nov. 23,-dec. 21. Túlbecsüli partnere értékeit, többet érez a kapcsolatukba, mint ameny- nyi valójában. Ne dugja homokba a fejét! 06-96-230-709 BAK_______dec. 22.-lan. 20. Túlfes zített idegei nehezen viselik el a legkisebb otthoni konfliktust is. Pedig nem a házastársa tehet a dolgokról. 06-96236710 VÍZÖNTŐ ián. 21.-febr. 19. Személyes varázsa mintha megkopott volna az utóbbi időben. A hétköznapok rutinja nem kedvez a szerelemnek. 0696236711 HALAK febr. 20.-márc. 20. Nem jellemző önre, hogy a világ elé tárja a magánéletét, most mégis ezt teszi. Persze rögtön meg is bánja majd. 0696236712 HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: 35 dkg csicseriborsó 2 szelet sötét rozskenyér 2 tojás 2 fej hagyma 3 gerezd fokhagyma zsemlemorzsa olaj, só, bors pirospaprika 1 cs. petrezselyem 1 babérlevél A csicseriborsót egy éjszakán át hideg vízben áztatjuk. Másnap friss vízben tesszük fel főni. Mellédobjuk az egyik fej megtisztított hagymát és a babért. Amikor félig megpuhult, megsózzuk. Ha megfőtt, le- csöpögtetjük és ledaráljuk. A kenyeret vízbe áztatjuk, kinyomkodjuk. Összekeverjük a csicserikrémet a tojással, a kenyérrel, a lereszelt hagymával, a zúzott fokhagymával. Sóval, borssal, pirospaprikával, felaprított petrezselyemmel ízesítjük. A masszából kisebb gombócokat formálunk, ellapítjuk és zsemlemorzsába forgatjuk. Bő, forró olajban kisütjük, a felesleges zsiradékot lecsöpögtetjük. Főtt burgonyával és uborkasalátával körítjük. 1 adag: 2240 kJ (560 kcal) tippek ■ DIVAT__________________________ Felemás szoknyák Idén nemcsak a hajviseletben, hanem a ruhadivatban is egyre népszerűbbek az aszimmetrikus formák. Jóllehet már a hatvanas években is hódított, most azonban még erőteljesebben jelentkezik. Egyre gyakrabban láthatunk elcsúszott dekoltázsokat, különböző hosszúságú pántokat és felemás szoknyákat. A blúzokban, felsőrészekben az egyik váll szabadon marad, a másik azonban fedett, ami különösen felkelti a férfiak kíváncsiságát. A dekoltázsokban számtalan variálási lehetőség van, hiszen a hagyományos formák mellett feltűnnek majd az egyedi megoldások is. A szoknya egyszerre hosszú és rövid, egyik oldala jóval a térd fölött ér véget, míg másik lábszárközépig ér. De nyáron viselhetünk olyan szoknyát vagy ruhát is, amelynek alja rojtokban végződik. (sl) ■ SZÉPSÉG ____________________ A nyár típusú nő Sminkiskolánk második részében a nyár típusú hölgyeknek adunk útbaigazítást a megszépüléshez. A nyár típusú nő lehet szőke vagy éppen sötét hajú, árnyalata szinte kivétel nélkül hamvas. Bőrének többnyire van egy kis hűvös tónusa. A szemek jellemzően kékeszöldek, szürkéskékek vagy zöldeskékek. A hűvös, ragyogó színű szemhéj- festékek, mint például a kékeszöld, a gyapjúfehér, előnyösen hangsúlyozzák a szemeket. Napközben az ajkakra hűvös pasztellszíneket használjunk. Estére pedig bátran nyúlhatunk intenzívebb árnyalatokhoz, mint például a bordó vagy a málna. Az arcszínt főként rózsaszínű bézzsel vagy természetes bézzsel alapozzuk meg. Ha figyelmesen visszük fel arcunkra az alapozót, akkor száradás után is észrevétlen marad. Minden olyan színű ruha illik hozzá, amelynek kékes vagy füstös árnyalata van. Ilyen lehet például a pink, a szilva és az ezüst. A feketét vagy a tiszta fehéret nem ajánljuk. (u) ■ KÖNYVJELZŐ _________________ Fa ludy tárlata: Görög költészet A könyvhéten megjelent Görög költészet című kötet a Faludy tárlata sorozat negyedik darabja, amelyben ógörög költemények fordításait olvashatjuk. A gyűjtemény a világirodalom első név szerint szá- montartott költőjének verseivel kezdődik, és a világirodalom legszomorúbb háromsorosával végződik, amelyben a költő az antik világ bomlását siratja. A kötetet ókori festmények, szobrok és mozaikok reprodukciói díszítik. A Faludy tárlata sorozatban eddig a perzsa, a japán és a kínai költészet jelent meg. A sorozat ötlete a nemrégiben elhunyt Fóti Edittől származott, aki a Glória Kiadó vezetőjeként Bodnár Jánossal együtt a köteteket szerkesztette. ■ LAKÁSKULTÚRA ______________ Ke rti öltözékek Sokan kedvelik a praktikus, könnyen kezelhető és mégsem túl drága műanyag kerti bútorokat. Bár nem olyan szépek, mint a fából készültek, néhány ötletes nyári öltözékkel hangulatos, egyéni színfolt lehet kertünkben vagy a teraszon. Nem kell hozzá más, csak néhány színes ágytakaró, vagy mintás vászon anyag, amiből a huzat elkészíthető. Kényelmünket fokozhatjuk, ha színes kispárnákat is készítünk. Természetesen színben harmonizáló, egyszínű anyagból érdemes megvarrnunk. Asztalunkat földig érő terítővei tehetjük elegánsabbá.
