Somogyi Hírlap, 1999. március (10. évfolyam, 50-75. szám)

1999-03-13 / 61. szám

5zinging in

Dr. ThéisS Lándzsás

és PSSS&knek

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT. VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

12 t Nehéz hete van az irodában. Hogyan reagál a szervezete?

(A) Semmi baja. A szervezete bírja a hajszát.

(C) Fáj a feje, vérkeringési zavarai vannak.

(D) Felugrik a vérnyomása, gyomorpanaszai vannak.

(B) Nincs étvágya.

13« Miközben terítik az asztalt, társa eltör egy csészét. Mit szói hozzá?

(C) Felsóhajt: ezt előre sejtettem!

(B) Szótlanul összesöpri a cserepeket.

(A) Megjegyzi: a cserepek szerencsét hoznak! Vigasztalja a kétbalkezest.

(D) Ráförmed: ha a kedvenc étkészletedet vettük volna elő, biztosan jobban vigyázol!

14. Volt már rá példa, hogy dühében földhöz

vágott egy tányért?

(D) Igen, már sokszor. Végül megkönnyebbült tőle.

(A) Nem, mert ilyesmi soha sem eshet meg önnel.

(B) Néha, de akkor tényleg kikelt magából.

(C) Igen, de utólag mindig megbánta.

15. Mi a véleménye a munkahelyi dühöngésről?

(B) Nem kell eltúlozni az apróságokat.

(D) Nem szabad semmit eltűrni. Az embernek védenie kell magát.

(C) Viták és összeütközések nélkül nincs munkahely.

(A) Ha nem vagyunk olyan kicsinyesek, talán nincsenek is nagy bajok.

ÉRTÉKELÉS: ILYEN VAGYOK, ILYEN...

A) NYUGODT ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT

Önt a munkahelyi konfliktusok, a családi viták nem hozzák ki a béketüréséből. Némi iróniával ugyan, de túlteszi magát rajtuk. Természetesen barátkozik az emberekkel, amivel elismerést arat. Magatartásának az a veszélye, hogy egyesek béketúrö természetét felületesnek tarthatják. Fordítson több időt barátai gondjaira. Ne kicsinyelje le mások panaszait. Munkájában legyen alapos. Ne csináljon mindenből viccet.

B) BÉKETŰRŐ

Ön látszólag nyugodt ember. Önfegyelmének köszönhetően sok bajt megúszhat. Nem viselkedik sértően és távol áll öntől a kapkodás. Fontosnak tartja a nyugodt harmóniát. Ennek a békés viselkedésnek az is az oka, hogy viszolyog a vitáktól. Tanácsoljuk, hogy csak a békesség kedvéért se mondjon mindig igent. Ne nyelje le mindig a mérgét, időnként háborogjon egy kicsit. Legyen jobban önmaga: mondja ki véleményét és álljon jobban a sarkára. Ne engedje, hogy minden kellemetlen munkát önre hárítsanak.

C) HANGÉI LATEMBER

Néha boldog és kiegyensúlyozott, máskor teljesen a padlón van. Egyszer barátságos, másszor ingerült. Hajlamos arra, hogy feketén lásson és ne vegye észre a jót. így egy-egy apróságot is eltúlozhat és a bolhából könnyen elefántot csinál. Kérje meg egy-egy jó barátját, mondja meg önről nyíltan a véleményét. Este gondolja át még egyszer kritikusan a napját: mikor nem volt elégedett viselkedésével? Tanuljon meg például jógázni. Ismerje el társai sikereit.

D) FÉKTELEN

Ön többnyire teljes gőzzel halad előre. Ha konfliktushelyzet alakul ki, gyakran elragadják az indulatai, s robbanékony természete győzedelmeskedik józan esze fölött. Sajnos az ilyen kitörésektől nem könnyebbül meg, hanem folyamatos stresszhelyzetben tartja szervezetét és agyát. Ez időnként már önnek is sok, így nehezen bír dűlőre jutni a hétköznapi feladatokkal. Vigyen rendszert az életébe. Adjon szervezetének a pihenésre is időt. Mondja időnként ki, miért dühöng. Ez kiszámíthatóbbá teszi a környezete számára. Sportoljon! Vezesse le felgyülemlett indulatait. Döntse el, mi a fontos. Ne izgassa fel magát minden csip-csup ügy miatt. Csak a maga feladatával törődjön. Mielőtt kikelne magából, vegyen mély lélegzetet.

KI HOGYAN TŰRI A MEGPRÓBÁLTATÁSOKAT?

Ugye sokszor érezte már, hogy összecsapnak a feje fölött a hullámok? Ha megoldja a következő stressztesztet, kiderül, hogyan viseli el a hasonló megpróbáltatásokat A teszt abban is segíthet, hogy kevésbé viseljék meg az idegpróbáló hétköznapok. Számolja össze, válaszai mellett többségben milyen betűjel áll, majd olvassa el a pszichológus szöveges véleményét. Vannak persze vegyes típusok is.

1 • Váratlanul betoppan egy barátnője, bár orvoshoz kell mennie. Mit mond a hívatlan vendégnek?

(C) Sajnálom, de igazán nem tudtam, hogy jössz.

(B) Gyere, igyunk gyorsan egy kávét!

(A) El kell mennem. Majd máskor bepótoljuk.

(D) Na, csak te hiányoztál!

2. Hogyan érzi magát reggelente, ha felkel?

(D) Kissé morcos.

(A) Oldott hangulatban van.

(B) Kicsit feszült, de alapjában véve mégis nyugodt.

(C) Néha ideges, néha boldog.

3. Egyik főnöke, akivel többször nem értettek egyet, megkéri, főzzön neki egy kávét. Miként reagál?

(B) Azonnal kimegy a konyhába.

(D) Kijelenti: ezért nem fizetik.

(C) Bár megfőzi a kávét, mégis meglehetősen kelletlenül viszi be.

(A) Kuncogva megkérdi: egyúttal az ebédet is tegye fel?

4. Egy kollégája megbetegszik. Önre bízzák, hogy kezelje a telefonját, ami viszont folyamatosan cseng.

(A) Nem csinál belőle ügyet.

(C) Bepanaszolja a kollégát a főnöknél.

(D) Lassanként begurul, míg végül is kikel magából.

(B) Akkor veszi fel a kolléga telefonját, ha nincs más dolga.

5. Maratoni sor kígyózik a postán, amikor valaki ön elé akar furakodnl. Hogyan tűri?

(C) Azt mondja: elnézést, nekem is sietős a dolgom. Nem engedi be a tolakodót.

(B) Ilyen szemtelenség láttán csak a fejét csóválja.

(A) Megkérdezi, segíthet-e neki még valamiben? És előreengedi az illetőt.

(D) Pofátlanság - mondja, és elállja az illető útját.

6. Éppen krimit néz, amikor adászavar keletkezik. Hogyan viselkedik ebben a helyzetben?

(D) Dühös, és legszívesebben beolvasna a tévéstúdiónak.

(A) Úgy gondolja: most legalább nyugodtan kimehet egy italért.

(B) Békésen vár, amíg folytatják az adást.

(C) Lapozgat a műsorújságban vagy váltogatja a csatornákat, hogy kitöltse az időt.

7• Egy kollégája azt terjeszti a háta mögött, hogy ön rossz munkaerő. Hogyan reagál a hírre?

(B) Ilyesmivel tényleg nem törődik.

(D) Dühös, és azonnal kérdőre vonja a kollégát.

(C) Elképed, majd a főnökénél megemlíti a dolgot.

(A) Úgy tesz, mint akit nem izgat a dolog, majd minden lehetséges esetben igyekszik a vád ellenkezőjét bizonyítani.

8> Ismerősei meglátogatják két kicsi, de annál elevenebb gyermekük társaságában. A gyerekek felforgatják a lakást, nyitogatják a szekrényeket.

(A) Igyekszik a gyerekeket egy játékkal lekötni.

(C) Ideges, és aggódva nézi, nem rontanak-e el valamit.

(D) Rájuk szól, ne legyenek annyira kíváncsiak.

(B) Nem zavartatja magát.

9 a Nehezére esik, hogy mérgét szavakba öntse?

(C) Igen, csak közvetve mutatja ki érzéseit, például

hanghordozással vagy grimasszal.

(B) Érzelmeit magánügynek tekinti.

(A) Jópofa mondatokba önti mérgét.

(D) Igen, kikel magából. lUa Mit jelent az ön számára a szakmai siker?

(D) Hajtást, feszültséget, vitákat.

(A) Fizetésemelést, népszerűséget, elismerést.

(B) Odafigyelést, komoly munkát, állhatatosságot.

(C) Érvényesülést, önzést, igazságtalanságot.

11a Társával moziba indul. Ö késik, amiért elmulasztják a film elejét. Hogyan kommentálja az esetet?

(B) Nem baj, drágám.

(D) Jellemző, soha nem lehet rád számítani.

(C) Már aggódtam érted.

(A) Nem tesz semmit, még elmehetünk a késői előadásra.

Ma

hmAmmb

Hogyan neveljünk boldog gyermeket?

Tavasz a gyerekszobában

Dr. Kecsmár Ilona

í

A hosszú tél után várva várt tavasz nemcsak a téli szürkeségben megbújó port, piszkot, a kinti kemény fagy és viharos szelek okozta károkat teszi láthatóvá, hanem a tavaszi fáradtságot is.

Ezért az első és legfontosabb dolog az, hogy a gyerek környezetébe is „érkeztessük meg a tavaszt”, s vegyük rá egy alapos nagytakarításra, a téli cuccok elpakolására, tisztítására, a lomtalanításra. Ha gyerekkorban megszokja, hogy az évszakok váltakozásával a környezete is megújuljon, felnőttként is természetesnek fogja tartani azt. A friss szekrény, az átpakolt polcok, a nyári álomra kényszerített téli cuccok eltüntetése, frissességet, erőt ad ahhoz, hogy a kapkodásban, a türelmetlenségben, az idegeskedésben - és súlyosabb formában depressziós tünetekben megjelenő - tavaszi fizikai fáradtságnak még idejében elejét vegyük. Innen már sikerrel startolhatunk a következő feladathoz: ne csak eltűntessük, hanem „varázsoljuk” is át az évszaknak megfelelően a gyerek kuckóját, vagy szobáját. Jó alkalom erre a húsvét, s nem is pénz kérdése az, hogy apró pici kis szimbólumokkal a gyerek hétköznapjaiba lopjuk a tavaszt.

Persze nem pusztán a tárgyakat kell elhelyezni másként, vagy a színeket megváltoztatni, hanem a gyerek életformáját, mozgásterét is. Ha lustaságra hajlamos, vegyük rá, hogy aktívabban éljen, mozogjon, sportoljon. Bizony ez ma már pénzbe kerül, de aki megengedheti magának, ne sajnálja a költségeket. Sokszorosan megtérül majd, hiszen könnyebben fut majd neki az év végi jegyek kijavításának, testileg-lelkileg kiegyensú- lyozottabban fog szembesülni a nehézségekkel és önmagát is jobban megérti, megismeri.

Az sem baj azonban, ha az étkezések is megújulnak az új évszakban, s amennyire pénztárcánk engedi, az iskolába csomagolt uzsonnába próbáljunk némi friss zöldet - salátát, retket - csempészni, vitaminnal bombázni, szervezetét. Sokan esküsznek a vitamintabletták minden- hatóságára, én jobban hiszek a természetes forrásokban.

A tavasz másik nagy próbája elé az iskola állítja a gyereket. Az év végi bizonyítványnak sokkal nagyobb jelentősége van, mint a félévi értesítőnek, s ez a tudat nyomasztóan hat minden iskolásra. Az amúgy is fáradt szervezet ilyenkor valósággal lázad a megterhelés ellen, a gyerek akaratlanul is kibúvót keres a túlterhelés alól. Ha a gyerekünk mozgékony, a tavasz ezt még jobban fel is pörgeti. Gondolatai elkalandoznak, szívesebben töltené idejét a parkban, a téren a barátokkal, vagy kedvenc kerékpárjával, mintsem könyvei fölé görnyedve másnapra készülni. És ez a helyzet bizony a szülőnek is feladja a leckét: el kell dönteni, a tankönyvek, a füzetek elé láncolja-e a gyereket, vagy engedje hancúrozni. Ha szabad tanácsot adni: az egészséges középutat ajánlanám. Boldogabbak, szabadabbak lesznek a fiúk is, a lányok is, ha a tanítás után egymásfél órát kiengedjük a szabadba mozogni őket, aztán két-három óra tanulást követelünk, majd este, lefekvés előtt ismét kiélhetik mozgásigényüket. Jóleső fáradtsággal mélyebben alszanak, pihentebben ébrednek, nagyobb kedvvel látnak a következő nap teendőihez.

HAJÁPOLÓ AMPULLA

Bojtorjángyökér, csalánlevél, kalendulavirág, mustármag kivonatát, olívaolajat, mézet, méhpempőt, vitaminokat tartalmaz. A növényi kivonat fokozza a fejbőr vérellátását, erősíti és aktiválja a hajhagymák működését.

Kúraszerű használata javasolt, de a haj kondíciójának javítására is használható.

Hatóanyagai erősítik a hajhagymákat

»U Tel.: 06 (23) 336-131; 06 (23) 336-333 ' PrOdlI Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben.

—

.

'

Kovács CÁboR fckvcNyoMÓ vilÁqbAjNok'VilÁqcsúrsTAinó

A tojásfehéijének (tojásproteinnek) igen nagy élettani értéke van, amely az emberi táplálkozásban nélkülözhetetlen aminosavakat is tartalmazza.

Felhasználási köre sokoldalú:

Sportolók számára biztosítja a kívánt izomtömeg elérését, a sportteljesítmény fokozását. Nem tartalmaz anabolikus szteroidokat és esetleg káros ízfokozó adalékanyagokat. Testépítők számára ideális.

Fogyókúrázók diétájának kiegészítője lehet a sejtháztartás egyensúlyban tartása miatt. Különösen nagy fizikai igénybevételt végzők étrendi kiegészítője.

Fáradt, idős szervezet rehabilitációjának segítője.

Tejcukor érzékenyek számára fogyasztása különösen ajánlott.

1000 gr-os (1 kg-os) kiszerelésben kerül forgalomba.

Fogyasztási javaslat: naponta 2-szer 2-3 evőkanál reggeli ill. edzés után közvetlenül. Fogyasztható vizes vagy tejes turmixba keverve. ízlés szerint ízesíthető.

A termék széleskörű piaci bevezetéséhez várjuk viszonteladók jelentkezését! Sportegyesületek, Fitness klubok, testépítő szalonok megrendeléseiket a Naturprodukt Kft címére küldjék.

A termék kapható a gyógynövény szaküzletekben, köztük a Herbária hálózat boltjaiban.

Gyártó:

SÁTO Kft.

A Magyar Erőemelő Szövetség

________Kizárólagos forgalmazó: A

2

Ö46 Törökbálint, (Depo) Pf S.

Tel.: [06-23] 336-1 31 (NSItUr Tel./Fax: [06-23] 336-333 PrOQU