Somogyi Hírlap, 1998. október (9. évfolyam, 230-255. szám)
1998-10-17 / 244. szám
JÓ TANÁCS >4 uRAK Jó tanács férfiaknak A véradó férfiak körében 86 százalékkal kisebb a kockázata a szívinfarktusnak azokhoz képest, akik sohasem adnak vért. Finnországban 2682 középkorú, 42-60 éves férfi vett részt abban a vizsgálatban, amely erre az eredményre vezetett. A pozitív hatást a kutatók annak tulajdonítják, hogy a véradás jelentős mértékben csökkenti a szervezet vastartalmát. Ez a kiürülés - számításaik szerint - csökkenti a betegséget előidéző vas meny- nyiségét a szívizomzatban. A rozs virágporában nagy mennyiségben található a prosz- taglandin, amely gyulladáscsökkentő anyag és mérsékli a prosztata duzzanatát. Egy berlini urológiai klinikán hosszabb ideig végzett felmérés szerint a rozsvirágpor-kivonattal kezelt betegek 60 százaléka hat hónappal a kezelés megkezdése után megszabadult az állandó vizelési kényszertől. A tökmag rendszeres fogyasztása kedvező hatással van a prosztatapanaszokra, a jóindulatú prosztatanagyobbodásra, erősíti a húgyhólyagot. A szárított tökmag a szervezet számára nagyon hasznos számos egyéb anyagot (foszfor, kálium, magnézium, kalcium, cink, szelén, A-, B-, D- és E-vitamin) is tartalmaz. ALKYMER Az immunrendszert erősítő gyógyhatású készítmény hatása klinikai vizsgálatokkal igazolt. Összetétel: Egy kapszula 250 mg standardizált cápamájotajat tartalmaz, ami 50 mg alkilglicerolnak felel meg. A- és D-vitamint nem tartalmaz. Alkalmazási javaslat: A szervezet védekezőképességének fokozására, általános gyengeségérzet megszüntetésére, gyulladásos folyamatok mérséklésére. ALKYMER A tackásn és ndié&á&é tekintetében kérjük olvassa á - tsékazfetfó? vagy kérdsz?« meg kezsi&xvasót, gyégyssrázét! 2046 Törökbálint, (Depó) Pf 8. Tel.: 06 (23) 336-131 06 (23) 336-333 Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény szaküzletekben. Naturprodukt információs szolgálat: (06-20) 287 096 A GYéGYÍT© 4 AUSZTRÁL TEAFA©LAJ I „Minden kezelés lényege: segítsen, de ne ártson. A valódi auszt- | rál teafaolaj megfelel ennek a követelménynek. Ez egyik fő erénye. A három fő hatás, amely egymást kiegészítve biztosítja a teafaolaj értékét, a következő: 1. kórokozó baktériumok és bőrgombák fejlődésének gátlása 2. helyi gyulladáscsökkentő tulajdonság 3. helyi érzéstelenítő hatás I Az ausztrál teafaolaj nem gyógyszer. Rendszeresen alkalmaz- j hatjuk bármikor épségünk, jó közérzetünk fenntartása érdeké- I ben. Saját egészségünkről van szó.“ j A forgalomban levő teafaolajak eltérő minőségűek, ezért eltérő { a hatásuk. Fentiek kizárólag a CMD Naturkosmetik termékeire I vonatkoznak. Prof. Dr. Rácz Gábor: A GYéGYÍT® AUSZTRÁL TEAFA©LA| című könyvét és a CMD Naturkosmetik teafaolaj hatóanyagú termékeit keresse a patikákban, gyógynövényboltokban és a Herbária szaküzletekben! Ásványok, amelyek „fűtik” az izmokat Az energiát szolgáltató tápanyagokon és a vitaminokon kívül a szervezetnek még sókra, vízre és ballasztanyagokra is szüksége van. A legfontosabb sóalkotó elemek: a kalcium, a foszfor, a kálium, a nátrium, a magnézium és a kén. Ezeken kívül ismerünk nagyon kis meny- nyiségben, csupán nyomokban igényelt elemeket is, amelyek azonban életfontosságúak. Ezek a nyomelemek: a vas, a cink, a réz, a jód, a mangán és a kobalt. A sóalkotó elemek iránt támasztott igény a szervezet terhelése, azaz sportolás során mindig megnövekszik. Vegyük sorra a fontosabb sóalkotó elemeket. Kalciüm (Ca): a vegetatív idegrendszer és az izmok - köztük a szívizom - működését is nagymértékben befolyásolja. Csökkenti a sejthártyák áteresztőképességét, ezáltal a különböző vizenyők, ödémák kialakulását is gátolja. Ezért adnak a darázscsípés után Calcimusc injekciót az „áldozatnak”. Növeli a csontok sűrűségét és azok szilárdságát. A kalcium sok vitamin, enzim, hormon alkotórésze is. Hiánya hazánkban gyakori, de nem a sportolók körében. Megtalálható a tej és tejtermékekben, a tojásban, a húsban, a hüvelyesekben, a gombában, a zöldségekben, gyümölcsökben. Foszfor (P): az izommunka során a szénhidrát-anyagcserében nélkülözhetetlen. Javítja a glikogén és a magas energiatartalmú foszfátvegyületek felépítését. Ezt igazolták azok a kísérletek, amelyekben foszforbevitellel tudták fokozni a teljesítményt. Felszívódása és kiválasztása a kalciuméhoz teljesen hasonló. A foszforhiány egyúttal kalciumhiányt is jelent. Egymáshoz viszonyított arányuk is bizonyos állandóságra törekszik. Hasznosításuk legjobb, ha a Ca és P arány: 1:2. A szervezet mindenekelőtt a halakból juthat hozzá. Kálium (K): szerepe egyrészt az ideg-izomingerlé- kenységben, másrészt a szénhidrátok anyagcseréjében fontos. Érdekes kísérletet végeztek: az egyik csoport káliumban gazdag étrend mellett ugyanolyan teljesítményt igénylő terhelést kellett, hogy elvégezzen, mint a káliumhiányosan táplált kontrollcsoport tagjainak. Azt tapasztalták, hogy észrevehetően csökkent az 02-felvétel és a C02-leadás az azonos munka mellett. Ez csak úgy jöhetett létre, hogy a kálium gazdaságosabbá tette az izmok működését. Eddig azonban még senkinek sem sikerült akaratlagosan az izmok káliumszintjét növelni, s ezáltal „meg- edzeni”, egyedüli módszer a munka, a sportolás. A szervezet hozzáférési forrásai: a gyümölcsök, a kakaó, a gabona, a zöldségek, a hús, a tojás, a tea. Kén (S): legfontosabb szerepe a fehérjék felépítésében van. A szervezetbe olyan aminosavakkal kerül, mint a cisztin, cisztein, metionin, metilmetionin vagy az „(J”-vitamin. A kénellátás fehérjeellátási kérdés: a hús, a tojás, a gabona, a gyümölcsök tartalmazzák. Nátrium (Na): mint a konyhasó alkotórésze, a legismertebb és legolcsóbb sóalkotó elemünk. Szervezetünk belső környezete állandóságának fenntartásában kulcsfontosságú szerepe van. Nélküle az élet elképzelhetetlen. A folyadékháztartás és testsúlyszabályozás szempontjából különösen lényeges. A nátrium a klórral együtt (NaCI=konyhasó) megköti a vizet, és a szervezetben együtt mozognak. Nátrium nélkül a szervezet vizei és vízterei „mozgássérültekké” válnak, márpedig ennek komoly felborulása súlyos, életveszélyes állapothoz vezethet. Nátrium az izom- és idegingerlékenység fenntartásához is szükséges, emellett szerepel a savanyú anyagcseretermékek közömbösítésében is. Napi konyhasóigényünk átlagosan 5-12 gramm, de az élet 1 gramm sóval már fenntartható. Az átlagos magyar konyha 20 gramm felett használ, amely kielégít egy tartós teljesítményt igénylő sportolót is. Magnézium (Mg): mint enzimaktivátor beleszól a foszforizálási folyamatokba, magyarán az energiafolyamatokba. Különös érdekessége, hogy nagyobb adagban altató hatású. A szervezetbe jutva fokozza a kalcium és foszfor kiválasztását, így növeli az azok iránti igényt is. Az az egészséges, ha a foszfor és a kalcium aránya 1:4. A sportolóknál a növelt adag használata nem vált be, mert nagyon megnövelte a kalciumigényt is. Források: gyümölcsök, hüvelyesek, gabona, zöldségek. USBfé&VW „ • >. ■ áKKK .. ■hHHÍ BORONDITAMAS: Katasztrófa a köhögés Hogy miként készülök az influenzaszezonra? Ez nálam mindig komoly kérdés volt. Annak idején már a mandulámat is kétszer vették ki. Először hatéves voltam, de ahogy a családi krónikák mesélik, még nagyobb nőtt vissza, mint amekkora volt. Másodszor is át kellett esnem a műtéten. Ráadásul - édesanyám legnagyobb bánatára - nem voltam hajlandó sapkát viselni. S ugye az is természetes, hogy imádom a fagylaltot, a jéghideg italokat. Szóval mindent megtettem és megteszek annak érdekében, hogy elkapjon a nátha, a torokgyulladás, vagy akár az influenza. Hat-hét éve még a tavaszi és a kora őszi allergia is megtalál. Pedig kétségtelen, hogy egy színésznek katasztrófa, ha köhög, prüszköl, az orrát fújja a színpadon, ha bereked, elmegy a hangja. Mostanában azonban mintha mindez gyöngülne. Igaz, megpróbáltam egészségesebben élni. Nem eszem sertéshúst, marhát is csak ritkán. S mert volt egy kis súlyfölöslegem, elhatároztam, nem fogok addig enni, amíg ételt látok. Sőt kipróbáltam a káposztaleveses fogyókúrát is. Bevált. Hetente egyszer teljes méregtelenítést tartok, kizárólag ásványvizet iszom. Most már úgy látom, a táplálkozás mindenre kihat. Talán még a nyálkahártyákra is. Persze van ennek némi pszichés alapja is, azt hiszem. Létrehoztam egy rendezvényszervező kfL-t, s mióta az jól megy, a színház havi tíz-tizenöt előadása, amelyben játszom, már igazán kellemes hobbivá, és tényleg élvezetté lett. Lehet, hogy még ez is befolyásolja, hogy nem fázom meg annyit. A teniszkönyök kezelése A teniszkönyök gyakori jelenség. Több kiváltó oka is lehet, de legtöbbször íngyulladás van a hátterében. A fájdalmas könyökrésztől függően külső, belső és hátsó teniszkönyökről beszélhetünk. Gyakran ínhúzódással vagy ínszakadással hozható szoros kapcsolatba. Kiváltó okai között megemlíteném a fertőzéses gyulladást, a bursi- tist, az ízületi gyulladást, az idegbecsípődést, a csonthártyagyulladást, az ín-, valamint ínhüvelygyulladást. Ez utóbbi gyakran nagy fájdalommal jár, és mozgásra recsegő-ropogó hangokat ad az ínhüvelyben szükséges kenőfolyadék hiánya miatt. A teniszkönyökben szenvedő pácienseknek általában minden irányú könyökmozgás fájdalmas, még olyan egyszerű tevékenységek végzésében is, mint mondjuk egy pohár megemelése. A problémával küszködök legtöbbje eredményesen kezelhető konzervatív módszerekkel, de azokban az esetekben, amelyekben hosszan tartó kezeléssel sincs megfelelő javulás, műtéti beavatkozásra lehet szükség. A teniszkönyök konzervatív kezelésének kezdeti szakasza a fájdalmas rész jegelését, a könyök pihentetését, rögzítését, fizioterápiás eljárásokat, akupunktúrát és kiropraktikai manipulációt foglal magában. A könyököt alkotó két ízület kiropraktikai manipulációja igen hasznos módszernek bizonyult. Ilyenkor a könyök működését befolyásoló nyaki és felső háti szakaszt is kezelik az esetleges ízületi blokkok megszüntetése érdekében. Egyidejűleg a görcsös, letapadt alkari izomzatot és a benne kialakult fájdalmas „triggerpontokat” is gyógyítani kell, s csak ezek után kezdődhet el a rehabilitációs gyakorlatok bevezetése, amelyek célja az alkar, a csukló és a kéz izomzaterejének, munkabírásának növelé- , se, és az ízületek hajlékonyságának visszaállítása. Dr. Grauzer Zoltán ’ További információ: 72/213-973
