Somogyi Néplap, 1972. július (28. évfolyam, 154-178. szám)
1972-07-02 / 154. szám
Álmatlanságunk okai fannak emberek — állapították meg nemrég orvoskutatók —, akik szeretnek néhány oldalnyit elolvasni lefekvés előtt épp soron levő könyvükből, mások számára a tévé a legmegbízhatóbb »előaltató«. Nem igaz tehát, hogy a homály és a csend a legtökéletesebb »alvási környezet« mindenki számára. Sokan nem képesek elaludni, ha nem szól a rádió vagy nem ég az éjjeli lámpa. A lefekvés rítusainak skálája tehát szinte végtelen. Az alvás »lélektanával« foglalkozó tudósok mindenesetre azt tanácsolják, hogy a rendszeres szokásokat kell kialakítani és betartani, s kerülni kell az izgató szerek — a kávé, a dohány, a gyógyszerek — lefekvés előtti fogyasztását. Ha valakinél ez sem segít, meg kell keresni az álmatlanság okát. A jó alvás ugyanis nem annak a következménye kizárólag, amit közvetlen a leiek-' vés előtt teszünk, hanem egész életstílusunké, nappalaink éíetrendjéé. A lámpaoltással nem változtatjuk meg egyéniségünket, alvásunk tehát énünk egészének tükröződése. Sokan nagyon könnyen elalszanak, de túl korán ébrednek, és nem képesek újra elaludni. E nem ritkaságszámba menő eset az öregedés egyik következménye Az idő múlásával ugyanis álmunk egyre könnyebbé válik, annyira, hogy az éjszaka utolsó szakaszában nem éri el a fiatalságunkra jellemző mélységet. Ez annyit jelent, hogy azok a hangok, amelyeket régebben nem hallottunk meg — egy induló autó, egy becsapódó ajtó, egy vízcsap hangja —, eljutnak hozzánk. A hajnali ébredés oka a meg nem felelő gyógyszerek szedése vagy a túl sok alkohol fogyasztása is lehet. Almunk más okból is felszínessé válhat, _ például ideges depresszió következtében. Amikor újra mélyen alszunk, az viszont a gyógyulásunk első jele. A fáradtság vagy az idegesség következtében fellépő alvási zavarokat a legtöbben ismerjük. Nem szabad azonban e jelenségeiknek nagy fontosságot tula jdonítani, annyira nem nyugtalaníthat ez bennünket, hogy rászokjunk az altatókra. A nehéz periódusokon előbb-utóbb túljutunk enélkül is — szól a kutatók jótanácsa —, de csak minden pánik és kapkodás nélkül. A napközbeni szieszta sokak számára szokás dolga. Winston Churchill, az egykori angol politikus gyakran mondogatta, ZIVATARBAN Sötét felhő gomolyog, utcasarkon szél forog. Felhők mögött vas szekér dübörög ... Jaj, ideér! Viharkocsis vágtat vele, Villámból az ostornyele. S merre száguld a szekér, vidám cseppek raja kél. Zengve, zúgva lezúdul, ■ hull az eső, egyre hull. Szedd a-lábad, pajtikám, fedél alá szoprán! De akárhogy meg is ázunk, a fák alá most ne álljunk! LAKOS ETA hogy egy nap alatt két valót képes dolgozni, ha délután alszik. De akadnak sokan olyanok is, akiknek éjszakai alvását kifejezetten rontja ebéd utáni pihenésük. Arra a kérdésre, hogy a végzett munkánk természetének van-e köze az álmatlansághoz, az a válasz, hogy a mérsékelt, rendszeres fizikai munka általában jó alvást eredményez. Vannak álmatlan rakodómunkások és álmatlan professzorok is. Egymagában tehát nem ad magyarázatot az alvás problémájára foglalkozásunk. Az biztos csupán, hogy a felkozott tevékenység inkább izgatóként hat, mint nyugtatóként, s hogy a lefekvésünk előtti szellemi felfoko- zottság vagy fizikai fáradtság nehezebbé teszi elalvásunkat k. é. Nemegyszer kísértem üdülésből hazaérkező gyermekeket. Már a pályaudvaron su- ------------------------------_______________________________ g árzó arccal mesélték étorté— ;A gyerek részéről sohasem ázi fkell edgondotkoznujk — a nyeiket. — Ne fecsegj annyit1! Nézz Lacikára, micsoda jól néz kü- Híztál te egyáltalán valamit?... — korholta a minap egy mama a Déli pályaudvarra érkező és »túláradóan fecsegő« gyermekét A tábor — nem „hizlalda*4 Sokan abból ítélik meg a- tábori élet értékeit, hogy mennyit hízik a gyerek. Pedig neki esze ágában sincs hízni, vagy nem hízni! Ö csak egyszerűen jól akarja érezni magát: nagyokat fürdik, kirándul, számháborúzik, Újjá varázsolhatjuk — ügyességhez mérten ^íhitítes t'tihadí .sz Jó ötlet — s a fiatalok körében máris elterjedt — az egyszínű kötött holmiknak rátéttél való díszítése. Különösen jót tesz egy ilyen fel- frissítés a régen hordott egyszínű pulóvereknek. Az új já var ázsolást ki-ki ügyességéhez mérten oldja meg. Van, aki frottíranyagból csillagot, leegyszerűsített virágmotívu- mot. varr föl a rátétes kézimunka megszokott öltéseivel vagy műbőrdarabokat használ föl erre a célra. Most a színes pamutból hor- golt díszítést mutatunk be, ami anyagánál fogva erre talán a legalkalmasabb. A csillag- vagy virágmintát a mostanában egy kissé háttérbe szorult csipketerítőtöl vegyük kölcsön! Tizenhárom láncszemből kört horgolunk, a következő sorban 3 egyráhajtásos pálca és 8 láncszem váltakozik. A 3. sor: a 8 láncszemes ívekbe 5 háromráhajtásos pálcát horgolunk, köztük 1—1 láncszem; utána 3 láncszemmel öltünk át a másik ívre. A következő soriban az előző 5 pálca tetejére 1—1 háromráhajtásos pálcát öltünk, úgy, hogy az 5 pálcát a tetején összehorgoljuk, majd 16 láncszemes ívvel öltünk át a másik pálcacsoport fölé. Az 5. sor: 7 láncszemet készítünk, majd a 16 láncszemes ív közepére 2 egyráhajtásos pálcát horgolunk; a pálcák között 4 láncszemmel; utána 7 láncszem és 1 rövidpálca az összeMegvételre felajánlunk 1 db ül! 015-ös üzemképes árokásó gépet Ar megegyezés szerint. Somogy megyei Víz- és Csatornamű VáQatsL Kaposvár, Berzsenyi u. 18. Telefon: 13-375/26 meSSk. (448275) horgolt pálcacsoport tetejére. A következő két sorban a láncszemek eggyel fogynak, az egyráhajtásos pálcából adódó hurkok pedig kettővel szaporodnak, ahogy az a mellékelt rajzon is látható. A leírás természetesen a csipkecérnához készült, a pamutfonal adta esetleges eltolódásokhoz azonban nem nehéz alkalmazkodni. étkezésen (még-kevésbé, a hízáson!) van a hangsúly. Hogy- bőséges a koszt, természetesnek veszi, a régóta táborozok pedig megszokták. A táboroz- tatóknak sem csupán a súly- gyarapítás a céljuk, hanem,, hogy minél jobban érezze magát a nyaraló. Altkor is, ha esetleg egy izgalmas akadály- verseny néhány dekába »kerül«. Es így van ez rendjén. Nem hizlaldában — táborban nyaral a gyerek. S ha élményeiről már a pályaudvaron is sugárzó arccal beszél, nyilván jól érezte magát. Ezért nem szabad, hogy a boldog találkozás hangulatát pont az rontsa el, akinek ölelésére — bármily ■nagyszerű is lehetett a tábor! — már oly régóta vágyott! Szaka<ft ruhában.» — Istenem, hogy nézel ki?! Miket csináltatok ti ott?! Hát igy adtam rád ezt a ruhát?... — hallottam ilyen és hasonló megjegyzéseket is. Pedig a pályaudvaron rendetlenül megjelenő gyerek inkább lehet figyelmeztetés a szülő számára, mint szidás tárgya. Általában azok érkeznek meg piszkos, esetleg szakadt ruhában, akiket otthon mindig és mindenben kiszolgálnak. Az önállósághoz szoktatott diák nem eshet kétségbe, ha netán leszakad kabátjáról a gomb. A felső tagozatos már kimossa ingét, a szandál leszakadt pántját összetűzi — a szoktatástól és életkorától függően általában az összes »égető« rendbentartási munRecept DIÉTÁS KELKAPOSZTA- FÖZELÉK Egy 80—90 dekás kemény fej kelkáposztát alaposan megmosunk, felső leveleit leszedjük, félbevágjuk, a torzsáját kivágjuk, majd közepes nagyságú szelepekre vágva enyhén sós vízben 3—4 darab nagyobb burgonyával együtt puhára főzzük. Utána leszűrjük, szitán lecsurgatjuk és áttörjük. Két kanál zsírból készült világos rántással berántjuk. A rántással együtt még egyszer felforraljuk. Végül 2 deci tejfölt főzünk bele, kicsit összes főzzük és tálaljuk. Natúrszeletet, esetleg bundázott párizsit tálalunk hozzá. ta-? ilaHcózás:^öráét' tompító kor- iholfeShä^tt'ä^,-» hogy pvajon (eléggé önállóra nevelték-e •gyermeküket? Természetesen nagyobb ön - hiralomsa van szükség, ha nemcsak rendetlenül tér haza, de például egy-egy értékesebb 'holmiját is elveszíti. Egyik .esetet sem szabad elhallgatni, de ne az érkezés napján tvonjuk felelősségre. A »nagy .ügyet csánálás« sem célravezető, viszont felhasználhatjuk a történteket az önállóságra szoktatásnál indokként Erezze a gyerek, hogy nem a felnőtték szeszélye, hanem az ő érdekei igénylik a változásokat Szeressen hazajönni A tábori élet — közösségi •élet. Meghatározott program szerint zajlanak a rendszerint romantikus, izgalmas napok. A szervezett, jó közösség pozitív hatással van az egyénre, ami nemegyszer abban is megnyilvánul, hogy a táborból érkező bizonyos új szokásokkal lepi meg az otthoniakat Hogy a leggyakoribbakból említsünk: evés előtt megmossa a kezét, nem délig alszik, rendszeresen fogat mos stb. Nem azért teszi mindezt, mert a táborban bárki is pl. rendszeres fogmosásra kényszeritette volna, hanem mert szégyellte pajtásai előtt, hogy ő kevésbé igényes önmagával szemben. Ápoljuk ezeket az új, hasznos szokásokat, ha csak egy biztató szóval, dicsérettel is. Szükség esetén természetesen, legyünk határozottabbak. Jó, ha az érkezés időpontjában együtt van a család. Tegyük kissé ünnepélyessé a napot, akár egy jobb ebéddel, szépen terített asztallal A majdani felnőtt családhoz való hűségét, többek között, ilyen kedveskedésekkel alapozhatják meg a szülők. Törekedjünk hát arra, hogy — bármilyen hírrel és bármilyen körülmények között is — mindig szeressen hazajönni a gyerek. Bősz Jenő OTTHON CSALÁD Egy anyagkönyvelésben és egy SZ 1K-ügy intézésbrn gyakorlott munkaerőt alkalmaznánk Jelentkezés: Tégla- és Gseréprpari Vállálat. Kaposvár, Rákóczi tér 12. L em. t09-es szoba. Reggel 8-töl Í5 óráig. Fizetés megegyezés szerte*. ftWSSM) Nyugdíjas, perfekt gyors- és gépírónőt alkalmazunk havi 70 órás munkaidőben. Közgazdasági egyemet végzett dolgozót alkalmazunk munkaerő-gazdálkodási munkakörbe Fizetés megegyezés szerint Jelentkezni lehet a Közúti Építő Vállalat munkaügyi osztályán. Kaposvár, Szántó Imre tL Ifl. Teflonsütőhöz SERTÉSSZELET TEJJEL 15 dekás sertéscomb- vagy rövidkaraj-szeleteket jól kiverve teflonlábasban mindkét oldalán hirtelen átsütünk. Sózzuk, borsozzuk, és annyi tejjel öntjük fel, hogy éppen csak ellepje a húst. Lefedve lassú tűzön puhára pároljuk. Krumplipürével diétás étek PIKÁNS SZELETEK Személyenként 15 dekás ser- tésbordát kicsontozunk, kiverünk, megsózunk és fűszerezünk. Teflon serpenyőben előbb egyik, majd a másik oldalát rozsdabarnára sütjük. Mielőtt teljesen kész, még külön meghintjük piros paprikával. ElIES OMLETT Személyenként 2 tojást veszünk, külön választjuk a fehérjét a sárgájától. Minden sárgájára 2 kávéskanál porcukrot számítva jól kikeverjük. A tojásfehérjét habbá verjük, elvegyítjük a cukros sárgájával — óvatosan, hogy ne törjön össze nagyon. Ugyanilyen elővigyázatosan hozzákeverjük a lisztet (személyenként 2 kávéskanállal). A teflonserpenyőt vékonyan kikenjük vajjal, előmelegítjük, majd beletesszük adagolva a masszát, úgy, Jjogy személyenként 2—2 lepényt süthessünk belőle, körülbelül 3 perc alatt A lepényeket tálra csúsztatva megtöltjük, mint a palacsintát, s lekvárral, túróval vagy csak tejszínhabbal leöntve tálaljak. ÉVFORDULÓK JÚLIUSBAN 1 2 3 4 5 6 ■®f f f 10 r. i 1 1 f RÜ 12 m SB SS MM HM 13 m u f I f'ÍHi *5 16 n SS »BM m G M ! ■ 2$ i 1----; t [21 ü 22 23 I \ ■ '■ ai S Hü ü T~ E MBB 27 23 . mi 29 30 " 1 gS 32 r i h SB S8 U \w 35 tads Bfcriott, s ex » foglalkozass tette tűréssé. 1 Süt bet«L Ifi. A másolat eflSfJéhe». 12. Az a Irat füvet eszik. ,,14. Táplálkoztál. 16. Száz éve, július 16-án született Amundsen, a Déli-sark meghódítója; híres hajója. V8. Tarlókon .mássalhangzói. 30. Husángolás. •22. Angol Italt. 23. Propaganda. 25..Y. R. 26- Tos betűi, j'.í?. .Nem óröm. 29. Azonos másssthsngzdfc. í31. Személyed. •32. Francia iró és kői tó, július 5-én, 60 éve született. .34. Női név. 35. Isöttyiret. FÜGGŐLEGES.-. 1. Bírósági ügy. 2. Betűket ró. 3. Lopva figyel. 4. Szolmizáeiós hang, visszafelé. 5. Telített. 6. Cselekedet névelővel. 1. Angol költő, Byron barátja, 15» éve halt meg július 6-án. 8. Csirá ik a mag. ».Zamat 11. Nem tagadta meg. 13. Érted és a töbtrtekért 14. Tart. 15. Kezével Jelez, US. A munkásmozgalom egyik mártírja, 40 éve, jüL 20-én végezték ki a fasiszták. 17. Pénzügyi licitálás. 19. Bajban. 21. Férfinév. 24. Mackó becézi». 26. J. T. 30. Bánatot. 32. cápa egyik fele. 33. FeSönt magánhangzói. «C..* Beküldendő: a vízszintes 1» HL 32. és a függőleges 7-, 16. számú sorok megfejtése. Beküldési határidő; 1072. jólius 7-én, pénteken délig. A szükséges .sorokat levelezőlapon küldjétek "be, s írjátok rá: »Gyermekke- •resztrejtvény«-! Múlt heti rejtvényünk helyes megfejtése: Kopasz, Zabevő, Köles, Árpa, Rozs. I.conyid a műezin fia tárna könyvét nyerték a következő pajtások: Hajdú Zsuzsa, iíj. Mattira István (Kaposvár); Stefán Erika (Fonyód); Haszon Zsolt (Lengyeltóti). A könyveket postán küldjük «4.
