Somogyi Néplap, 1972. június (28. évfolyam, 127-152. szám)
1972-06-18 / 142. szám
Arcunk verejtéke sós Wapjateik egészségneveléssel foglalkozó szakemberei azt tartják, hogy az egészségnek nincs hathatósabb elixírje, mxnt ha naponként egy-egy órát — vagy legalább is félórát — fizikai' munkától vagy sporttól verejtékezve töltünk. Most mégsem a verejtékezés egészségvédő hatásáról, hanem a verejtékezés élettani jelentőségéről, következményeiről és , a verejtékkel veszteit folyadékpótlás szükségességéről szeretnék beszélni. Hűtővíz Az ember testének hőmérséklete egészséges viszonyok között kb. 36—37 G-fok között állandó. Ez a hőállandóság nélkülözhetetlen előfeltétele annak, hogy az életet jelentő anyagcsere folyamataink gazdaságosan, természetesen menjenek végbe. Éghajlatunk azonban szélsőséges ingadozásokat, testünk belső hőtermelése pedig munkavégzéskor és pihenéskor ugyancsak óriási különbségeket mutat. Szükségünk van tehát a hő- állandóság biztosítására szolgáló szabályozó rendszerre. Nem is olyan régen találták meg az agyban a »-hőszemet-*, amely születésünktől halálunkig állandóan méri a rajta át- áramló vér hőmérsékletét És ha ez a hőmérséklet — mert pl. hideg vízben fürdünk — csökkenni kezd, hőközpontunk erőteljesen felfokozza belső szerveinkben, majd izmainkban az égési folyamatokat Valahányszor vérhőmérsékletünk a 37 C-fokot, a normális testhőmérsékletet meghaladja, az imént említett agyi hőközpontunk hűtést indít el. Hűtésre van szükségünk pl. nyári hőségben, akkor is, ha tétlenül fekszünk a napon, de még inkább akkor, ha erős fizikai munkát kell végeznünk. Testünk hűtésének leglényegesebb tényezője a verejték. Az említett agyi központ a hűtést úgy valósítja meg, hogy a bőrünkben levő verejtékmirigyek naponta akár több liternyi verejtéket ürítenek a bőr felületéré. A verejtéknek a bőrről való elpárologtatósához pedig hőre van szükség. Ezt a hőt a' verejték a bőr alatt keringő vér melegéből veszi el. Ráadásul, amikor felfokozódik bőrünkön a verejtékezés, a bőr alatti erek is erőteljesen kitágulnak, s ezért a hőleadás nagy felületen történik. Végső fokon a verejték a testünk túlmelegedését gátló »hűtővíz«. Víz es so H OTTHON CSALÁD A modem ember előtt az sem titok, hogy testünk több mint 70 százalékát víz teszi ki, s hogy testünk vízállandóságát ugyanolyan érzékeny szabályozó berendezés biztosítja, mint a hőét. Szervezetünk vize részben a sejtekben — és a sejtek között — részben pedig az érrendszerben, tehát a vérben helyezkedik eL A verejtékmirigyek sejtjei a rajtuk átáramló hajszálerek véréből vonnak ed vizet és sót., s ezt ürítik a bőrre. Az eredmény tehát víz- és sóvesztés. Azok az agyi sejtcsoportok, amelyek a vér térfogatát és Az olimpiák történetéből I. l-2 3 hí! 4 5 6 7 8 9 :::::: 10 11 12 «■ni ■■■■ MM MM 13 14 MBB ■■■■ ■■■■ • 8» 15 lő MII Tina 17 18 MM ■ni :::i 19 »Ilii 20 ■ ■KB ■■■■ BBBB 2 1 22 bmb MM ■SS5 23 1 24 MB» ■■■V MBS 25 •■■■ ■■■■ 26 27 1 bbb; I MM ■ BBS 28 29 30 31 (■■■ IBM ■na MII 32 BBBB ■aaa •i«i «■■■ 33 | «MB 1 MM ; MM 34 35 36 37 MM ■ ■■■ ■ ■■■ ■ ■■■ 38 Vízszintes: 1. Csapadék kettőzve. 4. Állóképe. 9. Állami jövedelme. 11). Az USA atlétája, három egymást követő olimpián nyert egyazon számban aranyérmet. 11. Férfinév. 13. Könyörög, érte. 14. Görög betű — visszafelé. 15. Rovar. 17. Rengeteg. 19. -ban párja — visszaíeté. 20. Igavonó. 21. Öcska kacat. 23. Lányok játéka. 2«. Lakásának helye. 28. Egyik szülő. 30. Iskolaszer. 32. S. U. 33. Érinti. 34. Végtagjait. 37. A kender hasznos részé. 38, Legendás északi közép- es hosszút:* vilit (). F üggöleges: 1. Egyik aranyérmesünk úszásban. 2. Dicsőítő költeményről. 3. Haza. 4. Ellentétes kötőszó. 3. Füzetbe. 8. Keresztülér. 7, Gyere, — nepiesen, I. tnekes madár —. névelővel. 10. Lopva elmegy. 12. Szovjet folyó. ID. Rossz ló. 18. Magyar olimpiai bajnok ökölvívásban. 20. Két oldal. 22. Kérdöszó, többes számban. 24. Magyar olimpiai gywstes disz- koszvetésben. 25. Közterület, névelővel. 27. Makkos egyik fele. jt8. Antal becézve. 31. Város közepe. 32. Fakártevő. 35. E. N. 36. Lám csak. K. J. Beküldendő a vízszintes lé., S8. és a függőleges 1'., 13., 34. számú -serok megfejtése. Beküldési határidő: 09172. június 23-án, pénteken délig. A szükséges sorokat levelezőlapon küldjétek be, s írjátok rá: •►Gyermekkeresztrejtvény !“. Múlt heti rejtvényünk helyes megfejtése: Táborozás, Nyaralás, Munka, Strand, Üdülés. Medelein Gálaest a míniklubtean című könyvét a következő pajtások nyerték: Cséfalvay György, Agócs Mária (Kaposvár), Gutman Lajos (Kötésé), Renczes Judit (Lengyeltóti). A könyveket postán küldtük el. sóösszetételét mérik, a verejtékezés útján elveszített víz és só pótlására is kiadják az utasítást. Az ember ilyenkor érez szomjúságot és így pótolja, szomjúságát oltva friss vízzel vagy üdítő itallal, a verejtékezés útján vesztett vizet Ha nagyon erőteljes és hosz- szan tartó a verejtékezés, akkor ésszerű víz helyett enyhén sózott vizet, teát, vagy olyan folyadékot, amelyben konyhasó van (pl. sós húslevest) inni, hogy a szervezet sóveszteségét is pótoljuk. Nyári melegben különösen a csecsemők és az aggok érzékenyek fokozottan a vízvesztéssel szemben, és kínos gonddal kell ügyelni a testfolyadékaik pótlására. Szél és félelem A verejtékezéssel kapcsolatban még két dologra kell fölhívni a figyelmet. Ha verejtéktől csepegő bőrfelületet heves szél ér (pl. motorosoknál), a bőr alatti izmok kötőszöveti tokja erősen összehúzódhat, és ez heves izomfájdalmat okozhat. Az ilyen izomfájdalom valószínűsége annál nagyobb, minél idősebb az ember. Ezért ésszerű szeles időben — még nyáron is — megfelelő öltözékkel védeni testünk épségét, egészségét Ne hallgassuk el, hogy a verejtékezés a félelemnek — vagy szelídített formájának, a lámpaláznak — is kísérő jelensége. Akikben a félelem fokozódik és aki naphosszat lámpaláz állapotában éí, az altkor is verejtékezik, amikor »hűtővízre« semmi szüksége nincs. Ezt az ideges eredetű, kóros verejtékezést nyugtatószerekkel és némi életbölcse- séggel lehet megszüntetni Dr. Sz. Á. Néhány dívatkép Párizsból <>y- ' ■' : -4 1. SERGE LEPAGE: A legújabb klasszikus ingruha Labbey pamutpikéből; díszítése fehér gallér és kézelő. A nagy szalonok idei divat- ja valóban mentes a túlzott ; X szélsőségektől. A ruha hossza vagy térdig érő, vagy fedetlenül hagyja a térdet. A szabásvonal változékony és kényelmes, a mellrész laza, a szoknya egyenes, vagy mérsékelten bővüL Az ujjatlan, rövid és hosz- szú ujjú ruhákban nagy a választék. Tűzés vagy elütő színű dísz hangsúlyozza a szabásvonalat. Nagy sikert aratnak a matrózdivat irányzat újdonságai is. Három fő divatszín tört élre: a sötétkék, a fehér és a piros. Fontos szerepet kapnak az idei divatban is az olyan kis részletek, mint a keményített fehér gallér és mandzsetta, a nyakkendővariációk, a kalapok, a sálak, a bizsuk. A romantikus csipke-, muszlin, or- gandi anyagokból készült modelleket sok fodor, óriási virágok és masnik díszítik. 2. TED LAPIDVS: 1. Ruha és kabát kockás madraszból. A gallér nélküli kabátot piros bőrszegély díszíti. Az együttest kockás táska és csizma egészíti ki. 2., Indiai rószaszín plisszírozott ingruha, nyakkendős gallérral és rövid ujjal. Csempefelrakás — házilag Ha a konyhában vagy a fürdőszobában egy-egy csempelap meglazul vagy leesik a falról, nem kell mindjárt javító vállalathoz vagy iparoshoz fordulnunk, mert a lapok visszahelyezését könnyűszerrel elvégezhetjük magunk is. Ehhez semmi szakértelem, csak némi ügyesség kell. Sok utánjárástól, kényelmetlenségtől és piszkítástól mentesülünk — sőt, jelentős költséget takarítunk meg —, főként akkor, ha ezek a levált darabok már jócskán összegyűltek. A visszarakás egyszerűsége és gyorsasága abban áll, hogy nem kell a régi alapot levernünk, hanem egy nagyszerű tartósságot biztosító keverékanyaggal vissza kell ragasztanunk. Az eljárás a következő: Az összegyűjtött csempéket letisztítjuk (a rátapadt szemcséket egy rossz késsel levakarjuk), s egy vödör meleg vízben, amelybe három evőkanálnyi oltott meszet tettünk, körülbelül 2—3 óráig áztatjuk őket. A telítés után a felületeket (ahová a lapokat visszahelyeznénk) ebből a meszes vízből vett rongynedvesítéssel alaposan beitatjuk, egymás után többször. is, míg a felrakást elkezdhetjük. Ezután híg pépet csinálunk két rész hígított mészből és egyrész cementből, s ez lesz a ragasztó- anyagunk. A nedves csempelap közepét dúsan elkenjük a péppel, majd a falfelületre nyomjuk. Egy fadarabbal gyengéden rákopogunk a csempelap minden részére, az anyag egyenletes terjeszkedése és tapadása érdekében. Ezzel a munka kész, következ.- nek a többi csempelapok. A műveletet egyetlen ember elvégezheti, akár férfi, akár nő. Egy-egy csempelap viszsaragasztása egy-két percet vesz csak igénybe, tehát egy óra alatt akár 50 csempét is föl tudunk rakni. Zs. Z. Száraz kenyér megegyezés szerinti áron kapható a Somogy megyei Élelmi- szer-, Háztartási és Vegyi- ára Kiskereskedelmi Vállalatnál. Cím*: Kaposvár, Májas 1. a. .17., áruforgalmi osztály. Telefon: 13-110. (Novák László* «2322* 3. CHANEL: Fehér starou serzskosztüm. A rövid ujjú kabátka alatt fehér csipkeblúzt visel a manöken. 4. JEAN HERCEY: Zöld és sárga virágmintás koktélruha. Nagy gallérja és szoknyája fodorral díszített. Recept HAEEEVES Hozzávalók: 1 1/4 liter váz, 30 dkg fagyasztott fiié, 5 dkg vaj, 5 dkg sima liszt, egy kanál olaj, 1 citrom, só, petrezselyemzöldje. Készítése: a halszeleteket hirtelen átsütjük az olajban. A lisztből a vajon világos rántást készítünk, vízzel felöntjük, megsózzak, fölforraljuk. A halat apróra vágjuk beletesszük a levesbe, adunk hozzá egy pár szelet citromot, majd felforraljuk. Ha levesszük a tűzről, apróra vagdalt petrezselyemzöldet szórunk a levesbe. Pirított fehér kenyérrel tálaljuk. SIÓFOKON IS OLCSÓBBAN ÉTKEZHET! az ^ UTAS ELLÁTÓ?1 gyorskiszolgáló éttermében, a pályaudvar nyári várótermében re. «&. »rak: Z*flerfcrémieves 1,90 Szalontüdő makarónival 7,20 Recsós virsli burgonyával 7,80 Csikóstokány rizzsel 8,80 Nyitva U-től 21 óráig.
