Somogyi Néplap, 1971. december (27. évfolyam, 283-307. szám)
1971-12-25 / 303. szám
Hlit mond a tudós tatlanságról ? az ál A Nauka is Zsizny folyóirat tudósítójának beszélgetése Alekszandr Vejn és Lev Látás idegfiziológusokkal legalábbis minden negyedik ember érdeklődésére számot tarthat, hiszen a világ minden negyedik embere álmatlanságban szenved. — Mi az oka az ál mail ans A" megfelelésének? — Először is szeretném tisztázni az «álmatlanság-« fogalmát. A normális munkaképesség és a jó közérzet fenntartásához különböző embereknek különböző mennyiségű alvásra van szükségük: ez a mennyiség napi 4—5 órától 8—10 óráig változik. Ismeretes például, hogy I. Péter és Napóleon 5 óránál is kevesebbet aludtak naponta, Edison pedig mindössze 2 órát. Ennek ellenére kitűnő munkaképességnek örvendtek. Most pedig nézzük az álmatlanság okait. Az alvás mennyiségi és minőségi zavarai mindig valamilyen megbetegedés, elsősorban ideg- rendszeri megbetegedés következményed. — Mivel magrvarftyható, hnrrv az állati n"sá°rra le°'<yvaT*rn*>ben a szellemi mnnk Vval fn**ialkozó emberek nanas^kodnak? — Ha a szellemi munkát végző ember nem képes feldolgozni a' tevékenységéhez nélkülözhetetlen információk áradatát, ez létfontosságú konfliktus okává válik. Innen származik a túlfeszített idegállapot, az ezzel járó következményekkel együtt. OTTHON CSALÁD — Osazefflgg-c az Álmatlanság az — Főként az idősebbek szenvednek álmatlanságban. Nehezen alszanak el, éjszaka és hajnalban gyakran felébrednek. Viszont a kialvatlanság különösen a fiatal és a középkorú embereket érinti súlyosan. A szó szoros értelmében kizökkenti őket a kerékvágásból. — IWbmn németeket vall a korszerű 5»^ a*v*s asrvi mechanl^mMs^Ai? \vUvánval^rmk Iá ««'dk, lv''w ez*’* ismerete n61Vn! ám ~tlansáe okai sem érthetők me«*. — Ahhoz, hogy tudományosan eligazodhassunk az alvási zavarokban és indokolt javaslatokat tehessünk az álmatlanság megelőzésére és gyógyítására, tudni kell, hogy az alvás idején mi zajlik le az agyban és mi a rendeltetése annak az állapotnak, amelyben az ember életének hozzávetőleg egyharmadát eltölti. Az alvás fiziológiai tanulmányozásának eredményei a következőkben foglalhatók össze. Az alvás lényegét és fiziológiai mechanizmusait tekintve nem egységes állapot. Legalábbis kétfáe állapot bújik meg mögötte: az álom nélküli »lassú-* vagy »ortodox* alvás, amelyet az elektroenkefalográfon megjelenő lassú hullámok jellemeznek, és az álommal járó »gyors* vagy »paradox* alvás amelynek elektroenkefalog- rammja az ébrenléti állapotéhoz hasonló. A gyors és a lassú alvás az éjszaka folyamán meghatározott sorrendben váltakozik, egy éjszaka négvszer-ötször ismétlődő ciklust alkotva. — Mi történik az é^zakj alvással azoknál az cm'->e-ekn*l »kik álmatlanságra na" Hurkodnak? — Az álmatlanság jellegét az éjszakai alvás struktúrájában bekövetkező különféle változások alakítják ki. Néha az alvás ciklusaiban nem fordulnak elő kellő mennyiségben a lassú alvás legmélyebb fázisai, néha túlságosan nagy mértékben jelentkeznek az álmokkal és gyakori felriadásokkal járó gyors alvási periódusok. Végül lehetséges az alvás teljes időtartamának, vagy csak a gyors alvási fázisoknak a csökkenése. Az éjszakai alvás ismételt tanulmányozásával arra a következtetésre jutottunk, hogy még azok is, akik nagyon rövid ideig tartó éjszakai alvásra — két->három órás alvásra — panaszkodnak, valójában öt-hat órát alszanak. — Van-fi r> 7 «Tv,‘ír időbeosztásának, annak hvv hány 6-akor feks üok le és hánykor kelünk fel? — Az alvás eloszlása alá van rendelve az ember belső ritmusának, ez a ritmus pedig a szervezet számos egyéni tulajdonságával függ össze. Ezeknek a tulajdonságoknak a gondos tanulmányozása vezetőit ahhoz, hogy az embereket »pacsirtákra* és »baglyokra* kezdték felosztani. Az előbbiek korán ébrednek, reggel és nappal a legnagyobb munkabírásúak. Az utóbbiak későn' alszanak el, későn ébrednek és legnagyobb odaadással az esti órákban dolgoznak. Ezért nem lehet általános receptet előírni arra, hogy mikor kell lefeküdni, vagy felkelni. ~ M’lvprj módszerek Jsniftrfi- tesek az orvosi az áimatl^nsa«» — Nem az álmatlanságot kell gyógyítani, hanem azt a megbetegedést, amelynek az álmatlanság a szimptómája. Mivel pedig az álmatlanság rendszerint a neurózis következménye, tehát a neurózist kell gyógyítani. — M) a vélemény«» a gvfigv— Általában kedvező, de az a véleményünk, hogy a megfelelő altató kiválasztásához a szokásos orvosi vizsgálat nem elegendő. Az éjszakai alvás alapos elektrofiziológiai vizsgálatára van szükség ahhoz, hogy az alvás struktúrájában felmerült hiányosságokat feltárhassuk. Ezért ■ellenezzük a leghatározottabban az öngyógyítást: az altató kiválasztásához és helyes alkalmazásának megtanulásához elengedhetetlen az orvos szakvéleményének kikérése. • Ahol telefon van, gondot jelent elhelyezése úgy, hogy az mindig kéznél legyen, de a beszélgetések a család többi tagját ne zavarják. Van, aki telefonbeszélgetéseit úgy bonyolítja le, hogy a lakás egyik helyiségéből a másikba cipeli a készüléket, kockáztatva, hogy a család tagjai átbukdácsolnak a zsinóron. Nos. mindezt a kellemetlenséget elkerülhetjük, ha a telefont falÜgyes kisbútorok ra függesztett kis polcon tart- I vagy egyéb, a magasban védjük. (Első kép.) Ezt a kis fém- zett háztartási munka a tál vázból, falapból és műanyag | porolása vagy a befőttek polcfonatból álló telefonpolcot | ra rakása, akár otthon, házilag is elkészítheti bárki. Színes bútorboltban kapható ez az okos szék, amely biztonságos létra járást nyújt. A szék műbőr felülete lecsukva nem különbözik az egyszerű konyhai hokedlitől. A fedelét' fölemelve viszont kinyílik a három lépcsőfok, amelynek segítségével könnyebb az ablaktisztítás, a függöny leszedése. Gyermekek a téli vakációban VISZONYLAG RÖVID LESZ a téli iskolai szünet, alig három hét. A tanévből csaknem négy hónap telt el eddig, s bizony szükségük van a gyermekeknek egy kis pihenésre. Azután erre az időre esik a karácsony is, és az ajándékba kapott játékokat ki kell próbálni. Különösen a szánkót meg a korcsolyát, hiszen ennek most van az ideje. A téli szünet okos megszervezése egészen más feladat elé állítja a szülőket, mint az év végi nagy szünet. Most például — ellentétben a nyári vakációval — nem helyes a megszokott napirend lényeges megbontása. Keljenek nagyjából ugyanabban az időben a gyermekek, mint amikor iskolába mennek. Tisztálkodjanak, reggelizzenek idejében s töltsék hasznosan a napot. Te. hát ne lustálkodjanak tétlenül. Segítsenek otthon, s az Időjárástól függően legalább egyszer, de ha tehetik kétszer is játsszanak, szórakozzanak egymásfél órát a szabadban. Csihelyes kiegészíteni múzeum- és könyvtárlátogatással. Különösen a könyvtárra hívnám fel a szülők figyelmét. Már az általános iskola harmadik, negyedik osztályába járóiknak Is vannak kötelező és ajánlott olvasmányaik, s most lesz az ideje, hogy ezeket kézbe vegyék. Mert idejük nagy részét úgyis otthon kénytelenek tölteni, az olvasással petjig hasznosan szórakozhatnak. Sőt, a szünet második felében, tehát januárban elővehetik a tankönyveket is, hogy legalább a gyengébben megtanult anyagrészeket átismételjék. Betegség, vagy rövidebb -hosszabb kihagyások miatt bizonyos elmaradása szinte minden diáknak van, s ezért a napi 1—2 órai tanulás, emlékezet frissítés nem árt. És itt kell szólni a karácsonyi ajándékokról, játékokról. Szerencsére a szülők többsége már nem csupán ruházati és egyéb használati tárgyakat — sálat, zoknit, kesztyűt, iskolai felszerelést — vesz karácsonyra, hanem olyan holmikat is, amelyek szórakozást, művelőamelyeket sajnálnak a gyerek kezébe adni, s a játékok csak akkor kerülnek eló a dobozokból, ha az apának vagy az anyának ideje van játszani velük. Nem kell bizonygatni, hogy az ilyen játékoknak nem nagyon örülnek a gyerekek. Inkább vegyünk olcsóbb ajándékot, de az legyen teljesen az övék. Mutassuk meg nekik először a használatát, de utána vállaljuk azt a kockázatot, hogy elrontják. Szinte el sem hiszik a szülők, hogy egy játék elrontásából, pontosabban: a javítgatásl kísérletekből, a szétszedésből milyen sokat tanul a gyerek. Nem baj persze, ha a szülők fognak hozzá a javításhoz, de e munkánál mindig legyen Jelen a gyerek is, s ha másként nem, hát Járt tékosan, képletesen kérjék az ő segítségét is. Hadd lássa, milyen a játék belseje, mechanizmusa. az idei naptári Évben december 21-én volt az utolsó tanítási nap, s jövőre január 10-én az első. Ezt a 19 napot kihasználni — tehát úgy is, hogy szórakozzanak, meg úgy SAKK Október folyamán az egész világ sakkozóinak érdeklődése elsősorban a 12 játszmás Fischer—Pctroszjan párosmérkőzés felé irányult. Minden sakkbarát leste a híreket az argentin fővárosból, ahol a 28 éves amerikai bajnpk, ' az egykori csodagyermek és a 4C éves szovjet exvilógbajuok harcolt azért a jogért, hgy 1972-ben megmérkőzzék a jelenlegi világbajnok Borisz Szpasszkij^al. A vezető nagymesterek játszmái mindig meghatározták a többi sakkozó megnyitásválasztását, stratégiai és taktikai , elgondolásait is. Különösen áll ez a Fischer—Pet- roszjan mérkőzés játszmáira, amelyeket már másnap a világ különböző részeibe továbbítottak. íme a párosmérkőzés 1. játszmája. Szicíliai védelem. B. Fischer T. Petroszján Buenos Aires, 1971 l.e4, c5 2.HÍ3, e6 3. d4, cd: 4.Hd4:, Hc6 5.Hb5, d6 6.FÍ4, e5 7. Fe3, Hf6 8.Fg$ (Fischer gyermekkora óta csiszolja megnyitási rendszereit. Ezt a változatot Tajmanov ellen is kétszer megjátszotta, a 2. és 6. játszmában, mindkétszer sikerrel.) 8.—,Fe6 (8.—,Va5+ 9.Vd2, He4: 10. Va5: ll.Haö: Fe3, Kd7 12.H1C3! után sötét állása kényelmetlen.) 9.Hlc3, a6 10.FÍ6:, gfy ll.HaS, dől? (Bo- leszlavszkij e helyen 11.—,Vb6 12.HC4, Vd4 folytatást ajánlja. Egy másik lehetőség 11.—,Hd4 12.HC4, Í5, világos kis előnyével. A tett lépés korai bonyodalmakra vezet.) 12.edFa3: lS.Iba:, Va5 14.Vd2. 0—o—0. (Ezzel sötét megoldja* a »villa-« problémáját. A kötések miatt világosnak igen gondosan kell Játszania.) 15.Fc4, Bhg 8 16.Bdl!, Ff5 (16,—,Bg2: 17.Ve3, Hd4 18.KÍ1 nagy bonyodalmak után végül is világos tisztelőnyéhez vezet. 16.—, Hd4-re világos leadhatja vezérét 17. de:, HÍ3-H18. gf:,Bd2: 19. Kd2: után bástyáért és két tisztért. Számításba jött lé.—,He7, a d-gyalog problémájának azonnali napirend- retüzésvel.) l7.Fd3, Fd3: (E helyen Szabó nagymester 17.—,Hd4-et ajánlja. l3.Ff5:+ esetén Hf5: 19.Vd3, Hd6 folytatással.) 18.Vd3:, Md4 (18.—,Bg2:?-re, 19.Vh3+.) 19 3—0, Kb8 (Fenyeget 20.—,Vc3:! 21.Vc3:( He2+ tisztnyerés, ami nem ment, amíg a világos vezér sakkal üthetett vissza c3-ra.) 20.Khl, Va3: 21.F4! (Ezzel világos átveszi a kezdeményezést, sötét az f-vonalon tyenge.) 21.—,Bc8 22.He4, Vd3: 23.cd:, Bc2 24.Bd2, Bd2; 25.Ud2:, f3 26.fe:, BeS 27. Bel, Hc2 28, Be2, Hd4 29.Be3; Hc2 (Fischer itt elutasította Petroszján döntetlen ajánlatát.) 30.Bh3! (Világos átmenetileg gyalogot veszt, de a szabad h-gyalog eldönti a küzdelmet.) 30.—,Be5: 31.HÍ3!, Bd5: 32.Bh7:, Bd3: 33. h4! (Fischer szerint a sakkozás »a jól kiválasztott időpont művészete*. E játszmában valóban minden a kellő időben jön.) 33*He3 34.BÍ7:, Bdl-f 35.Kh2, Bal (Időtrabló manőver, jobb volt 35.—,Bd6. Petroszján azonban már időzavarral küzdött.) 36. h5, f4 37.BÍ4:, Ba2 38.Be4I, Hg2: 39JCg3, Ba5 40.He5! sötét feladta. Flórián Tibor — Sok orvos a*án!1a az áliro.‘,a.,<;!{r.v,on sr.e^vodők** ek az »»n*ósvn"»*esrtlős F1 ~cnirí |.n A- mÁ'lc'TO- p*» pivrácf me’3rs7ü’it°t*r*sét? — Feltétlenül. Sok embernél kialakulnak az ún. alvási szertartások: az olvasás, a meghatározott testhelyzetben történő elalvás. Ha ezek a szertartások tartósan kialakulnak, kedvező tényezővé válnak. náljanak hóembert, szánkózzanak, korcsolyázzanak, hógolyózzanak, menjenek téli gyalogtúrákra, mozgásigényüket mindenképpen elégítsék 1ti. Sőt, aki teheti, mindezt kapcsolja össze környezetváltozással, néhány napos rokonlátogatással, vagy téli üdüléssel. A szünetben többször mehettek moziiba is, mint máskor. De nem mindennap. A mozit dést, ismeretbeli gyarapodást szolgálnak. A KULTÜRA IRÁNTI igény növekedését is mutatja például, hogy évről évre mind több könyv kerül a karácsonyfák alá. Persze valamennyi hasznos ajándékokkal feltétlenül engedjük is játszani, szórakozni a ’ gyerekeket. Gyakori hiba ugyanis, hogy a szülők olyan drága ajándékokat vesznek, is, hogy pihenjenek a gyerekek — nem könnyű feladat, különösen azért, mert az ünnepek kivételével dolgoznak a szülők. De ügyes szervezéssel, kellő leleményességgel nagyszerű napokat szerezhetünk gyerekeinknek. S a pihentető, szórakoztató kikapcsolódás mindenképpen szükséges, hiszen a tanév java még előttünk van. T. L. Értesítjük kedves megrendelőinket, HOGY AZ ÁLTALUNK GYÁRTOTT CSEREPKALYHAK ÁTRAKÁSÁT. JA VITÁSÁT, valamint új kályhák építését leszállított áron vállaljuk V V V MEGRENDELÉSEIKET továbbra Is Kaposvár. Berzsenyi u. 25. alá szíveskedjenek leadni. KERÁMIA- ES CSERÉPKÁLYHáGYAR, ZALAEGERSZEG A Balaton déli oldalán partközeiben, illetve Harkányban, Abaligeten, Orfűrt, Baranya megyében és az ország bárme- lyik területén levő ingatlanok, üdülők, telkek eladását jelentse be irodánkban nyilvántartott vevőink részére A vásárolt ingatlan forgalmi értékének megállapítását, az adásvételi szerződéskötést, a telekkönyvi átíratást Is elvégezzük I ügyfeleink írásbeli megbízása alapján Üdülőtelek céljára alkalmas ingatlanokat vásárolunk. Minőség és egyéb lakáscseréket is közvetítünk. Eladási és vételi szándékát jelentse bel INKÖZ, PÉCS, TÍMÁR U. 2.
