Somogyi Néplap, 1971. április (27. évfolyam, 77-100. szám)
1971-04-11 / 86. szám
Az álmatlanságról & görög bölcs: Szokrátesz •tyan nagyra becsülte a békés, álomtalan alvást, hogy halála után is ilyet kívánt magának. Nincs is jobb egy munkával, szórakozással töltött, boldog nap után, mint a pihentető, erőtároló, egészséges alvás. Így van ez nemcsak azvemberben, hanem szinte az egész élővilágban. Nappal az élőlény és az ember mozog, fejlődik, éjjel pedig erőt tartalékol, hogy reggel pihenten újrakezdhesse. Székhelye az agy i Azok az idegélettani változások, amelyek a fáradtsághoz hasonló álmosság után az öntudatvesztéssel járó alvást okozzák, az űn. agyi központokban jönnek létre. Mivel pedig az alvás a nappali jó közérzetnek, a jó fizikai és szellemi teljesítőképességnek elengedhetetlen feltétele, nyilvánvaló, hogy az álmatlanság, vagy az alvászavar éppen ellenkező hatású. Hogy az emberi boldogságnak, jó közérzetnek, egészségnek ezt az alapvető feltételét egész életünkre biztosíthassuk és hogy az álmatlanságot nagy ívben mindig elkerülhessük, érdemes megismerkednünk az álmát- jpnság okaival. Ok a fiataloknál Az emberi birtoklásvágy néha nem ismer korlátokat Ezért esik meg néha a fiataloknál is, hogy fontos, vagy kevésbé fontos dolgokért, pl. autóért, családi házért stb. túlhajszolják 4 órát alszik, a következő este már korán elálmosodik. Ha ilyenkor feketekávéval, vágj’ más élénkítőszerrel elkergeti az álmot, hogy tovább dolgozhasson, ne csodálkozzék, ha idegrendszeri egyensúlya kibillen a helyéből. A hetekig- hónapokig erőszakkal megkurtított alvás után akkor sem tér már vissza az üdítő álom, amikor készen áll a ház, vagy ott az autó a garázsban. Mindebből az a tanulság, hogy ne éjszakai alvásunk rendszeres megkurtításával igyekezzünk célunkat elérni, hanem ésszerű takarékossággal. Akik éjszakai szórakozásukért kurtítják meg tartósan alvásukat, még inkább hibáznak. Napjainkban középiskolás, egyetemista, vagy munka mellett tanulmányaikat végző fiatalembereknél fordul elő viszonylag gyakran álmatlanság, mert rosszul osztják be az idejüket, vagy túlterheltek, és emiatt élénkítőszerekkel tanulják végig az éjszakát anélkül, hogy kialudnék magukat. Aki az álmatlanságnak elejét akarja venni, vizsgálja felül életmódját, tegye mérlegre azt a vélt vagy látszólagos előnyt, melyet a megkurtított alvásért kap cserébe. Fontolja meg az álmatlanság drága bérét, melyet ezért fizetnie kell, és máris takarékosabban bánik idegrendszerével. És ha fiatal korban már elkéstünk a megelőzéssel, ne nyúljunk mindjárt könnyelműen altatóhoz. Orvosi utasításra átmenetileg szedhetünk ugyan enyhe hatá- magukat. Aki éjszaka csak 3— I sú nyugtatót vagy altatót, de sokkal hasznosabb, ha tartós pihenéssel visszazökkentjük a régi kerékvágásba normális alvásunkat. Más a helyzet az öregeknél Idős embereknél az alvásigény eleve csökken. Míg1 a fiatalnak 6—8 órai alvásra feltétlenül szüksége van, az öregek rendszerint már 5—6 órával is beérik. Igaz, van idős ember, aki napi 10 órát is jóízűen alszik. Az időskori alvászavar oka legtöbbször nem a hibás életmódban, hanem az alvást szabályozó agyi idegsejtek megváltozásában keresendő. Rendszeres sétával, esti meleg lábfürdővel, ágymelegítővel, langyos tusolással néha iól meg lehet vetni az üdítő alvás ágyát. Máskor egyes szervi gyengeségek megszüntetése, pl. a szívműködés gyógyszeres helyreállítása, a hólyaghurut megszüntetése hozza meg újra a pihentető alvást. De ha minden kötél szakad, az idős ember ne idegenkedjék mindenáron az altató szedésétől. Gyakran nyugtató hatású teák is megteszik a szolgálatot, de ha ezek nem használnának, bátran menjen orvoshoz és kérjen nyugtatót vagy altatót. Nem kell attól félnie, hogy az altatók mérgező hatásúak. Egytől — igaz — ilyenkor is óvakodni kell: kerülni kell a túlbiztosítást, csakis annyit szabad bevenni az altatóból, amennyit az orvos előír. És ha az orvos jónak tartja, a sokfajta altatót lehet időnként váltogatni is. Or. Sz. A. cllkaltui puhák Tavaszi szépségápolás A téli napfény- és vitaminszegény időszak meglátszik a bőrön is. Fakó és színtelen. Ezért tavasszal többet kell törődnünk ápolásával. A nap ibolyántúli sugárzósa legerősebb a tavaszi hónapokban, legszebben barnít, de ... a tavaszi levegő hozza ki a bőr hibáit is. így például a szeplő- ket. Van olyan nő, akinek kifejezetten jól áll a szeplő, de ha túl sok van, akkor nem hat előnyösen. Különösen fiataloknál okoz kisebbségi érzést. Aki a szeplő ellen küzdeni akar, az mielőtt az erőteljes sugárzás megkezdődne, fényvédő kozmetikumokkal védje az arcát. Aki sokat tartózkodik kint a szabadban (pl. mezei munkán) és védeni akarja bőrét, használjon széles karimájú kalapot. Ha már kibújtak a szeplők. citromlével vagy vékony uborkaszeletekkel halványítani lehet a foltocskákat. Citromlével történő kezelés menete: a bőrt alaposan megtisztítjuk a szennyeződéstől, majd tömény citromlével bekenjük a nedves bőrt (arcot, nyakat, kezet, vállat), hogy a vízzel együtt szívódjon fel. Ha megszáradt, újra bevizezzük a bőrt, és nedvesen citromozzuk. Utána zsíros krémmel (Opera luxus) alaposan bekenjük, mert a citrom szárít. Uborkaszeletekkel történő kezelés: az uborkát vékony szeletekre vágjuk. A bőrt megtisztítjuk, enyhén bekrémez- zük. Lefekszünk, a bőrre helyezzük az uborkaszeleteket és gézzel vagy ruhával rögzítjük. 15 perc után hideg vízzel öblítjük és nedvesen bekrémez- zük a bőrt. A szeplők halványítását szolgálja a reggel-este 3%-os hidrogénperoxiddal történő törlés is. (Gyógyszertárban kapható!) Ha ezek az eljárások nem vezetnek eredményre, forduljunk orvoshoz, ■ki hámlasztókúrával vagy elektromos kezeléssel segíteni tud ezen a kozmetikai problémán. Jellegzetes tavaszi tünet a sömör. Általában érzékeny bőrűeknél keletkezik. Kellemetlenül viszket, kipirosodik, pörsenések keletkeznek. Kezelése egyszerű, a szappanos mosdásokat abba kell hagyni. A bőr tisztítását kozmetikumokkal (arctejjel, folyékony krémmel) vagy tehéntejjel végezzük. Nyugtatja a bőrt, ha reggel és este kamillateával leöblítjük, vagy kamillás krémet használunk. Tavasszal jobban előtűnnek az egyéb bőrhibák is, pl. a szemölcs és egyéb kellemetlen kinövések. Ne próbáljuk házilag elmulasztani! Nagyon veszélyes. Forduljunk szakorvoshoz, aki eldönti, hogy melyik bőrhiba milyen eredetű és milyen eljárással szabad eltávolítani. Ne féljünk az ilyen kis műtétektől, ma már fájdalommentesen eltüntetik. A nap könyörtelenül megmutatja az arcon és végtagokon lévő erősebb szőrzetet is. Igen sok nőnek jelent ez problémát. Legegyszerűbb eljárás, ha otthon kiszőkítjük. Így esztétikailag nem lesz zavaró. Hogyan szőkítsünk? Vásároljunk a gyógyszertárban 3%-os hidrogénhyperoxidot. Egy tálkában keverjük össze a szükséges mennyiséget pár csepp szalmiákszesszel és porsamponnal. Az anyagot kenjük fel arra a részre, ahol szőkíteni akarunk. Kb. 10—15 percig hagyjuk a bőrön, utána mossuk le, és kamillás krémmel kenjük be. Az ideiglenes szőreltávolítás egyik módja a gyantázás, ezt kozmetikussal ajánlatos elvégeztetni. Igen sokan úgy oldják meg az ideiglenes szőreltóvolí- tást, hogy leborotválják a szőrzetet. Ez nem helyes, mert megerősödik. Az ajkak felett lévő »bajuszt« is szőkítő eljárással kezeljük, vagy — ha túl erős — végeztessünk orvossal végleges szőreltávolítást. A gyantázást nem ajánljuk. Ne feledkezzünk meg az arcpakolások üdítő hatásáról sem, és ha eddig elhanyagoltuk, sürgősen fogjunk hozzá. Bárki egyéni recept szerint készíthet pakolást aszerint, hogy zsíros vagy száraz az arcbőre. Lényeg, hogy a pakolási anyag sok vitamint tartalmazzon. A külső kozmetikával egyformán fontos a »belső kozmetika«, a szervezet vitaminellátása. Fogyasszunk minél több tejet, tejterméket, gyümölcsöt, gyümölcsleveket, citromot, retket, hagymát, tojást, májat, zöldfőzelékeket, salátákat. Tudnunk kell, hogy a természetes vitamínforrások hatásosabbak, mint a gyógyszer- készítmények. Fási Katalin Hamvas szilvakék jerseyből, elöl végiggombos, mellény jellegű midiruha. Sötétebb lila övvel és nyakpánttal. A nyakpánton és az övön egyező mintájú ékszer. Muszlin vagy zsorzsett anyagból, széles kézelős, öves, a teil-résztől lefelé rakott ruha. övén és ujján azonos színű selyemhímzés. 3. Mélyen kivágott hosszú, szűk ujjú, bővülő aljú ruha, mell alatt, kivágásán körben és ujja végén nagyszemű gyöngydíszítés. Nadrágos estélyi összeállítás (nadrág nélkül is hordható). A szoknya alján és az újjá végén széles gyöngy- bordűrrel díszítve. Muszlin ujjú és szoknyájú midi hosszúságú ruha, felső része gazdagon hímezve vagy gyöngyözve. Az Iskolatelevízió műsora április 13-tól 18-ig VASAKNAP KEDD 8.05: Orosz nyelv. (Ált. isk. 6. oszt.) 9.00: Környezetismeret. (Alt. isk. 2. oszt.) 9.55: Történelem. (Alt. isk. 5. oszt.) 11.05: Kémia. (Alt. isk. 7. oszt.) '.1.55: Filmesztétika. (Középisk. I. oszt.) 13.10: Orosz nyelv. (Ism.) 14.00: Környezetismeret. (Ism.) 14.55: Történelem. (Ism.) 15.50: Kémia. (Ism.) SZERDA 14.05: Földrajz. (Ism.) L6.35: Irány az egyetem. Trigonometria — n. rés*. CSÜTÖRTÖK 9.00: Élővilág. (Alt. Isk. 7. oszt.) 9.55: Számtan-mértan. (Középisk. I. oszt. — Ism.) (Alt. isk. 6. oszt.) 11.05: Magyar nyelvtan. (Alt. isk. 6. oszt.) 11.55: Filmesztétika. (Középisk. I. oszt. — Ism.) 14.00: Élővilág. (Ism.) 14.55: Számtan-mértan. (Ism.) 15.50: Magyar nyelvtan. (Ism.) PÉNTEK 8.05: Matematika. (Alt. isk. 8. oszt.) 8.30: Angol nyelv. (Középisk. I—XI. oszt.) 9.05: Földrajz. (Alt. isk. 6. oszt.) 9.55: Fizika. (Alt. isk. 7. oszt.) 11.05: Fizika. (Alt. isk. 8. oszt.) 11.55: Német nyelv. (Középisk. I. oszt.) 13.10: Matematika. (Ism.) 14.05: Földrajz. (Ism.) 14.55: Fizika. (Alt. isk. 7. oszt. — Ism.) 15.50: Fizika. (Alt. isk. 8. oszt. — Ism.) 8.38: Felsőfokú matematika. 8J20: Orosz nyelvtanfolyam haladóknak. 25.48: Francia nyelvtanfolyam haladóknak. ff OTTHON ÉS CSALÁD ÚJ MŰVÉSZETI DÍJASAINK A VBKM Kaposvári Villamossági Gyára azonnali belépéssel fölvesz forgácsoló szakmunkásokat és férfi betanított munkásokat Bérezés a kollektív szerződés szerint. Jelentkezés a gyár munkaügyi osztályán, Kaposvár, Mező Imre a í 2 3 SS ::a 4 5 6 7 8 9 ■■■■ ■■■■ BHB) 10 11 ■■■a ü 1 2 an SS 13 14 «■■■ ■ ■■■ ■■■■ ■ ■■■ 15 16 ssss «■HD 17 m 18 MII ■■■■ ■■■■ H8B • •«ÍJ 20 na SS 21 22 23 RÜHÍ «■■■ 24 ■■■■ p «■■■ 25 :::: ■■■■ • ■■B 2b 27 28 •SS« 29 30 §? 31 isi 33 (358134) VÍZSZINTES S 1. Az Operaház magántáncosa, a Magyar Népköztársaság kiváló művésze. 4. Középkori erődítményig. 9. Helyre tesz. 10. Az arc része visszafelé. 11. Égitest. 12. Kezedbe fogod. 13. Állóvized. 15. Dicsőítő költemény. 17. Kérdőszó. 20. Juttat. 2L Hagy. 25. Pató betűi keverve. 26. Kiváló művész kitüntetést kapott Csorba Géza szobrász. Kedvelt témája. 28. Értékén. 29. Lidóról való. 31. A kánya hangját. 32. Alom népiesen. 33. A Magyar Népköztársaság egyik új érdemes művésze (képzőművész). FÜGGŐLEGES! L K. L N. 2. Kutya teszi. 3. Feleségem anyja 4. Vitatkozna rajté 5. Átnyújt. 6. Kárára való. 7. Az adminisztráció helye. S. A József Attila-díj egyik nyertese. 14. Farkas Aladár szobrász, érdemes művész ismert sorozatának címe. 16. Csapása. 18. Tiltó szó. 22. A szurkolók örömei. 23. Pesztrák. 24. Nyitás (egy magánhangzója nélkül). 25. Forrasztószerszám. 27. Ételízesítőd névelővel, visszafelé. 30. Indigó vége! ^ Beküldendő a vízszintes 1., 26., S3, és a függőleges 8., 14. számú sorok megfejtése. Beküldési határidő 1971. április 16-án, pénteken délig. A szükséges sorokat levelezőlapon küldjétek be, s írjátok rá: »Gyermekkereszf- rejtvény«. Múlt heti rejtvényünk helyes megfejtése: Cukorgyár, Csorna, Barcs, OJság, Mozi. Fekete Sándor: Széchenyi István című könyvét nyerték a következő pajtások: Veress Lenke, Gerstncr János, Kaposvár; Győr Mária, Si- monfa; Koesis Tamás, Balatonmá- ria-íürdő. A könyveket postán küldjük el. SOMOGYI NÉPLAP Vuánu«, WU. április U. i
