Állami Erzsébet Nőiskolával kapcsolatos Apponyi-Kollégium - értekezletek, 1911-1930, Szeged

1916. február 25.

Tételek a gyakorlati tanításhoz a testnevelő tanárjelöltek számára.

Tananyag a III. és IV.osztályok részére* *

1. Rendgyakorlat: arosorból két kor alakítása.

Szabadgyakorlat: Körben láb,kar és törzsgyakorlatok.

A. /Bevezető rész/s Körben törzífeszitő. *

B. /Főrész/* Bordás állványon függésben lábgyakorlatok,pádon oldal,

has és hát izomra ható gyakorlatok.

C. /Levezető rész/* Könnyebb látgyakoriatok és légzési gyak,

2. Rendgyak* egy arcsorböl oldali árok képzése.

Szabadgyakorlat* Járás,futás és könnyebb társasgyakorlatok.

A. Bordás állványon törssfeszito gyak.

B. Maszó kötélén függési gyakorlatok,pádon támasz gyak.

C. Levezető lábgyakorlatok és lé zés.

3. Rendgyak* kettős rendek alakítása.

■* [ . 9 •4

Szabadgyakorlatok* egyszerű láb és kar összetett gyakori átok,külön

torz sgyakorlátok•

A. A járás változatai olaalsorbsti.

B. Korláton rüggési gyakori átok .bakugrás szer n,egyensúlyozás fordított radon. í,

C. Könnyebb lábgyakorlatok. Légzés.

4. Rendgyak* oldal sorból hárnas sorok alakítása.

r

Szabadgyakoriátok: könnyű szabacfeyakörl átok.

A. Társas gyakorlatok függő állásban.

B. Pádon járás és támaszgyakori átok,bordás állványon függésben láb és i.á ti zom gyakorlatok.

C. Könnyebb levezető lábgyakorlatok. Légzés.

5. Rendgyak. Rövid ellenvornlás.

Szabadgyakorlat* Járás közben kar és torzsgyakcrlat.

A. Bakugrás társakon,oszt.torná^s alakjában.

B. Sulyiökés és a magsugrás alapgyakorlatai oszt.tornázás alakjában.

C. Törzsgyakoriatokflégzés.

6. Rendgyak* Kígyó-vonulás.

Szábádgyakorlat* ©Idalsorban különböző állásokban törzs és kargyakorlatok.

A. Társasgyakorlat alakjában hátoldal és hátizomra ható gyakorlatok

B. Alio start,rohamvétel távoluefáshoz s az el-és 1 ©ugrás’alapgyakorlatai osztály tornázáskénx^

C. Levezető gyakorlatok és légzóg.

7. Rendgyak* (Dldal sorból aiipár^k képzése.

Szabadgyakorlat* Küzdő gyakorlatik.

A. Magas térdemeléssel helyben ói továbbhaladással futó gyakorlatok.

B. Sulyiökés stílusa körből,guggoló start,staféta váltás osztály • tornázás alakjában.

C. Levezető törzsgyakorlatok. Légzés.

8. Rendgyak* Sorbontás nég^s sorokba..

Szabadgyakorlat* Tetszés szerinti.

A. Helyből magas és távolugrás aiapgyakorlatai.

B. Botbirkozás,svájci birkózás. 1

G. Lábgyakorlatok es légzés.

jy.a-