Erdészeti és Faipari Egyetem - tanácsülések, 1980

1980. november 26. egyetemi tanácsülés - Testnevelés gyakorlati tárgy programja

&- 20 -kielégíteni a hallgatók mozgásigényét, felfrissiteni a szervezetet, elősegíteni és kulturális igénnyé tenni az egészséges, higiénikus életmódot.

Gyakorlatanyag:

1. / Ismerkedés a vizzel- Merülések, felbukkanások- Vizre fekvés - arc a vizben- Viz alatt lábakat felhúzni a mellkashoz hajlított térdekkel - kezekkel átfogni a lábakat /gombóc/- Levegő kifúj ás a viz alatt- Lábbal elrugaszkodás a medence faláról- Siklás a vizen.

2. / Mellúszás kartempója

•• A parton terpeszállásban törzsdöntéssel- Mellig érő vizben ugyanaz- Kartempó siklással- Úszás csak karral levegővétel nélkül 3-4 tempó.

3. / Mellúszás lábtempója- Pádon keresztbe fekve- Korlátban kapaszkodva, vagy társ segítségével - kézfogással- Uszódeszkával