Pest Megyei Hírlap, 1994. július (38. évfolyam, 152-177. szám)
1994-07-19 / 167. szám
i PEST MEGYEI HÍRLAP MAGAZIN 1994. JÚUUS 19., KEDD J Derűs percek a nyári melegben Kézimunka maradékból „Rongyos” szoknya A patchwork, a darabokból összedolgozott, összeállított takarók, párnák Angliában, Amerikában majd minden háznál megtalálhatók. Az asszonyok kedvenc időtöltése, kézimunkája volt a maradékok, régi ruhadarabok gondos és szép összerakása. Takaros kis térítőkét kreáltak, büszkék voltak, hogy semmi sem vész kárba, hogy milyen ügyesek. Ma mintha reneszánszát élné a patchwork, a folt mellett folt, most szoknyán, nadrágon jelenik meg. A hosz- szú, bő szoknyának tűnő, lenge nadrágot is régi nyári ruha darabokból állították össze. így lehet rongyokból divatos darabot kreálni. (sz) Üdülni itthon is lehet Úgy véljük, jogos a kérdés, hiszen az üdülést sokan ösz- szetévesztik a tespedéssel. Kevesen értik meg, hogy a két hét alatt nemcsak enni, inni, aludni és heverészni kell, hanem napozni, úszni, kirándulni, olvasni vagy kikapcsolódni. Valami mást, mint amit otthon rendszeresen tettünk. Mert mit ér a tétlen pihenés, ha utána elhízunk, nehezebben mozgunk, összevissza ver a szívünk, rossz a közérzetünk? Miért hízunk könnyebben pihenés közben? Mert kevesebbet mozgunk és táplálóbb ételeket eszünk. Az ilyen életmódhoz kevesebb üzemanyagra lenne szükségünk. Ez világos. Ha pl. a mozdony a fűtőházban álldogál, szinte hetekig beéri egyetlen lapát szénnel. Az ember viszont állva, ülve, sőt még fekve sem képes lemondani megszokott étrendjéről. Az eredmény nem kétséges. Felborul az energiabevitel és -felhasználás egyensúlya. Az izmok elemyednek. Rendszeres tornával, naponta többórás sétával, kirándulással, úszással, pingpongozással, focival vagy bármilyen más sporttal ledolgozhatjuk a felesleges kilókat. Üdülni nem csak külföldön — itthon is lehet. A legtöbben — különösen nyáron — a Balaton, a Velen- cei-tó vagy más tó partjaihoz igyekeznek. A nagy vízfelület a hőmérséklet ingadozásait — bár csekély mértékben de — kiegyenlíti. A könnyen felmelegedő víz már enyhe szél hatására is hullámozni kezd. A hullámverés pedig olyan, mint egy erős masz- százs, így felfrissíti a vérkeringést. A napsugárzás és a tiszta levegő hatására gyorsan felfrissülünk. Az étvágytalan és vérszegény beteg kiválóan érzi itt magát. Az erősen legyengült, s túl érzékeny emberek viszont kerüljék az ilyen vidéket. Az ilyen klíma erős ingert jelent számukra. Egyre többen kedvelik a magas hegyvidéki klímát is, melynek hatására növekszik a légzés mélysége, emelkedik a vörösvérsejtek száma. Az edzett, fiatal emberek könnyebben alkalmazkodnak a megváltozott környezethez. Az idősebbek ügyeljenek a fokozatosságra. A hegyvidéki klíma kiválóan alkalmas az idült hörghurutos és asztmás betegnek, nem ajánljuk viszont a szervi szívbajban vagy a magas vérnyomásban szenvedőknek. Ilyen helyek hazánkban a Kékes, a Börzsöny, a Pilis és a Bükk magasabban fekvő részei. Erdős dombvidékben bővelkedünk. Éghajlatunk kiegyenlítettebb a síkságénál. Az erdős részek ózondús, tiszta levegője, a csend általában nyugtatóan hat az ideges, feszült emberekre. Üdülőterületeink nagy része a Nagy- és Kisalföldön található. Itt nagy a hőmérséklet ingadozása, erős a napsugárzás, s kevés a csapadék. Vérszegény betegeknek ajánljuk. (katona) Izzadni egészséges Az orvostudomány azt tartja, hogy naponta egyszer munka, sport vagy alapos mozgás következtében jól kiizzadni — egészséges. Ilyenkor a testünkben lévő több mint kétmillió verejtékmirigy gondoskodik arról, hogy a legnagyobb melegben is a testünk hőmérséklete állandó maradjon (36—37 fok). Ha emelkedik a hőmérséklet, működésbe lépnek verejtékmirigyeink, nedvességet választanak ki, és ennek elpárolgása lehűti a vért és a véredényeket. A veríték — óránként 2 liter — tulajdonképpen szagtalan, a kellemetlen szag akkor képződik, amikor az izzadságot a baktériumok szétbontják. Az izza- dás tehát egyrészt egészséges, másrészt viszont, ha érezhetővé válik, igen kellemetlen embertársainknak. Mit tegyünk, ha 30 fokos melegben nem akarunk izzadságban fürödni? Kerüljünk mindent, ami elősegíti az izzadást: szoros ruházatot, túl passzentos farmer- nadrágot és műanyag holmikat. Szellős ruhában, kényelmes cipőben a vér és a levegő akadálytalanul áramlik, és frissességet biztosít. Szandálban is beizzadhat a lábunk, ha gumi- vagy műanyag talpú a lábbelink, mert nem elegendő a felülről kapott levegő, hogy a nedvesség elpárologhasson. Nem riasztunk el senkit magunktól kellemetlen szagunkkal, ha rendszeres láb- és testápolással leküzdjük az izzadság szagát. Néhány jó tanács kánikulai napokra A hideg-meleg vizes, úgynevezett váltó zuhanyozás igen egészséges. A kánikulai napokban viszont tusoljunk inkább langyos vízzel, és használjunk hűsítő testápolót, ezáltal frissebbnek érezzük majd magunkat. Fürdés vagy zuhanyozás után dörzsöljük be testünket felhígított tonikkal vagy felhígított almaecettel: egyharmad rész folyékony szer, kétharmad rész víz, ezáltal elzáródnak a pórusok. Felhígított sósbor- szesz is jó szolgálatot tesz. Ha túl száraz a bőrünk, időnként használjunk hidratáló emulziót is. Néhány csepp parfüm egész napra kellemes illatot kölcsönöz. Ha a forró napokon fáradtnak, levertnek érezzük magunkat, helyezzük karunkat könyékig hideg vízbe, vagy pedig csurgassunk hideg vizet csuklónkra. Púderozzuk be kezünket, igen kellemetlen kézfogásnál az izzadt kéz! Kéziz- zadás ellen régi, bevált házi szer a kakukkfű. Egy maroknyi kakukkfüvet öntsünk le este fél liter vízzel, és hagyjuk ázni az éjszaka folyamán. Reggel ezzel mossuk meg kezünket. A zsályatea (napi 3 csésze) jó hatású izzadás ellen. Megerőltető munka vagy sportolás után fogyasz- szunk el egy csésze erőlevest, ezzel pótoljuk a szervezet sóveszteségét, mely különben gyengeségérzethez, sőt még anyagcserezavarokhoz is vezethez. (vas) Utazás kisgyerekkel A jól előkészített nyaralás, üdülés már fél siker. Ez a mondás különösen érvényes az üdülőhelyre való utazásra, ami gyerekkel utazó szülőknek, de maguknak a gyerekeknek is sokszor nagyon fárasztó. Érdemes előre gondosan megtervezni az utazást, így csökkentjük az út fáradalmait és jó hangulatban érjük el úticélunkat. Ha kisgyerekkel utazunk, gondolnunk kell arra, hogy útközben is szükségünk van tisztításra. Például a baba száját meg kell törölni, a gyerek keze piszkos lett, vagy a kisbabát tisztába kell tenni. Minden eshetőségre számítani kell, ezért ajánlatos, hogy kéznél legyen egy táska, melyből a gyermek ápolószereit, tisztítószereit könnyen kivehet- jük. Ebben a táskában legyen pelenka, váltó fehérnemű, nedves tisztítókendő, olajos lemosókendő, púder, krém. A nyaralóhelyen ezenkívül még szükségünk van a gyermek megszokott fürdőhabjára, samponjára, hőmérőre, mosdókesztyűre és törölközőre. Megszokott hajkeféjéről sem szívesen mond le a csöppség. Ha vízparti üdülőhelyre utazunk, okvetlenül vigyünk magunkkal magas fényvédő hatású napozókrémet, mely a kisgyermek finom bőrét védi a napsugárzástól. Adjunk a gyerekre napsapkát vagy napkalapot, de mindezen védekező intézkedések ellenére se ültessük az apróságokat a tűző napra. Árnyékos helyen a kisgyerek sokkal jobban érzi magát. Ha autóval utazunk, tervezzünk be megfelelő időközönként rövid pihenőt. Sétáljunk egy keveset az autó körül, a parkolóhelyen, fogyasszunk el néhány falatot az úticsomagunkból és frissítsük fel magunkat. Ez különösen fontos akkor, ha kisgyerekkel utazunk. Vigyük magunkkal a gyerek kedvenc babáját, mackóját, ezek a gyerek részére meghitt társak és nélkülözhetetlenek. Ha ezenkívül még útközben — a gyerek korának megfelelően — történeteket mesélünk neki, együtt énekelünk vagy kér- dezz-felelek játékot játszunk, mindent megtettünk azért, hogy a gyerek az utazás alatt jól érezze magát. Repülőgépen való utazás előtt kérjük ki a gyermekorvos tanácsát. Ha semmilyen akut betegsége nincs a gyereknek, még az egészen kisbabával is nyugodtan felszállhatunk a repülőre. (v.) Kánikulai divat Nosztalgiablúz A csipke szép, elegáns, ünnepélyessé teszi a megjelenést, nincs korhoz, évszakhoz kötve, divatálló. Nosztalgiablúz... régi képeket, hol volt, hol nem volt esküvőket, bálokat, szépanyákat idéz. A legszebb a fehér csipkeblúz, minél egyszerűbb, annál jobban érvényesül az anyag szépsége. A csipkében van valami izgató, sejtelmes, ez talán áttört- ségének, áttetszőségének köszönhető. Lehet a blúz angolos vagy franciás, így is úgy is mutatós — általában jól érzi magát, aki ilyen blúzban jelenik meg. Alkalmi viselet. Egy tetszetős szoknya vagy nadrág, csipkeblúzzal biztos sikert jelent, tökéletes, decens és mégis nagystílű a megjelenés.
