Pest Megyei Hírlap, 1992. november (36. évfolyam, 258-282. szám)
1992-11-06 / 262. szám
Igen ízletes Légzőgyakorlartal párosítva Serkentő torna Az ésszerű gimnasztika serkenti a vérkeringést, minden hasizomgyakorlat, összekötve intenzív be- és kilégzéssel masszirozólag hat a belekre. Akkor érhetünk el jó hatást, ha az alábbi gyakorlatokat egymás után 6-8-szor végezzük el. 1. Álljunk zárt lábakkal, kezünket tegyük csípőre. Törzsünket előrehajlitjuk. Enyhén be- hajlítjuk mindkét térdet, miközben hasizmunkat megfeszítjük, hasunkat behúzzuk, és közben erőteljesen kilégzünk. 2. Álljunk alapállásba, magasba tartott karokkal. Hajoljunk előre behajlított térdekkel, tapsoljunk kétszer térdünk mögött, és közben lélegezzünk ki. Hasunk feszes legyen. Majd ismét alapállás, magasba nyújtott karokkal. 3. üljünk le a földre, jobb lábunkat nyújtsuk előre. A bal láb legyen térdben behajlítva, hashoz húzva. Hajoljunk rá az előrenyújtott jobb lábunkra, és kezünkkel fogjuk meg bokánkat. Lélegezzünk ki. Tartsuk a pózt 3 másodpercig, majd egyenesedjünk fel és lélegezzünk be. Négyszer ismételjük e gyakorlatot, majd a másik lábbal is. 4. Üljünk a földre előrenyújtott lábakkal. Törzsünk egyenes legyen, mindkét karunk vállmagasságba n előrenyú.r tva. Majd húzzuk fel mindkét térdünket a mellhez, közben karunkkal támaszkodjunk meg magunk mellett, és lélegezzünk ki. Azután ismét nyújtsuk lábunkat egyenesen előre a földön, felsőtestünkkel egyenesedjünk föl, és lélegezzünk be. 5.. Üljünk a földre. Jobb lábunk legyen egyenesen kinyújtva, a bal lábat térdben behajlítva húzzuk mellhea, mi^ közben mindkét kezünkkel bokánál megfogjuk. Próbáljuk a bal lábat kinyújtva felhúzni, a bokafogás továbbra is maradjon, és közben lélegezzünk ki. Majd ismét hajlítsuk be bal lábunkat, lazítsuk cl, és végezzünk belégzést. Váltott lábbal 4-szer ismételjük e gyakorlatot, 6. Helyezkedjünk térdelőtámaszba, majd üljünk rá sarkunkra, karunk maradjon elöl nyújtva, engedjük le fejünket, és lélegezzünk ki. Három másodpercig maradjunk ebben a helyzetben, majd ismét térdelő?- támasz. Súlyunkat helyezzük át két kezünkre, fejünket tartsuk föl, és lélegezzünk be. 7. Térdelőtámaszból jobb térdünket húzzuk fel mellhez, fejünket hajtsuk le, homlokunkat próbáljuk térdünkkel megérinteni. Lélegezzünk ki. Majd nyújtott térddel lendítsük jobb lábunkat hátrafelé a magasba, és lélegezzünk be. Mindkét lábbal 4-szer ismételjük a gyakorlatot. Töltött tojás sóskamártásban. Mirelit vagy friss sóskát egy evőkanál zsírban vagy margarinban megpárolunk fedő alatt, miközben többször megkeverjük. Ha zsírjára sült, pépszerű, akkor egy-két evőkanál cukrot és fél teáskanál sót teszünk bele; két deci tejfölben simára keverünk egy evőkanálnyi lisztet, és felöntjük vele a sóskamártást. Még pár percig kevergetve felfőzzük. Megfelelő nagyságú. lapos tűzálló tálba tesszük. Keményre főzünk 4 tojást, megtisztítjuk, félbevágva a sárgáját külön tálkában villával összetörjük, egy kanálka mustárral, kevés zsemlemorzsával, diónyi vajjal, csipet sóval és vágott zöldpetrezselyemmel elkeverjük. Megtöltjük ezzel a masszával a tojásfehérjéket, és a sóskamártásba állítjuk. Ha marad töltelék. gombócokat formálunk belőle, és zsemlemorzsába hempergetve a tojások. mellé rakhatjuk. A sütőben jól átforrósítjuk. Adhatunk hozzá sült burgonyát. Bútorápolás házilag Fortélyok — fifikák A borotvakrém az egyik leghatásosabb kárpíttisztító. Egy házi recept: fél csésze enyhe mosószert öntsünk két csésze forró vízbe. Hagyjuk kihűlni, míg meg nem dermed, és azután habverővel verjük fel kemény habbá. Kitűnő tisztítószer is. A műanyag kárpit ápolása Műanyag kárpitot vagy huzatot soha ne zsírozzunk, mert megkeményedik! Tisztítás: szódabikarbónás vagy ecetes oldatba mártott durva anyaggal kivesszük a foltokat, majd átmossuk nagyon gyenge mosogatószerrel. A különböző zsíros kozmetikumok is keményítik a műanyagot, ezért gyakrabban tisztítsuk az erősen igénybevett kárpitot. Hogyan kezeljük a bőrbevonatot Tisztítsuk nedves kendővel, és ha van, bőrzsírral. A régi zsírosodást mossuk át enyhe ecetes vízzel (fele ecet, fele víz). A friss foltokat hetente egyszer lenolaj- ba áztatott kendővel töröljük le. A bőrből készült bútort lenolajba áztatott vászondarabbal portalanítjuk. Hogy a bőr ne váljon törékennyé. rendszeresen kezeljük egy rész ecet. és két rész lenolaj keverékékel. A régebbi foltokat langyos vízbe kevert pár csepp ecetsavval vehetjük ki, a friss foltok eltüntetésére pedig felvert tojás fehérjét használjunk. Foltok eltávolítása a huzatról A vérfoltot azonnal kenjük be burgonyalisztből és hideg vízből álló keverékkel. (Ha nincs otthon burgonyaliszt,, a reszelt burgonya lészűrt tömény levét használhatjuk.) Gyengén dörzsöljük be, és tegyük a napra. Száradás után keféljük le. Ha nem elég az. egyszeri kezelés, ismételjük meg. A zsírpettyre azonnal szórjunk sót, ez beszívja a zsírt, és így nem marad folt. Megszórhatjuk a foltot hintőporral vagy burgonyaliszttel is. Dörzsöljük be jól, és hagyjuk rajta addig, míg a foltot beszívta. Keféljük le. és dörzsöljük át nedves kendővel. Szennyezett pamut és vászon huzatokat úgy tisztíthatunk. hogy a bepiszkolódott helyeket műanyagradírral végigradírozzuk. A kárpitosbútor tovább marad tiszta, ha időnként ecetes vízzel végigkeféljük. Ha cigaretta kiégette a bútort ... Ha a cigaretta égette lyukigen kicsi a bútoron, dörzsöljünk a fába majonézt, hagyjuk, hogy beleivódjék, majd puha ronggyal töröljük át. Égett lyukat pecsétviasz- szal is kijavíthatunk. Ezt több színben kaphatunk a dekorációs üzletekben. Az elszenesedett részt óvatosan kaparjuk le, majd egy kés fokán melegítsünk pecsétviaszt, és tömjük be azt a lyukba. Ezután finoman, de gyorsan simítsuk el. Más megoldás: finom smirglivel dörzsöljünk le egy kevés, lisztszerű pórt a bútor olyan helyéről, ahol nem tűnik fel, Keverjük össze kevés színtelen lakkal (színtelen körömlakk is megteszi). és óvatosan simítsuk a lyukba. Körmünkkel simítsuk el. K ertészkedöknek Őszi munka A növénytermesztés egyik legfontosabb feltétele a helyes talajművelés. Most a legidőszerűbb talajmunfca az őszi ásás. Az idei aszály jól mutatta ennek előnyeit. Az ősszel felásott — és tavasszal jól elgereblyézett — talajban az őszi esőzések vize e! raktározódott, s a vetemények jobban bírták a szárazságot, mint a hasonló minőségű. de tavasz- sza' ásott talajban. IJz az egyik oka, hogy az őszi ásást sohasem szabad elmulasztani, vagy tavaszra halasztani. A felásandó területről takarítsunk le minden növényi hulladékot és egyéb anyagot. Azokon betegségeket terjesztő gombák. meg a növényeket károsító rovarok petéi lehetnek. A lágyszárú növények hulladékát és a vékonyabb vesszőket rakjuk halomba és komposztáljuk. A vastagabb és keményebb ágakat — amelyek nem korhadnának el a komposztban — égessük el és a hamut szórjuk a komposzt közé. Az őszi ásást mindig hantosán végezzük, ily módon a talajt nagyobb felületen éri a levegő. Hiba. ha a talajt elgereblyézzük, de még a hantoknak az ásóval való szétszeletelésére sincs szükség. Az olyan kertekben ahol a nyári aszályban sokat öntöztek, ott tömődött a talaj, s a növények nem fognak jól teremni. Az ilyen talajt most másfél-két ásónyomnyi mélységben is fel kell ásni. A kezdetnél egy árkot ásunk, a következő sor talaját ebbe dobjuk, majd haladunk tovább a következő soroknál is. Széli László a mámé és tv műsorából KOSSUTH RÁDIÓ 4.30: Reggeli Krónika. — 8.20: Törvénykönyv. — 8.30: Hangszemle. — 9.05: Napközben. — 9.50: Lottósorsolás. — 11.05: Válogatott perceink. — 11.35: Szegény Sudár Anna — XV/3. — 12.00: Déli Krónika. — 12.30: Vendég a háznál. — 12.50: Külpolitikai figyelő. — 13.05: Ki nyer ma? — Sopronban. — 13.15: Falurádió (ism.) — 13.30: Az unitárius egyház félórája. — 14.05: Klasszikusok mindenkinek. — 15.05: Parasztkaszinó (ism). — 16.00: Délutáni Krónika. — 16.15: Mindennapi gazdaság. — 16.30: Zenefórum. — 17.05: Magyarországról jövök... — 18.00: Esti Krónika. — 18.30: Ráadás. — 19.05: Sportvilág. — 19.25: Jó éjszakát, gyerekek! — 19.35: Illyés Gyuláról — V/4. — 20.05: Népdalok, feldolgozások. — 20.30: Határok nélkül. — 21.05: Kossuth-klub. — 22.00: Késő esti Krónika. — 22.30: Fórum. — 23.05: Hangversenymúzeum. PETŐFI RÁDIÓ 4.30: Napindító. Zenés ébresztő. — 8.05: Sportreggel. — 8.20: Rivaldafényben. — 8.50: Helykereső. — 9.00: Hírek. Időjárás. — 9.05: Zene-szó. — 10.55: Gordiusz plusz. —■ 11.00: Hírek. Időjárás. — 11.05: Napóra. — 12.00: Nóták. — 12.45: Időjárás- és vízállásjelentés. — 13.00: Hírek. — 13.05: Ó, ö, ó, nagymami... — 14.00: Péntektől péntekig. — 17.00: Hírek. Időjárás. — 17.05: Napóra. — 17.50: Samsung-játék. — 18.00: Rockhullám. — 18.30: Szocio- krimi. — 18.50: Bermuda-háromszög. — 19.00: Hírek. Időjárás. — 19.05: Kölyökrádió. — 19.35: Magyar tájak dalaiból. — 20.00: A rock gyermekei. Fiatal, tehetséges zenekarok slágerlistája. — 21.00: Hírek. Időjárás. — 21.05: Párkereső. — 22.00: Filmpremier. — 22.30: Debreceni Jazznapok ’92. — 23.00: Hírek. Időjárás. — 23.03: Sporthíradó. — 23.10: Napforduló. TELEVÍZIÓ I. MŰSOR 5.40: Falutévé — profittal. — 6.00: A Reggel — Közérzeti hírműsor. — 8.05: A Financial Times kelet-európai gazdasági híradója. — 8.30: Napközi. — 12.05: Képújság. — 15.55: Tungsram—CSZKA Moszkva vízilabda BEK csoportmérkőzés. — 17.00: Délutáni egyenleg. — 17.10: Az üzlet iskolája. — 17.40: Képújság. — 17.45: Pénzvilág. — 18.00: Ablak. — 18.55: „Maradjatok meg sze- retetemben!...” — 19.00: „Traffic Jam”. — 19.25: Parnasszus — Irodalmi játék. — 19.40: Esti mese. — 20.00: SZOLGÁLTATÁS Híradó. — 20.30: Telesport. — 20.40: Dallas. — 21.35: Hét este Illyés Gyulával. — 21.40: Panoráma. — 22.45: Játéktér. — 23.35: Tetthely. — 1.05: Híradó. TELEVÍZIÓ 2. MŰSOR 14.55: Műsorismertetés. — 15.00: Hírek — Időjárás. — 15.05: A ehateauvalloni polgárok. ■— 16.05: Torpedó — Telefonos játék. — 16.20: Filmmúzeum. — 16.55: Popreál. — 17.15: Civil kurázsi. — 17.45: Regionális híradó. — 18.00: Híradó. — 18.12: Időjárás. — 18.18: Az én pici pónim. — 18.30: Falusi zeneiskolások találkozója. — 19.00: A Tisza. — 19.40: Az Éden másik arca. — 20.30: Űr ír? — 50 perc írókkal. — 21.20: Rockpódium. — 22.00: Esti egyenleg. — 22.20: Időjárás. — 22.25: Napzárta előtt... — 22.50: A Génuai Fiesco összeesküvése. SAT 1 6.00: Jó reggelt a SAT 1-gyel! — 8.30: Szomszédok (ism.). — 9.00: Hírek. — 9.Ő5: Capitö? (ism.). — 9.30: Hotel (ism.). — 1020: Tiltakozás (ism.). — 11.10: Wolf körzete (ism.). — 12.00: Szerencsekerék (ism.). — 12.40: A nap tippje. — 12.45: Telebörze. — 13.00: Hírek. — 13.05: Telebörze. — 13.35: Kaliforniai nap alatt (am. sor.). — 14.30: Szomszédok (ausztrál sor.). — 15.05: Hotel (amerikai sorozat). — 16.00: Cagney és Lacey (am. sor.). — 17.05: Mindent vagy semmit — játék. — 18.15: Bingo — játék. — 18.45: Híradó. — 19.00: Sport. — 19.20: Szerencsekerék. — 20.05: Időjárás. — 20.15: Az elveszett frigyláda fosztogatói. — 22.20: Rendkívüli bátorság. — 0.15: Hírek, sport. — 0.20: Három bajor St. Tropez-ben, — 1.55: Electric blue. — 3.05: Beszélgetés (ism.). — 4.05: Kaliforniai nap alatt (ism.). — 4.55: Hotel (ism.). — 5.45: Mindent vagy semmit (ism.). FALUTÉVÉ Szombat reggel ismét kukorékol a kakas 6.10- kor, a Tv 1-en. A műsorból: Népi csíziók, időjárás, úthelyzet, lapszemle, faluhírek, agrárújdonságok vállalkozó gazdáknak, iparosoknak, kereskedőknek, orvosoknak, pedagógusoknak —, a vidéki Magyar- szág polgárainak. A tervezett témák: — A faludoktor tanácsai. — A tanár és az elhelyezkedés. — Privatizáció a szövetkezetekben. — Kárforintok. — Lottószámok. — Rezső-napi nóta. Szerkesztő-műsorvezető: Präger György. la este: Panoráma Ma este 21 óra 40 perckor a TVl-en ismét Panoráma. A külpolitikai szerkesztőség helyszíni tudósításban számol be az amerikai elnökválasztásról, és bemutatja a győztest. Bili Clintont. Értékelések és elemzések hangzanak el a Fehér Ház új lakójának várható nemzetközi és azon belül is kelet-közép-euró- pai politikájáról. Boszniában megrendült a muzulmán—horvát szövetség. A Panoráma riportja a tegnapi „barátok” háborújából, a front mindkét oldaláról. Koronás fők kelet-európai reíormtervei. Exkluzív interjút adott a Panorámának Simeon, az utolsó bolgár cár és Sándor szerb trónörökös. Ök vajon mit kezdenének a Balkán félelmetesen szaporodó gondjaival és tragédiájával? Szerkesztő: Chrudinák Alajos. Műsorvezető: Szaniszlá Ferenc. Új részvények kárpótlási jegyért — Megkezdődött az első tőzsdén jegyzett részvény — a Zalakerámia papírok — cseréje kárpótlási jegyért — tájékoztatott tegnap a Budapest Értékpapír és Befektetési Rt. illetékese. A Zalakerámia részvényeiből most 63 millió forint értékű csomagot ajánlott fel az ÁVÜ, Három kárpótlási jegy ellenében kél Zalakerámia részvényt kapnak a cserélni szándékozók. A tőzsdén hosszú idő óta az első kötés ezekre a papírokra október 29-én volt. amikor ezer darab 1009 forintos névértékű Zalakerámia-részvényt vettek meg darabonként 1500 forintos áron. Az OTP-részvények jegyzésére meghirdetett határidő lejárt. Eddig az érdeklődés mérsékelt volt. alig több, mint 40 millió forint értékű OTP-részvényt jegyeztek kárpótlási jegyért.
