Pest Megyi Hírlap, 1980. február (24. évfolyam, 26-50. szám)
1980-02-09 / 33. szám
mo. FEBRTTÄR 9.. SZOMBAT *é/Jr "M CSALÁDBAN - HÁZ KÖRÜL Ceruzatartó Üres konzervdoboz szélét egy nagyobb tömör vajdarabon, gránit kőkockán, aprólékosan, centiméterenként továbbhaladva, simára kalapáljuk. forró vízben kitisztítjuk, megszárítjuk. Az oldalfelület nagyságát lemérjük, a szélekre 1 cm visszahajtást számolva kiszabjuk. A burkoláshoz legmegfelelőbb a kelim vagy tisztára mosott zsák- vászon anyag. Helytelen étkezési szokásaink EGÉSZSÉGÜNK a legnagyobb tőkénk. Könnyelműségből azonban sokszor visszaélünk egészségünkkel, többek között helytelen étkezési szokásainkkal. Túl sokat eszünk, s ennek a következményeként lakosságunk 5Q százaléka túl- táplált. Tehát minden második embernek súlyfeleslege van. Ne túlozzunk semmiben. Tanuljunk meg helyesen és egészségesen táplálkozni. Jólétünk egyik jellemzője, hogy túl sok étel kerül az asztalunkra. Fennáll annak a veszélye, hogy elhízunk. Az elhízás egyszerű oka az, hogy az elfogyasztott táplálékunk nem ésszerűen ösz- szeállított, és kalóriadús. Szervezetünk energiafelhasználása nem igényel olyan sok kalóriát, mint amennyit magunkhoz veszünk táplálék formájában. A múlt század női ideáljával ellentétben ma a sportos, vékony alak a divat. Elsősorban azonban az egészség dominál. Az elhízás számos betegség előkészítője lehet, mint például a cukorbetegség, éréiSzájápolás zuhannyal Az ínygyuladás, a fogágy betegségei, valamint azok megelőzésében igen jó eredménnyel használható a száj- zuhany. Kedvező hatású a száj higiénére is, különösen ha alkalom van azt gyógyvízzel végezni. A gyógyvizekkel végzett száj tus a mechanikus és hőhatást a víz gyógyhatásá- val is fokozza. A kén-, szénsav- és kalciumtartalom, valamint áz esetleges radioaktív hatás fokozza a vérkeringést és egyben gyulladásgátló hatású. A száj zuhanyhoz legkedvezőbb a 37—45 C fok hőmérsékletű, és 1,5—3 atmoszféra nyomású víz. Ha a száj fürdőhöz nem gyógyvizet használnak, szintén kedvező hatás érhető el, bár lassabban. A gyulladt íny visszanyeri természetes színét, gyulladása megszűnik vagy csökken, az ínytasakok kitisztulnak. Kedvezőbb a hatás, ha a száj zuhany előtt eltávolítják a fogkövet. A kellő hőfokú és nyomású vizet a szájba a két fogsor közé helyezhető, patkó alakú szájrózsákkal áramoltatják. Ezeken apró furatok vannak, amelyeken át a víz a fogak nyaki részére irányul és az ínytasakot kimossa. Intézetekben olyan szájrózsákat használnak, amelyeket mos-1 dókagyló fölé rögzítenek. Vannak fogkeféhez hasonló kisebb szórófejek is. Egy-egy kúra 10—12, másnaponkénti kezelésből áll. A 10—15 perces kezelés alkalmával 100— 120 liter vizet használnak fel. Ma már fürdőszobákba, vízvezetéki vízhez használható száj tust is gyártanak. meszesedés, magas vérnyomás stb. Az elhízás veszélyes és anyagcserezavarokat okozhat. Az elhízás elleni küzdelem fontos feladat Elsősorban a fiatalok sokszor az elhízástól vaió félelmükben fogyókúráznak. Sokan gyakran rosszul értelmezik a fogyókúrát, például úgy, hogy naponta egyfajta ételt esznek: egyik nap csak gyümölcsöt, másnap csak húsfélét és semmi mást. Ez a helytelen és nem kielégítő étrend káros hatással van a fiatal és fejlődésben levő szervezetre. Az ilyen -jellegű fogyókúrát nem is bírja sokáig a szervezet. Átmenetileg ugyan súlycsökkenés lép fel, de amint visszatérünk a normális étrendre, visszanyerjük a kúra előtti testsúlyunkat is. HA SÚLYCSÖKKENÉST akarunk elérni, változtatni kell eddigi étkezési szokásainkon. Eleinte szigorú fogyókúrára van szükség, hogy a szervezet elraktározott kalóriafeleslegét feldolgozza. Olyan fogyókúrára, amelyben úgy állítjuk össze étrendünket, hogy mindent eszünk, de mértékkel. A fogyókúra nem azt je- jelentl, hogy éhezzünk. Sőt, gyakran kell enni és kisebb mennyiségű ételt, hogy ne érezzünk éhséget. A helyes, ésszerű táplálkozás alapja a változatos, vitamindús és fehérjegazdag táplálék. Ha fogyni szeretnénk, ahhoz nem kell lemondanunk az evésről. Ügyeljünk arra, hogy kevesebb szénhidrátot - fogyasszunk! Táplálékunk ne legyen egyhangú, hanem változatos. De vigyázzunk arra hogy mit és mikor eszünk. A helyes testsúly megállapításához elegendő egy egyszerű számítás elvégzése. Testmagasságunkból, amelyét cinben mérünk, levonunk 100-at és megkapjuk a normál test- .súlyt. AZ IDEÁLIS testúly azonban ennél 10—15 százalékkal kevesebb.' Ha a normál testsúlynál súlyunk körülbelül 10 százalékkal magasabb, akkor súlyfeleslegről beszélünk. Az alábbiakban néhány h&sznos tanácsot kívánunk adni a helyes étkezéshez. Sokan azt tartják, hogy a kenyér hizlal. Ez téves felfogás. A kenyér igen fontos alapvető élelmiszerünk. B-vi- tamint, fehérjét és ballasztanyagot tartalmaz. Inkább a barna kenyeret fogyasszuk, mert egészségesebb, mint a fehér. A burgonya is hizlal! — mondják sokan. Ez sem áll Hizlal, de csak akkor, ha bő zsiradékban sütjük vagy zsí ros szósszal leöntve fogyasztjuk. A burgonya egyik igen fontos C-vitamin tartalmú táplálékunk, ezenkívül fehérjét és különböző ásványi anyagokat tartalmaz. A LEVESEK HIZLALNAK! De csak abban az esetben, ha a levest vastag zsírréteggel vagy sok liszttel és tejszínnel behabarva készítjük el. Az ésszerű táplálkozás nem azt jelenti, hogy egyes ételeket kihagyunk az étrendünkből, hanem azt, hogy ételeinket úgy készítjük el, hogy zsírban és szénhidrátban szegények legyenek. Tanuljunk Mai cikkünkben összefoglaljuk az egyedi fűtőberendezések helyes üzemeltetésével, karbantartásával kapcsolatos teendőket. Mini korábban már megállapítottuk, a legkorszerűbb és legkényelmesebb fűtési módok a gáz- és olajtüzelésű meleg vizes központi fűtések. Ezzel a fűtési Horgászoknak Az egyesületek programja A megyei horgászegyesület közgyűléseiről sorra kapjuk a híreket. Mi több: példamutató, jó hírek érkeznek. Lássuk sorban: A Mechanikai Művek egyesülete, amely a néhány fős alakulás után alig két év alatt már közel 50 fős taglétszámot ért el, január 25-én tartotta közgyűlését. Ezen bejelentették: a komoly vállalati segítséggel vásárolt telken, tiszteletre méltó mennyiségű társadalmi munkával megépített új horgásztanyát 1980. május 15-én adják át Gárdonyban. Ugyancsak a közgyűlés döntött arról, hogy a horgásztanyát a tagok egyhetes családi beutalóval is igénybe vehetik, így az építmény nemcsak horgászati célokat szolgál majd, de hozzájárul a kulturált, családos pihenéshez, üdüléshez, szabadidő-töltéshez is. Január 20-án a Pilisvörösvá- ri Bányász Horgász Egyesület tagjai is közgyűlést tartottak. Ezen elhatározták, hogy a község környékén levő elhanyagolt kis tavacskák egyikéből, amelyből eddig csak a „vadon termő” kárászokat lehetett csalihalnak kifogni, komoly munkával ivadéknevelő halastavat alakítanak ki, amely megoldja majd az egyesület halutánpótlási gondjait. Százhalombattán sikerrel indul a Dunamenti Hőerőmű Horgász Egyesület oktatási akciója: az erőmű ebédlőtermé- ben megtartott, filmvetítéssel kísért első előadáson több mint háromszáz horgász jelent meg! Mint már jeleztük: az oktatássorozat folytatódik. Február 10-én, vasárnap a csuka horgászatáról hallhatnak előadást és láthatnak filmet azok, akik elmennek az erőművi ebédlőbe délelőtt. Ha már Százhalombattánál tartunk: a Dunán levonuló árhullám valószínűsíti, hogy a megyében e hét végén a Benta torkolati szakaszán lehet majd a legtöbb halat fogni, a több éves tapasztalat azt mutatja, hogy ilyenkor a paduc, a ponty, az ezüstkárász már szépen eszik, feltéve, ha elég könnyű, érzékeny úszós felszereléssel kínáljuk fel nekik a csalit. De a gumicsizma hasznos felszerelési tárgy e héten horgászni indulóknak: ha csak hirtelen lehűlés nem következne be hét végére, helyenként húsz-harminc centi- méteres sárral is számolni kell! móddal a kazán- és szobatermosztát, valamint a radiátorszelepek helyes beszabályozásával programozott energia- takarékos fűtési módot valósíthatunk meg. Nagyobb a gond az egyedi helyiség fűtőberendezések használatával, mivel ezek nehezebben szabályozhatók és gyakorlatilag állandó felügyelet mellett üzemeltethetők. További probléma, hogy az egyedi fűtőberendezések (vaskályha, olaj- kályha) kéményhez kötöttek, így mivel ezek általában a helyiség belső fala mentén helyezkednek el, kedvezőtlen légmozgást alakítanak ki a helyiségekben. Ugyanis a légmozgás iránya olyan, hogy az ablakréseken beáramló, ill. a külső falfelületen lehűlő levegő a padló felett áramolva jut a kályhához, a felmelegedett levegő pedig a mennyezet alatt . jut vissza a külső falhoz. Ennek az a következménye, hogy fej magasságban pl. 23 C-fok hőmérsékletet mérhetünk, ugyanakkor a lábunk fázik. Ezért ezekkel a fűtőberendezésekkel csak túlfűtéssel tudunk kellemes közérzetet biztosítani. A villanyfűtőtestet, vagy az egyedi gázfűtőberendezést mindenképpen az ablak alá helyezzük el, vonatkozik ez a hőtárolós elektromos kályhákra is. Ebben az esetben a légmozgás iránya fordított, a hőmérséklet-eloszlás egyenletesebb és kevesebb energia is elegendő. Az egyedi tüzelőberendezések előbb említett hátrányai ellenére eléggé elterjedtek és várhatóan még fokáig uralkodó szerepet töltenek be a fűtési módok között. Helyes fűtéssel, jól karbantartott kályhával, a hatásfoknöveléssel a túlfűtés többletköltségét ellensúlyozhatjuk Amennyiben szilárd tüzeléssel oldjuk meg a fűtést, mindenképpen kétaknás kályhát vásároljunk, valamint a forró füstgázokat hődobon vezessük keresztül! A szilárdtüzelésű kályhák üzemeltetése, karbantartása I — a jó kályha ajtaja jól zár. | nem repedt, a levegőszabá- I lyozó tolóka felfekvése kifogástalan és ez könnyen működtethető, a kályha samott- bélése, a rostélyok épek és tiszták. Időnként a tűzteret, a füstcsövet és a hődobot is sodronykefével tisztítsuk ki. Amennyiben a samott törött, repedt, pótoljuk' (samottpor és vízüveg felhasználásával). A cserépkályha újra kezd divatba jönni. Az emelkedő tüzelőolajárak nagyon megdrágítják a fűtést, ugyanakkor a vaskályha már nem mutatós egy korszerű lakásban, ezért a gazdaságos fűtés mai eszköze a vegyes tüzelésű cserépkályha. A cserépkályha helyes üzemeltetésével és karbantartásával jó hatásfokú égést és állandó meleget biztosíthatunk. A cserépkályha helyes kezelése — kihamuzás, majd begyújtás papírral, fával, kevés szénnel, a már égő szenet a rostélyon hátratoljuk, és a többi szenet a rostély teljes felületére berakjuk. Amíg a szén meggyullad és hosszú, világító lánggal ég, a tűztéri és a hamuajtót is nyitva tartjuk. A kigázosodáshoz ugyanis több levegő kell. Ameny- nyiben a lángolás megszűnt, a tűztéri ajtót bezárhatjuk, amikor pedig a parázs már csak sötéten izzik, a hamuajtót is becsukhatjuk. Dr. Baksa Elemér Következik: KORSZERŰSÍTÉS, FELÚJÍTÁS HÉTVÉGI KALAUZ Kiállítások Markó Erzsébet festőművész tárlata. A váci Madách Imre Munkás és Ifjúsági Művelődési Központban tegnap megnyitott kiállítás február 23-ig naponta 10 és 18 óra között tekinthető meg. lYlarkó Erzsébet 1947-ben született Vácott. A Képző- es Iparművészeti Gimnázium tex- tiíszakán szerzett érettségi bizonyítvánnyal a MÜTEX Háziipari Szövetkezetbe került dolgozni, ahol mint tex- tiljáték-tervező dolgozott. A Képzőművészeti Főiskola festő szakán Kádár György és Kokas Ignác növendéke volt, s itt 1975-ben fejezte be tanulmányait. A fiatal Művészek Stúdiójának és a Magyar Népközitársaság Képzőművészeti Alapjának tagja. 1976- ban 1 éves Derkovits-ösztöndi- jat kapott. Az országos kiállításokon rendszeresen szerepel, s Vácott tavaly is volt önálló tárlaita. Népművészet. Érdekes kiállítás nyílik ma 14 órakor a tóalmási művelődési házban. A kiállított tárgyak készítőit Galánffy András, a Népművészet Ifjú Mestere mutatja be a közöségnek. A látogatók február 25-ig tekinthetik meg a Bodrogi Sándor által készített lószőr ékszereket, a Bo- lyós- házaspár kékfestőit, és Kishonti Pál bőrdíszmunkáit. Könyvkiállítás és -vásár. A szentendrei Felszabadulás-lakótelepi klubban tegnap este nyílt meg a mezőgazdasági könyvhónap alkalmából rendezett, gazdag választékot kínáló könyvbemutató. Néprajzi ház. Dány községben a Deák körút 10. szám alatt a múlt században épült vert falú, eredeti állapotában megmaradt zsellérház élethű berendezése idézi a korabeli szegényparaszti család környezetét. A múzeum minden vasárnap 10-től 17 óráig, vagy bejelentésre bármikor nyitva tart. A kulcsok Varró Istvánnál találhatók a Kossuth utca 62. szám alatt. Műsorok Színe és fonákja. Az érdi városi művelődési központban ma este 6 órakor Keres Emil Kossuth-díjas érdemes művész irodalmi műsorát mutatják be. Az előadásra a kiadott irodalmi bérletek is érvényesek. Műsoros est. A tápióbicskei művelődési házban ma este 6 órakor kezdődő szórakoztató műsorban fellép Dékány Sarolta, Urbán Kati, Koós János, Szikora Jenő és Blum József. Dalos bál. Ma este 7 órakor a törökbálinti művelődési házban a helybeli férfikar tagjai rendeznek bált, s ezt megelőzően a kórusműsor, a közös éneklés sem marad el. Az énekkari tagok és a bál vendégei a ház másik zenei együttese, a fúvószenekar közreműködésével szórakozhatnak. A törökbálinti kórus- és fúvósegyüttes egyformán ápolja a község régi zenei hagyo- mányiat, melynek során mindig is kerek egészeit alkotott életükben a dal, a muzsika, a közösség szeretete. Ez az érzés tartja együtt csoportjaikat. A bál az együttlét ünnepe is. A férfikar 25 évvel ezelőtt alakult, s Szakály Miklós karnagy dirigálja. 1978-ban kiváló minősítést szereztek. Fő*cg a környékbeli művelődési házakban lépnek fel. Évente kétszer önálló műsorban szerepelnek, s ezenkívül a község társadalmi ünnepségein működnek közre. Farmosi vasárnap. A termelőszövetkezet zárszámadó közgyűlése után 17 órakor budapesti művészek lépnek színpadra. a művelődési ház közönsége előtt. Népdalvetélkedő. A tápió- szecsői Damjanich Művelődési Házban vasárnap r’Mután 5 órakor rendezik meg a Dél- Pest megyei Népdalvetélkedő nagykátai járási bemutatóját. A Magyarország felszabadulásának 35. évfordulója tiszteletére rendezett művészeti versengésben 19-en vesznek részt. A helybeli asszonykórus után fellép a Darázs—Dósa citerakettős, és a Menyecskekoszorú, Ott lesz a tápiószent- mártoni Vadvirág együttes, a pándi citerazenekar és a Pávakor, a Kókai asszonykórus, valamint a nagykátai Tápió- mente együttes énekkara. Több helyről érkeznek énekés zenei szólisták. A rendezők arra törekednek, hogy a népművészeti versengés egyben a szakmai, tapasztalatcsere fóruma is legyen. A bemutató után Szegedi Pál népművelési felügyelő értékeli a produkciókat. Klubprogramok A tápiószecsői kertbarátok és nyugdíjasok közös zenés klubestjét ma este 6 órától tartják a Damjanich Művelődési Házban. A tóalmási művelődési házban ma este és vasárnap az ifjúsági klub, vasárnap délután az MHSZ lpvészköre tart foglalkozásokat és fogadja a klub munkája iránt érdeklődőket. A farmosi művelődési ház ifjúsági klubjában ma este 7-től 9-ig lesz klubfoglalkozás. A Csepel Autógyár művelődési központjában vasárnap délután 2-től este 8-ig játék, vetélkedő, filmvetítés és tánc szerepel az ifjúsági klub programi ábarr. A budaörsi nyugdíjasklub tagjai vasárnap délután a művelődési házban rendeznek összejövetelt. . Gyermekeknek Gyermekdélután. A tápióbicskei művelődési házban szombat délutánonként kisdobos. játékos csoportfoglalkozásokat tartanait, s ekkor rendezi próbáit az úttörő táncegyüttes. Seregszemle. A pándi klubkönyvtárban ma délután 3 órától a közönség jelenlétében tartják meg az úttörő seregszemle helyi bemutatóját. A váci Hajós Alfréd Úttörő- ház a hét végén társasjátékokkal, szórakozási lehetőségekkel várja a város általános iskolás korú tanulóit. A váci úttörőház jelenlegi formájában azután kezdte meg működését, hogy 19/6- ban a város új művelődési központjának felépítése után a régi épületet a gyermekek rendelkezésére bocsáthattáit. A kétszintes épületben korszerű gyermekkönyvtár, számtalan szakkör és művelődési gyermekcsoport működik, s közös terv alapján segítik ki egymást a felnőtt lakosságoi szolgáló művelődési közponi és az úttörő intézmény. Előadások A szomszéd népek művészete. A tápiószecsői Damjanich Művelődési Házban folyó ifjúsági Népművészeti Akadémia előadássorozatában ma este Ofella Sándor, a művelődési ház igazgatója tart ismertetőt a szomszéd népek művészetéről. Dabas tájvédelmi körzetei. A nagyközség II. kerületi művelődési központjában ma este 7 órakor a Tudományos Ismeretterjesztő Társulat előadója tart tájékoztatót a téma iránt érdeklődőknek. Az időskor lélektana. A budaörsi művelődési házban vasárnap délután 4 órakor tartanak TIT-előadást az idősko- rúaknak. Tánc, disco Táncest gépzenére. Vasárnap este 6-tól 10 óráig a pilisi Művelődési Házban lemezműsori rendeznek a fiataloknak. Műsorvezető Czövek László. A farmosi művelődési házban ma este 6 órakor helybeliek népszerű lemezlovasa. Kecskés Attila mutatja be legújabb műsorát. Discó-est lesz ma este a kókai művelődési házban is. amely iránt előzetesen nagy érdeklődés mutatkozik meg. Szigethalmon, a Csepel Autógyár Művelődési Központjában ma este 18-tól 23,30-ig nagyszabású farsangi bált ren dez a nagyközség II. számú általános iskolájának szülői munkaközössége. A kiadott műsorfüzet szerint csak meghívóval lehet belépni, de többek érdeklődésére közölték, hogy a meghívók a művelődési háznál és a munkaközösségnél is igényelhetők. A ceglédi Dózsa Kubban ma este is megrendezik a szokásos hétvégi zenés, ifjúsági táncestet. összeállította: Kovács T. István r ingig
