Szolgálat 79. (1988)
Tanulmányok - Benkő Antal: Kóros szenvedélyeink
valamilyen kóros szenvedélynek. H. Harsch igen egyszerű módszert ajánl arra, hogy valaki megítélhesse, nem függ-e már az alkoholtól. Módszere alkalmazható más szenvedélyekre is, ezért megjegyzéseit bővített formában közöljük. Néhány hétig tartózkodjunk minden csepp alkoholtól, (illetve cigarettától, tévétől stb.); minden fajtájától és minden körülmények között. Azaz ne engedjünk semmiféle unszolásnak: Csak az én kedvemért igyál egy kortyot; Ne légy ünneprontó, legalább ma este örülj velünk; A hét végén senki nincs itthon, tehát tehetek kivételt, de holnap azután valóban nem nézem meg kedvenc tévé-programomat stb. Közben tegyük fel a következő kérdéseket:- Fel tudnék hagyni az ivással (cigarettával, játékautomatával...) bármelyik percben, különös erőfeszítés nélkül? - Próbáljam ki ezt, s ne csak mondjam magamnak. Értékeljem is ki őszintén belső állapotomat, amikor a próbát végzem.- Fizikai rosszullét jelei mutatkoztak, amikor felhagytam az ivással (kábítószerrel, "orvosságaimmal" stb)? - Vagyis szervezetem már annyira követelte a megszokott alkoholmennyiséget illetve egyéb mérget, hogy testi, fizikai hatása is volt a "száraz" szakasznak? A cigarettázásnál pl. érdekes megfigyelni, hogy többet "rágok-e" (cukrot szopogatok, eszek stb.) mióta nem dohányzom?- Idegesebb: levert és rosszkedvű lettem azóta, hogy nem iszom (nem cigarettázom stb.)? - A pszichikai függés létrejöttét vizsgálhatjuk így meg. A belső nyugtalanságtól akartunk megszabadulni "mérgünkkel"; most hogy nem áll rendelkezésünkre, a feszültség erősebben mutatkozik.- Gondolatvilágom, fantáziám gyakran kalandozik az alkohol (cigaretta, tévé stb.) körül? - A lelki fiiggés második csalhatatlan jelét fantáziaképeink szolgáltatják. Ha pl. azt tűztük ki magunknak, hogy négy héten keresztül tartózkodunk minden alkoholtól, de szinte minden percben azt váijuk már, hogy mikor teük le a kiszabott idő, a börtönben sínylődő rabhoz hasonlítunk: egyedüli mentségünk a szabadulás órája!- El tudom képzelni az életemet alkohol (cigareta, tévé, kártya stb.) nélkül? Boldognak érezném magamat ekkor is? - Az ideiglenes, még pár hetes megtartóztatás sem döntő bizonyíték amellett, hogy nem vagyunk rabjai az alkoholnak. Igen sok alkoholista - főként amikor még csak lappang benne az alkoholtól való függés - minden erejét összeszedve meg tudja állni, hogy pár napig, hétig ne igyék s így családja szemrehányását kivédje. Ezért a kérdésre adott válasznál fontos figyelembe venni a próbaidő alatti test-lelki állapotunkat, amelyről a megelőző három pontban kaphattunk felvilágosítást.- Jól érezték magukat hozzámtartozóim ezekben a hetekben, amikor tartózkodtam az ivástól (cigarettától, tévétől )? - Sajnos nem egyszer 27
