Paksi Hírnök, 2019 (28. évfolyam, 1-24. szám)
2019-04-05 / 7. szám
18 » Paksi Hírnök, 2019. április 5. Sport Mozgásban: Combat Gym Az előző részben Kovács Kristóf, a Combat Gym tulajdonosa elmondta, hogy miért pont ezt a mozgásformát és edzésfelbontást választotta a Rákóczi és a Hajnal utcák sarkán található terem megnyitásakor. Megtudtuk még, hogy kiknek ajánlja az egyéni és csoportos foglalkozásokat, valamint azt is, hogy széles és színes a termi repertoár. Most azzal foglalkozunk, hogy a súlyzós edzéseknek milyen élettani hatásai vannak.- A súlyzós edzést gyakran alulértékelik az emberek, és úgy gondolják, majd a kardióedzésekkel érik el a kívánt változást. A kardióedzésnek nincsen akkora izomtömeg-növelő hatása, hogy helyettesítse a súlyzós edzést. A testünk formáját az izmaink állapota adja. Minél definiáltabbak és tónusosabbak az izmaink, annál elégedettebbek lehetünk, amikor tükörbe nézünk. A súlyzós edzéseknek a külső megjelenésre gyakorolt pozitív hatása mellett számos egyéb hasznos mellékhatása is van - mondta el Kovács Kristóf. Nézzük sorban a pozi-Fotó: magánarchívum tív hatásokat! Az erőnlét és fittség javulása mellett esztétikai változást is eredményez ez a fajta edzésforma, hiszen általa - az izomszövet növekedése révén - zsírcsökkenés és definiált alak érhető el. A rendszeres edzés hatása, hogy megakadályozza az izomszövet leépülését (30 éves kor felett), optimalizálja annak megmaradását, de segít a derékfájdalmak, valamint a csontritkulás megelőzésében is. Csökken a vérnyomás nyugalmi állapotban, javul az anyagcsere, erősebbek lesznek a szalagok és az inak is. Minden vendégnek legalább heti három óra edzést ajánl a szakember, a legideálisabb azonban az lenne, ha mindenki heti négy alkalommal tudna edzeni. A kezdőknek először alacsony intenzitású, egész testet megdolgoztató programot szoktak összeállítani. Egy idő után, ha a gyakorlatokat már hibátlanul el tudják végezni, akkor az edzést testrészekre szokták bontani, és egy fokozatot ugranak az intenzitásban is. Nincsen sablon az edzésekben, hiszen minden alkalmat az adott vendég céljaihoz igazítanak, mert nem lehet egy kalap alá venni egy fogyni vágyó vendéget egy olyannal, aki az izomtömeg-növelést tűzte ki célul. Kristóf kihangsúlyozta, egy-két edzéssel nem lehet látványos változást elérni, fontos a fokozatosság, a kitartás, és figyelni kell mellette, mint más mozgásformánál is, a helyes táplálkozásra.-titti-06-30-222-60-30 PART: 06-20-32-00-822 IttWÜQktnQlMI 1 nt a Hun Ni wmm NÁLUNK BANKKÁRTYÁVAL IS FIZETHETSZ! facebook ^ítrend ^ r ypxl 7030 Paks Dózsa Gy.u. 2/A a Alapítva: 1990 ZSE7 PANTEON TEMETKEZÉS Jäger Edit képviselő telefon:75/675-732 mobil:20/410-7512 Készenlét 0-24-ig:20/941-33 www.panteon-temetkezi WWW.TRENDTAXI.H _________ TEMETKEZÉS Bemutatóterem: Paks, Kálvária utca 2., a Szentháromság téren - a Földhivatalnál Telefon/fax: 75/311-065, 20/852-1520 Irodavezető: Wágner Aranka, Noszkóné Sz.Eszter 3AXOPOHEHME fleMOHCTpau,noHHbiH 3a/i: r. riaKin, y/i. “Ka/iBapna” fl. 2. (Paks Kálvária u. 2.), n/iomaflb “CeHTxapoMinar” (Szentháromság tér), y naMHTHMKa Tpomi(bi PyKOBOflMTejib ocfmca: Apamca Baraep (Wágner Aranka), EcTep Hocko (Noszkóné Sz. Eszter)
