Palla Ákos szerk.: Az Országos Orvostörténeti Könyvtár közleményei 38-39. (Budapest, 1966)

Az étrendről

gyakorlat egyszerre melegíti a testet. A por jobban fejleszt nyáron, mert hűsíti a testet, nem engedi meg, hogy túlságosan felmelegedjék, de télen fagyaszt. Egy kis ideig nyáron jó a porban maradni, mert hűsít. Ártalmas hosszabb ideig, mert túlságosan kiszárítja a testet és fássá keményíti. Az olajos és vizes bedörzsölések lágyítanak, megakadályozzák a túlságos felmelegedést. 66. A testi fáradtság érzése így jön létre: a gyakorlatlant mindenféle munka elfárasztja. Hiszen testének egyetlen porcikája sem készült fel a munkára. A gyakorlottakat a szokatlan munka fárasztja ki, vagy a szokott testmozgás (gyakorlat) is, ha túlságos mértékben folytatta. Ilyenfajta fáradtságok vannak. Miért érzünk fáradtságot? A gyakorlatlan emberek nedves húsa munka közben felmelegszik, jelentős mértékben felolvadnak. Az ami az izzadsággal, vagy a lehelettel kiürül csak annak a testrésznek okoz szenvedést, amely szókajánul nagy veszteséget szenvedett. De az ami az olvadékból bennmarad, nemcsak annak a résznek szerez szenvedést, amely szokatlanul nagy veszteséget szenvedett, hanem annak is, amely ezt a nedvességet befogadta. Mert ez a folyadék nem homogén, hanem idegen, ellenséges a testnek. A test nem-húsos részeihez nem kötődik, hanem a húsos részekhez, itt fájdalmat okoz mindaddig, míg nem talál kiutat. Mivel nincs keringés, mozdulatlan marad és felmelegszik. Ha túl sok ilyen folyadék választódik ki, annyira fölibe kerekedik az egészséges részeknek, hogy az egész testnek átadja a meleget, és magas lázat idéz elő. A vér felmelegszik és odavonzódik, az ami a testben van, gyors forrongásba jut és mialatt a test többi részét a lehelet megtisztítja, a felhalmozódott folyadék felmelegszik, elvékonyodik és kiűződik a húsból a bőrön át: ezt nevezzük meleg verítéknek. Miután megtörtént ez a kiválasztódás, a vér visszanyeri természetes összetételét, megszűnik a láz és a fáradtság — rendesen a harmadik napon — véget ér. így kell kezelni a fáradtságot: gőzfördővel, meleg fürdővel és csendes sétával oldjuk fel a felhalmozódott nedvességet, hogy létrejöhessen a kitisztulás. A hús csökkenését úgy támogassuk, hogy keveset együnk és soványodjunk. Sokáig, enyhén dörzsöljük magunkat olajjal, nehogy túlságos meleget idézzünk elő, izzasztó és lágyító készítményekkel kenjük magunkat és puha ágyra feküdjünk le. Gyakorlott embereknél szokatlan munkára így keletkezik a fáradtság: bármelyik testrészük nem dolgozik,