Nógrád Megyei Hírlap, 2016. december (27. évfolyam, 281-306. szám)
2016-12-29 / 304. szám
2016. december 29., csütörtök Méregtelenítsünk ünnepek alatt és után! Szervezetünk naponta találkozik méreganyagokkal, a szennyezett levegő beszívásával, az emésztés és anyagcsere során egyaránt. Ha elég erős az immunrendszerünk, a szervezetnek nem okoz problémát „kisöpörni" ezeket. Mint minden mást, ezt sem szabad a véletlenre bízni! Annak érdekében, hogy testünk védekezőképessége tökéletesen működjön és leküzdhesse a betegségeket, bizonyos időközönként méregtelenítő kúrákat kell tartanunk. Kezdésként egynapos kúrákkal is lehet indítani s ha már elég ügyesek vagyunk és a szervezetünk is jól bírja, kipróbálhatjuk egy-két hete igénylőket is. Nem is hinnénk mekkora jelentőséggel bír a méregtelenítés. Amellett, hogy semlegesíti a méreganyagokat és eltávolítja azokat a szervezetből, segíti a kiválasztó szervek munkáját. A stressz, a túlhajszoltság, az édességek, a feleslegesen elfogyasztott üres kalóriák és a cukros üdítők hátráltatják a szervezet helyes működését és a tisztulási folyamatát. Az ilyen témákkal foglalkozó szakemberek közös álláspontja, hogy a kimerültség, az izomfájdalmak, a fejfájás, a gyakori fertőzések, az allergiák, az emésztési problémák és a hormonális zavarok arra utalnak, hogy a méreganyagok elszaporodtak a szervezetben és valami oknál fogva nem tudnak megfelelően kiürülni. Ha ezen tünetek közül Edzeni, izzadni Az izzadás szintén fontos, hiszen a méreganyagok nem csak az emésztőrendszer segítségével távozhatnak, hanem a bőrön keresztül is. A legjobb, ha rendszeresen beiktatunk edzést. A kardió mozgásformák a legjobbak, hiszen a pulzusszám fokozásával beindul a zsírégetés és az izzadás. Akinek lehetősége nyílik, elmehet szaunázni is. Szintén nagyon hasznos e folyamat szempontjából. Mi az, ami segíthet? A méregtelenítés során el kell felejtenünk a húsféléket, a fehér kenyeret, az édességeket és a cukros üdítőket, félkész alapanyagokat. Helyette telegyszerre több is jelentkezik, nem árt, sőt ajánlott is méregtelenítő kúrát csinálni. Kezdésként csak egynaposat, s ha jót tett, folytatható. Inni, inni, inni A folyadékbevitelnek ilyenkor rendkívül nagy szerepe van, hiszen ez segít a kiválasztó szerveknek üríteni a méreganyagokat a szervezetből A szénsavmentes ásványvíz ilyenkor a legjobb és persze nem szabad elfelejteni a méregtelenítő teákat sem, mint például a zöld tea, a zsurló, a gyermekláncfű vagy a csalán. jes kiőrlésű pékáru, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag nyers zöldség és gyümölcs ajánlott. A fűszernövények közül pedig segíthet az oregánó, a kakukkfű, a borsmenta, a gyömbér és a sokak által dicsért fokhagyma is. A gyömbér például kiválóan alkalmas rossz emésztés kezelésére, emellett nagyon jó immunerősítő is. Lereszelve, mézzel összekeverve napi egy kiskanál fogyasztása rendkívül pozitív hatást gyakorol a szervezetre. Erősíti a szervezet ellenálló képességét, főként a téli hónapokban ajánlott így fogyasztani. HIRDETÉS Marci nyugodtan alszik, amióta Salvust használ Gyógyvíz segít a testvéreknek Marci három éves kora óta küzd az asztmával, de mióta elkezdte használni a Salvus vízzel műkpdő inhalátorát, jelentősen javult az állapota. Hosszan tartó száraz köhögés, súlyos légúti betegségek, fulladásos rohamok - ez keseríti meg sok kisgyerek, köztük Marci mindennapjait is. Az asztmára való hajlama már korán, az óvodába kerülése után kiderült. Marcinál számítani lehetett erre, hiszen mind édesanyja, mind édesapja családjában van asztmás beteg.- Már az első télen azt tanácsolta az orvosunk, hogy próbáljuk ki a Salvus gyógyvizet. Az orvos javaslatát megfogadtuk és miután láttuk a víz csodálatos hatását, beszereztünk egy erre kifejlesztett speciális készüléket - emlékezett vissza Tímea, Marci édesanyja. - Amióta a hidegpárásítóval porlasztjuk a Salvus gyógyvizet, Marcinak még egyszer sem volt komoly rohama. Ha nagyon szárazon köhög, az inhalátorába Salvust töltünk és néhány perc inhalálás után a gyógyvíz felszakítja a letapadt váladékot. A biztonság kedvéért a családnál már az ősz beköszöntével minden éjszaka Salvus gyógyvizet párologtatnak: ez mindenkinek jó, még Zsanettnek, Marci hat éves húgának is, akinél az orvosok kruppot állapítottak meg.- Mikor Zsaninál megállapították, hogy kruppös, nem volt kérdés, hogy nála is a Salvus gyógyvizet fogjuk használni - mondja az anyuka. A család torokfájásnál, megfázásnál is a Salvus termékeket részesíti előnyben. A Salvus gyógyvíz orr-, illetve szájpermetet már Zsani is biztonsággal használja egyedül. A Salvus gyógyvíz permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, valamint Rossmann) kapható. Ünnepi forgatag kellő odafigyeléssel Karácsony és szilveszter időszaka rendszerint a nagy családi- és baráti összejövetelek és a pihenés jegyében telik. Ezzel viszont akaratlanul is párosulnak a televízió előtt sütizések, a nagy lakomák, amikor is anyukáink és nagymamáink szinte tömik belénk a nagy gonddal elkészített kedvenc fogásainkat, persze mit sem ügyelve a kalóriahalmokra és az olyan könnyedén felszaladó fölösleges kilókra. Jelen összeállításunkban összegyűjtöttünk néhány olyan tippet, amelyet betartva talán nem kell rohannunk az edzőterembe az ünnepek után és kedvenc ruháinkban sem kell behúzott hassal járkálni. Egy átlagember 5-6000 kalóriányi ételt, italt fogyaszt az ünnepek alatt, a kedvenc fogásaink, a finom sütemények, az egyéb nassolnivalók és persze a néhány koccintás után szervezetünkbe juttatott alkohol miatt akár 3-4 kilogrammot is felszedhetünk e bő egy hétben. Nem árt tehát odafigyelni, mikor mit és hogyan fogyasztunk, mert ledolgozni a fölösleges kilókat sokkal nehezebb munka, mint felszedni.- Az odafigyelés már a vásárlásnál elkezdődik. Mint minden alkalommal, ilyenkor is nagy jelentősége van annak, hogy ne üres hassal kezdjük az sütéshez-főzés- hez szükséges alapanyagok beszerzését. Jóllakottan és higgadtan jobban át tudjuk gondolni mire van és mire nincs szükségünk a finom és egészséges falatok elkészítéséhez.- Ésszerűen el lehet fogyasztani az ünnepi ebédet anélkül is, hogy megbántanánk vendéglátó szüleinket, nagyszülein- ket vagy barátainkat. Ha kisebb adagot és kevesebbet szedünk, biztosan nem lesz gondunk a plusz kilókkal, ha pedig zöld salátával helyettesítjük a burgonya vagy tészta köretet, az egyenesen hasznos is a szervezetünknek.- Jobb, ha időben felfedezzük azt a pontot, amikor már csak a „szemünk kívánja" a finom falatokat. Az agyunknak ugyanis negyed óra kell, mire feldolgozza a jóllakottság érzését. Mire eltelik ez az idő, lehet már el is múlik az éhségérzet.- Egy jó film alatti nassolás az egyik legveszélyesebb dolog a hízás szempontjából. A műsor nézése alatt nem a bevitt kalória mennyiségére koncentrálunk, így sokkal többet is megehetünk, mint ha terített asztalnál, tudatosan tesszük ezt.- Az ünnepi összejövetelek alatt a kis falatkákra is figyelni kell, fogyasszunk persze belőle, hogy ne legyünk ünneprontók, de idővel inkább részesítsük előnyben a zöldséges, gyümölcsös falatokat.-Az alkoholfogyasztásra nem csak a másnapi fejfájás miatt kell gondolnunk, hiszen magas energia- és cukortartalma miatt valóságos kalóriabombák. Ha lehet válasz- szunk inkább egy könnyű bort vagy tényleg keveset igyunk a másfajta italokból.- Amikor úgy érezzük, túl ettük magunkat, ne legyüní< lusták és menjünk el egy könnyű kis sétára a friss levegőn. Vagy vegyük hátunkra a hátizsákot, hívjuk magunkkal a családtagokat, vigyük a házi kedvenceinket, és menjünk el túrázni a környező hegyekbe, vagy látogassunk el patakokhoz és folyókhoz. A szép téli táj valósággal feltölti ilyenkor az embert és nagy kalandokat is tartogat a közös séta.
