Nógrád Megyei Hírlap, 2016. december (27. évfolyam, 281-306. szám)
2016-12-14 / 292. szám
Az aromaterápiás olajok jó hatással vannak a testünkre, a lelkünkre és a hangulatunkra is. Ráadásul Karácsony közeledvén ajándékként sem egy utolsó ötlet, mert nem drága és szinte minden korosztály használhatja. Alkalmazásának sokféle módja létezik, most ezekből mutatunk néhányat. Illatozzon a lakás Az illóolajok legkézenfekvőbb használata az, ha pár cseppet párologtatóba teszünk és lakásunkat illatosítjuk vele. Ezáltal a légtérbe kerülnek az illóolajok, amelyek kellemes hangulatot adnak a térnek, adott esetben fertőtlenítik a levegőt, nyugtatnak, esetleg karácsonyi hangulatot idéznek. Csak tőlünk függ, hogy milyen ösz- szetételű illóolajat választunk. Karácsony idején a fenyő és a fahéj különösen alkalomhoz illő illatok. Illóolajos masszázs A masszázsnak izomlazító, relaxáló, feltöltő hatásai vannak, segíti a sérülések utáni rehabilitációt is. Ennek hatásait fokozhatjuk a különböző illóolajok alkalmazásával. A masszírozáshoz az illóolajokat úgynevezett alap- vagy vivőolajokba keverjük bele. Csecsemőknek, kisgyermekeknek 30 milliliter (nagyjából 6 teáskanál) vivőolajba 5 csepp illóolajat tegyünk, míg a felnőtteknek 30 milliliter alapolajba akár 20-30 cseppet is tehetünk. Az illóolajos masszázs alkalmas a különböző típusú fájdalmak, például a fejfájás, a migrén, az ízületi vagy izomfájdalmak kezelésére, az izomgörcsök kimasszírozására, az idegrendszer megnyugtatására, illetve a stresszes helyzetek, vagy az álmatlanság kezelésére. ul az afta) és a kellemetlen szájszag ellen. A citromolajat szagolgatva csökkenthetjük a fejfájás és a szorongás tüneteit. Ez az illóolaj (természetesen kellő óvatosság mellett használva) várandós kismamáknak is ajánlott, csökkenti ugyanis a reggeli rosszullétek súlyosságát. A kamilla az egyik legnépszerűbb gyógynövény, az illóolajának meleg, nyugtató hatású aromája van. Segíti az emésztést, megakadályozza, illetve megszünteti a gázképződést, serkenti a máj működését, emellett gyulladáscsökkentő, görcsoldó és antiszeptikus hatású. Alapolajba keverve enyhítheti bizonyos bőrbetegségek, rovarcsípések okozta tüneteket, olajos hasmasszázzsal fokozhatjuk az emésztőszervek működését is. Belélegezve nagyszerű idegnyugtató, segít az álmatlanság, a stressz, a szorongás elleni küzdelemben, nő- gyógyászati panaszok esetén is használhatjuk (premenstruáci- ós szindrómás nőknek tesz jót). A szegfűszeg illóolaja sokaknak a karácsonyt juttatja eszébe, hiszen kellemesen fűszeres, meleg aromája van. Nagyszerű mikrobaellenes szer, emellett gyulladáscsökkentő, fájdalom- csillapító. A szegfűszeg afrodi- ziákum is, ezért érdemes a hálószobában párologtatni belőle. A szegfűszegolajjal óvatosan kell bánni, mert sokan érzékenyek lehetnek rá, vese- és májbetegeknek, valamint várandós kismamáknak nem ajánlott a használata. A tömjént évezredek óta használják a levegő frissítésére, kellemesebbé tételére, illetve kozmetikumokban is. A tömjénolaj összehúzó és antibakteriális hatású, segíti az emésztést, a felesleges folyadék eltávolítását, emellett pedig nyugtatja a felzaklatott idegeket is. Vivőolajba keverve a tömjénolaj segíti a pattanások, rovarcsípések, sebek és kiütések gyógyulását. Inhalálva megszünteti az orrdugulést, csökkenti a fejfájást is, fürdővízbe keverve pedig az izomfájdalmakat. Az illóolaj emellett nyugtató és stresszoldó hatású. A tűlevélből készült fenyő illóolaj jellemző felhasználási területe a légúti betegségek megelőzése, gyógyítása. Nem véletlen, hogy több tüdőszanatóriumot építettek fenyőerdők közelébe, például Magyarországon Farkasgyepün vagy a Mátrában. A fenyő olajnak van köptető, nyálkaoldó, hurutoldó, köhögéscsillapító, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő hatása. Fenyő illóolajat sokféleképpen használhatjuk légúti betegségek megelőzésénél, gyógyításánál: - párologtatva, - aromás fürdőbe - mellkasra és hátra bedörzsölőnek. Recept: 20 ml bázisolajba vagy 5 evőkanálnyi gyógyszertárban kapható hidratálókrémbe tegyünk 2 csepp ánizs, 2 csepp menta, 5 csepp fenyő, 3 csepp eukaliptusz olajat, majd jól keverjük össze. Meghűléses, légúti megbetegedésnél kenjük be este vele a mellkast, a hátat és a nyakat. Bőrápolás A felsőlégúti problémák, megfázás, orrdugulás kezelésére az egyik legjobb módszer, ha az illóolajat (8 cseppet) egy forró vizes edénybe tesszük, majd egy törülközőt a fejünkre borítva fölé hajolunk. A gőzölés a bőr állapotán is javíthat. Ennek a módszernek az alkalmazásánál legyünk igen körültekintőek, óvatosak, mert köny- nyen leforrázhatjuk magunkat! Az illóolajokat természetesen közvetlenül is belélegezhetjük, például úgy, hogy egy textilzsebkendőre vagy vattapamacsra csepegtetünk 5 csepp olajat, majd ezt szagolgatjuk. Ezt könnyen magunkkal is vihetjük a táskánkban, zsebünkben. A közvetlen belélegzés főleg a különböző lelki problémák vagy hangulatzavarok esetén lehet hatásos, például akkor, ha nagyon idegesek, feszültek vagyunk, esetleg a koncentrációs képességeinket szeretnénk javítani. Népszerű illóolajak és hatásaik Az eukaliptusznak jellegzetes, édeskés, frissítő aromája van. Gyulladáscsökkentő, görcsoldó, váladékoldó, szagtalanító, fertőtlenítő és érzéstelenítő hatása is van, a lelkünkre pedig frissítőén, sti- mulálóan hat. Gyakori összetevője a felsőlégúti betegségek ellen használatos kenőcsöknek, orrcseppeknek, mert nagyszerűen képes tisztítani a légutakat. Az immunrendszerünkre és az izmainkra is kedvező hatással van: az eukaliptuszolajat vivőolajba keverve nagyszerű izomlazító masszázsolajat kaphatunk. Az eukaliptusz illóolaja segit elűzni a rovarokat is. A citrom illóolajnak nagyon kellemes, friss aromája van. Antibakteriális, antiszeptikus, méregtelenítő, összehúzó hatásai vannak, segít a depresszió és a stressz elleni küzdelemben is. Nagyon gyakori összetevője az illatos gyertyáknak, a kozmetikumoknak és a parfümöknek is. Néhány csepp citrom illóolajat meleg vízbe keverve nagyszerű szájöblítőt kaphatunk, mellyel gargalizálva küzdhetünk a száj nyálkahártyáján található betegségek (példáAz alapolajba kevert illóolajokat a bőr ápolására is alkalmazhatjuk, ilyenkor 30 milliliterhez 6 csepp illóolajat keverjünk. Az is jó megoldás, hogy a szokásos kozmetikumunkba, samponba, arckrémbe vagy testápolóba keverjük az illóolajat. Ezt a módszert alkalmazhatjuk a sebgyógyulás gyorsítására, a bőröregedés elleni küzdelemhez, a bőr feszesítéséhez, a bőr zsírosságának csökkentéséhez, a sejtek ellenálló- és öngyógyító képességének fokozásához. Aromaterápiás fürdő Az illóolajok egyik legkellemesebb felhasználási módja, ha forró fürdővízbe keverjük. Ezt elsősorban a különböző lelki problémák, stressz, szorongás, álmatlanság kezelésére használhatjuk, de az izomfájdalmakat, a fáradtságot is enyhítheti az illóolajos fürdő, emellett fokozza a nyirok- és vérkeringést, valamint a méregtelenítési folyamatokat is. A választott illóolajat először keverjük el egy-két evőkanál mézben, teljes tejben vagy tejszínben, és csak ezután adjuk a fürdővízhez. Nátha esetén »jpr i Jr jpr ÉP :X/é^l H| 1FJjB F Ér% dr mß jj^^L _^|^_ ál mW $M ' ^>«É .->... Ä^'\,. / * /Éá M jJbH
