Nógrád Megyei Hírlap, 2016. november (27. évfolyam, 256-280. szám)
2016-11-17 / 269. szám
2016. november 17., csütörtök Citrommal az egészségért és a testsúly csökkentéséért Kiss Ramóna színésznő is egy pohár citromos vízzel indítja minden napját. További információkat olvashatnak róla a 8. oldalon. • Immunrendszer erősítő, fertőzés gátló: egy közepes citrom C-vitamin tartalma kb. 40-50 mg • Lúgosít: naponta pár pohár citromos víz megivásával meggátolhatjuk a savasodást, ugyanis a citrom lúgosító hatású • Segít a fogyni vágyóknak, mert lúgosít és csökkenti az éhségérzetet • Tisztítja a májat és a vesét (vizelethajtó) • Kitűnő kalcium, magnézium és kálium forrás • Bőrtisztító, mivel a vért is tisztítja • Enyhíti a megfázás és az influenza tüneteit Készítsünk télen, a „megfázásos" időszakban különösen hasznos, otthoni citromos légfrissítő spray-t! Ehhez mindössze annyit kell tennünk, hogy egy szórófejes flakonba vizet engedünk, majd hozzáadunk pár csepp citromolajat. Használjuk rendszeresen a levegő illatosítására, frissítésére. egészségünkért. így gondolja ezt Kiss Ramóna színésznő is, aki minden reggel ezzel indítja napját. A szakemberek is azt ajánlják, hogy reggel fogyasszunk el vízben kb. fél citrom levét elkeverve, aztán a nap folyamán ezt még lehet többször is, amikor csak jól esik. Ezzel a következő pozitív hatásokat érhetjük el: A citrom nemcsak magas C-vitamin tartalma miatt, hanem más okból is kamránk állandó lakója kellene, hogy legyen. Számos, szervezetünkre gyakorolt pozitív hatása ismert. Többek között remekül lúgosít, serkenti az emésztést és segít a fogyni vágyóknak is. Már egy pohár citromos vízzel is tehetünk az Fontos tudni, hogy mindezek az igazi citrom jótékony hatásai, az üveges citromlé nem azonos tartalmú ezzel a gyümölccsel. A citromos víz és a citromos tea igazi citromból készüljön és a legjobb hatás érdekében ne tegyünk egyikhez sem édesítő szereket. Citromos víz vagy tea fogyasztása után érdemes inni egy kis pohár tiszta vizet is a fogak megóvása érdekében. A citrom héját különböző vegyszerekkel kezelhetik, ezért használat előtt mindig alaposan mossuk meg! A citromlé diéta A „magyar narancs" alapanyaga lehet hatásos és olcsó diétánknak. A citromlé diéta akár három hétig is végezhető, attól függően, hány kilót szeretnénk fogyni. Ha kitartunk, akkor a 21. napra akár 10 kilót is veszíthetünk súlyunkból. A fogyókúra során megszabadulunk a káros anyagoktól, méregte- leoítünk, szervezetünk kitisztul. A citrom magas C-vitamin tartalma hatékony a zsírlebontás szempontjából és fokozza a szervezetünk ellenálló képességét is. Ezen túlmenően a citrom csökkenti az éhségérzetet, szabályozza a cukor felszívódását a testben, serkenti az anyagcserét, és az emésztést. A citromlé diéta lényege, hogy fokozatosan kell minél nagyobb mennyiségben fogyasztani a citrom levét. Annak mennyiségét növelni kell a napok számával, de napi kilenc citrom levénél többet nem szabad meginni. A citromlé nagy mennyiségű fogyasztása miatt szükségünk lehet a magnézium- és a kalcium pótlására. Hagyjuk abba a citromlé diétát, ha úgy érezzük, hogy a sok citrom hatására gyomorproblémáink vannak. Fontos szabály, hogy szervezetünknek a fogyókúra során napi 2-3 liter folyadékra van szüksége. Ennyi folyadékot mindenképp igyunk meg, akár citromos víz vagy citromos tea formájában, de a tiszta víz is nagyon ajánlott. A kávéimádók szomorúságára citromlé diéta során nem javasolt a kávé fogyasztása. Ugyanez vonatkozik a húsra is: kerülendő a citromlé diéta ideje alatt. A lúgosító citromleves diéta segít helyreállítani a szervezet pH-értékét - azonban nagyon fontos, hogy nem szabad mérték nélkül lúgosítani, mellette tilos figyelmen kívül hagyni az egészséges táplálkozást. Veszélyes teljesen elhagyni az állati eredetű élelmiszereket, vannak ugyanis olyan alapvető fontosságú vitaminok, melyeket egy vegetáriánus étrend nem képes biztosítani. Diétánk idejére könnyű húsok és sok fehérje fogyasztásával köthetünk kompromisszumot ezen a területen. Végezetül nagyon fontos, hogy mielőtt elkezdenénk ezt a diétát, kérdezzük meg az egészségi állapotunkat ismerő háziorvosunktól, hogy javasolt-e számunkra ez a lúgosító „program". LK ;í HIRDETÉS Szauna: még egy jó immunrendszer-erósítő Balaicza Erika belgyógyász szerint a téli időszak előtt fontos az immunrendszer felkészítése, amelyet szaunázással, valamint hideg-meleg váltottvizes zuhanyozással is meg lehet tenni. Nem maradhat el koncert rekedtség miatt Fecó esküszik a Salvus gyógyvízre A szakember az Ml csatorna múlt hét szombati műsorában azt mondta, az immunrendszer nehezen tud alkalmazkodni a hőmérsékleti váltásokhoz, de ehhez szoktatni lehet a szervezetet szaunázással és váltottvizes zuhanyozással. Hozzátette: jó, ha az emberek „nem tömik tele magukat műanyag-élelmiszerekkel", mert azok kimutathatóan csökkentik az immunsejtek termelődését és azok aktivitását is. Balaicza Erika szerint a vitaminok és ásványi anyagok mellett szükség van gyógynövények fogyasztására is akár tea, akár kivonatot tartalmazó kapszulák formájában. Balázs Fecó vészhelyzetben, utolsó reménységként próbálta ki, s ma már elengedhetetlen társa ez a gyógyvíz. Fecó már gyerekkora óta ismeri a Salvus gyógyvizet, hiszen az édesapja mindig őt szalajtotta el a patikába egy palackért, ha égett a gyomra.- Úgy gondoltam mindig is a sós-lúgos gyógyvízre, mint a gyomorbántalmak kitűnő ellenszerére. S mivel nekem sosem volt gondom az emésztésemmel, nem is gondoltam, hogy nekem is szükségem lehet rá. Egészen addig, míg énekes nem lettem és elkezdtem harcolni a szakma legnagyobb ellenségével, a meghűléssel, rekedtséggel - emlékezik vissza Fecó. Egy igazán fontos koncertre készültem, ám egy nappal előtte teljesen berekedtem. Rengeteg praktikát kipróbáltam, de csak nem akart javulni. Akkoriban kezdett megjelenni a patikákban a Salvus Gyógyvíz Permet. Néhány kollégám már használta is. Tőlük kaptam a tippet, hogy próbáljam ki, mert ha valami, akkor ez biztosan segít. Vettem egy üveggel, fújogattam, és csodák csodájára estére visz- szanyertem a hangom és fel tudtam lépni! Azóta mindig tartok magamnál a permetből, de most már nem csak regenerálásra, hanem megelőzésképpen is használom: Amikor kicsit kapar a torkom, akkor rögtön elkezdem permetezni. Egy-egy koncert nagyon megterheli a hangszálaimat, ezért amikor fellépésem van, reggeltől estig folyamatosan használom, hogy biztosan ne legyen semmi gond. Azóta nem került veszélybe egyetlen koncertem sem. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható.
