Nógrád Megyei Hírlap, 2015. augusztus (26. évfolyam, 177-200. szám)
2015-08-13 / 187. szám
Kilenc ok, hogy miért eddz rendszeresen Sokszor nehezen tudod rávenni magadat, hogy elmenj edzőterembe, sőt az általam is javasolt heti három alkalom már szinte kivitelezhetetlennek tűnik? Pedig hidd el, már háromszor fél óra is olyan hatást gyakorol a szervezetedre, amiért megéri megtenned ezt a plusz erőfeszítést! Erősebb testben óc — vw I Cl Vllff V* I Elsőre furcsának tűnhet, de az az igazság, hogy minél többet mozogsz, annál több energiád lesz - jól olvasod, nem fordítva! Sportolás közben rengeteg olyan hormon szabadul fel a szervezetedben, amitől vidámabbnak, kiegyensúlyozottabbnak és energi- kusabbnak érzed majd magadat És minél erősebb vagy, annál ellenállóbb lesz a tested, például betegségek ellen, de pszichésen is segít, hiszen növeli az önbizalmadat, magabiztosabb leszel. Mert jól érzed magad tőle Önmagában attól is jobb lesz a közérzeted, hogy nem érzed magad fáradékonynak, lehan- goltnak, de ha még a hozzád illő mozgásformát is megtalálod, az abban is segíthet; hogy meg szüntesse a hát- vagy derékfájdalmat, a nyakmerevséget és sok más, kellemetlen testi tünetet is. Regenerál és megőrzi az egészséged Bizonyított tény, hogy a rendszeres sportolás sok betegség megelőzését is se- *sf gíti, például a túlsúlyhoz kapcsolódó érrendszeri problémákat. De ha már hasonló tünetektől szenvedsz, akkor sem késő elkezdened mozogni, mert helyreállíthatod, sőt visszafordíthatod vele a rossz folyamatokat a szervezetedben. A te új verziód Ha az egészség és a karcsúsodás nem lenne ok, hogy rendszeresen mozogj, akkor jobb, ha tudod, hogy a rendszeres mozgástól gyorsabb, hatékonyabb, hajlékonyabb leszel, javul az állóképességed, a koordináció^ képességeidet is fejleszti, ami a koncentrációhoz is elengedhetetlen. <| Pozitív hozzáállás A sport erősíti az akaraterődet, növeli az önbizalmadat, segít, hogy jobb legyen az önértékelésed és megtanít tudatosan élni, különbséget tenni fontos és kevésbé fontos dolgok között. így pedig mindenhez nagyobb lendülettel, lelkesedéssel fogsz majd neki! Lelki egyensúly Életed nehéz időszakaiban a sport segít megküzdeni a fájdalommal, stresszel, agresszióval, haraggal. Nemcsak azért, mert kiadod a feszültséget, hanem mert önfegyelemre tanít. Motivál, kitartóvá tesz, ami az életed minden területén, ami többet számít, mint gondolnád! Kincs több stressz Ahogy már az előbb is utaltam rá, a mozgás elűzi a stresszt, és aki rendszeresen sportol, fizikailag, mentálisan i pszichésen is terhelhetőbb lesz, kevésbé lesz hajlamos a depresszióra, és nem szorong feleslegesen a karriere, vagy akár a párkapcsolata miatt. Szépség sporttal «ügye = te is szeretnél még szebb, csinosabb, feszesebb, azaz vonzóbb lenni? Elárulom, hogy a sporttól nemcsak tónuso- sabb lesz az izomzatod, de a testtartásod is javul majd, sőt szebb lesz a bőröd is. A rendszeres mozgás ráadásul a sápadtság leküzdésében is segít, és idővel a szemed alatti karikáktól is búcsút vehetsz. Végre sikerül! Ahogy az eddigiekből kiderült, a sport az életed minden területére pozitívan hathat, különösen, ha a kitűzött céljaidat nem csak álomként kergeted, hanem el is éred őket. es ■ J" ' A- ! ■ " •' Eattaft ■>' ' »V« - • «. A“* X *. i ^ Hatékony tippek száraz bőrre Ha a bőr nem képes megtartani hidratáltságát, könnyen durva tapintásúvá és pikkelyessé válhat. Szakszerű ápolással és házi praktikákkal azonban könnyedén puhává és varázslatossá tehetjük’a problémás területeket. Hidratálás Lehetőleg olyan készítményeket használjunk, amik megfelelően táplálják a bőrt és fokozzák annak anyagcseréjét - a jojobaolaj, avokádóolaj, sheavaj és az urea például fantasztikusan hidratálja a problémás területeket és feszesebbé teszi az arcunkat. Citrommal a bársonyos tapintásért A következő szépségrituálét érdemes beiktatni a mindennapjainkba: mossuk meg az arcunkat langyos vízzel, dörgöljük át alaposan egy szelet citrommal, fél percig hagyjuk rajta a bőrünkön, majd szintén langyos vízzel öblítsük le. A procedúra után vastagon kenjük be tejföllel ezeket a területeket és 10-15 percig hagyjuk rajta. A citrom, mint egy bőrradír, eltünteti az elhajt hámsejteket és kisimítja a száraz, hámló részeket, a tejföl pedig rugalmassá és puhává teszi a bőrt. Szódabikarbónás fürdő Vegyük fel a harcot a száraz, viszkető bőr ellen szódabikarbónás fürdővel! Egy kád meleg vízbe öntsünk egy csésze szódabikarbónát és mártózzunk meg benne legalább 15-30 percig. A fürdőzés után gyengéden itassuk fel a vizet törölközővel, majd szárítkozzunk meg a levegőn - bőrünk minden procedúra után puhább és szebb lesz. Csodatévő aloe vera Az aloe vera fertőtlenítő és gombaölő tulajdonságának köszönhetően remekül nyugtatja, hidratálja, táplálja a bőrt és segít annak regenerálódásában. Vágjunk fel egy friss aloe vera levelét, nyomjuk ki belőle a gélt, majd vigyük fel az érintett területekre. Hagyjuk rajta legalább 10-15 percig, utána langyos vízzel öblítsük le. Táplálkozás Nem elhanyagolható szempont az étkezés sem! Fogyasz- szunk minél több zöld leveles zöldséget, gyümölcsöt, magvakat és dióféléket - a bennük lévő ásványi anyagok és jó minőségű fehérjék szebbé varázsolják a bőrünket. HIRDETÉS Évek óta küzdött gyomorsav- túltengéssel Marika. Folyamatosan égett a gyomorszája, fájt a torka, és köhögési rohamok jöttek rá, szinte minden refluxos panasz gyötörte. Egy alkalommal épp egy ismerősömnek panaszkodtam az évek óta meglévő gyomorégésre, mikor hitetlenkedve megkérdezte, hogy: „Még a Salvus gyógyvíz sem használt?” Ekkor határoztam el, hogy egy próbát megér.Mindenképpen természetes úton akartam a problémámat kezelni. Eleinte szkeptikus voltam, nem bíztam a sikerben, ami nem is jött azonnal. Pár hete tartott már az ivókúrám, amikor egyik este azon vettem észre magam, hogy szokásos panaszaim egész nap nem jelentkeztek. Azóta reggel a napom Salvus-szal indul, minden nagyobb étkezés előtt és után iszom belőle. Végül a napomat is ezzel a kellemesen sós gyógyvízzel zárom. Az ivókúrák között hat hetente tartok egy hét szünetet. Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a természetes gyógyvizet, teljesen megváltoztatta az életemet! Jó szívvel ajánlom mindenkinek, a szomszédok például már mindannyian Salvust isznak. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Tesco, Fűszértek, Coop, továbbá Rossmann üzletekben) kapható.
