Nógrád Megyei Hírlap, 2015. május (26. évfolyam, 101-123. szám)
2015-05-28 / 121. szám
Mit teszel a testi és lelki egészségedért nap mint nap? És mit tesznek a nők a világ más tájain? Kilenc olyan egészséges szokást szedtünk össze, amit érdemes a saját életünkben is bevezetni egy egészségesebb, teljesebb, boldogabb életért. Ízesítsd a vizet Mexikóban házilag ízesített vizet isznak a nők, nem a bolti cukrozottat. Sokkal több víz jut így a szervezetükbe, hiszen finom ízű italokat sokkal szívesebben iszunk, mint natúr vizet. A hideg vízbe gyümölcsöket, gyógynövényeket, zöldségeket tesznek, így válik a vízből garantáltan cukormentes üdítő. A legkedveltebb ízesítések közé tartozik az uborka, citrom, hibisz- kusz és kókusz. Igazán nem nagy fáradság egy nagy kanoséban összekészíteni pár hozzávalóból egy ilyen frissítő italt, hogy ellenőrizetten meglegyen a napi 2-3 liter folyadék az egészségünk érdékébén. Az ausztrál nők körében az egyensúly vált a boldog élet kulcsszavává. A sikeres, egészséges élet számukra azt jelenti, hogy a munka azért van, hogy legyen pénzük az életre, utazásra, barátokkal időtöltésre. Tehát csak egy eszköz, amit bevetnek annak érdekében, hogy élhessék az életüket. Ők a hétvégék nagy rajongói, 48 órát ilyenkor arra szánnak, hogy testileg és lelkileg is feltöltődjenek, eszük ágában sincs dolgozni. Az első helyre náluk a barátok és a ki- kapcsolódás kerülnek, minden más ennek érdekében történik. Pattanj a biciklire, ne csak szabadidődben A hollandokról érdemes példát venni: a nők mindenhová biciklivel járnak. Nemcsak hétvégén pattannak fel rá, hanem bármikor, amikor el kell jutniuk valahová. A bevásárláshoz is ezt használják, egyre trendibb, hogy egy nagy fadobozt erősítenek fel a biciklik elején a kis kosárkák helyett, hogy oda beférjen minden, ami aznap szükséges ennivaló otthon. Amellett, hogy csodás lábaink lesznek ettől a mozgásformától, még az egészségünkre is remek hatással van. így minden időt ki tudunk használni, hogy mozogjunk, nem kell felszabadítanunk órákat az életünkből, hogy edzőteremben izzadjunk vagy a patakparton fussunk, hiszen munkába, gyerekért az oviba, boltba úgyis kell menni, akkor már inkább tekerjünk, és ne vezessünk vagy bu- szozzunk. A görögöknél remek szokás az, hogy a főétkezésekre gyakran egy nagy tál zöldséget esznek. Nem arról van szó itt, hogy egy fej natúr salátát kellene ennünk ebédre, hanem jó gazdagon elkészítve, magokkal, sokfajta zöldséggel dúsítva készítsünk magunknak ételt. A nyers zöldség egészségre gyakorolt hatásáról talán nem is kell már írni, a tanulmányok szerint a legjobb módja az egészségőrzésnek, ha napi 5 adag zöldséget megeszünk. Az alakunkra is jó hatással van, de még inkább a benne lévő vitaminok, ásványi anyagok miatt érdemes bevezetni ezt a szokást az életünkbe. Thaifőldön nagy hagyománya van a masszázsnak, a mindennapjaik részévé vált az egészségük érdekében. A gyakori, rendszeres masszázs náluk hozzá tartozik az alapvető fittséghez. Míg nálunk csak nagy néha, luxuskényeztetésként vesszük igénybe, ott ez olyan, mint jógáz- ni vagy meditálni. A masszázs erősít, lazít, ellenállóbbá tesz, felgyorsítja az anyagcserét és segít a napi gondokkal megküzdeni. A yerba mate teát Argentínában úgy isszák, mint mi a kávét, mivel a hatásuk nagyon hasonló. Annyi különbséggel, hogy a yerba mate teáról kimutatták, hogy jót tesz a csontoknak és a rákmegelőzésben is remek eredményeket értek el vele. Minden reggel egy matétea, ami felébreszt, mint a kávé, de a hatása nem csak a délelőtti kávészünetig tart. Éberebb lesz tőle az agy és energiával tölt fel délutánig. Első 3 baratsag A svéd nők úgy relaxálnak és szabadulnak meg a stressztől, hogy találkoznak a barátaikkal. Náluk az a szokás, hogy munka közben beiktatnak egy szünetet délután 3 körül, ami nem annyi, hogy felhörpintenek egy kávét, vagy végre megebédelnek, hanem összefutnak a barátaikkal. Minden napra jut így egy órányi igazi kikapcsolódás, amikor nem a munkával, háztartással, gyerekneveléssel foglalkoznak, ami tényleg kitekintést jelent a napi taposómalomból. Számtalan tanulmány szól arról, hogy a nőknek kifejezetten nagy igénye van a társaságra, akik rendszeresen tudnak a barátaikkal együtt lenni, sokkal kiegyensúlyozottabbak és egészségesebbek. A tartós barátságok így hosszabbítják meg számunkra az életet. Sok diétában azt látjuk, hogy a gyümölcsben lévő cukrok is olyan cukrok, amiket messzire el kell kerülni, miközben keresztet is vetünk magunk előtt. A brazil nők szerint ez butaság, minden nap kell gyümölcsöt enni, ők lehetőleg minden étkezéshez esznek is valamilyen fajtát. Energiabombának tartják a gyümölcsöket, ami feltölti őket és a segítségükkel energikusabban, éberebben tudják végezni a munkájukat. Spirituális vezetőd van már? Indiában hagyományosan a nők a saját igényeiket mindenki másé mögé helyezték: a család, barátok, kollégák mind előrébb valók, mint ők maguk. De mostanra már nagyot fordult a világ arrafelé is, és megváltozni látszik ez a tendencia: az indiai nők egy személyes gurut választanak maguknak, aki az egészséges élethez szükséges számukra. A guruk nem feltétlenül vallási tanokból merítenek, hanem inkább olyanok, mint a személyi coachok, akik segítenek eligazodni az élet bonyolult dolgaiban. Tanácsaikkal kiegyensúlyozottabbá válhatunk, énidőt kapunk tőlük, kikerülünk a mókuskerékből, és csak magunkra figyelünk egy kicsit Ez pedig elengedhetetlen a lelki egészséghez. Kik a sze^mi vezetők? Egyes vezetők azért kötődnek ennyire az emberekhez, mert földi létük során hasonló kihívásokkal kellett szembenézniük, így szívesen segítenek. Mások azért jelennek meg, hogy utat mutassanak bizonyos tervek, feladatok végrehajtása során, mivel előző életeik során mestereivé váltak egy-egy területnek. A szellemi vezetők lehetnek családtagok is, akik átléptek a másvilágba, és úgy döntöttek, szellemi síkon tartják továbbra is a kapcsolatot, és vezetnek, segítenek téged. Olyan vezetőkkel is kapcsolatba kerülhetsz, akikkel előző életeid során valamilyen fontos kapcsolatot alakítottál ki, esetleg közös spirituális feladatotok volt. Ezek a vezetők dönthetnek úgy, hogy mostani életed során segítségedre lesznek lelki tapasztalataid gazdagításában. És természetesen szellemi vezetőd lehet őrangyalod is, sőt, saját felsőbb éned is. Hirdetés Enikő: Csodákat tesz a gyomorral és a hangszálakkal ez a gyógyvíz NanrmmiiMI örökölte a Salvust Détár Enikő igazi Saivus rajongó: esküszik erre a gyógyvízre akár megelőzésről, akár kezelendő panaszokról van szó. Palackozott Saivus gyógyvíz, Saivus Permet, és inhalátor: mindezek a kincsek ott lapulnak Détár Enikő otthonában, és a színésznő rendszeresen használja is őket.- Amióta eszemet tudom ismerem a Saivus gyógyvizet. Nagymamámnál mindig volt egy palackkal. Itta ha gyomorégés kínozta, de akkor is kortyolgatta ha kiadós, nehéz étel volt az asztalon, így segítette az emésztését. Néha belém erőltetett egy-egy pohárral, de gyerekként még nem értettem, miért jó ennyire ez a sós ízű víz - emlékezett vissza nevetve Enikő. - Persze akkor még nem voltam ilyen elkötelezett híve. Kamaszként aztán rájöttem, milyen hatásos a nagyi kedvenc itala. Mivel örököltem a rossz gyomrát, folytatom a családi hagyományt is, és az emésztésem Saivus vízzel segítem. Minden reggel kávéval kelek, ami csersav tartalmánál fogva nem túl jó az érzékeny gyomornak. Előtte azonban iszom egy keveset ebből a lúgos gyógyvízből; le is kopoÍ gom, de régóta nem jönnek elő gyomorpanaszaim, élvezem a víz jótékony hatását. A gyomra mellett End a hangszálait is ezzel a gyógyvízzel tartja karban: : - Amikor kezdő színész voltam, láttam, l hogy az idősebb kollégák nemcsak iszogat- 1 1 ják, hanejn gargarizálnak is a Salvus-szal, hiszen régi, jól bevált módszer a hangszálak regenerálására - folytatta a színésznő. - Ha megerőltetem a hangom, akkor én is inhalálok a gyógyvízzel: csodákat tesz a hangszálaimmal. Ezen kívül - a színházak száraz levegője miatt - minden nap használom a Saivus gyógyvíz orr- és szájpermet változatát is. A Saivus Gyógyvíz Permet gyógyszer- tárakban és gyógytermék üzletekben, a Saivus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Tesco, Füszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható.
