Nógrád Megyei Hírlap, 2015. május (26. évfolyam, 101-123. szám)
2015-05-21 / 116. szám
Vannak helyzetek, amikor sehogyan sem lehet megoldani a gyermekfelügyeletet, Anya viszont minden áron ki akar menni futni. Mi van ilyenkor? A megoldás: a babakocsis futás! Mikor kezdhetünk futni? A szülés utáni lábadozás minden kismamának eltérő gyorsaságú és mértékű. Egyes újdonsült anyukák már a gyermek születése utáni hatodik hétben elkezdenek mozogni, ám vannak akik csak a harmadik hónapban. Tárcái Ibolya védőnő elmondja, hogy azok az anyukák akik a terhesség előtt sportoltak, akár a szülés után hat héttel belevághatnak az enyhe futásba. Hozzáteszi, hogy fokozatosan kezdjünk el mozogni, hisz az emlőknek nem tesz jót a rázkódás. Figyeljük a tejtermelést, ha ez csökken, akkor ajánlott visszavenni a tempóból. Monitorozzuk továbbá az ízületeinket, gerincünket, izmainkat és végtagjainkat, ha akármilyen fájdalmat tapasztalunk érdemes csökkenteni a sebességet és a távot is. Saját magunkat és a csemetét is hozzá kell szoktatnunk a mozgásformához, ezért érdemes a babakocsis futást apránként, rövid szakaszokkal lassan kezdeni, kiválasztani a célra megfelelő babakocsit és a kátyúmentes, friss levegőjű útvonalat. Érdemes továbbá azt a periódust megvárni, míg a csemeténk tud rendesen ülni és tudja a fejét tartani a babakocsiban. Sport és életöröm, kinek javasolt? Jó választás lehet a babakocsis futás olyan szülőknek akik korábban is sportoltak, futottak. Olyan mamiknak, akik sokat vannak egyedül, közösségre vágynak, szeretnek a babájukkal kimozdulni, természetbe lenni. Akik nem tudják rávenni magukat, hogy elinduljanak, sportoljanak. A fuss babakocsis mozgalom által fittek lehetnek testileg és lelkileg is. így könnyebb helyt állni a hétköznapokban is. Apukák, figyelem! Ha az anyukák még nem érzik magukat úgy szülés után, akár a férfiak is elkezdhetik a szoktatást a piciknél. Mire van szükség ahhoz, hogy futhassunk? A futó babakocsik 3 nagy felfújható kerékkel rendelkeznek, jó a rugózásuk, a toló karon gyakran fék vagy karpánt van, nagy napellenzőjük van fény és szél ellen. Ezek a tulajdonságok baba-mama biztonság és komfort miatt is fontosak. A Fuss Babakocsival Egyesület babakocsi kölcsönzőt is működtet, így lehetőség van kipróbálni több márkát is, és akár fél éven át is lehet egyesületi kocsival futni ha nem akarnak új kocsira beruházni - teszi hozzá az alapító. A kicsiket érdemes rétegesen felöltöztetni, hiszen menetszéllel szemben vannak. Lássuk el őket étellel, itallal és játékokkal, hogy ne unatkozzanak. Ha a pici alszik, az anyukák pedig egyedül vannak nyugodtan hallgassanak zenét, ami további sikerek felé hajtja őket. Mire figyelj? A szülés utáni regenerálódás minden kismamának eltérő gyorsaságú és mértékű. Számít az is, hogy mennyire volt valaki sportos a várandóssága előtt. Az esetek többségében az anyukák akár már a hatodik héttől is ekezdhetnek mozogni. Sportmelltartót érdemes viselni, ami megvédi a melleket a rázkódástól. Fontos tudni, hogy az izomláz miatt savasodhat el a tej, de ha ezt kivédik, akkor nem lehet probléma a mozgással. Ha valaki korábban nem sportolt, de a szülési utáni felesleget szeretné ledolgozni azt is várják Fru- zsináék az ország több pontján egy közös futásra. „Nagyon fontos a fokozatosság a babának és nekünk is. Szoktatni kell csemeténket a babakocsizáshoz, ezért első körben fél óránál több nem javasolt. Kis távokkal kezdjünk neki, mivel pár hónap elteltével olyan, mintha újrakezdők lennénk, és a mozgásunk is más lesz, mint amit megszoktunk, mivel magunk előtt toljuk a babakocsit.” - teszi hozzá Nyári Fruzsina klubb alapító. Aki kipróbálná magát, de egyedül nem vágna bele, az látogasson el a www. fussbaba- kocsival.hu honlapjára, ahol minden fontos információt megtalál. Érvek a babakocsis futás mellett Szívd magadba a friss levegőt! Itt a nyár, a gyermeked, és a napsütés. Élvezd! Végre egy mozgásforma, ahol levegőn vagy, élvezheted a napsütést, mindezt a gyermeked társaságában. Jó a babának Szemed fénye jó levegőn van, a babakocsi mély álomba ringatja, nagyokat szundikálhat vagy nézelődhet ha épp ahhoz van kedve. Egészséges Szépülsz kívül-belül A rendszeres testmozgás fontossága már lerágott csont, nem kell boncolgatni. A futás állóképességet javít, jó hatással van a keringésre. Randi a pároddal Ha apát is viszed, nem csak a babádat, akkor akár egy újszerű randevúnak is felfoghatod. így hetente 2-3 alkalommal biztos hogy együtt lehettek, és nem a TV-t fogja bambulni a munka után kimerültén. Sportra neve! A várandósság során felszedett kilók ledolgozásában segít, így jobb lesz a közérzeted, jobban érzed magad a bőrödben, sugárzóbb leszel. Babysitter pótló Ha sportolnál,de nincs nagymama vagy babysitter, akkor a babakocsis futás a tökéletes megoldás. Mehettek együtt bármikor! Senkire sem kell várnod. Nem kell alkalmazkodni senkihez és semmihez Ha pici korától jó példával jársz gyermeked előtt, biztosan nem kell majd unszolnod, hogy kezdjen rendszeresen sportolni. Magába szívja ezt a szellemiséget baba korban. Akkor mész futni amikor kedved van, nem kell nézned az órád vagy egy hétre előre tervezni. Felkapod a futó cipőd, „bedobod” a gyerkőcöt a babakocsiba és már gyűjthetitek is kilométereket. Salvus gyógy vizes inhf láciŐvalés<?rrspray-velis kezelhető őókfélefoíyama- tosan visszatérő felső légúti betegség. A találmány nem új, máVaz'őtvenes évektől ismerjük és napjainkban ís égyre többen használjak. » \ ^ A> :a> ■-■cA -v~ • 'Ar vv * Ablonczy Mária fül-orr-gégész szakorvoshoz naponta érkeznek olyan beteg gyerekek, akik krónikus mandula, garat, középfül vágy arc- üreg-gyulladásra panaszkodnak. Hiába gyógyulnak meg, pár hónap múlva kiújulnak a tüneteik. A Salvus vizes inhalációt szoktam nekik javasolni, mivel ez a lúgos víz úgy oldja fél a váladékot, mint a szappan a koszt - magyarázza Ablonczy Mária, a jj. Sz. Gyermekklinika szakorvosa. A száraz köhögést nagyon bronchitises beteg is megkönnyebbül a A több mint 500 méterről feltörő gyógyvíz nemcsak a hanem a reflux betegség kezelésére is alkalmas. A reflux eredendően gyomorbetegség, a gyomorszáj nem záródik le rendesen, vagy a kelleténél többször nyílik ki, ezért a gyomortartalom visszakerül a nyelőcsőbe. Ezek a betegek gyakran torokfájásra panaszkodva jönnek hozzám, és igen meglepődnek, amikor kiderül, hogy mi a bajuk, és hogy milyen egyszerűen lehet kezelni azt - magyarázta az orvos. A túlzott gyomorsavtúltengést lehet Salvus gyógyvízzel enyhíteni, a száj és orrspray pedig a nyelőcső bántalmait kezeli. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógyter- mék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Tesco, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. :: . : , > á Á 4 4
