Nógrád Megyei Hírlap, 2014. augusztus (25. évfolyam, 177-201. szám)

2014-08-07 / 182. szám

Védelem nélkül a napozás­nak komoly következmé­nye lehet. Figyeljen a na­pozószerek összetevőire. Az ultraibolya-sugárzás (UV) stresszhelyzetet jelent a bőrnek. A „láthatatlan” sugarak hatásá­ra szabad gyökök képződnek a szervezetben, amelyek károsít­ják a bőrt. Semlegesítésükhöz antioxidánsokra van szükség, melyek közül az egyik legújabb a DHC, amely széles körűen véd az UV-sugarak támadásától. Óv az idő előtti bőröregedés és - kiszáradás, illetve az allergiás kiütések ellen. A fotostabilitás a naptejek fon­tos paramétere. Ennek hiányá­A különböző típusú UV-sugarak hatása Elősegíti a csontképződést és a bámulást. Hiánya angol­kórt okoz. A többi UV-sugárzáshoz hasonlóan azonban ez is ká­rosítja a kollagénrostokat, hozzájárulva a bőr öregedéséhez. Ron­csolja a bőrben levő A-vitamint is. Közvetve károsíthatja a DNS- t, így a bőrrák kialakulásában is szerepe van. A Föld ózonrétege nagyrészt elnyeli. Közvetlenül károsít­ja a DNS-t, s bőrrákot okozhat. A szemet is károsíthatja. Teljesen elnyeli a földi légkör, csak az asztronautákat kell ellene védeni. ban a folyamatos napfény hatá­sára elbomlik a fényszűrő, a bőr védtelen marad. A legjobb ké­szítmények - a jó minőségű fotostabilizáló olajnak köszönhe­tően - további összetevők hozzá­adása nélkül fejtik ki hatásukat, s felesleges terheléstől mentesen védik a bőrt. A fényszűrői hatékonyan vé­denek a leégés ellen, és gátolják a bőr öregedését. Az UV-A- és az UV-B-sugaraktól is óvják a nap­imádókat. Az új fényszűrőket mind több napvédő tartalmazza. Sejtszintű védelem: ez a techno­lógia gondoskodik a sejtek védel­méről a káros UV-A- és UV-B su­gárzás ellen. Serkenti a sejtek természetes védekező reakcióit. Óvja a DNS-t és a létfontosságú sejtalkotókat, s ellenállóbbá te­szí a bőrt a sugárzás sejtkárosí­tó hatásaival szemben. Az édesgyökérből nyert, antioxidáns hatású likokalkon óvja a bőrt. A növény sejtjeit is ez a hatóanyag védi az UV-sugárzás következtében létrejött szabad gyökök ellen. A likokalkon segít megelőzni a mélyebb rétegek­ben található sejtek napsugár­zás okozta károsodását. Boldogító trükkök rosszkedv ellen Nem beteg, csak rossz a közérzete, nincs ked­ve semmihez? íme, né­hány tipp a lehangolt- ság ellen. Egy szelet csokoládé jobb kedvre deríti, ráadásul flavonoidtartalma miatt remek antioxidáns. Ha viszont vigyáz­nia kell a vonalaira, a sport se­gít A testmozgás, amely a pul­zust a nyugalmi érték negy- ven-Ötven százalékával emeli, olyan hormonokat szabadít fel az agyban, amelyek a boldog­sághoz hasonló eufóriát okoz­nak. A kisállatok is jókedvre deríthetik: orvosi vizsgálatok igazolják, hogy az ember ölé­ben doromboló macska csök­kenti a vérnyomást, lassítja a pulzust Egy szenvedélyes sze­relmeskedés jótékony hatásá­val nehéz versenyezni: az egész szervezetre jó hatással van, többek között szaporítja az agyban a noradrenalint, amelyet boldogsághormonnak is szokás nevezni. Különösen a nők, az idő­sek és a gyengébb immun­rendszernek viselik nehe­zen az időjárási frontokat. Ugyanakkor a gyerekek, sőt, az állatok is élénken reagálhatnak a változások­ra. A kellemetlen tünetek csökkenthetők. Bolond az idő - a népi bölcses­ség már a tavaszra is igaz volt, és a helyzet a nyár beköszöntével sem javult. Mindennaposak a szélsőséges időjárási jelenségek: viharok, jégeső, lehűlés, majd trópusi forróság nehezíti a min­dennapi életet. A frontok jönnek, mennek, s egyre gyakoribb a frontérzékenység, amely egész­ségügyi problémát okozhat. Van, akit csak a hideg-, van, akit a meleg-, van, akit mindkét fronthatás megvisel. Alapvetően azok szenvedik meg a frontok változását, akik eleve betegek, legyengültek, érzékenyebbek a hormonális változásokra. A leg­veszélyeztetettebbek a leterhelt, stresszes életet élő nők, de kisgyere­keknél is megfi­gyelhető, hogy ilyenkor töb­bet sírnak, rosszul vagy éppen hosz- szabban al­szanak, válto­zik az étvágyuk. Ők különösen az erő­sen szeles napokat vise­lik rosszul. A frontok a pánikbetegek álla­potán is ronthatnak. Felerősöd­het a szorongásuk, ami kihat a légzés- és a szívritmusa, a vér­nyomásra. A levegő megválto­zott ionösszetétele miatt a szerotoninszint csökken, ez szintén nem hat jól a pánikbe­tegségre. A melegfrontra érzéke­nyek néhány órával a jelenség télén betörő hidegfrontok ide­gességet, lobbanékonyságot okoznak, s a reflexek is romla­nak. Ilyenkor emelkedik a kora­szülések aránya, szaporodnak a gyomor-, vese- és epepanaszok. A görcshajlam veszélyezteti a szív koszorúereit is. A közvetlen hideghatás káros lehet a reumatikus fájdalmakra, csök­kenhet a vérnyomás, és az epi­lepsziásoknál is gyakrabban je­lentkeznek rohamok. A frontérzékeny­ség nem szüntethe­tő meg, de a tüne­tek csökkenthe­tők. Mivel a stressz és a legyengült im­munrendszer a frontérzékenység alapvető rizikófakto­ra, a kiegyensúlyo­zott, egészséges, spor­tos életmód hatékony megelőzé­si mód. Hasznosak lehetnek a patikákban vény nélkül kapha­tó gyógynövénykészítmények, de egészséges táplálkozással is befolyásolható az érzékenység. A magas kálium- és magnézi­umtartalmú ételek csökkenthe­tik a panaszokat, ilyen a banán, az alma, a burgonya, a szőlő, a kukorica, a tofu, a halak és az olajos magvak. Fontos a B1-, a D- és az E-vitamin pótlása, ezért ajánlott búzacsírát, paradicso­mot, zabpelyhet, hidegen sajtolt olajokat, tojást, tengeri halakat, zöld növényeket és hüvelyese­ket fogyasztani. Hasznos lehet a levendula is, akár tea formájá­ban, akár a csukló bedörzsölé- se levendulaolajjal, de bors- mentaolajat is szagolgathatunk a csuklóra vagy a halántékra dörzsölve. el?tt érzik a változást. Nehezebb lesz a koncentráció, fáradtság vagy ingerlékenység jelentkezik. Emelkedik a vérnyomás, a pul­zus, erősödik a szívinfarktus és a gyulladási hajlam, s gyakrabban történnek bal­esetek. Többen szá­molnak be fej­fájásról, mig­rénről. A Árulkodik az „úszógumi” A vastag derék a 2-es típu­sú cukorbetegség kockáza­tára figyelmeztet - derült ki a brit Közegészségügyi Intézet (PHE) frissen köz­zétett elemzéséből. Az embereknek figyelemmel kellene kísérniük derékbőségük alakulását, hogy felmérjék, mek­kora a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata - han­goztatta a PHE közleménye. A 102 centiméternél nagyobb de- rékbőségű férfiaknál ötszörösé­re, a 88 centiméternél vastagabb derekú nőknél háromszorosára nő a 2-es típusú diabétesz esélye- állapította meg a jelentés. A PHE szakértői szerint a betegség­ben szenvedő felnőttek 91 száza­léka túlsúlyos vagy elhízott, az utóbbi két kockázati tényező gya­korisága növekszik. A 2-es típu­sú diabétesz legfőbb megelőzhe­tő rizikófaktora a túlsúly és az el­hízás. Az elemzés azt is feltárta, hogy a nélkülözés erősen össze­függ mind az elhízás, mint a cu­korbetegség kockázatával Nagy- Britanniában. A 2-es típusú dia­bétesz 40 százalékkal gyakoribb a legalacsonyabb jövedelmű tár­sadalmi rétegekben, mint a jó­módúak körében.- A kór igen komoly következ­ményekkel járhat, végtagamputá­lást és vakságot is okozhat. A túl­súly csökkentésével mérsékelhe­tő a kockázata, ezt egészséges ét­renddel és mozgással lehet elérni- mondta Alison Tedstone, a PHE vezető táplálkozási szakértője. világ Ázsia Latin-Amerika, Karib-térség Fekete-Afrika Közel-Kelet, Észak-Afrika Közép- és Kelet-Európa, Függ. Áll. Közössége Anyatejjel táplált csecsemők a világon A 6 hónapos korukig kizárólag anyatejjel táplált csecsemők aránya régiónként (2003-2008): Forrás: WHO/MTVA Sajtó- és Fotóarchívum / MTI wnrw.mti.hu ♦ A f t V » # « »jásj ■ |Ék , sé ÉL £ jH§L S ü §| « 0 M r^ -é Ü ||i ___' A fronlárzekenyseg nepbetegseg

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents