Nógrád Megyei Hírlap, 2013. március (24. évfolyam, 51-74. szám)
2013-03-21 / 66. szám
2013. MÁRCIUS 21., CSÜTÖRTÖK MAGAZIN! I l HM' 'V[0^ TÁMOGATÁSÁVAL ELETMOD UTAZÁS ■ GARAZS ■ TUDOMANY&TECHNIKA ■ ELETMOD ■ GASZTRONÓMIA ■ Él Gondolkozzon másképp a jógáról! Nem feltétlenül kell meditáló jógikká válnunk ahhoz, hogy a több ezer éves mozgásforma pozitív hatásait élvezhessük. Bár a számtalan irányzat között nehéz eligazodni, és visszatartó erő lehet a túlzottan elhivatott ismerős is, érdemes utánajár^ ni, mert már napi pár perces gyakorlással minőségi változást éríta^ i tünk el közérzetünkben. A keleti kultúrákban a foga elválaszthatatlan aspiritualitás- tól és a vallásosságtól, ezzel szemben a/ Európa s/crteelter- fedt válfajok leginkább a test át mozgatására irányulnak. Az évezredek alatt kialakult mozdulatsorok tökéletes útmutatóul szolgálnak ahhoz, hogy testünket a számunkra legideálisabb módon megnyújtóztassuk, és felfrissítsük a véráramlást minden porcikánkban. A gyakorlatok közben a szabályozott, mély légzés megnyugtatja az idegeket, és segít levezetni a nap közben felgyülemlett stresszt. A mozdulatsorok kivitelezésére és a megfelelő légzésre koncentrálva szinte észrevétlenül kapcsolódunk ki. A legtöbben ugyanis még testmozgás közben is akarva akaratlanul feladataikon, aktuális gondjai- j kon, a mögöttük vagy éppen i előttük álló eseményeken gondolkodnak. A jóga ebből a gondolatspirálból kiszabadítva edzi a testet és az elmét, ezért érdemes minden nap 10-15 percet áldozni az egyszerű és otthon is végezhető edzésformára. Próbálja ki egy hétig és érezni fogja a változást! be egyáltalán nem vagy rendszertelenül használ arckrémet, és leginkább a fiatalok mellőzik és hanyagolják az arcápolást. A magyar nők 60 százaléka rendszertelenül használ arckrémet - mutatott rá a Gerovital Plant arcápolási termékeket gyártó Farmét cég felmérésé, ajjael) sze rint a nők közel -30 százaléka egyá Italán nem ápolja arcbőrét, további 30 százalékuk pedig csak havonta vagy hetente néhányszor, amikor éppen eszébe jut. A kutatásból az is kiderült, hogy az érettem! korosztály képviselői már jobban odafigyelnek bőrük állapotára. Míg a húszas éveiben járó nők csupán egynegyede szán időt a rendszeres arcápolásra, addig a harmi ut asok közel 40 negyven százaléka. A negyvenes éveikben járó nők korosztálya- nak a fele mindennap figyelmet fordít arc bőrére, 50 fölött csaknem 60 százalékuk használ napi rendszerességgel arckrémet.- Az arcbőr tudatos ápolását mar fiatalon fontos lenne elkezdeni, hiszen a bőr öregedése 25 éves korban megindul. Emellett a környezeti ártalmak elleni védelem minden korban fontos, hiszen a Nap káros sugarai, a vízhiány, a kialvatlanság, a túl magas páratartalom, a stressz és még számos más tényező öre- gítik a bőrt emelte ki az eredmények kapcsán Fülőp Enikő, a Farmee kozmetikai vállalat magyarországi értékesítési igazgatója. Hozzátette, hogy húszévesen elegendő a megfelelő arcíis/títás és hidratálás, a kor előrehaladtával viszont a bőr változó igényei miatt már több hatóanyagra van szükség. Sokakban talán még mindig él az a tévhit, hogy a minőségi arcápolót nem lehet megfizetni pedig a természetes összetevőkben gazdag Gerovital Plant arcápoló termékei a rendkívül kedvező ár mellett hipoallergép illat- am agot tártál maznak, tartósílőszer- és parabénmenlesek, így minden bőrtípusra bátran alkalmazhatók. Emellett a krémekben található bio havasigyopár- kivonat EGÖCERT-tanúsítvánnyal rendelkezik. Ez igazolja, hogy a kivonat nyerésé- hez felhasznált növények növényvédő, gyomirtó és ásványi fertőtlenítőszerek használata nélküli organikus kultúrákból származnak. Ser contur : csehi fi bu2 | CONTOUR-Hét tipp a fittségért Ugyan az igazi tavaszi kellemes meleg még várat magára, sokakon már úrrá lehet a szezonra jellemző fáradtság. íme, néhány tipp, hogy a következő hónapokban is lendületesen végezhesse dolgait, és energiával teltnek érezhesse magát. 1. Legyen minden nap pár perccel többet a friss levegőn! Ha ideje engedi, válassza a hosszabb utat a séta kedvéért, vagy végezzen kisebb házimunkákat a szabadban! 2. Töltse fel C-vitamin raktárát! A gyümölcsszezon még várat magára, addig is fogyasszon lehetőleg minden nap valamilyen citrusfélét, mandarint, narancsot, citromot vagy grape- fruitot! Vegye meg egyszerre egy hétre, és minden napra jusson legalább egy szem! Ugye kár lenne kidobni? 3. Ha irodában dolgozik, szánjon napi 10-15 percet a szabadtéri kikapcsolódásra, sétáljon egyet ebéd után, és közben többször vegyen mély lélegzetet vagy sóhajtson nagyokat! 4. Töltse a hétvégét aktív pihenéssel, például kirándulással, fürdőzéssel, túrázással! Vonja be a lazításba az egész családot, és töltődjenek fel együtt! 5. Figyeljen az elegendő vasbevitelre! Fogyasszon több vörös húst, májat vagy halat! Esetleg egy jó kis rejtek máj? 6. Amint kisüt a nap, mártózzon meg az első sugarak melegében! Vigyázat! Ha hosszabb időt tölt napfürdőzéssel, ne feledkezzen meg a napvédelemről! 7. Gondolkozzon el kedvenc gyerekkori dalán és próbálja meg eldúdolni! Ettől garantáltan jobb kedvre derül! Kémiai összetétel Gyógyító hatásuk Fellelhetőségek Aikalikus vizek Gyomor-, bélhurut, gyomorsavtúltengés, légúti hurut. Bükkszék, Gyopárosfürdő, Gyula, Mezőtúr, Szeged, Szécsény, Szolnok Brómos- jódos Reuma-, nőgyógyászati-, bőrbetegségek, ivókúraként pajzsmirigymegbetegségekre. Debrecen, Hajdúszoboszló, Pesterzsébet, Sóshartyán Földesmeszes (kalcium-, magnézium-, hidrogénkarbonát) Reumatikus, szív- és gyomorbetegségek. Budai fürdők (Gellért, Lukács, Rudas), Esztergom, Mohács, Székesfehérvár Kénes Reumás betegségek, egyes bőrbetegségek. Balf, Bogács, Harkány, Mezőkövesd Kioridos (konyhasós) Reumatológiai és női szervek betegsége, ivókúraként nyálkahártyák hurutos megbetegedéseiben. Debrecen, Eger, Hajdúszoboszló, Karcag, Sárvár, Gyopáros, Nyíregyháza-sóstó Radonos, kénes Fájdalomcsillapító hatás, befolyásolják a belső elválasztású mirigyek működését és az anyagcserét. Budai fürdők (Imre, Gellért, Rudas) Eger, Hévízi-tó, Miskolctapolca Szénsavas Reumás betegségek. Balatonfüred, Bükkszék, Csopak, Kékkút, Répcelak Szulfátos (keserűvíz) Gyomor-, bél-, máj-, epebetegek ivókúrájára, hashajtásra. Kelenföld, Budaörs Vasas Ivókúraként, több szervre. Párád, Moha 1 I Fürdéssel a gyógyulásért A gyógyvizek kémiai és biológiai összetételüknek köszönhetően számos egészségügyi problémára nyújtanak megoldást, leggyakrabban ízületi-, nőgyógyászati és bőrbetegségek leküzdésében alkalmazzák őket. Szerencsére itthon rengeteg gyógyfürdő közül válogathatunk, de mielőtt útnak indulunk, érdemes tájékozódni a különböző gyógyvizek hatásairól és fontos tudnunk, kinek nem ajánlott alkalmazásuk. A termálvizek magas hőmérsékletüknek köszönhetően serkentik a vérkeringést és ellazítják az izmokat, de tényleges gyógyulást kizárólag a gyógyvizes fürdők kúraszerű alkalmazásától várhatunk. A gyógyfürdők jótékony hatásait leginkább a mozgásszervi betegségek esetén tudjuk kihasználni, az idült ízületi gyulladások fellépésekor, gerincbántalmak esetén, köszvény előfordulásakor, derékfájásnál, csontritkulás jelentkezésénél vagy más reumatológiai megbetegedések esetén. Egyes vizsgálatok szerint az ideg- sebészeti műtétek utáni felépülést is segítik a gyógyvizek, de jótékony hatásuk a felső légúti bántalmak kezelésében is érezhető. Az emésztőrendszeri vagy más anyagcsere problémákkal küzdők számára is javasolt a balneoterápia. Az olyan bőrf vagy a nőgyógyászati betegségekben szenvedőknek is, mint a pikkelysömör vagy a krónikus petefészek-gyulladás megoldást jelenthet a gyógyvízkúra. A megfelelő fürdő kiválasztásakor érdemes utánajárni a víz összetételének, amelyet legtöbb gyógyfürdő közzétesz saját honlapján és gyakran találunk tájékoztatást arra vonatkozóan is, milyen problémák kezelésére alkalmas az adott területen fellelhető víz. Egyes betegségek fennállásakor kifejezetten nem javallott a fürdőzés. Szabálytalan, szapora szívveréssel, esetleg szívritmuszavarral vagy pajzsmirigy-túlműkö- déssel rendelkezőknek nem ajánlott a gyógyvizes kezelés. Semmiképp ne látogassák a fürdőket, a súlyosabb szív-vagy érrendszeri problémával küzdők, a forró víz ugyanis veszélyes lehet a magas vérnyomással, az érelmeszesedéssel vagy más szívelégtelenséggel rendelkezők számára. Láz, influenza, gyomorhurut és mandulagyulladás esetén is kerülendő a balneoterápia. Terhesség közben a vízben esetlegesen megtelepedhető baktériumforrások veszélyt jelenthetnek a gyengébb immunrendszer számára. Hazánk különböző területein található gyógyvizek más és más betegségek kezelésére alkalmasak, erről részletesebb információkat a mellékelt táblázatban olvashatnak. A világ legnagyobb természetes melegvizű gyógytava, a Hévízitó például kiváló hatással van az anyagcserére és jó fájdalomcsillapító. 1 fC| ás: Webbe^?g.hu í Csak a ráncok után kanunk észbe
