Nógrád Megyei Hírlap, 2011. december (22. évfolyam, 280-304. szám)
2872011-12-09 / 287. szám
2011 DECEMBER 9., PÉNTEK 5 ELETMOD Alvásbetegségek - veszélyek, gyógymódok Az alvásbetegségek rizikófaktorai lehetnek számtalan kórképnek. Elgondolkodtató, hogy egy olyan viccesnek titulált kis tünet, mint a horkolás, nem „kis” tünet, hanem egy krónikus betegséghez társult, vagy azt okozó alapbaj is lehet. Helytelenül bohózati elemmé vált az is, hogy valaki ültő helyében elbóbiskol. Folyton. Bárhol, bármikor. Jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni senkinek. Géczi Boglárka Pásztó. Főként annak, aki a felsoroltakon kívül állandóan kimerültnek, fáradtnak érzi magát, nem tud aludni vagy túl sokat alszik, non-dipper hipertóniás (a magas vérnyomásnak az a formája, amikor az ébrenléti szinthez képest az alvás alatti természetes vérnyomáscsökkenés nem jön létre), a vérnyomása nehezen beállítható, éjszakai szívritmuszavarral küzd, átesett szívinfarktuson, stroke-on, cukorbeteg és a reggeli vércukor- értékei magasak. Az alvásigény ösztönös jellegű; zavara a memória, a figyelem, súlyos esetben a tudati tisztaság elégtelenségéhez, szív-, érrendszeri betegségek, hormonális betegségek, emésztőrendszeri zavarok kockázatának növekedéséhez vezethet Alvásunk összetételét, a közben zajló funkciókat az előző nap eseményeinek feldolgozása, a következő nap ébrenléti kihívásaira való felkészülés és az életkor határozza meg. Az alvás az ideg- rendszer és az emberi test működésében aktív állapot. Az ébrenléthez képest eltérő szabályok szerint zajlik, ha nem jellemzik problémák. Ezek után felvetődik a kérdés: hogyan lehet vizsgálni az emberi alvás fázisait, hogyan lehet képet kapni az alvásról? A pásztói szakrendelőben felkerestük az alvásdiagnosztikai szűrővizsgálatok irányításáért felelős Zeke Csilla neurológiai asz- szisztenst. Tájékoztatást kaptunk a vizsgálat menetéről, és szemügyre vehettük az alvást éjszaka fájdalmatlanul diagnosztizáló készüléket- A beteg jelentkezését követően a várólista 1 hét - kezdte beszámolóját az asszisztens. - Személyes találkozásunkkor kitöltetek a beteggel két kérdőívet, és felveszem az alvási anamnézist, vagyis kikérdezem a szokásairól, helyzetéről: például dohányzik-e, fogyaszt-e alkoholt, milyenek az étkezési szokásai, érte-e mostanában túlzott stressz. Érdeklődöm az alvási szokásairól is: hány órakor fekszik le, hány órakor kel fel, mennyire nyugodt az alvása... szakorvosa kapja meg, akiktől átvehetik a betegek. A beteg állapotának súlyossága dönt a későbbi, alvásdiagnosztikai laboratóriumi vizsgálatokról. A szolgáltatást az OEP nem támogatja, ezért a kórház „térítési díj szabályzata" szerint a vizsgálat pénzbe kerül. A jelentkezés telefonon vagy személyesen történhet a rendelőintézetben. A statisztika szerint a felnőtt lakosság fele küzd valamilyen alvászavarral, de minden tizedik gyermek is rosszul alszik. A szakemberek szerint alváshiszak, a mozgáshiány, a fényhiány és a fényszennyezés. Pszichiáterek véleménye szerint a kialvatlanság esetén megnő a hangulatzavarok, szorongásos tünetek, az alkoholizmus, illetve az öngyilkosság kockázata. Egymást követő alvásaink összetétele változó. Ezzel kapcsolatos panaszaink (fáradtan ébredünk, nehezebben alszunk el, többször felébredünk) lehetnek átmenetiek. Ilyen esetben nincs szó kóros állapotról. Viszont ha nehéz elalvás, félelmetes álmok, gyakori felébredés, ként ébredést provokálnak. A vér oxigénszintje csökkentté válik. Kóros, ha alvásóránként 5-nél többször jelentkeznek, súlyos az az állapot, ha 30-nál nagyobb a számuk. A folyamat tönkreteszi az alvást, napközbeni reakciókészség csökkenést eredményez, amely fatális balesetek oka és a nappali aluszékonyság legdurvább formáinak forrása lehet. Hosszabb idő múltán a szív- és érrendszeri betegségek és a hirtelen szívhalál kockázata is rohamosan nő. Ijesztően hangzik. Ám van •• Az alvászavarokat, vagy akár csak a horkolást komolyan kell venni Ezután átadom a betegnek a pontosan beállított pulzoxi- métert, amellyel a vér vörösvér- testjeiben levő hemoglobin oxigéntelítettségét és a pulzust lehet vizsgálni. Ez a készülék folyamatosan monitorizálja és méri a beteg légzési és keringési működésének fontos paramétereit. A vizsgálat fájdalmatlan, a páciensnek kényelmetlenséget nem okoz, aludni is tud tőle. Megtanítom a beteget az eszköz használatára és ellenőrzőm, képes-e megfelelően kezelni. Egyeztetjük a vizsgálat pontos menetét, s a további teendőket. Másnap a készülékről letöltött vizsgálati anyagot, és a teljes betegdokumentációt elküldöm az alvásdiagnosztikai szakorvos részére, aki az „Alvásdiagnosztikai szakvélemény”-t visszaküldi az e-mail címemre. Az így elkészült szakvéleményt szakrendelőnk belgyógyász vagy neurológus ánnyal küzd a csecsemők nagy része. A serdülők bizonyos százalékának rendszertelen életvitele, az elhízás is alvási problémákhoz vezethet. Sajnos a 2-8 éves korosztályban a gyerekek 10-12 százaléka küzd alvászavarral. Gyakran az orrmandula túltengése áll a horkolás, az alvászavar hátterében. A mandulák kivételével a probléma megszűnik. Ám a műtétet megelőző, alvászavart jelző légzéskimaradás, ilyen korban is vezethet magas vérnyomáshoz, és a szív izomzatának kóros megvas- tagodásához. Ideg- és elmegyógyász vélemény alapján tévhit, hogy az idős embereknek kevés alvásra van szükségük - az alvás pihentető, regeneráló jellege az egészséges öregedés alapja. Az alvászavarok egyik típusa az ember biológiai ritmusának felbomlása. Hozzájárul a rend- szertelen életmód, a váltott műintenzív horkolás, végtagmozgás, beszéd, nyugtalan felria- dás, légszomj, heves izzadás, ismétlődő mozgásképtelenség élménye, napközbeni aluszékonyság tartósan és visszatérően jelentkezik, akkor már kóros állapot keresendő az erre szakosodott szakrendeléseken. Az alvás zavarai mögött részben idegrendszeri, pszichiátriai, belgyógyászati, fájdalommal járó betegségeket, helytelen gyógyszerhasználatot, esetleges droghasználatot lehet felfedezni. Ám jelentős az alvásfolyamathoz kötött alvásbetegségek sora. A kóros horkolással járó leggyakoribb tünet az obstruktiv alvási apnoe szindróma - a legtöbb veszélyt magában hordó, alvás közbeni, átmeneti légzéskimaradás. Feltűnő jelei: hangos, a légzés ritmusát nem követő horkolás és a 10 másodpercnél hosszabb légvételi szünetek, amelyek minden alkalommal stresszválasz(KÉPÜNK ILLUSZTRÁCIÓ) gyógymódja. Vizsgálati lehetőségek sora áll rendelkezésre (a fenti egyszerű lehetőség is) a diagnózis pontosítására, és a terápiás eljárás bevezetésére. A kezelés skálája széles: gyógyszerek, légzéskönnyítő segédeszközök, műtétek, életmód- és magatartásterápiák. A mechanikus megoldások közé tartozik a horkolást gátló szájbetét is. Felírásuk alváslaboratóriumi vizsgálat után lehetséges. A másik megoldást jelenti pl. a CPAP-készülék, amely a szobalevegő folyamatos befűjását biztosítja, állandó pozitív nyomáson. A betegnek nem zavaró mértékű túlnyomás a garatfalra fejti ki hatását, gátolva annak alvás közbeni elzáródását, kóros mértékű beszűkülését és megakadályozza a lágy szövetek rezgését, amely a horkolás hangját adja. Hogyan összegezhetnénk a leírtakat? Egészségünk megóvása fontos! Tegyünk érte! Szupersztárnak ad szépségtippet Kiss Orsi A hazánkba látogató portugál soulhercegnő, Aurea igazi csa- jos beszélgetésbe keveredett a Class FM műsorvezetőjével, Kiss Orsival. A csinos énekesnőt lenyűgözte Orsi szépsége, és egy közös fotózás után fiatalsága titkáról faggatta. „Titkokkal” azonban Aurea sem maradt adós, és a Class 40 hét végi adásában őszintén vall életéről, pályájáról és a presz- szókávé iránti szenvedélyéről. Újabb nemzetközi sztár látogatott a Class FM stúdiójába. Kiss Orsi Joe Cocker után most a portugálok üdvöskéjét, Aureát kapta mikrofonvégre Kovács Áron hetente jelentkező műsorában, a Class 40-ben. Az interjú és az azt követő fotózás azonban nem várt meglepetést tartogatott.- Aurea természetes és közvetlen lány, ezt a megjelenése is tükrözte: egyszerű ruhát és natúr sminket viselt. A közös fotózáson kicsit kényelmetlenül is érezte magát emiatt, de megnyugtattam, hogy az ő korában nincs szükség többre. Váratlanul megkérdezte, hogy miért, én menynyi idős vagyok. Amikor elárultam neki, hogy a harmadik X-en túl, elcsodálkozott, és a szépségpraktikáim felől érdeklődött, hiszen meg volt győződve arról, hogy a húszas éveim elején járok - árulta el nevetve Kiss Orsi, aki a csajos beszélgetés után szintén kifaggatta az énekesnőt. A Class 40 interjújában Aurea őszintén vall a színészet iránti szenvedélyéről, ami miatt sokáig hanyagolta énekesi karrierjét. A portugál soul üdvöskéje ugyanis drámatagozatos iskolába járt, és főállású színésznőként képzelte el magát, aki néhanapján összeül egy-egy örömzenélésre. A sors és furcsamód egy csésze kávé azonban közbeszólt: amikor Aurea meghallotta saját dalát a helyi rádióban egy baráti presszózás közben, az első sokk után már biztosan tudta, az éneklés az ő útja. Kiss Orsi (balra) és Aurea A férfiak tudják, mi kell a nőknek karácsonykor Felmérés a karácsonyi ajándékozással kapcsolatos várakozásokról Az idei karácsony alkalmával a szépségápolási és egészséggel kapcsolatos ajándékok lesznek a leggyakoribbak, derült ki a Depo.hu ár-összehasonlító oldal megbízásából készült villámkutatásból. Az is kimondható, hogy a férfiak többsége olyan ajándékkal készül, amit a nők kapni szeretnének.- Milyen típusú karácsonyi ajándékok vásárlását tervezi, illetve mit kapna szívesen?” - tette fel a kérdést november végén a KutatóCentrum a Depo.hu ár-ösz- szehasonlító oldal megbízásából. Az idei karácsony alkalmával szülte minden fa alá kerül majd egészséggel és szépségápolással kapcsolatos termék, a 18-65 éves korosztály 60 százaléka válaszolt úgy, hogy ilyen ajándékkal biztosan meglepi szeretteit Ha a „mit kapna szívesen” kérdést vizsgáljuk, már változik a kép: a megkérdezettek többsége leginkább könyvnek örülne, de a számítástechnikai eszközöket (pl. laptop, tablet), ruházati és sportfelszerelési cikkeket és a már említett szépségápolási és egészség kategóriába sorolható meglepetéseket is szívesen fogadják majd karácsonykor. Fiataloknak ruha, idősebbeknek könyv A válaszokból az is kiderült, hogy a férfiak leginkább valamilyen számítástechnikai vagy műszaki cikknek örülnének, a nők esetében a megfelelő meglepetést pedig a szépség és egészség témakörébe tartozó ajándékok jelentik. - A felmérés alapján úgy tűnik, hogy a férfiak többsége tudja, mi kell a nőknek, hiszen 56 százalékuk egészséggel és szépséggel kapcsolatos ajándékot is elrejt majd a fa alatt. A nők esetében ez már nem jelenthető ki, ők leginkább azzal lepnek meg másokat, amire ők maguk is vágynak - mondta Szabarí Iászló, aDepo.hu ár-összehasonlító oldal vezetője. Bár a háztartási gép - így például a porszívó, turmix, kenyérsütő - mint karácsonyi ajándék számos vicc és komédia alapja, ezt a „hibát” a többség nem követi el a valóságban: a nők 72, a férfiak 73 Szabarí László százaléka nyilatkozott úgy, hogy ilyen ajándékot nem adna, és nem is szívesen kapna karácsonykor. Az ajándékozási várakozásokat kor szerint vizsgálva elmondható, hogy a 18-24 évesek számára a ruházat, a sportfelszerelés, valamint az óra és ékszer a legjobb választás, a korosztály képviselőinek ugyanis 56 százaléka nyilatkozott úgy, hogy szívesen fogadná az ilyen meglepetéseket. Nincs ez másképp a 25-34 évesek körében sem, bár esetükben ez az arány már csak 44 százalék. A 35-65 éves korosztály tagjai ugyanakkor már leginkább valamilyen olvasnivalónak örülnének. LED- tévére vált a magyar Az egyik legnépszerűbb kategóriát képező termékcsoportnál - számítástechnikai, szórakoztató elektronikai termékek - a Depo.hu saját vásárlóinak körében azt is megvizsgálta, hogy mik a legkeresettebb terméktípusok. - November utolsó két hetében a 100 legkeresettebb termék közül az első 10 mind televízió, túlnyomó többségében LEI>es technológiával, de 3D-s televíziózásra alkalmas készülék is bekerült a legnépszerűbbek közé - ismertette a Depo.hu friss adatait Szabarí László. A szakember hozzátette, a tavalyi statisztikáknál már érezhető volt, hogy az élénkebb színeket és alacsonyabb fogyasztást garantáló LED-es technológia iránt növekszik a kereslet, idén pedig már egyértelmű az elsőség. A Depo.hu 100-as toplistájában a második helyen a mobil számítástechnikai eszközök, így a laptopok és tabletek végeztek, míg a harmadik legkeresettebb árucikk a mobiltelefon.
