Nógrád Megyei Hírlap, 2011. június (22. évfolyam, 126-150. szám)
2011-06-21 / 143. szám
2 2011. JÚNIUS 22., SZERDA UTAZÁS Gyomorégés ellen Hasznos tanácsok a nyaralás élvezéséhez gyomorégésben szenvedőknek. A gyomorégésben szenvedő emberek számára egy nyaralás számos veszéllyel jár: szokatlan ételek, rendszertelen étkezési idő, és azon emberi tulajdonságunk, hogy mikor az ember szabadságon van, hajlamos túl sokat enni, inni és keveset aludni. Mindenki megérdemel azonban egy kis lazítást, legalább nyaraláskor, ezért íme néhány ötlet, hogyan érezheti jól magát úgy, hogy kordában tartsa a gyomorégés tüneteit.- Étkezzen okosan! - Ez lehet, hogy nem hangzik túl szórakoztatóan, de fontos, hogy a vakáció alatt is próbáljon meg olyan körültekintően étkezni, mint otthon. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy folyamatosan kekszet és rizst kell ennie, míg mindenki más a helyi konyha ínyencségeit próbálgatja. Csak kerülje a gyomorégést kiváltó ételeket, mint például a magas zsír- tartalmú élelmiszerek.- Mérsékelten fogyasszon alkoholt! - Az alkoholfogyasztás sok gyomorégéssel küzdő beteg számára a tüneteket kiváltó ok. Tehát tartson mértéket, és különösen a citrusfélékkel kevert italokat kerülje.- Ne töltsön el hosszú időt két étkezés között! - A gyomorégésben szenvedőknek ajánlatos inkább többször kevesebbet enni. Tehát ne várja meg, hogy olyan éhes legyen, hogy aztán hirtelen teléészi magát, mert az való1'1 színűleg gyomorégést okoz.- Láza ruházatot viseljefi! ' - Bizonyára szeretne jól kinézni a vakációja alatt, de ne kényszerítse bele magát a kedvenc fürdőruhájába vagy ruhájába, ha az túl szoros. A szoros ruházat a gyomorégés egyik kiváltó oka, ezért viseljen bő szabású, laza ruházatot. Üdvözlet Horvátországból! Utazás. Évtizedek óta kedvelt üdülési célpont Horvátország. Vannak, akik a Dalmát rész választják, mások az Isztria-félszigeten találják meg a kellemes időtöltés lehetőségét. Rijekát, Opatiját elhagyva a tengerparton is lejuthatunk a félsziget legdélibb városába, Pulába. Mielőtt azonban elindulnánk lefelé, nézzünk be Opatijába. A város gyönyörű helyen fekszik, és a látvány megdöbbentő lehet. Aki látott már Forma-1 közvetítést Monacoból, az meg fog lepődni, ugyanis a látvány nagyon hasonló. De induljunk tovább, egészen Puláig, ahol számtalan látnivaló akad. Ott a vár, tele magyar emlékekkel, az anfiteátrum, Augustus császár temploma, a hajógyár, ahol két évtizede még többek között pásztóiak, salgótarjániak, mátraverebélyiek is dolgoztak. A város évről-évre egyre zsúfoltabb. Észrevehetően kevesebb a magyar túrista, helyettük nagyon sok franciát, hollandot látni. A svédek szintén kedvelik az Isztria déli részét, talán azért, mert van reptere, és Svédországból nagyon sok közvetlen járat jár nyáron Pulába. Az olaszok mindig is szerették a köves tengerpartot, és számukra az árak is kedvezőbbek, mint otthon. Pula környékén több a kemping és jó strand is van. Például a Stoja mellett két kemping és egy hosszú strand is található. Ez a fürdőhely először köves, beljebb haladva homokos. Gyerekes családoknak ideális, mert sok helyen nagyon lassan kezd mélyülni, és még homokvárat is lehet építeni. Másik kedvelt fürdőző hely Medulin, amelynek hosszú partszakasza homokos. Itt lezárt, fizetős aqua park jellegű létesítmény is található. A napijegy 50-90 kuna. Található itt is kemping. Apropó, árak! Az utóbbi öt évben a duplájára mentek fel az árak. A termékek ugyanazok maradtak.bAz 'apartman egy hétre egy négytagú családnak főszezonon kívül körülbelül 300-500 euró. A kemping ennél nem sokkal kerül kevesebbe. Aki nem foglal előre szállást, az is könnyen talál, ráadásul olcsóbban, mintha előre foglalná. Az étel, ital: próbáljunk itthonról vinni enni, innivalót, vagy keressük a nagyobb hipermarketeket. Rengeteg kis pékség van, ahol friss kenyeret, süteményt kapunk, viszont ezek nem elállósak, így jobb frissen megvenni és meg is enni. Hasznos tipp! Pulában, nem messze az anfiteátrumtól piac működik. Itt van egy 24 órán át nyitva tartó halpiac is. Egy kiló kagylót már 15-20 kunáért megvehetünk, de a hal is igen olcsó. Aki szereti a tenger gyümölcseit, az finom vacsorát főzhet az éttermi ár töredékéért. A halnak csak némi só, vaj vagy olaj és fokhagyma kell fűszerezés gyanánt. Alufóliába betekerve yagy oläjbäh kisütve hathat Megvan. De megosztjuk önökkel a kagyló-főzés rejtélyét IS! Személyenként vegyünk fél kiló kagylót. Mossuk meg, ami ki van nyílva, azt dobjuk a kukába! A többi mehet bele az edénybe, amibe tegyünk vajat, olajat, pici sót, összezúzott fokhagymát és ízlés szerint fehérbort. Az alkohol főzés közben elpárolog, viszont halételekhez kiváltó, mert pikáns ízt kölcsönöz. Az edényben a főzőlé lepje el a kagylókat. Forrás után még maximum 5 percig főzzük, amíg ki nem nyíltak. Ami eddig nem nyílt ki, azt dobjuk a kukába, ne próbáljuk meg szétszedni. Friss kenyérrel igen laktató. A főzővízből hagyhatunk egy kicsit a lábasban, amit akár tejszínnel is besűríthetünk. Ezt kenyérrel kimártogathatjuk, de a kagylókra is ráönthetjük. Mindez étteremben egy négy tagú családnak minimum 200 kunájába kerülne, ha magunknak főzzük; akkor viszont maximum 60- 70 kunát kostái. Az Isztriára bármikor lemehetünk, mert mindig akad látnivaló. Vannak hajós kirándulások, amelyek a főszezon után olcsóbbak. Ne feledjék, próbáljanak mindig alkudni! Általában olaszul, németül, angolul mindenhol beszélnek, de többen próbálkoznak a magyarral is. Még mindig kedvelt üdülőhely a félsziget, ennek ellenére nem sokat törődnek a környezettel. Gyakran a város közepén „díszeleg” a méteres parlagfű, a gaz, a kukák környékén pedig szétdobálva a szemét. Sok a szúnyog, éppen ezért nem árt valamilyen krémet is magunkkal vinni, vagy egy kis ecettel bekenni a kezünket, lábunkat, hogy távol tartsuk a rovarokat, és csökkentsük a viszketést. Tabuként kezeljük, de nagyon fontos információ: aprót tartsunk magunknál, mert a nyilvános WC-k és egyes vendéglátóhelyen található' mellékhelyiségek is fizetősek. Összefoglalva: az Isztria semmit nem veszített szépségéből, fejlődik, még mindig sok ingatlan, bolt épül. A gazos terület egyre több, a szemetelés nagy divat, az árak magasak, a szolgáltatás színvonala kielégítő. Mobiltelefon helyett inkább vegyünk egy kártyát és arról csörögjünk haza, ugyanis 300 forint körül fizethetünk egy mobilos percért. Ne keressünk plázákat, nincsenek, de vannak hipermarketek és egy nagyobb bevásárló központ. Utipatika a gondtalan nyaralásért A nyár egyik leginkább várt pil- lanata, amikor pár napra pihenni indulunk. Miközben izgatottan csomagoljuk a bőröndjeinket, a legtöbbször eszünkbe sem jut, hogy a nyaraláskor egy kisebb baleset vagy egy hirtelen jött megbetegedés milyen könnyen elront- hatja idillünket. Pedig ha kellően felkészülünk, az egyszerűbb betegségeket könnyen kezelhetjük anélkül, hogy ismeretlen orvoshoz vagy gyógyszerészhez kellene fordulnunk panaszainkkal. Összegyűjtöttük, milyen esetekre érdemes felkészülni az utazás előtt, és milyen szempontok alapján állíthatjuk össze könnyedén saját útipatikánkat.- A nyaralásra mindig vigyük magunkkal azokat a gyógyszereket, amelyeket krónikus vagy időszakosan megjelenő betegségünk miatt folyamatosan vagy alkalmanként szedünk. Mindig tartsuk azonban észben, hogy ha az utazás alatt a tüneteink nem múlnak el pár napon belül, feltétlenül keressük fel a helyi orvosi rendelőt! - mondta dr. Nagy Judit, a Budai Egészségközpont háziorvosa. Hét tanács a váratlan betegségek megelőzésére, kezelésére: 1. Enyhe nátha, megfázás esetén: A nátha első tünetei jól kezelhetők forró vízben oldódó készítményekkel, torokfertőtlenítő tablettával, illetve orrcseppel vagy spray- vel. Emellett egy forró gőzfürdő is enyhíteni tudja a panaszokat. 2. Láz- és fájdalomcsillapításra, valamint napszúrás ellen: Láz és fájdalom csillapítására leginkább a paracetamol, az acetilszalicilsav vagy a naproxen hatóanyagú gyógyszerek ajánlottak. Ha a napszúrás tüneteit - fejfájás, hányinger, hányás és láz - észleljük magunkon, a panaszokat lázcsillapítóval csökkenthetjük a legjobban. A mielőbbi gyógyulás érdekében tegyünk a homlokunkra hideg vizes borogatást és feküdjünk besötétített helyen. 3. Gyomorrontás, hasmenés esetén: Mindkét betegség kezelésénél a legfontosabb, hogy koplalni kezdjünk és igyunk sok folyadékot, lehetőleg ásványvizet és teát A gyógyulásban az aktív szén (Carbo activatus) is segít. Erős hasmenés esetén figyeljünk oda a só és az elektrolit pótlására. ló, ha ilyen esetekre az útipatikánk tartalmaz görcsoldót is. 4. Napégés esetén: A legalapvetőbb, amit a saját egészségünkért tehetünk, hogy megelőzzük a napégést! Ennek érdekében mindig használjunk magas faktorszámú fényvédőt, naptejet és a déli órákban ne tartózkodjunk a napon. Ha mégsem voltunk elég óvatosak, akkor dexpant- henol tartalmú spray-vel csökkenthetjük a kellemetlen, izzó érzetet 5. Szúnyog- és rovarcsípés ellen: A szúnyog-és rovarcsípések ellen leghatékonyabbak a minimum 30 százalékos dietil- toluamid, rövidítve DEET, hatóanyagú termékek. Enyhe allergiás reakciók esetén - amikor a csípés helye megdagad, és a környéke bevörösödik - igyunk legalább 500 milligrammos kalcium pezsgőtablettát is. 6. Fertőzések, vírusok elkerülésére: A nyaralásra érdemes víz nélkül használható kézfertőtlenítő gélt vinni. Külföldön csak palackozott vizet igyunk, csapvízzel még a fogmosás sem célszerű. A fertőzések elkerülése érdekében nem ajánlott a nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása sem. 7. Kisebb sebek, sérülések ellátására: Kisebb balesetek után a sebet és környékét először bő vízzel mossuk le, majd alaposan fertőtlenítsük, végül kötszerrel vagy sebtapasszal ragasszuk le a sérült területet. Erősen (főleg földdel) szennyezett sebbel forduljunk orvoshoz, mert ilyen esetekben kötelező a TAT (tetanus- anatoxin) védőoltás beadása. HIRDETÉS Mártózzon meg a hűs habok mellett programjainkban is, élvezze a szálloda kényeztetését, nálunk biztos, hogy gondtalan és élményekben gazdag üdülésben lesz része! HUNGUEST HOTEL RÉPCE*** 4 éjszakás csomag 7 éjszakás csomag 45.600 Ft/fő/4 éj ártól 75.600 Ft/fő/7 éj ártól HUNGUEST HOTEL RÉPCE GOLD4 4 éjszakás csomag 7 éjszakás csomag 56.000 Ft / fő / 4 éj ártól 86.800 Ft /fő/ 7 éj ártól Tartalom: 4/7 éjszaka szállás félpanzióval, wellness-sziget használata, 2/4 napi belépő a Büki Gyógy- és Strandfürdőbe, részvétel a sport- programokon, fürdőköntös használat, Áfa Gyermek- és nyugdíjas kedvezmények! Extra térítendő: idegenforgalmi adó: 410,- Ft/fő/éj (18 év felett) Üdülési csekket elfogadunk! MU Natl II HÓI e MUMOOIIT NOTH REPCE GOLD További ajánlatainkról alábbi elérhetőségeinken adunk részletes tájékoztatást! Hunguest Hotel Répce* * * és Répce Gold* * * * Tel.: 06-94-358-140,558-505, Fax: 06-94-358-460 hotelrepce@hunguesthotels.com hotelrepcegold@hunguesthotels.com IRMlMni T i
