Nógrád Megyei Hírlap, 2010. július (21. évfolyam, 150-176. szám)

2010-07-29 / 174. szám

2010. JULIUS 29., CSÜTÖRTÖK ELETMOD Erősítsük az immunrendszert, megelőzhető az övsömör Az övsömör első tünete a kiter­jedt bőrérzékenység, bizsergés vagy égő érzés ott, ahol később a kiütések megjelennek. A terü­let gyakran fáj. Jelentkezhet láz, fejfájás és nyirokmirigy-duzza- nat. Néhány nappal később öv­vagy foltszerű kiütések jelent­keznek a törzs oldalán vagy az arcon. A kiütés folyadékkal teli hólyaggá alakul, amely később kisebb fekélyekké esik össze. Ezek kiszáradnak és hegesedés- sel gyógyulnak. Az övsömör a bárányhimlőt okozó vírusfertőzés kiújulása. A bárányhimlős megbetegedést követően a vírus a szervezetben marad nyugalmi állapotban, vagy az idegrendszerben rejtőz­ködik. Valamilyen okból, gyak­ran sok évekkel később a vírus az idegeken keresztül ismét a bőrbe vándorol, és az adott ideg által ellátott bőrfelületen kiüté­seket okoz. Megelőzhető az im­munrendszer erősítésével. Vírusellenes kezeléssel gyó­gyítható. A fájdalmat gyógyszer­rel lehet csillapítani, a viszketést pedig kovacinkes kenőccsel. A vírusellenes orvosságok lerövi­dítik a betegség időtartamát és a posztherpeszes fájdalom kiala­kulásának a kockázatát, ezért fontos mielőbb megkezdeni az alkalmazásukat. A kezelést lehe­tőleg már a hólyagok megjelené­se utáni 72 órában kell megkez­deni, különösen a szem körüli megbetegedéseknél. ■ Fertőző? sokan kérdezik, fertőz-e az övsömör. Ellentétben a bárány­himlővel, ami cseppfertőzéssel nagyon gyorsan terjed, az övsö­mört okozó „vari cella zoster ví­rus” (VZV) csak közvetlen kon­taktus útján (a hólyagok csu­pasz kézzel való érintésével, kö­zös törülköző használatával) adható tovább, azoknak, akik nem estek át bárányhimlőn. Náluk tehát bárányhimlő ala­kul ki, nem övsömör. A fertő zésveszély addig áll fenn, amíg a hólyagok nem száradnak be. Sok a vashiányos gyerek étrend Figyeljünk oda, mit adunk a kicsinek - Hosszú távú rizikó A vashiányos táplálkozás következtében gyakran fellép a vérszegénység, és komoly tanulási, viselkedési zavarok léphetnek fel a gyerekeknél Azok a gyerekek, akik az első három életévükben nem kapják meg a szük­séges napi 8 mg vasat, problémákba ütközhet­nek a tanulás terén. AS-összeállítás A vas az emberi szervezet szá­mára minden életkorban nélkü­lözhetetlen ásványi anyag. Kisgyermekkorban a vashiá­nyos táplálkozás az agy és az idegrendszer fejlődését is befo­lyásolja, ezért a gyerekeknél a súlyos vérszegénység mellett a későbbiekben akár tanulási ne­hézségek, viselkedési zavarok is felléphetnek. Az alacsony vasbe­vitel jelei nem jelentkeznek rög­tön, a hiánynak főleg hosszú tá­vú következményei vannak. Saj­nos az utólagos vaspótlás a hosz- szan tartó, lappangó vashiány okozta károkat már nem tudja helyreállítani, ezért fontos kis­dedkorban a megelőzés, mégpe­dig vasban dús táplálkozással. Semmiképpen sem felnőtt­menüben kell gondolkodnunk, hiszen az egy-három éves kor­ban nem lehet a gyermek ét­rendje ugyanaz, ami a szüleié. Figyelnünk kell arra, hogy olyan számukra gyártott élelmiszerek­kel egészítsük ki a menüt, ame­lyek életkoruknak megfelelően optimális arányban tartalmaz­zák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, így a nélkü­lözhetetlen vasat is (például gye­rekital). A tehéntejben nagyon kevés a vas, ráadásul a túl korai tehéntejadás fokozza az allergia és a cukorbetegség kialakulását, ezért a szakemberek azt javasol­ják, hogy a kicsi két-három éves kora előtt ne fogyasszon rend­szeresen tehéntejet. Ahhoz, hogy elkerüljük a vashiányt, egyéves kor felett helyettesítsük a tejet tejalapú gyerekitallal. Azt is érdemes megnézni, a zöldségek, gyümölcsök, állati eredetű élelmiszerek mennyi va­sat tartalmaznak. Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják a vas felszívódását és beépülé­sét a szervezetbe. A vasban gaz­dag növényi élelmiszerekből (mák, olajos magvak - pisztácia, kesudió -, brokkoli, aszalt sárga­Mennyi vasra van szükségünk? ■ Hat hónapos korig napi 6 mg ■ Hat hónapos-hároméves kor között napi 8 mg ■ Négy-hatvanéves kor között napi 10-15 mg FORRÁS: MAGYAR GYERMEKORVOSOK TÁRSASÁGA barack, szárazbab, spenót, sós­ka) csak 5 százalék vas szívódik fel, míg az állati eredetű élelmi­szerekből 15 százalék (vörös hú­sok, máj, tojássárgája). Ahhoz, hogy kisgyermekünknek meg­felelő vastartalmú étrendet biz­tosítsunk, szüksége van napi há­rom főétkezésre és két kisebb ét­kezésre. Mindez nemcsak a megfelelő energia- és tápanyag­ellátottság miatt fontos, hanem biztosítja a baba rendszeres és egészséges táplálkozását. Mind­ezen felül fontos a változatosság. Az egy-három év közötti gyere­kek már igénylik, hogy különbö­ző színű, állagú, illatú ételeket kapjanak. Mind a három főétkezés tar­talmazzon állati eredetű fehér­jét. Ez lehet tejalapú ital, tejter­mék vagy hús, húskészítmény. Ha tejalapú italt adunk például reggelire, akkor már nem szük­séges felvágottal vagy sajttal ki­egészíteni, viszont ha csupán teát vagy gyümölcslét itatunk a gyermekkel, akkor mindenképp adjunk húskrémet, májkrémet vagy sajtot a reggelihez. Lehetőség szerint a reggeli és vacsora alkalmával adjunk 2-2 deci tejalapú italt, amelyből a vas 70 százalékosan szívódik fel, és ebédre húsféléket. Húsból az egyszeri adag 30-60 gramm. Emellett adhatunk még joghur­tot, sajtot is, 20-30 gramm meny- nyiségben. Mindennap három alkalom­mal adjunk zöldséget vagy gyü­mölcsöt. Szerepeljen naponta egyszer legalább a zöldség főze­lék vagy friss zöldség formájá­ban (reggeli szendvics mellé pa­radicsom). A gyümölcsöket fő­ként frissen reszelve, kis dara­bokra vágva adjuk, kerüljük a cukrozott befőtteket és gyü- mölcsleveket Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTO & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Teljes kiőrlésű gabona szívbajok ellen a teljes kiőrlésű gaboná­ban gazdag étrend már 14 nap alatt emeli a szervezet betainszintjét - bizonyítot­ták be amerikai kutatók. A bétáin jelentősége abban áll, hogy csökkenti a szív­ás érrendszeri megbetege­dések, a stroke kialakulá­sában szerepet játszó homocisztein jelenlétét. Csökkenti az infarktus esélyét az omega-3 is az omega-3 zsírsavakat szervezetünk magától nem képes előállítani. Érdemes ezért kapszulában szedni, mivel az általuk termelt sejthormonok hígítják a vért, csökkentik a triglice- ridszintet, védenek a szív- infarktus kialakulása ellen. A japán nők élnek a legtovább huszonöt éve folyamato­san a japán nők vezetik a születéskor várható élettar­tam világranglistáját. Átla­gosan 86,44 évet érnek meg - adta hírül az MTI. A világ egyik leggazdagabb országában magas életszín­vonalon élnek, és viszony­lag egészségesen, zsírsze­gényen táplálkoznak. Zsírszegényen táplálkoznak Cickafark, a női bajok gyógyítója teakúra A borogatástól kezdve az ülőfürdőig sok mindenre használható A közönséges cickafark széles körű ismertsége nemcsak sokol­dalú gyógyhatásút bizonyítja, de azt is, hogy a talaj szempontjából sem válogatós. Nem csak kerté­szeti, gyógyászati célokra alkal­mazható, a konyhában is hasz­nát vehetjük, s számos kozmeti­kum összetevői között Szerepel. A népi gyógyászat ajánlja töb­bek között emésztési problé­mákra: epe-, májrendellenessé­gekre, étvágyjavítónak, a vese működésének szabályzására, az emésztőtraktus gyulladására és görcseire, felfúvódásra, tüdő-, végbél-, méh-, hólyag- és orrvér­zésre. A friss növény préselt le­ve külsőleg a vérző sebet csilla­pítja, a fájdalmat csökkenti. Teá­ja borogatásként a rosszindula­tú sebek és a felrepedezett bőr kitűnő ellenszere, belsőleg pe­dig a tbc és a tüdőrák bevált né­pi gyógyszere. Egyik legfonto­sabb alkalmazási területe a női bajok kúrálása. Nemcsak a mentsruációs panaszokat csök­kenti (erős vérzés, görcsök), de pontosan „be is lövi” annak ide­jét, szabályozza a ciklust (fogam­zásgátlók alkalmazása mellett nem javallott a fogyasztása). Pe­tefészek-gyulladásnál már az el­ső ülőfürdő enyhítheti a fájdal­makat. Szülés utáni fájdalmak, méhben előforduló ciszta/mió- ma, méhelőreesés és minden egyéb női bajra kitűnő orvosság a cickafark. ■ A népi gyógyászat nagyon kedveli így alkalmazzuk ÉTVÁGYGERJESZTŐ TEA: 2 teás- kanálnyi virágot leforrázunk egy csésze vízzel. 10 percig lefedve tarjuk, majd leszűrve fogyasztjuk két étkezés között. TEA GYOMOR- ÉS BÉLPANASZOKRA: 3 rész cickafarkvirágból, 5 rész borsmentából és 5 rész kamillából keveréket készítünk. Ebből 2 teáskanálnyit adunk egy csésze teához. Az étvágy­gerjesztő teával megegyező módon készítjük és fogyaszt­juk. ülőfürdő: 100 g szárított növényt tegyünk 20 liter meleg vízbe. www.gyogynovenyturak.hu A migrén nem más, mint az agy szoftverhibája Hazánkban legalább egymillió ember szenved a súlyos, sokszor akár elviselhetetlenül erős fájda­lommal együtt járó migrénben, amely mind a munkavégzést, mind a legegyszerűbb hétközna­pi teendők elvégzését is gátolhat­ja - mondta el a Magyar Fejfájás Társaság elnöke. Ez a különösen a nőket gyakran elérő fejfájás­forma az agy, az ép idegrendszer működészavara következtében alakul ki, mintegy annak „szoft­verhibája”. Egyénenként válto­zó rendszerességgel lép fel, so­kaknál havonta többször is. Ajánlatos minél előbb kideríteni, hogy a sűrű fejfájás valamilyen más betegség kísérő tünete-e, vagy pedig az önálló fejfájásbe­tegségek egyike. Ezek közül - súlyosságát és előfordulási gya­koriságát tekintve - a többnyire féloldali, lüktető, mozgásra fo­kozódó, esetleg hányingerrel, hányással, fény- és hangérzé­kenységgel együtt járó migrén­re kell leginkább figyelni. Keze­lés híján 4 órától akár három tel­jes napig eltarthat. Érdemes fel­keresni az országban működő mintegy harminc fejfájáscent­rum valamelyikét a háziorvos beutalójával. Itt neurológus szakorvosok - a migrén diagnó­zisának felállítását követően - hatékony rohamgyógyszert, azaz a már meglévő fejfájást megszüntető készítményt tud­nak adni a betegnek. ■

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents