Nógrád Megyei Hírlap, 2010. március (21. évfolyam, 49-74. szám)

2010-03-11 / 58. szám

2010. MÁRCIUS 11.. CSÜTÖRTÖK ÉLETMÓD 4 V Minél előbb kezdjük, annál jobb fogszabályozás A szép mosoly mellett az ép fogak és az egészséges harapás a tét Bár a fogszabályozás bár­mely életkorban képes szebbé tenni egy mosolyt, mégis létezik egy optimá­lis időszak a kezelés meg­indítására. AS-összeállítás Mindenképpen érdemes elláto­gatni a fogorvosi rendelőbe 3-4 éves kor körül, bár vannak gye­rekek, akiket már egyéves ko­rukban elvisznek a szüleik is­merkedni. A szakember nyomon követheti a végleges fogsor ki­alakulását. így a gyerekek hoz­zászoktathatok a rendszeres fog­orvosi ellenőrzésekhez, jó kap­csolat alakulhat ki az orvossal. Vagyis ha azt szeretnénk, hogy gyermekünknek egész éle­tében olyan szép legyen a moso­lya, mint háromévesen, a leg­jobb, ha már ekkor elkezdünk barátkozni a fogorvossal, és rendszeres ellenőrzéseken ve­szünk részt - mondta dr. Ameri Sahar fogszakorvos. Az ideális életkor: 7-8 év Az első fogszabályozási vizsgá­latnak meg kell történnie, amint Ha időben kezdjük a szoktatást, oldódik a feszültség, s jó viszony alakul ki a gyerek és a fogorvos között Melyek a korai beavatkozás előnyei? az első ilyen jellegű problémát észleljük, és ez nem lehet ké­sőbb, mint 7-8 éves korban. Ilyen kisgyerekeknél nem feltét­lenül szükséges maga a beavat­kozás, de az alapos vizsgálat elő­re jelezheti a legideálisabb kez­dési időpontot. Mindezek tükrében azért is ideális a 7-8 éves életkor, mert addigra kinőnek az első mara­■ Megtartja a még ki nem bújt fogaknak a helyet ■ Kialakítja az arc szimmetriáját az állkapocsra gyakorolt hatás által ■ Helyet csinál a torlódó kinövő fogaknak ■ Elkerülhetővé teszi a kiálló első fogak okozta traumát ■ Elkerülhetővé teheti a foghúzást dandó őrlőfogak, és stabilizáló­dik a hátsó harapás. így a szak­orvos gondosan feltérképezheti az első-hátsó és az egyes oldalsó fogak egymáshoz való viszonyát. Ekkor kiderülhet, hogy a már ki­bújt metszőfogak esetleg túlha- rapást, nyitott harapást, fogtorló­dást vagy a mosolygásnál túlzot­tan kilátszó ínyt okoznak. Kinek szükséges? A fogszabályozás célja a harapá- si rendellenességek megszünte­tése is. Ezek a fogak és az állka­pocs rendezetlen helyzete miatt is kialakulhatnak. A rendellenes harapásnak pedig hatása van a rágásra, a fogmosásra, a mosoly megjelenési formájára. A kusza fogakat ugyanis sok­kal nehezebb alaposan tisztítani, ezért megjelenhet a fogszuvaso­dás és az ínybetegség. A kiálló fo­gak könnyebben letörhetnek, a keresztharapás pedig rossz irá­nyú növekedést és egyenetlen fogsort eredményezhet A nyitott harapás miatt kialakulhat a nyelvlökéses nyelés és egyes be­szédhibák. Mindez azonban megelőzhető az időben elkezdett fogszabályozá­si kezeléssel, (oxygenmedical.hu) mm mmm Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ►CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & N EVELÉS Túlsúly is jár a depresszióval A depressziós emberek na­gyobb eséllyel híznak el normál lelkivilágé társaik­nál - állapították meg hol­land kutatók. Kiderült, hogy a lelki betegség a korábban normál testsúlyú emberek­nél 58 százalékkal növelte az elhízás kockázatát Néha jobb a mirelit, mint a friss egészségesebbek lehetnek a mirelit zöldségek, mint amelyeket frissen veszünk meg a boltok polcairól. Ku­tatások szerint az aszta­lunkra kerülő friss zöldsé­gek tápanyagtartalmuk 45 százalékát is elveszíthetik, mivel leszedésüktől a fo­gyasztásig akár két hét is eltelhet. Am a lefagyasztott zöldség jobban megőrzi a benne lévő vitaminokat és más tápanyagokat 4 Fogyni készül vagy olimpiára? koplalás Az éhezés nem hozza meg a kívánt eredményt Ha az ember jó ideje csak gyűj­tögeti a kilóit, folyamatosan biz­tosítja magának a hízáshoz az utánpótlást, az bizony azt is je­lenti, hogy mozgásból felmenté­se van. A fogyókúrához milliónyi jó tanács létezik, de az első ket­tőben biztos ott van a testmoz­gás. Pedig ez így önmagában nem igaz, mert nem mindegy, mikor, mit és mennyit mozgunk. Ha meghoztuk a döntést, hogy márpedig jó néhányat lerakunk a magunkon cipelt fölösleges ki­lóinkból, akkor érdemes ésszel nekilátni. Azaz anélkül, hogy csupa jó szándékból és nagy ne­kibuzdulásból bajt okoznánk. Aki nem szokott rendszeres mozgáshoz, nem szokott se fut­ni, se tornázni, de még annyit sem tett eddig, hogy állva por­szívózza végig a lakást, nem sámlin ülve a szoba közepéről - semmi esetre se kezdjen inten­zív testedzésbe a fogyókúra meg­kezdésével egy időben! Először is a fogyókúrák közül alapos mérlegelés után válasszuk ki magunknak azt, amelyiket bizto­san képesek leszünk három napnál tovább kibírni. A kopla­lós, egyhangú, kalóriaszámol- gatós éhezőművész-produkció hosszabb távon aligha hozza meg a kívánt eredményt. Tehát ilyen drasztikus módszert tény­leg csakis akkor alkalmazzunk, ha maximum 2-3, frissen felsze­dett kilót akarunk pár nap alatt ledobni, hogy beleférjünk egy kissé szűkké vált ruhába, amely 1-2 hónapja még tökéletesen jó volt ránk. Minden egyéb eset­ben, nagyobb súlyfeleslegnél változatos, nehezen megunható és legalább napi ötszöri étkezést kínáló étrendre szavazzunk, ami akár hónapokig folytatható. ■ A legegészségesebb fogyókúra is megterhelést jelent szervezetünknek. Ez több okból is fontos: az ilyen diéták biztosítják a szerve­zet számára nélkülözhetetlen vi­taminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, nem idéznek elő a fogyókúra „mellékhatásaként” különböző hiánytüneteket. A másik ok, hogy az ilyen okos fo­gyókúrák ideje alatt szinte ész­revétlenül életmódot váltunk, új ízeket, egészségesebb alapanya­gokat, korszerűbb elkészítési módokat ismerünk és szeretünk meg, anélkül, hogy fenekestül felfordítanánk a napi életünk­ben megszokott komfortérzetün­ket. Ilyen meggondolással áll­junk a fogyókúrával egy időben elkezdendő mozgásfajtákhoz is! Az első hetekben a semmihez képest nagy lépést teszünk elő­re azzal, ha reggel munkába me­net vagy este hazafelé egymegál- lónyit gyalogolunk. Ahogy szé­pül az idő, tovább van világos, fokozatosan hosszabbíthatunk a távolságon. Egészen új világot fo­gunk felfedezni, ha a szemünk és a virágba boruló fák közül ki­iktatjuk a koszos buszablakot. Ez a jó hangulat pedig visszahat majd a fogyókúra iránti elszáná- sunkra is. A szervezet számára a leg­egészségesebb fogyókúra is je­lent némi megterhelést Hiszen a korábbi nagy evészetekhez, zsíros, bőséges fogásokhoz ké­pest hozzá kell szoknia a köny- nyebb, másfajta táplálkozáshoz. Ebben az időszakban megterhe­lő, komoly edzésbe kezdeni moz­gáselőélet nélkül óriási hiba. Rá­adásul ha ezzel bármilyen egész­ségi problémát előidézünk, soha többé nem merünk fogyózni, mert nehéz lesz elismerni, hogy a bajt mi magunk okoztuk a felesleges mértéktelenséggel. Egészséges fogyókúrával hamar olvadnak a kilók, ne készüljünk vele egy időben az olimpiára is. Pár kilóval könnyebben a moz­gás is könnyebb lesz. ■ Lieberman Klára www.zsiregetoklub.hu A FOGYÁST!^*02 HIRDETÉS használt, régi, törött szemüvegét, és most féláron kap új kereti f Mi a minőséget választjuk! HOYA Szemüveglencsék japán tectjnoiógíövai Nógrád megye: Varga Optika Balassagyarmat, Rákóczi u. 22. tel: 35/313-814 Hermann Optika Salgótarján, ALBA PLÁZA Rákóczi út 9. tel: 32/423-154

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents