Nógrád Megyei Hírlap, 2010. január (21. évfolyam, 1-24. szám)

2010-01-27 / 21. szám

2010. JANUAR 27.. SZERDA ELETMOD Lógunk az interneten számítógép a lakásban Egészségóvó elhelyezési technikák A számítógépes tevékeny­ség, akármilyen szórakoz­tató legyen is, különféle mértékben terheli a szer­vezetünket - nem véletle­nül szabályozzák különféle rendelkezések, ha a mun­kahelyeken történik. Mivel azonban otthon is elücsör- günk a képernyő' előtt, ér­demes az egészségügyi kö­vetelményekre a lakásunk falai között is ügyelni. Lakáskultúra Számítógépezés után sokan ér­zik úgy, hogy ég és fáradt a sze­mük, ami a túlterhelés követ­kezménye. Ugyancsak ennek a számlájára írhatók bizonyos fej­fájások, a nyak- és hátpanaszok, valamint a pszichés kimerülés jelei. A szakirodalom „computer vision syndrome-ként” (CVS) jegyzi a tünetcsoportot, így ha valamilyen keresőprogramban rákattintunk a kifejezésre, meg­találjuk a teljes leírását, sőt, szá­mos okos és hasznos tanácsot is kapunk a problémák kezelésé­re. S itt, a tanácsok között arra is rájöhetünk, hogy nem csupán a monitor nézése okozza a tünete­ket, hanem sok egyéb is szerepet játszik. A billentyűzet, az egér, a bútorzat, s mindezek elhelyezé­se, ergonómiája együttesen fele­lős a komfortunkért - illetve az egészségünk megőrzéséért. Kezdjük a képernyővel. Az el­múlt években különféle kutatá­sok folytak annak érdekében, hogy megállapítsák, mennyi a szem és a képernyő közötti ideá­lis távolság. Ez természetesen függ a képátmérőtől, s mióta a 17 colos vagy annál nagyobb be­rendezések elterjed­tek, ez az ideális tá­volság is növekszik. Lo­gikus módon mindez ősz szefügg az asztalmély­séggel is (a billentyű­zetnek, egérnek is el A formater­vezők igye­keznek lé­pést tartani a követeimé^ nyekkel 1 kell férni, méghozzá úgy, hogy helyes használatuknak is meg­vannak a szabályai), tehát egy 17 colos LCD-képernyőnél az az op­timális, ha a monitor kb. 60 cin­re van a szemünktől, az asztal­mélység pedig kb. 80 cm. A mo­nitort helyezzük szembe, tenyér­nyivel alacsonyabbra a szem vo­nalánál. A klaviatúrát és az egeret más­más testhelyzetben használjuk. Míg az előbbinél mindkét kar és a felsőtest folyamatosan mozgás­ban van, addig az egérhaszná­latnál csak az egyik vál­lunkat és karunkat mozgatjuk, ami egyolda­lú megterhe­lést - s vele együtt mozgásszer­vi problémák megjele­nését - jelenti. A szakem­berek szerint az lenne az ideális, ha az egér közelebb kerülne a testünk középvo­nalához. Ergonómiai szempontból so­kan elvetik az asztal alá gördít­hető billentyűzettartókat, mondván, a testünk­nek az a kedvezőbb pozitúra, ha az egérrel és a bil­lentyűzettel végzett munka so­rán meg tudjuk támasztani az alkarunkat, gépelésnél le tudjuk engedni a könyökünket, ami vi­szont ezeknél a klaviatúratar­tóknál nem vagy alig lehetséges, az egeret pedig külön kell hasz­nálni, ami fárasztó. „Optimális esetben - olvashatjuk az egyik szakmai internetes oldalon - 17 colos képernyő alkalmazásakor a klaviatúra 30, az egér 22 cen­timéterre van a felhasználótól (a billentyűzet numerikus része alatt). Gyakori billentyűzethasz­nálat (azaz folyamatos gépelés) esetén a felhasználó előredől munkavégzés közben. A billen­tyűzet ugyancsak 30 centiméter­re legyen tőle, de az egér 25-re. Ekkor mindkét könyöknek letá- maszthatónak kell lennie.” A szék jó megválasztása ma már mindenki előtt ismert, a formatervezők folyamatosan igyekeznek lépést tartani a köve­telményekkel, ezért elmondha­tó, hogy ezen a téren állunk (ülünk) a legjobban. Az áruhá­zakban, szaküzletekben sokféle stílusú, kárpitozású darab áll rendelkezésünkre, ezek többé- kevésbé az egészségügyi köve­telményeknek is megfelelnek. HIRDETÉS UJEv - tavalyi árak! Kezdje az évet frissen és energikusan! Ultra last minute akció 9.900 Ft /fő / éjszaka wellness-használattal, f élpanziós ellátással, üdvözlőítallal hétvégén és hétköznap egyaránt erven' Hotel Piroska***’ 9737 Bűk, Koswuth Lajo* u. 60, TdL 06-94/558-200 * í irfo#hoteipiro*ka, hu '.horc.lpjroska.hu Vivaldira lehet takarítani HIRDETÉS Life Network A TE ÉLETED Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR ► SZERDA iAHBEg£»OeZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Lakáskultúra és ötletparádé * uAKASKúLTUR> friss szá­ma segítségére lehet a laká­sukat berendező, felújító ol­vasóknak. A lap ingyenes mellékletében a közkedvelt 101 ötlet. A szép esésű függöny titka megvarrni a függönyeiket, ám nemegy­szer gond, mennyi anyagot vásároljanak. Az ablak szé­lességét számoljuk duplán, a vékonyabb anyagoknál le­het valamivel több is. Szá­molnunk kell felső visszhaj- tásra 5, az alsó szegélyre 20 centimétert. Térmegosztó szőnyegek és padlóburkolatok AZ EGYTERŰ LAKÁSOK tago­lását a padlóburkolattal is segíthetjük. A konyhai és étkező résznél lehet csem­pe, a nappali és dolgozó, háló praktikusabb mele­gebb burkolattal, parkettel. Azonos burkolatnál a tago­lást szigetszerűen elhelye­zett szőnyegekkel oldhat­juk meg. Sok minden(ki)ről állították már, hogy a zene hatására jobb teljesítményre lett képes, állítólag még a tehenek tejho­zamát is növeli a klasszikus muzsika. Ha ez igaz, miért ne tenné hatékonyabbá épp a ta­karítást mondjuk a barokk muzsika? Egyébként történ­tek ilyen vizsgálatok, s kide­rült, a zene valóban segít, pél­dául a Vivaldi-művek mellett örömtelinek és elegánsnak, a pop hatására könnyűnek és egyszerűnek, a rockra gyors­nak, a jazzre pedig alaposnak érezzük a munkát. Ezt kalkulálhatták be az Electrolux UltraSilencer por­szívójának tervezői is, ugyan­is az új gépük zajszintje olyan alacsony, hogy -porszívózás közben nyugodtan élvezhet­jük kedvenc zenénket is. ■ ____________________________________________________________________________________________________HIRDETÉS HCM*G8f$T HOT ti PEL1QN T A P O l C A A tapolcai, négycsillagos Hunguest Hotel Pelion 500 millió torintos fejlesztésének fóbb elemeit egy 500 fós, négy részre szekcionálható konferenciaterem építése, a meglévő wellness-pihenőtér kibővítése, új labdarúgó- és asztalitenisz-terem. Xbox-szoba kialakítása, illetve az óvoda áthelyezése és területének közel kétszeresére növelése jelen­tette. Fedezze fel Ön is újdonságainkat! Hunguest Hotel Pelion **** Tm,H-8300 Tapolca. Köztársaság tér 10 m 0IIXIIÍjO ToL (+36-87) 513- 100 Fax: (+36-87) 513-101 * hotelpelion@humues!hotels-com mvw. hotelpefíonáunguesthotels.com Valentin-napi Pelion Pódium Érvényes: 2010. 02.12-02.14. Tartatom: 2 éjszaka félpanzióval, február 13-án gyertyafényes gálava­csora, Pindroch Csaba & Verebes Linda: "Szerelmes dalok és kis történetek“, Szenípéierí Csilla koncertje, wellness-sziget használata (élményfürdő, termálvizes medencék, szauna, infraszauna, bioszauna, gőzkabin, fitneszterem, fitnesz programok), reggeli gimnasztika, vízi­torna, fürdőköpeny-használat, szobai vezetékes Internet, gyógybarlang igénybevétele, gyermekfelügyelet és programok a Pinocchio klubban, pancsoló, parkolás, áfa. m Megújult a tapolcai Hunguest Hotel Pelion

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents