Nógrád Megyei Hírlap, 2009. december (20. évfolyam, 277-301. szám)
2009-12-19 / 293. szám
2009. DECEMBER 19., SZOMBAT ELETMOD CSALAD & NEVELES Az ünnep melege, az otthon békessége karácsony előtti teendők Segítséget kérni nem szégyen, ésszerűen elosztani a feladatokat - kötelező! A háziasszonyok számára minden ünnep hatalmas kihívás. Bevásárlás, elkészítés, szépítkezés, és még mennyi minden! Gönczi Annamária Aki teheti, az ünnepek előtti napokra szabadságot vesz ki. Tülekedik a boltokban, áll a dugóban, sorolja magában a tennivalóit, haját tépi az idegességtől. Nem kéne ennek így lennie! Töltsön még több időt a friss levegőn: korcsolyázni jó! Ha fagy, ha nem: tél van. Manapság egyre több helyen létesíter nek jégpályákat. Meglehet, a karácsonyfa alatt ott lesz a koricipő. Ha van jégpálya a közelben, ne tétovázzon. Keresse elő a sajátját is a pince vagy a gardrób mélyéről, és kísérje el a srácot. Ne féljen, hogy kijött a gyakorlatból és bénázni fog. A korcsolyázás igazi téli időtöltés, kellemes szórakozás - és ha egyszer megtanulta, sohasem felejti el. Ez a fajta testmozgás egy átlagos alkatú nő esetében 425 kalóriát éget el háromnegyed óra alatt. Ekkora kalóriamennyiségtől a kőkemény sportedzésen kívül csupán néhány órányi tánccal szabadulhat meg. Öltözzön fel jól, lehetőleg élénk színekbe - attól jobb kedvre derül. Ne bánja, ha előbb elfárad, mint a srácok, és ne szé- gyellje, ha sűrűbben esik. A végén megjutalmazhatja magát egy pohár forralt borral vagy groggal. A gyerekek teát vagy forró csokit igyanak! Érdemes a síelésre is felkészülni. Ha csak jövőre tervezik is a síutat, meg kell kezdeni a szárazedzéseket, bemelegíteni az el- macskásodott izmokat. Át kell nézni a felszerelést, nehogy Szlovákiában vagy Ausztriában derüljön ki, hogy valami hibádzik: a gyerek kinőtte, a felnőtt kihízta a síruháját. ■ Kiszáradás télen nem csak nyáron, télen is figyelnie kell a folyadékpótlásra. Minden mozgás izzadással, ezért folyadékvesztéssel jár. Csakhogy nyáron azonnal érezzük a szomjúságot, télen ez az érzet 40 százalékkal kisebb. Azaz télen még tudatosabban kell gondoskodni a folyadékpótlásról! Ha sportol, síel vagy korcsolyázik, ne várja meg, amíg szomjas lesz. Nézzen az órájára, meghatározott időszakonként igyon teát, gyümölcslevet vagy vizet. Lédús gyümölccsel - citrusfélékkel, érett kivivel - is pótolhatja az elveszett folyadékot. Ha síel vagy korcsolyázik, ebédjét forró levessel kezdje. Az advent még a nem vallásos ember számára is a boldog várakozást, a lélek felkészítését jelenthetné. Feladat tényleg sok van, hiszen egyenjogúság ide vagy oda, a férfiak többsége az ünnepi előkészületekből legfeljebb a fa beszerzését és a technikai jellegű cikkek kiválasztását, megvásárlását vállalja magára. Hogyan lehetne egyszerűsíteni az eljárást? Segítséget kérni nem szégyen. Ésszerűen elosztani és beosztani a feladatokat pedig kötelező. Az ennivalóval kezdjük. A legtöbb családban a karácsony a vendégeskedések ideje is. Ez annyit jelent, hogy jönnek is, de megyünk is - tehát nem kell minden napra ünnepi menüről gondoskodni. Csomó mindent meg lehet vásárolni jóval az elkészítés előtt: azért van a fagyasztó. Rég elmúlt az az idő, amikor a hal napokig úszkált a kádban. A káposztás ételek jól eltarthatok. Ha egy héttel korábban főzzük meg, csak jót tesz nekik. A kisgyerekek szeretnek a konyhában sündörögni: nyugodtan rájuk bízhatjuk az aprósütemény szaggatását, formázását, díszítését. Nekik játék, nekünk könnyebbség. A nagyobbakat be lehet fogni a takarításba és az otthon díszítésébe. Fontos, hogy hallgassuk meg véleményüket, netán bízzuk rájuk a dekorálást. Örülnek a bizalomnak, szárnyakat kapnak, ha saját ötleteiket valósíthatják meg. Dicsérjük meg őket! Ha a papa hazahozta és felállította a fát, vegyen részt a díszítésében is. Irányítsa a gyerek- csapatot, vagy hagyja magát irányítani. Az ajándékok csomagolása ugyancsak olyan terület, ahol ki lehet bontakozni. A készen vásárolt papír és szalag mellett divat az „öko”: felhasználható hozzá minden, ami a háztartásban ösz- szegyűlt - a kézzel festett papíroktól a fröcskölt, szivaccsal nyomottakig széles a választék. A névjegyeket is el lehet készíteni házilag: ideig-óráig ez is leköti a kisebbek figyelmét. HIRDETÉS ;■ ....~ ■ tö bb egészség TÖBB SZTÁRSTiLUS a a __ TÖ BB »étája a negyedik gyerek után iMeSÜKt *** *.SIÍI17. 160Ft « WN; U W,M9*M'2SM Sft Pomóbotrány■ veszelyezteti Együtt lenni ajándék meglehet, az idén kevesebb ajándék kerül a fa alá, de az ünnep nem erről szói Legalább ezt a pár napot használjuk ki arra, hogy úgy legyen együtt a család, ahogy mindenkinek jó. A kisgyerekek azt szeretik, ha játszanak velük, felolvasnak, programokat csinálnak nekik. Ne ültessék őket a tévé elé! Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD ________AUTÓ & MOTOR SZ ERDA LAKBERENDEZÉS CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Minden helyzetben képes a rögtönzésre A SZÍNÉSZETET leginkább hobbinak tekinti Szabó Győző, a profi színművész. Végzettségére nézve képzőművész, reklámgrafikus. „Szeretem a füstös kiskocsmákat, de ha úgy tartja kedvem, felveszem az öltönyt, és elmegyek egy elegáns étterembe - meséü a TVR-HÉT-ben. Alaposan szerelje fel házi patikáját! jobb félni, mint megijedni- legyen ez a jelszava. Magyarországon az ünnepek az evés-ivásról is szólnak. Bárki könnyen elronthatja a gyomrát. Kár lenne ezért az ügyeletre futni. Legyen otthon minden olyan patikaszer, amellyel házilag orvosolható a gyomorrontás. Viaszfolt az abroszon- könnyen kiszedheti! AZ ÜNNEPI TERÍTÉSHEZ a gyertya fénye is hozzátartozik. De biztosan csepegni fog, és elcsúfítja a szép abroszt. Várja meg, amíg megszilárdul a viasz, aztán pattintsa le. Ha már a kelmébe ivódott, nehezebb az ügy. Meleg vasalóval olvassza fel úgy, hogy alá-fólé többrétegű szalvétát tesz. Kicsit babra munka, de hatásos. Csak ezután mossa ki a térítőt.
