Nógrád Megyei Hírlap, 2009. november (20. évfolyam, 252-276. szám)
2009-11-26 / 273. szám
2009 NOVEMBER 20 ELETMOD Fáradt vagyok, nem tudok kijönni belőle terápia A testmozgás, a megfelelő táplálkozás, a kiadós alvás és a stresszmentes élet segíthet Az év végi hajtást nincs mikor kipihenni, a fáradtság évről évre halmozódik. De vajon mi a fáradtság? AS-összeállítás szfiífiw fáradtság Az agya is elfáradhat. Lagymatag, nehézkesen összpontosít, memóriazavarok lépnek fel, felejt, kusza dolgai lesznek, esetleg megoldhatatlan családi problémák terhelik. E fáradtságtípus különösen egyetemistákra jellemző, vizsga- időszakban. Az agynak, akárcsak a többi szervnek, szüksége van:- megfelelő tápanyagokra, főleg cukorra, zsírsavakra és vitaminokra.- oxigénre: előbb-utóbb leve- gőznie kell. Sétáljon, gyalogoljon, sportoljon: a fizikai erőkifejtés különféle kémiai anyagokat szabadít fel az agyban. kjMSUMSkBaÓL.Wm3Ő¥m*m- SÁ3 Ha álmatlanság gyötri, napközben próbáljon kicsit sziesztázni (max. 20 perc). Ezzel segítheti éjszakai alvását. Az intenzív emésztés ugyanakkor megzavarhatja az álmot. Korán vacsorázzon (legalább két órával lepu tusát (Pl). Majd guggoljon le és álljon fel (30 másodpercig). Ügyeljen az egyenes testtartásra és a szabályos légvétefekvés előtt), és könnyű kosztja legyen. fidtiisisÉB m femem mám a szervezet normális működéséhez megfelelő táplálkozásra van lekre. Mérje meg a pulzusát (P2), majd 45 másodperc múlva ismét (P3). < • az értékeket (Pl+ P2+P3) és ossza el 100-zaL szükség. Minden hiány (különösen a magnéziumé és a vasé, amely nőknél igen gyakori) egyben fáradtságforrás is. Túlzott jelenlétük hasonló hatású. Ezért m momenta**- o és 3 között van a fizikai állapota kitűnő, 3 És 4 között van a fizikai állapota közepes, 4 felett a fizikai állapota rossz. fontos a szigorú fogyókúrákat orvosi ellenőrzés mellett csinálni. Nincsenek kimondottan fáradtság elleni diéták: egészségesen, változatosan kell táplálkozni. ftaMHÉRMEMKA fejfájás tünetei közismertek. A szomorúsághoz gyakran társul fáradtság vagy lassúság. A jó kedély ugyanakkor biztonságot ad. A rosszkedvű ember befelé fordul, kevés kapcsolatot tart másokkal. Fölösleges az összes tünetet összegyűjtenie, hogy igazi depressziótól szenvedjen, forduljon orvoshoz! Mérje meg, milyen jelenleg az ön kondíciója Védőmechanizmus miatt alakult ki a nyelves csók A csók az emberi kultúrák több mint 90 százalékában jelen van, s a kutatók arra próbáltak rájönni, milyen evolúciós előnyökkel jár a csók, amelyek ellensúlyozzák azt, hogy közben könnyen elkaphatunk valami csúnya fertőzést a partnerünktől. Angol tudósok arra jutottak, éppen ez a hátránynak gondolt jelenség teszi pozitív evolúciós stratégiává a csókolózást, méghozzá a HCMV (Human Cytome- galo Virus) nevű herpeszvírus miatt, amely a becslések szerint a felnőttek 50-85 százalékában megtalálható - adta hírül az Index. A primer HCMV-fertőzés nagyon veszélyes a terhesség alatt: ha az édesanya a terhesség alatt fertőződik meg először a vírussal, és a magzat is megkapja a HCMV-t a méhlepényen keresztül, a gyermek gyakran súlyos testi rendellenességekkel születik. A csók mint „védőoltás’ Mivel a herpeszvirus a nyálban is jelen van, és nyelves csókkal lehet a legkönnyebben elkapni. Brit tudósok szerint a nő így befolyásolni tudja, hogy az adott férfitől már a terhesség előtt megkapja a fertőzést, a szervezete felkészüljön a védekezésre, így a terhesség alatt a magzat már ne kaphassa meg a primer fertőzést. A csók tehát gyakorlatilag védőoltásként működik a még meg sem fogant gyermek számára - írják tanulmányukban a kutatók, s felhívják a figyelmet arra is, hogy a HCMV minden emberben egyedi, így a nő a csók útján elkapott fertőzéssel csak az adott a férfitól való gyermekét védi meg. ■ s I Korlátlan, gyors internet ha, 3850 Ft-tól, 1 év hűségidővel, T-Home TV és telefon mellé Internettel nem maradsz program vagy társaság nélkül a hideg téli napokon sem. A T-Home széles internetválasztékkal, kiemelkedő minőséggel, rugalmasan összeállítható csomagokkal áll rendelkezésedre. Sőt. kedvezményes áron. kamatmentes részletre laptopot is vehetsz a neted mellé. Internet és Laptop-Net ajánlatainkért hívd a 1412-őt vagy látogass el a T-Pontokba! Együtt. Veled Home A tájékoztatás nem teljes körű, további információ a www.t-home.hu oldalon, 1412, T-Pontokban, T-Partner üzletekben. HIRSAV Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓS. MOTOR SZERDA UTAZÁS ►CSÜTORT« ( EfiÉSZSÉB PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Szedi áldozatait aCOPD •: r:; V.- ■> Világszervezet (WHO) kimutatásai szerint világszerte 250 milliónál több embert érint a COPD (krónikus obstruktiv tüdőbetegség), ez a kór felelős az elhalálozások 5 százalékáért. A betegség több embert öl meg évente, mint a tüdőrák és az emlőrák. Nem akarjuk a védőoltást Nem hit kérdése a védelem A is Év feletti magyar lakosság 81 százaléka elutasítja a Hl NI elleni védőoltás beadatását - derül ki egy 2009. október végén, ötszáz fő megkérdezésével készült felmérésből. A megkérdezettek nagy része fél az oltás kockázataitól, mások pedig azért mondtak nemet, mert nem hisznek a vakcina hatékonyságában. Orvosi szénnel az érelmeszesedés ellen ■tHErameó« által végzett állatkísérletek azt jelzik, hogy az orvosi szén lassíthatja az érelmeszesedés előrehaladását. A szén olyan mérgeket köt meg, amelyek hozzájárulnak az érelmeszesedéshez, vagy gátolja azt a gyulladást, amelynek az erek elzsíro- sodása a következménye.
