Nógrád Megyei Hírlap, 2009. július (20. évfolyam, 150-176. szám)
2009-07-21 / 167. szám
2 NOGRAD MEGYE 2009. JULIUS 21., KEDD A nyár legtöbbeknek a pihenés, a feltöltődés időszaka, ám, hogy ez valóban így legyen, és nemkívánatos kellemetlenségek ne árnyékolják be, érdemes odafigyelni az orvos tanácsaira. A regionális tiszti főorvosi intézet dr. Páldy Annának, az Országos Környezetegészségügyi Intézet szakemberének tanácsait ajánlja nyaralóknak és másoknak. Csak óvatosan a napozással! NMWnformáÖÓ. A helyes napozással kapcsolatosan - az UV- index értékeit szem előtt tartva olvashatják a legfontosabb tudnivalókat. (Az index segítségével nyomon követhető az ultraibolya sugárzás veszélyességi szintje. Ez alapján meghatározható az UV-sugárzás erőssége, és annak megfelelően az óvintézkedések módja is. Az értéke 1-10 skálán mozog. A számok növekedésével együtt nő annak a valószínűsége, hogy az UV-sugárzás hatására egyre kevesebb idő alatt kialakulhat a bőr vagy a szem sérülése, károsodása.) Gyenge sugárzás: (UV-index 0-2,9) nem jelent veszélyt az átlagember számára, kivéve a csecsemőket és a nagyon érzékeny bőrűeket. Hatvan percnél kevesebb (kisgyerekeknél pedig ennél is rövidebb) ideig tartó napozás javasolt, Tizenegy óra előtt, illetve 15 óra után ennek kétszerese is megengedhető. Ajánlott a napszemüveg viselése a verőfényes napokon. Aki könnyen leég, ne járjon fedetlen bőrfelülettel és használjon napvédő krémet. A vízfelület visszaveri a napsugarakat, a fürdőzők legyenek tehát elővigyázatosabbak: ne feledkezzenek el a napszemüvegről és a legalább 15-ös faktora napvédő krémről. A mérsékelt sugárzás (UV-in- dex 3-4,9): alacsony veszélyességi szintet jelent. Napozás: 30-45 perc javasolt, érzékenyebb bőrűeknek és kisgyerekeknek ennél is kevesebb. Tizenegy óra előtt és 17 óra után kétszer ennyi ideig is tartózkodhatnak a napon. A bőr és a szemek védelme emellett is ajánlatos. Az erős sugárzás (UV index 3-4,9) emelkedett kockázattal jár, az érzékeny bőrűek 20-30 perc alatt leéghetnek. Legfeljebb húsz perc vagy ennél is rövidebb Érdemes napozás előtt gondoskodni az alapos védelemről nagyon erős a sugárzás, ezért a leégés 15-20 perc alatt bekövetkezhet. A nagy faktorszámú védőkrém, kalap, napszemüveg használata fokozottan fontos. Ilyen értékek mellett legfeljebb húsz percig és csak 11 óra előtt, valamint 15 óra után napfürdőz- zenek, s kétóránként meg kell ismételni a napvédőkrémezést. Ilyen időben nem csak strandon, városnézés, bevásárlás közben is óvni kell a fedetlen testrészeket, a vállakat, karokat, lábakat. Arról sem szabad megfeledkezni, hogy a fényvédők helytelen használata fokozza a bőrrák kockázatát! Ahhoz, hogy a gyártó által garantált fényvédelem meglegyen, viszonylag jelentős mennyiséget kell felkenni négyzetcentiméterenként a bőrre. Esztétikai okokból ezt azonban sokan figyelmen kívül hagyják. A fényvédelemmel kapcsolatban tehát ma már nem a kenőcsök használata áll az első helyen, hanem a napfény fizikai kerülése, valamint a megfelelő ruházattal, kalappal és egyéb módon való védekezés. Csak ezek után jönnek a fényvédők. A helyes magatartás tehát: ésszerűen kerülni a veszélyeket, s a bőrtípusoknak megfelelően napozni. Extrém sugárzásról beszélünk, ha az UV-index 8,0 feletti, ami nagyon nagy kockázatot jelent. Ilyen értékek hazánkban ritkán fordulnak elő. Extrém sugárzásra kell felkészülni a tengerparton és magas hegyekben nyaralóknak. Különösen elővigyázatosság szükséges, a nem kellően védett bőr akár 10 perc alatt leég. A bőséges, ismételt krémezés elen- gedheteüen. legyen napozási idő a legmelegebb órákban. Tizenegytől tizenöt óráig lehetőleg keveset legyenek a napon, s a fedeüen testrészeket fényvédő krémmel óvják. Ha az UV-index 7,0-7,9, akkor Bőrtípusok Közép-Európában Néhány hiedelem a napozással kapcsolatban Hamis Igaz A napbarnított bőr egészséges. A bámulás bőrünk védekező reakciója, mellyel az UV sugárzás további káros hatásaitól kíván megvédeni. A lebarnult bőr véd a napsugárzás ellen. A lebarnult bőr a fehér bőrűek számára csupán 4-es faktora krémnek megfelelő védelmet nyújt. Nem lehet leégni felhős napon. A napsugárzás 80%-a át tud hatolni a vékony felhőrétegen. 1 A fátyolos égbolt inkább növeli az UV sugárzás erősségét. j Vízben nem lehet leégni. A víz csak minimális védelmet jelent a napsugárzás ellen, és a vízfelületről való fényvisszaverődés növeli az UV expozíciót. A téli UV sugárzás nem veszélyes. Télen általában kisebb az UV sugárzás mértéke, de a hó majdnem teljesen visszaveri a napsugárzást, megkettőzi a sugárzás erősségét, különösen a magas hegyekben. A napvédő krémek megvédenék, így jóval hosszabb ideig napozhatok. A napvédő krémeket nem azért kell használnunk, hogy több időt tölthessünk a napon, hanem, hogy védjük magunkat 1 arra az időre, amikor elkerülhetetlen, hogy a napon tartózkodjunk. A védő hatás attól függ, hogy helyesen alkalmazzuk-e a krémet. — Ha rendszeresen megszakítjuk a napozást, nem égünk le. Az UV sugárzás hatása összeadódik a nap folyamán. Ha nem érezzük a nap forró sugarait, nem jelenti azt, hogy nem égünk le. A leégést a Nap olyan sugárzása okozza, amit nem lehet érezni. A meleg érzetet a Nap látható és infravörös sugarai keltik, nem a leégés szempontjából veszélyes UV sugarak. A Közép-Európában előforduló egyes bőrtípusok jellemző tulajdonságai: Jellegzetességek 1. bőrtípus II. bőrtípus III. bőrtípus IV. bőrtípus Bor Feltűnően világos Világos Világos, világosbarna Világosbarna Haj Vörös, szőke Világos vagy közép szőke Barna Sötétbarna vagy fekete Szem Világoskék vagy zöld Kék, szürke vagy zöld Barna Barna Szeplők Erősen Ritkán Nincsenek Nincsenek Leégés Nagyon fájdalmas Fájdalmas Ritkábban fájdalmas Alig fájdalmas A bőr reakciója a napra Mindig gyorsan leég, és nem bámul Könnyen leég, nagyon nehezen bámul Jól bámul, csak intenzív napsugárzásban ég le Gyorsan erősen bámul igen ritkán ég le UV érzékenység Nagyon érzékeny Érzékeny Kevésbé érzékeny Kevésbé érzékeny
