Nőgrád Megyei Hírlap, 2009. március (20. évfolyam, 50-75. szám)
2009-03-23 / 68. szám
2009. MÁRCIUS 23., HÉTFŐ 3 NÓRGÁD MEGYE Lakossági fórum Dejtár. A település önkormányzata közmeghallgatással egybekötött lakossági fórumot szervez március 23-án 18 órakor. Balga József áttekinti az önkormányzatuk elmúlt évi munkáját, s tájékoztatja a lakosságot az ez évi feladatokról, célkitűzésekről. A községben eddig nem volt szelektív hulladékgyűjtés, s ezt a jövőben szeretnék megvalósítani. Az ezzel kapcsolatos, a lakosságot érintő teendőkről Gyenes Szilárd a nógrádmarcali szemétlerakó telep, a Tárnics Kft. ügyvezető igazgatója ad részletes tájékoztatást. Szécsényi panteon SzF. Szécsény. Károly Róbert 1334. május 5-én kiadott oklevelében Szécsényt városi ranggal ruházta fel. A szécsényiek több rendezvénnyel is készülnek a várossá nyilvánítás 675. évfordulójának méltó megemlékezésére. A rendezvény sorozathoz kapcsolódik a Krúdy Gyula Városi Művelődési és Központi Könyvtár kamaratermében rendezett „Szécsényi panteon” című kiállítás. Az arcképcsarnokban, azoknak az egykori szécsényiek vagy Szécsényhez kötődő személyek képei lesznek láthatók, akik jelentős szerepet játszottak Szécsény kulturális, gazdasági és közéletében. Hozzájárultak a város anyagi, szellemi gyarapodásához. A képek mellett írás tájékoztatja a látogatókat, az illető személy Szécsény kapcsolatáról. A Szécsényi panteon című kiállítás megnyitója március 26-án 10 órakor lesz. A tárlatot Galcsik Zsolt helytörténeti kutató, levéltáros nyitja meg. Kalendárium őrzi a múltat Szécsény. Dr. Serfőzőné dr. Fábián Erzsébet polgármester mutatta be a „Szécsényi Kalendárium 2009” kiadványt március 19-én, csütörtökön délután a városban. A polgár- mester megköszönte mindazoknak a szellemi munkáját, akik hozzájárultak annak megjelenéséhez, a szponzoroknak az anyagi támogatását, kiadónknak a megjelentetést. A bemutatón részt vett Plachy György a Nógrádi Média Kiadói Kft. kiadóvezetője, aki elmondta, hogy mindig jó érzéssel érkezik Szécsénybe, s kiadójuknak is örömet jelent egy-egy könyv megjelentetése. Az összejövetelen részletek hangoztak el a kiadvány irodalom és arcképcsarnok fejezetekben megjelent írásokból. A 234 oldalas kötet most is Szenográdi Ferenc, lapunk munkatársának szerkesztésében jelent meg. A fotók Szenográdi Tamás munkái. A könyv részletesen taglalja a város 2008-as eseményeit. Igen színes és gazdag, a város életéről szóló rész. A könyvben Csatlós Noémi jóvoltából a jeles napokról találhatunk egy összeállítást. Megtudhatjuk a kalendáriumból, hogy 2008-ban a városban kik kaptak kitüntetést, elismerést. Az arcképcsarnok sorozatban, Micsinai Tibomé nyugalmazott tanárnő „Volt egyszer egy tantestület” írását adja közre. A város története fejezetben, Galcsik Zsolt, Halmosi György, Kazareczki Noémi, Majcher Tamás, Őze János munkái jelentek meg. Az irodalmi fejezetben, Kiss Lajos, Kőműves Klára versei, Szenográdi Ferenc gondolatai és állati mókái, Végh Gáborné Krúdy Gyuláról írott munkája, Faragó Zoltánnak lapunk főszerkesztő-helyettesének írásai olvashatók. A gasztronómiai részben, Smelkó István ételkülönlegességeinek receptjeit osztja meg az olvasókkal. Az információ fejezet több hasznos tudnivalót is tartalmaz. A kiadvány a Nógrádi Média Kiadói Kft. gondozásában jelent meg. Lapunk szécsényi előfizetői térítésmentesen megkapják a könyvet, amely a szécsényi könyvesboltban is kapható. Fórum az elszámolásról Salgótarján. „Ifjúsági pályázatok elszámolásának szakmai segítése” címmel szakmai fórumot szerveznek március 24-én 14 és 17 óra között a SITI-ben. Az ifjúsági szervezetek számára az elmúlt években több pályázati rendszer és forráslehetőség nyflt meg, ami fokozta a pályázati aktivitást. A szervezetek közül sokan sikeresen pályáztak, a programok elszámolásánál azonban sokaknak gondjaik akadtak. A most megszervezett projekt ebben kíván segítséget nyújtani a rászorulóknak. A fórum során több éve nonprofit pénzügyi elszámolás területén dolgozó szakemberektől kaphatnak gyakorlati tanácsokat a résztvevők. Más időpontban Balassagyarmat Nagy Csilla Magánterület című kötetének bemutatója a Madách Imre Városi Könyvtárban Kabdebó Lóránt betegsége miatt március 24-én elmarad. A Palócfóld Könyvek Sorozatban megjelent kiadványt március 31-én 17 órától Mizser Attila, a Palócfóld főszerkesztője ajánlja a közönség figyelmébe a Madách Imre Városi Könyvtár kupolatermében. Fő az egészség Salgótarján. Az Egészséges Életért Klub szolgáltató napot tart március 24-én, kedden 16.30 órától a József Atüla Művelődési és Konferencia- központban. Az érdeklődők vérnyomásmérésen, mágnes terápiás kezelésen, valamint nyaki tornán vehetnek részt. A szervezők mindenkit szeretettel várnak! Az aktív szülésfelkészülésben segítséget nyújt a kismamatorna A várandós kismamának az öröm és a Várakozás mellett több fizikai és lelki változással is szembe kell néznie, amely a legtöbb esetben eltérő mértékű félelemérzethez vagy súlyosabb esetben szorongáshoz vezethet. Különböző folyóiratok és az internet segítségével rengeteg információhoz juthatunk a terhesség és az anyaság témakörét illetően, amelyekből nem egyszerű kiszűrni a ránk vonatkozó információkat, ezért jó, ha szakemberrel tudjuk megbeszélni érzéseinket, kérdéseinket. Hazai és nemzetközi kutatások bizonyítják, hogy hozzáértő szakember által vezetett várandós klubok, szülésfelkészítő tanfolyamok vagy mozgásos foglalkozások segítenek a kismamáknak megbirkózni az új feladatokkal és a számos testi változással. A hormonális változások nemcsak az anyagcsere folyamatokra hatnak, hanem az idegrendszer működésére is. Az anyagcsere és a táplálékfelvétel ideg- rendszeri megjelenése, az étvágy, szintén többnyire változó tendenciát mutat. Természetesen a testsúly változása és az egyébként is bekövetkező élettani változások között szoros összefüggés van: a szívizomzat súlya mérsékelten megnövekszik, a terhesség második felében a növekvő méh a rekeszizmot felnyomja, megnő a verőértérfogat, a szívfrekvencia. Az étvágy a terhesség alatt általában fokozódik, a fogak szuvasodása gyakoribb, az íny vérzése pedig vitaminhiányra vezethető vissza. A gyomrot a növekvő terhes méh balra és felfelé nyomja, gyakori a gyomorsav visszaáramlása a nyelőcsőbe, ami gyomorégést eredményezhet. A felsorolt okok miatt a későterhességben aránylag kisebb mennyiségű étel elfogyasztása után teltségérzés jelentkezik. A szervezet teljes víztartalma a terhesség alatt fokozatosan emelkedik, és a növekedés élettani esetben eléri az 1 -3 litert is (kóros esetben akár 20 liter is lehet). Fokozott terhelésnek van kitéve a tartó- és mozgatórendszer is. A csontok mésztartalma a terhesség alatt valamelyest csökken, az ízületek fellazulnak, a háü és az ágyéki szakaszon fokozódnak a gerincoszlop görbületei. Megváltozik a súlypont, a súlyvonal helyzete, gyakori a deréktáji fájdalom. A központi idegrendszer változásai részben hangulatiak, részben a vegetatív idegrendszer megváltozott működésének következményei. Az első trimesz- terben fáradékonyság, aluszékonyság, gyakran hányinger jellemző. A második harmadot a jó közérzet, a felszaba- dultság, gyakran eufória jellemzi. A harmadik harmadban a szüléstől való félelem, a magzat féltése, lép előtérbe, emiatt gyakran figyelhetünk meg levertséget, aggódást, feszültséget, depresszióra utaló jegyeket. A központi idegrendszer változásai egyénenként igen jellemző módon és mértékben jutnak kifejeződésre. A fent felsorolt legfontosabb élettani változások ijesztően hangzanak, de a valóságban nem lehet mindent érzékelni. A kismamatorna segítséget nyújt a folyamatok megértésében, a szülésre való felkészülésben és az anyaság tényének elfogadásában. A speciális gyakorlatok hatására javul a vérkeringés, megőrizhető a helyes testtartás és megerősödnek a különös terhelésnek kitett izmok. A tornával megtartható az egész várandóság ideje alatt a jó fizikai állapot. A kismamák begyakorolják a szülés alatt alkalmazható testhelyzeteket és légzőgyakorlatokat, amelyekkel a szülés természetes folyamatát tudatosan irányíthatják és segíthetik. A foglalkozásokon megtanult relaxációval a terhesség idején és a szülés alatt is megőrizhetik testi-lelki harmóniájukat, megtanulják, hogyan pihenhetik ki magukat hatásosan néhány perc alatt. A szakszerű mozgást az első trimeszter végén, a 12. hét után, orvosi javaslatra lehet elkezdeni, hiszen ilyenkor biztos a terhesség beágyazódása, ilyenkor lesz stabil a terhességet fenntartó hormonok termelődése Az órák vidám kikapcsolódást is jelentenek a néha szorongásokkal tarkított időszakokban. Találkoznak hasonló korú és azonos helyzetben lévő társaikkal, akikkel kicserélhetik véleményüket, problémáikat. A tornagyakorlatokat otthon is lehet végezni, de igazán az együttmozgás, a csoportos torna a hatásosak, mert nem az izmok edzése a fő feladat, hanem a szülésre, az anyaságra felkészítés. Tudatosan is felkészülhetünk a várandósságra, hiszen a hasizmokat, a medencefenék izmokat érdemes még a terhesség előtt megerősíteni, hogy meg tudjon felelni alátámasztó funkciójának. A méh növekvő súlya terheli, a hormonhatások pedig lazítják szerkezetét, csökkentik rugalmasságát. Ha az izom megnyúlik, ereje gyengül, akkor záró feladatát nem képes jól ellátni és a vizelet akaratlanul elcsöppen. A tudatos és egészséges testi és lelki szülésfelkészülés érdekében ajánlott heti két alkalommal irányított és egyénre szabott foglalkozásokon részt venni. Amennyiben ez nem megvalósítható, szóba jöhetsz otthoni torna is, hiszen a mozgásanyag elérhető minden kismama számára. Komolyabb lelki problémákkal, ízületi fájdalmakkal azonban minden esetben a megfelelő szakemberhez kell fordulni! Kopkáné Plachy Judit
