Nógrád Megyei Hírlap, 2008. március (19. évfolyam, 52-75. szám)
2008-03-22 / 69. szám
2008. MÁRCIUS 22., SZOMBAT SPORTTUKOR 15 Mozogni betegen? g mmkmmái ELTÉRŐ tartalmú jegyzet írására egyik ismerősöm „Kár, hogy nem írsz néha a betegek sportolásáról is!” - megjegyzésére készte- ' tett. A bátorító szavak után kutakodni kezdtem a y szakirodalomban és konzultáltam a ma leginkább elfogadott egészségmegőrző és javító mozgásformákat jól ismerő testnevelő tanár lányommal is. Az talán közismert, hogy számos betegség nem zárja ki a rendszeres, speciális testmozgást. Ezúttal azonban csupán a meglehetősen sűrűn - újabban gyermekeknél is - előforduló magas vérnyomáshoz kapcsolódó moz- gásos és életmód-terápiáról szólok jelzésszerű tömörséggel az általam összegyűjtött információk alapján. ilöUAKÓCAft szükséges megemlíteni, hogy a rendszeres testmozgás a megelőzésében is jelentős szerepet játszik. A szakirodalom szerint mozgásszegény normális vérnyomású egyénekben 20-50%-kal nagyobb az esély a magas vérnyomás kialakulására, mint az aktív egyének esetében. Ha pedig már kialakult, a gyógyszeres és nem gyógyszeres kezelés szigorú összhangjára kell törekednünk. A gyógyszerek szedése mellett fontos a dohányzás elhagyása, a testtömeg csökkentése, a diéta és a fizikai aktivitás, egyszóval életmód-változtatás. Az immmmi i tényezők megváltoztatásával a magas vérnyomást hosszú távon is megfelelően karban lehet tartani. Természetesen a legsúlyosabb fokozatú hipertónia kialakulása esetén a betegek gyakorlatilag nem terheltetők, csupán relaxált légzés és egyéb relaxációs módszerek alkalmazhatók. Enyhébb fokozatú betegség esetén átgondoltan végzett testmozgással és életmódbeli változással összekötve szakemberek szerint akár a gyógyszeres kezelés is elkerülhető. a kitartó, folyamatos, egyenletes terheléssel járó dinamikus mozgásformák a legalkalmasabbak, így például: a gyaloglás, a kocogás, az úszás és a mostanában mind népszerűbb kerékpározás. A szabadban történő biciklizés mellett érdemes látogatni a növekvő számú edzőtermek valamelyikét, ahol ergometriás, esetleg zenével kombinált spinning edzés végezhető. A tempó pontosan adagolható, jól ellenőrizhető, s terhelés közben is lehet mérni - sok egyéb mellett - a pulzust és a vérnyomást. A nagyon magas és a nagyon alacsony szinten terhelhető betegek edzésére egyaránt alkalmas. (Egyébként: a különböző „méréseket” végző szobakerékpárok ma már otthoni használatra is viszonylag olcsón beszerezhetők.) A MOZOAePROORAMOTÁ MAGA* VÉRNYOMÁS súlyosságától függően egyéni szempontok szerint kell szakemberrel megterveztetni. Számos vizsgálat kimutatta, hogy már a másnaponta végzett 30-60 perces mérsékelt intenzitású edzés is vérnyomás csökkenést eredményez, a napi 50-60 perces edzés hatására pedig tartós csökkenés történhet. a rewiwHfissN talán mkeríjlt valamelyest érzékeltetnem, hogy a magas vérnyomás testmozgás, sportolás, életvitel-változtatás segítségével való kezelése speciális feladat ugyan, de az egész életünket kedvezően befolyásoló vállalkozás. A beteg erőfeszítései azonban csakis akkor járhatnak eredménnyel, ha azt az orvos is támogatja. Érdemes tehát sportolási elképzeléseinkről háziorvosunkkal is megbeszélni. Figo hazánkba érkezik Egy reklám- kampány keretében jövő kedden Magyarországra érkezik Luis Figo, az Internazionale arany- labdás portugál labdarúgója. A 127-szeres válogatott középpályás a Szentkirályi Ásványvíz Kft. jóvoltából jön Budapestre, miután ő lesz a cég új reklámarca. A 35 éves futballsztár - aki pályafutása során játszott az FC Barcelonában és a Real Madridban is - 16.40 órakor érkezik meg a Ferihegy 2/A terminálra, ahol a szerencsésebbek autogramot kaphatnak tőle. Diákdöntő-dömping megyénkben SAKK A legeredményesebbek az országos döntőn folytatják AIV. korcsoportos lányoknál Bartkó Lilla (középen) minden partiját megnyerve lett első Három helyszínen is folytak a megyei diákdöntők az elmúlt héten egyéniben és csapatban, a tét pedig a bajnoki cím mellett az országos fináléba kerülés is volt. A salgótarjáni Madách-gimnázium természetesen a középiskolások szellemi párbajának adott otthont, Nógrádmegyer pedig az általános iskolások csapatdöntőinek nyújtott méltó helyszínt. Egyéniben ismét Karancslapujtőn, a Mocsáry Antal Általános Iskolában gyülekeztek a gyerekek, összesen 175-en indultak a 11. alkalommal megrendezett Gordos Rezső emlék- versenyen, A színvonalra a felső tagozatosok korcsoportjaiban idén sem lehetett panasz, óriási küzdelmek folytak a 2x 15 perces partikban. Minden korcsoportban az első hat helyezett tárgyjutalomban, az első három éremdíjazásban részesült, a bajnokok pedig még plusz egy gyönyörű serleget is kaptak, illetve jogot szereztek, hogy részt vehessenek a május végi, június eleji országos döntőn Balatonlellén. Az ösz- szesített pontversenyt idén Erdőkürt nyerte Karancslapujtőt megelőzve. Eredmények. Egyéni I. korcsoport, lányok (14 induló) 1. Mravcsik Amanda, 6,5,2. Révay Klaudia 6 (mindkettő Etes), 3. Ferenczi Evelin (Erdőkürt) 5 pont.Fíúfc-(18): l.ProkszaManó 5,5, 2. Nagy Bence 5,5, 3. Horváth Ádám 5 pont (mindhárman Erdőkürt). II. korcsoport, lányok (20): 1. Szűcs Kitti 6, 2. Berta Ildikó 5,5,3. Berta Adrienn 5 pont (mindhárman Karancslapujtő). Fiúk (29): 1. Urhegyi Márton 7,2. Bódis Dániel 6 (mindketten Kiss Árpád, Balassagyarmat), 3. Pauük OUvér (Patak) 5 pont. III. korcsoport, lányok (11): 1. Rondella Mirtill (Erdőkürt) 6,5, 2. Mártonka Eszter (Nógrádmegyer) 6,3. Styaszni Gitta (Drégelypalánk) 5 pont. Fiúk (38): 1. Tarjáni Dominik (Kodály Z, St.) 6,5, 2. Juhász Róbert (Mátranovák) 5,5,3. Ficsór Bence (Nógrádmegyer) 5,5 pont. IV. korcsoport, lányok (12): 1. Bartkó Lilla (Bolyai) 7, 2. Fodor Csilla (Karancslapujtő) 6,3. Garai Laura (Erdőkürt) 5 pont. Fiúk (29): 1. Kovács Dániel (Gagarin) 6, 2. Katulin Martin (Balassi, Bgy.) 5,5, 3. Simon Attila (Beszterce, St.) 5 pont. V. korcsoport, fiúk: 1. Bohati Tamás (Pásztó, Mikszáth Gimnázium) 5,5 pont (melyet a VI. korcsoportban ért el.). V7. korcsoport, fiúk: 1. Kovács Zsolt 5,5, 2. Kutas Balázs 5,3. Simon Tibor 4,5 pont. Csapat /-//. korcsoport, lányok: 1. Karancslapujtő (Berta Adrienn, Berta Ildikó, Szűcs Kitti) 5,2. Nógrádmegyer 1 pont. Fiúk: 1. Karancslapujtő (Juhász Attila, Tóth Viktor, Rozgonyi Márton), 2. Patak 4,3. Nógrádmegyer 0 pont. Ili-TV. korcsoport, lányok 1. Drégelypalánk (Styaszni Gitta, Herceg Tímea, Mezőhegyi Alexandra) 5,5 2. Nógrádmegyer 2,3. Karancslapujtő 1,5 pont. Fiúk: 1. Karancslapujtő (Fodor Csü- la, Éhn Dániel, Erdélyi Balázs) 14, 2. Drégelypalánk 8,5, 3. Arany János Ált. Isk. St. 6,5 pont. V-VI. korcsoport, lányok: 1. Bolyai János Gimnázium (Kis Eszter, Somoskői Réka, Sándor Lilla, Bartkó Lilla). Fiúk: 1. Madách Imre Gimnázium, Salgótarján (Istvanovszki Martin, Kovács Zsolt, Tóth Dániel, Kutas Balázs, Barta Erik) 7 . 2. Bolyai János Gimnázium 5, 3. Borbély Lajos Szakközépiskola 0 pont. ■ (satis) Kicsik és nagyok is remekeltek ATLÉTIKA Mezei Budapest-bajnokság, és veterán ob Kadlót Zoltán a Juniorokat Is megverte Az egyik közkedvelt bevásárlóközpont környéke atléták százainak célja volt vasárnap délelőtt. Itt rendezte meg a Budapesti Atlétikai Szövetség a Pólus Center mögötti terepen a hagyományos mezeifutó-baj- nokságot számos nógrádi indulóval. Hivatalosan Budapest, Pest megye és az országos veterán mezeifutó-bajnokságán 526 résztvevő indult 20-20 férfi-női, valamint 18 csapatkategóriában. A10 évesektől kezdve egészen a veteránokig testre szabott távok szerint írták ki a mezei futók évadnyitóját, hivatalosan 1500- tól 9000 méterig (valójában a táv valamennyivel hosszabb volt en- nél). Ami a nógrádiakat illeti, a Budapest-bajnokság keretében a felnőtt hölgyek mezőnyében Papp Ildikó magabiztosan szerezte meg az első helyet, a junioroknál//af/iázt Péter is felállhatott a dobogóra. Mellettük Molek Dávid is a legjobb hatban végzett, valamint Telek Patrik tette teljessé a Salgótarjáni AC (SAC) csapatát. A veterán bajnokságon elinduló négy Nógrád megyei futó mindegyike megszerezte a bajnoki címet Az M45-ös kategóriában Kadlót Zoltán 6 küométeren a juniorokat is megelőzve, az LS Kht. ügyvezető igazgatója, Telek András a rövidebb távon a TV2-ről ismert Gajdos Tamás előtt, Zánki Zoltán az eggyel fiatalabb kategóriában, míg a szécsényi Jusztin Ferenc 20. veterán magyar bajnoki címét gyűjtötte be. A mezei futó magyar bajnokságot április 12-én rendezik meg Nadapon. A nógrádi Indulók eredményei Budapest-bajnokság. Férfiak 15 éves serdülők (4,5 km, 29 induló): 24. Telek Patrik 20:08 perc. Ifjúságiak (6 km, 32): 6. Molek Dávid 22:11. Juniorok (6 Hatházi Péter a bronzérmet szerezte meg km, 23): 3. Hatházi Péter 21:24. Fiók. Felnőttek (6 km, 19): 1. Papp Ildikó 24:55. Veterán bajnokság. Férfiak. M45 (6 km, 3): 1. Kadlót Zoltán (valamennyien SAC) 20:14. M45 (3 km, 2): 1. Telek András 10:58. M40 (3 km, 2): 1. Zánki Zoltán (mindketten Salgótarján) 11:37. M60 (6 km, 2): 1. Jusztin Ferenc (Szécsény) 30:53. ■ B.L. Kőrös Evelin a nagyobb lányok között bizonyult a legjobb tarjánlnak Meglehetősen furcsa korosztályi besorolásban úsztak minap a salgótarjáni GDSE versenyzői a hírős és hagyományos kecskeméti versenyen, hiszen ki tudja miért, négy év különbség is lehetett egy-egy korcsoporton belül, sőt 200 gyorson kezdőt és veteránt is együtt értékeltek. Rutinszerzésnek és felmérésnek az egyhangú téli alapozás befejezéseként viszont hasznosnak - Csincsik Dani például évjárata legjobb 6-ja közé „pillangózta be” magát - bizonyult a kecskeméti kiruccanás, ahol a következő jobb helyezések születtek: Hátúszás. 50 m. „Cápa" lányok: Cápák és serdülők a medencében ÚSZÁS Hírős Kupa, Kecskemét 4. Tóth Zsófia Zsanett 37,04, 22. Handó Klára 42,28 mp. Fiúk: 11. Kolonics Benjamin 40,43.100 m. „Cápa”lányok: 8. Tóth Zsófia Zsanett 1:22,98 perc. Pillangó. 50 m. Serdülő leányok: 24. Kőrös Evelin 37,53,32. Tóth Zsófia Zsanett 39,51, 38. Gyergyói Dóra 41,18, 42. Handó Klára 42,77. Fiúk 10. Csincsik Dániel 32,87, 26. Kolonics Benjamin 38,72. Mellúszás. 100 m. Serdülő leányok 14. Kőrös Evelin 1:33,91,18. Gyergyói Dóra 1:35,70. Fiúk 11. Csincsik Dániel 1:17,06. Gyorsúszás , 200 m. Lányok (abszolút): 43. Kőrös Evelin 2:40,14, 44. Gyergyói Dóra 2:41,75,46. Handó Klára 2:45,76, 47, Tóth Zsófia Zsanett 2:49,75. Fiúk 31. Csincsik Dániel 2:26,91. ■ (sts) Csincsik Dani most pillangóban alakított nagyot
