Nógrád Megyei Hírlap, 2007. április (18. évfolyam, 77-100. szám)
2007-04-05 / 80. szám
2007. ÁPRILIS 5., CSÜTÖRTÖK ELETMOD Nyakunkon a tavaszi pollenszezon Alleriga Idén korábban kezdődnek, és tovább is tartanak a szenvedések Az enyhe tél és a korai tavasz miatt hamarabb kezdődött a pollenszezon. Dreissiger Ágnes A pollenek milliók életét keserítik meg. A globális felmelegedés miatt nemcsak hazánkban, hanem Európa-szerte korábban kezdődik az allergiaszezon. A tünetek a növények virágzásával egyidejűleg jelentkeznek. Mivel enyhe volt a tél, a betegek szenvedései is korábban kezdődnek. Egészségszámtan: mire figyeljen, ha fittségre vágyik? Hét óra alvás, két óra tévézés, heti fél kiló fogyás - szakemberek szerint aki figyel a számokra, könnyebben és egészségesebben fogyhat, és kiegyensúlyozot- tabban élhet. Nézzünk néhány példát. Sokat beszélnek a rostok áldásos hatásáról. Aki naponta megeszik két répát és négy almát, fedezheti napi 30 gramm rostszükségletét. Ha erre nincs módja, pótolja a hiányt teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk fogyasztásával. A férfiak és a nők derékbősége eltérő. A szebbik nemnél 88 centi, a férfiaknál 120 centi a vízválasztó, persze mindez magasságtól is függ. E számok fölött már nagyon kell vigyázni az egészségre. Az alma típusú elhízással küzdőknél (akik kifeje■ Hét óra alvás, fél óra torna és heti fél kiló fogyás az ideális. zetten a has tájékára híznak) túl sok zsír gyülemlik fel a hasüregben. Ebben az esetben nő a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívinfarktus kialakulásának kockázata. Amennyiben diétázásra adja a fejét, sok mindenre kell ügyelnie. Hírrendszert visz az étkezéseibe, a szervezet nem működteti majd takaréklángon az anyagcserét, így a kúra végén sem kúsznak vissza a kilók. Ehhez sok türelem és kitartás szükséges, illetve hogy heti fél kilónál ne veszítsen többet a súlyából. Az egészséghez emellett elegendő mennyiségű alvás is kell. A New York-i Columbia Egyetem kutatásai szerint a túl kevés alvás is fokozza az elhízás veszélyét. Ennek oka, hogy ébrenlétkor a szervezet kevesebb leptint termel, holott ez a hormon segíti a testet, hogy éjszaka felhasználja a zsírtartalékokat a regene- rálódási folyamatokhoz. Hogy ezt elkerülje, legalább napi hét óra alvásra van szüksége. Egy másik kutatás szerint a televízió előtt 25 százalékkal nő a nassolás kockázata. Aki mégis a tévé rabjává válik, a műsorok nézése közben evés helyett végezzen alakformáló gyakorlatokat 20-30 percben. ■ D. Á. A szénanátha vagy más néven „rhinitis allergica” hazánkban is népbetegség, a lakosság több mint 20 százalékát érinti. A belélegzett allergének hatására az orr és az orrmelléküregek nyálkahártyájának gyulladása miatt jelentkezik a tüsszögéssel, orrfolyással, dugulással, szem- viszketéssel járó kellemetlen tünetegyüttes. A kiváltó a legtöbb esetben pollen, állatszőr, penészgomba vagy poratka. A tavasszal jelentkező allergiás tüneteket valamely fa vagy fűféle pollenje okozza. Az allergiás időszak ennek megfelelően a növények virágzásával párhuzamosan a kora márciusi napoktól egészen október végéig eltartHORDJON napszemüveget. Szellőztessen kevesebbet, és azt is késő este vagy kom reggel tegye. Ne vágjon neki nagyobb erdei túráknak. Maradjon távol a tüneteket kiváltó növényektől. hat. Az enyhe tél miatt idén a szokásosnál hosszabb és erősebb allergiaszezonra számíthatunk, és a levegőben szálló pollenek száma is magasabb lesz. Sokat segíthet, ha a szokásosnál gyakrabban porszívózza a lakását, és többször mossa ki a ßggönyöket is. Amennyiben lehetősége van rá, használjon otthon légtisztító berendezést. Különösen fontos tehát, hogy a magas pollenkoncentrációt mutató napokon, órákban az érzékenyek kerüljék a szabadtéri programokat. A munkahelyen és otthon is tartsák zárva az ablakokat, hogy megakadályozzák a virágpor bejutását. Ajánlott napközben több alkalommal kezet és arcot mosni. Hosszabb kint tartózkodás után a hajmosás is elkerülhetetlen. A megelőzéshez, illetve a tünetek kezeléséhez pedig allergológus szakorvos segítségére van szükség. HÍRSAV Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD SZÉPSÉG & DIVAT SZERDA AUTÓ & MOTOR ►CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Megjelent a Kiskegyed legfrissebb száma A barátok kőzt női szereplői elárulják, hogyan hozzák formába magukat nyárra. Megtudhatja, hogy leiről álmodnak a sztárok a húsvéti locsolkodáskor. A dohányosoknak kisebb a munkabírása KÉT KUTATÁS igazolta, hogy a dohányosok munkateljesítménye kisebb, és többször betegek, mint nem dohányzó kollégáik. A kutatók szerint a cigarettázás olyan jellemzőkre is utal, mint az alkalmazkodás hiánya vagy a túlzott kockázatvállalás. Életet rövidítenek a multivitaminok? káros lehet a mértéktelen vitaminfogyasztás - állítják brit kutatók. A C-vitamin napi 1000, a kalcium 1500 mg-ot meghaladó szedése átmeneti fájdalmat, hasmenést okozhat. A béta- karotin, a cink, a mangán és a foszfor túlzott bevitele pedig visszafordíthatatlan folyamatokat indíthat be. Életveszélyes szakma a pilótáké A repülőgépen hosszú távolságokra utazók - például a pilóták és a légiutas-kísérők - akár az egészségükkel is fizethetnek ezért. Az időzónák többszöri átlépése és az ezzel járó átállási nehézségek mellett összezavarodó biológiai órájuk komoly érzelmi és hangulati betegségekhez vezethet. Általános védőoltás méhnyakrák ellen A legújabb onkológiai kutatások eredményeiről is beszámoltak a szakemberek az Eckhardt Sándor akadémikus tiszteletére szervezett múlt heti tanácskozáson. Az egyik előadó szerint a méhnyakrák terén áttörést a HPV-fertőzés elleni vakcina általános bevezetése hozhat. @ további érdekességek: www.reggel.hu FORMÁBA HOZZUK SZTÁRMAGAZIN+NŐI LAP EGYBEN Béres Alexandra Nem féltem az alak'*'l Lm ÁPRILIS 10-T0L MINDEN KEDDEN Tanácsok a pollenallergiában szenvedőknek
