Nógrád Megyei Hírlap, 2004. szeptember (15. évfolyam, 203-228. szám)

2004-09-07 / 208. szám

7. OLDAL EGÉSZSÉG Intő jelek - félreismert betegségek Fejfájás, bevérzett szem, szapora pulzus - a szervezet így próbálja fel­hívni a figyelmet: valahol valami nem működik tökéletesen, ilyen-olyan rendellenesség lépett föl. Ha valami fáj, legtöbben egyből a leg­rosszabbra gondolnak, pedig ha felkeres­nék a szakorvost, kiderülhetne az igazság: nincs is semmi (komoly) baj. Illetve: a sú­lyosabb betegségből ugyancsak valószí­nűbb így a gyógyulás. íme néhány példa. FEJ Nem igaz, hogy a fejfájás okvetlenül az agydaganat tünete! Szívzűrök Bizony előfordulhat, hogy szúró fájdalmat érez a mellkasában, elájul, esetleg halálfélelme van. Ilyenkor a mentő rendszerint egyből kór­házba szállítja a beteget - infarktusgyanúval. A sejtés nem mindig igazolódik be, minden második esetben egészen más okozza a fáj­dalmakat. A mellkasi fájdalom a szívizom gyengeségére utal a páciensek kétharmadá­nál. Ha a kellemetlen érzés mozgás közben erősödik, abban az ágyéki vagy háti porcko­rongok kopása úgyszintén szerepet játszhat. Evés után hirtelen erős nyomás a mellkasban: az illetőnek esetleg hasnyálmirigy-gyulladás­sal vagy gyomorfekéllyel kell szembenéznie. Az sem igaz, hogy a felgyorsult szívverés mindig egészségkárosodásra utal. Gyakori azoknál, akik sok kávét fogyasztanak, avagy többször kerülnek stresszes helyzetekbe. Amennyiben órákig (esetleg napokig) szen­ved tőle, keresse fel háziorvosát. Meglehet, a problémát vérszegénység, magas vérnyo­más, nyakcsigolya-meszesedés vagy pajzs- mirigytúltengés okozza. A fejfájás szinte soha nem agytumorról árulkodik, legfeljebb a késői szakaszban lehet a súlyos betegséget arról felismerni. Addig azonban már más, sokkal szembe­tűnőbb tünetek jelzik a bajt. Veszélyes vi­szont, ha a fejfájást magas láz és tarkófá­jás kíséri (a tünetcsoport ugyanis az agy­hártyagyulladást jellemzi). A rendszeres esti fejfájást (általában a homlok környékén) lelki problémák is okozhatják. A gyakori, azonos fél oldalon mutatkozó erős fájdalom pedig a migrén. Nem igaz, hogy a szélütésnek nincs előjele! Minden negyedik betegnél - utólag - felsorakoztatnak az orvosok olyan tünete­ket, amelyek már korábban a gutaütésre figyelmeztettek. Féloldali bénulás néhány pillanatig, kettős látás, féloldali zsibba­dás, izomgyengeség, fojtogató közérzet - könnyen lehet nagyobb baj belőle hala­déktalanul keressen fel egy ideggyógy­ászt! SZÁJ Nem igaz, hogy a berepedt szájszeglet okozója mindig a herpeszvírus! A dolog nem feltétlenül függ össze a herpesszel, ha azonban gyakran és hosz- szú ideig szenved tőle, érdemes felkeresni az orvost, mert lehet, hogy valamilyen gomba vagy pedig cukorbetegség okozza az elváltozást. Nem igaz, hogy az afta minden esetben komoly betegség figyelmeztető tünete! Ha az apró, fehér, hólyagszerű duzza­natok ritkán és önmagukban mutatkoz­nak a szájnyálkahártyán, abban az eset­ben szinte mindig ártalmatlanok. Leg­gyakrabban akkor képződik afta, ha evés közben véletlenül megharapja az ínyét, vagy ha új protézisét próbálgatja. Ha vi­szonylag sűrűn és nagy számban tűnnek fel a hólyagok, akkor valamilyen reumás vagy autoimmun megbetegedésre, vala­mint vitaminhiányra is lehet gyanakodni. SZEM Nem igaz, hogy a látászavar okvetlenül az agydaganat tünete! Ha gyakran elsötétül szeme előtte a vi­lág vagy hirtelen bevillan valami - ne ag­gódjon! A problémát valószínűleg készü­lődő migrén okozza. E tünetek a recehár­tya leválására is utalhatnak, éppen ezért mindenféleképpen nézesse meg szemét szakorvossal. A kezelés elhanyagolása részleges (rosszabb esetben teljes) vaku- láshoz vezethet. Aki állandóan árnyékot lát, annak feltehetően szürke hályoggal kell számolnia. Legtipikusabb tünete: erő­sebb fényben rosszabbul lát. Nem igaz, hogy a bevérzett szem gyó­gyíthatatlan betegségre utal! A szem bevérzését általában a hajszál­vékony erecskék elpattanása okozza. A vérzés legtöbbször teljesen ártalmatlan, ha azonban többször előfordul, érdemes felkeresni egy szemészt (és kizárni más veszélyes nyavalyákat, a vérrögképződést vagy a magas vérnyomást). A szem bevérzésének oka általában kö­tőhártya-gyulladás - allergia, vírus, bakté- rium vagy gomba egyaránt kiválthatja. ■ Tippek Kávé kismamáknak Terhesség alatt is ihatnak a kismamák kevés kávét, a kof­fein mégsem veszélyezteti a magzat egészségét - állítják amerikai kutatók. Eddig úgy gondolták, hogy a koffein kés­lelteti az embrió fejlődését, s növeli annak kockázatát, hogy kis súlyú magzat jön világra. Egy több mint 2700 nő terhes­ségét végigkövető vizsgá­latban a várandós nők napi át­lagban 72,4 milligramm kof­feint fogyasztottak (egy csésze kávé vagy két csésze tea), s csak hét százalékuknak szüle­tett az átlagosnál kisebb gyer­mekük. Ráadásul ebbe a hét százalékba főként 25 évesnél fiatalabb, dohányzó nők tar­toztak, márpedig a dohány­zásról már bebizonyosodott, hogy fejlődési lemaradást okoz. Persze azért nem árt az óvatosság: arra ugyanis egye­lőre nincs tudományos válasz, mi történik, ha naponta rend­szeresen több csésze kávét vagy teát fogyaszt a kismama. A tenger sója Kutatások szerint az ásványi­anyag- és a nyomelemhiány sokkal gyakoribb, mint azt ko­rábban feltételezték. Ráadásul nehezebb pótolni, mint a vita­minhiányt. A jód, a cink és társaik meghatározott össze­tételben kell, hogy a szerve­zetbe kerüljenek. A tengervíz mindezt készen kínálja ne­künk. Ezért ajánlott a néhány napos, hígított tengervizes ivókúra: egy teáskanálnyi tengeri sót keverjünk el két deci ásványvízben. Kiszáradás-KRESZ Állapítsa meg, az alábbi állí­tások igazak vagy hamisak. Kiderül, mennyire van tisztá­ban a folyadékbevitel alapve­tő szabályaival. Folyadék nélkül nem megy! Mini tesztünk végére meggyőz­zük. 1. Idegesség, szá­raz bőr, gyors szív-, verés, alacsony/ vérnyomás a ki­száradás jele. 2. Megakadá­lyozásának alapvető módja: folyadékfo­gyasztás szomjúság esetén. 3. Alkohol, kávé és kóla csak kis mértékben védenek a kiszára­dás ellen. 4. A folyadékbevitel kiváltható nyers gyümölcsök, zöldségek fo­gyasztásával. Paradicsom, brok­koli, saláta, répa, görögdinnye, grépfrút és alma a legjobb. 5. A gyerekek és az idősek jobban ki vannak téve a kiszára­dásnak. VÁLASZOK: 1. IGAZ. Még szomjúság, gyengeség, kevés és sötét vizelet is jellemzi az állapotot. 2 HAMIS. Ha szomjas, már kezd kiszáradni. Legalább 8 pohár folyadékot kell fo­gyasztani naponta! Me­legben, fizikai igénybevé­tel esetén még többet. 3 HAMIS. A koffein és az alkohol fokozza a ki­választó tevékenységet, segíti a kiszáradást. 4. IGAZ. Ezek a zöldfélék sok vizet tartalmaznak. 5. IGAZ. Mindkét korosz­tálynál fontos a megfelelő meny- nyiségű folyadék, különösen me­legben, és akkor, ha hányással, hasmenéssel járó betegségben szenvednek. Csalóka hálócsapda A számítógépek terjedésével egyre többen vadásznak új ismeretségekre az interneten. Mielőtt belegabalyodna, te­gyük csak tisztába a hálót! Az ismerkedés eme legújabb for­mája egyre népszerűbb. Hogy ön is sikerrel járjon a számítógépes ismerkedés terén, szívleljen meg néhány tanácsot, mely megóv­hatja a csalódástól meg a túlzó el­várásoktól. VALÓSÁGBAN KÖVÉREBB Ne ugorjon be mindig a hálón megadott személyi adatoknak. A távolból ajánlkozó szinte bizto­san alacsonyabb minimum 5 cm- rel és súlyosabb 5-10 kilóval, mint ami az adatlapján szerepel, vagy mint amit állít magáról. VALÓSZÍNŰLEG ALKALMI Olvassa el, hogy a jelentkező mi­lyen típusú partnert keres. Szűrje ki az olyanokat, akik ragaszkodnak pF bizonyos haj- r vagy szemszín­hez. Ezek valószí­nűleg nem a belső ér­tékek alapján döntenek, ők in­kább az alkalmiszerető-keresők. INKÁBB VICCESEN Ha imádja a tréfát és a humort, ad­jon humoros jellemzést önmagá­ról. Ezzel a módszerrel kiszűrhe­ti azokat, akik önnel nem azonos érdeklődési körűek. De saját ma­ga jellemzését találós kérdés for­májában is közzéteheti. Erre is csak azok fognak válaszolni, akik fogékonyak az ilyesmire. JOBB KÉPPEL Lehetőség van arra is, hogy fényképpel egé­szítse ki saját adatlapját. A fény­képes ismerkedők nyolcszor több választ kapnak, mint „ano­nim” társaik. ■ Természetesen élénkít Aki ideges, álmos, netán gyakran kerül stresszes állapot­ba, gyógyszerek helyett fogyasszon természetes élénkítő szereket: zöldségeket, gyümölcsöket és halat. A természet adta élénkítő szerek egyúttal tápláló élelmiszerek is: rengeteg növényi rostot, zsírsava­kat és vitaminokat tartalmaznak. PARADICSOM. (tA legfrissebb kuta­tási adatok szerint ■negyven százalék- Kkal csökken az esé­llyé a rákos megbe­tegedésre annak, aki sok paradicsomot fo­gyaszt. A piros zöldségben lévő hatóanyagok akadályozzák a sejt- burjánzást, és a szem egészségét is védik. Az élénkítő hatása nem­csak a friss paradicsomnak van, a paradicsompürében, -lében, sőt még ketchupben is megmarad. BURGONYA. Szinte az ösz- szes ásványi anyagot és rostanya­got tartalmazza. Kalóriatartalma alacsony, mégis laktat. Élénkítő hatása mellett olyan elemeket is tartalmaz, amelyek elősegítik a rákos sejtek pusztulását. BROKKOLI. Magas C-vita- min-tartalma kimutathatóan fé­kezi a szívbetegségek kialakulá­sát, a benne lévő kalcium erősíti a csontokat, a magnézium pedig véd a stressztől. Rengeteg frissítő rostanyagot is tartalmaz. Ne főz­ze sokáig, inkább csak párolja rö­vid ideig. ZAB. Rengeteg szénhidrátot, fehérjét, értékes zsírsavat, B- és E-vitamint tartalmaz. Fogyasztá­sa csökkenti a koleszterinszintet, növeli a koncentráló képességet. Aki a reggelit zabmüzlivel kezdi, egész nap megőrzi frissességét. HAL. A halhúsban nagy mennyiségben található zsírsa­vak védik a szívet, gátolják a gyulladások kialakulását, csök­kentik az ízületi bántalmakat. A legtöbb élénkítőt a lazac, a he­ring, a makréla és a szardínia tar­talmazza. CITROM, NARANCS. A cit­rusfélék tartalmazzák a legtöbb C-vitamint. Egyéb anyagai védik a szervezetet a fertőzéstől, erő­sítik a szívet és az érfalakat, aka­dályozzák a daganatok kialaku­lását. SÁRGARÉPA. A béta-karotin véd a ráktól, ugyanakkor egészségesen tartja a sze-1 met és a véredényeket. ' Rostanyagai csökkentik a koleszterin­szintet. Fontos tudni, hogy a sárgarépát először meg kell dinsztelni egy kevés vajban vagy olajban. A jótékony joghurt Már az ősi kultúrákban ismerték. Perzsiában kast volt a neve, Egyiptomban benraib, Indiában dadhi, a törököknél yogurut. Ezek a népek bármerre is utaztak, mindig magukkal vittek egy kis adagot a joghurt élő kultúrájából. A 16. században a francia rene­szánsz király, I. Ferenc - a történet szerint - állandó bélprob­lémákkal küszködött, s panaszait az udvari doktorok nem tudták megszüntetni. Segítségért fordul­tak a török szultánhoz, aki egyik legügyesebb orvosát küldte fran­cia „kollégájához”. A birkatejtől (a joghurttól) a király felépült, és ez­zel egy időre igen népszerű ital lett. Am nemsokára feledésbe me­rült, s 400 év kellett hozzá, hogy a nyugati civilizáció újra felfedezze. A 20. század elején Párizsban, a Pasteur Intézetben dolgozó Metcsnikov orosz biológusnak si­került bebizonyítania, hogy a jog­hurt - a benne található élő kultú­rák - rendszeres fogyasztása hasz­nos az emberi szervezet számára: ezek a „jó” baktériumok megaka­dályozzák a bélben mérgező anyagokat gyártó „rossz” bakté­riumok elszaporodását. Ezért a munkájáért 1908-ban Nobel-díjat kapott. Ekkor kezdődött a joghurt karrierje Európa-szerte, bár csak 1950-1960-as években vált igazán népszerűvé, amelyre a gyártók újabb és újabb fajták megjelente­tésével reagáltak. Ma már sok arca van: natúr vagy ízesített, édesített vagy diétás, lágy vagy savanykás, selymes vagy darabos. Amit valamennyinek tartal­maznia kell, az a joghurtkultúra. Egyes országokban, így hazánk­ban is csak az élő, grammonként legalább tízmillió baktériumot tar­talmazó kultúrával készített ter­méket lehet e névvel illetni. A joghurtban élő tejsavbaktériu- mok a termék minőségének egy­fajta garanciái, hiszen ezek az élő baktériumok káros hatású alkotó­rész jelenlétében nem tudnának megmaradni. Az igazi, aktív és élő kultúrát tartalmazó tejtermékek rövid ideig tarthatóak el, és hűtést igényelnek. A hőkezelt joghurtok j hosszabb ideig eltarthatók hűtés nélkül is, de a laktózintolerancia mértékét csökkentő igen fontos tulajdonságukat elveszítik. Éppen ezért a gyártók a csomagoláson feltüntetik a termék készítési módját. A hőkezelt (tehát élő kul­túrát már nem tartalmazó) jog­hurtokon a hőkezelt vagy az UHT szó látható, és ezt a fajtát nem is kell hűtve tárolni. ■ Munkaebéd Az ebédszünet többnyire alig fél óra. Nem hosszú idő, de arra elegendő, hogy tudatosan kikapcsolódjon. Ne az író­asztal, a számítógép mellett egyen. És amit választ, az ne legyen megterhelő, nehezen emészthető. Kerülendők a zsí­ros és az olajban sült ételek (rossz hír: a hasábburgonya is), a krémlevesek, a fagyi, a kávé, a kóla és persze az alkohol. Ritmusban A nyár elmúltával kevesebb időt tölt az ember a szabad­ban. Érdemes újabb egészsé­ges kedvtelések után nézni, ilyen például a tánc. Bármely változata ideális terápia test­nek, léleknek egyaránt. Azon túl, hogy jobb kedvre derít, javítja az anyagcserét, erősíti a csontokat, ellazítja a feszült idegeket. Aki a szólótáncokat nem kedveli, vegye rá part­nerét is a közös kikapcsoló­dásra. Igya a zöldet Szereti a zöld teát? Nem? Pedig egészségesebb lehet tőle. Ez a következő hetek fittleckéje. TÉNY; aki rendszeresen fo­gyaszt zöld teát, azt jó néhány betegség nagy ívben elkerüli. OK: a zöld tea ugyanis meg­akadályozza a vér I besűrűsödését, erősíti az im- imunrend- i szert, s csök­kenti a ko- ! leszterin- szintet. JÓSLAT: még tudományosan nem igazolt, ám a legújabb kutatások tapasztalata azt mutatja, hogy a zöld tea fo­gyasztása csökkenti a tüdő­rák kialakulásának kocká­zatát is.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents