Nógrád Megyei Hírlap, 2004. augusztus (15. évfolyam, 179-202. szám)

2004-08-10 / 186. szám

ÉletMód NOGRAD* HÍRLAP 7. OLDAL tte egy óíátóí nem tud meg sesnraH: a«ó<. hogy mi történik, «vww.nogradniegyeihirlap.hu EGESZSEG Nyolc és fél év a nők javára Az életkorversenyben a gyengébb nem az erősebb Magyarországon az ezredfordulón a nők átlag- életkora 75,6, a férfiaké 67,1 év volt. A különb­ség 8,5 év, s ez nem kevés. Négy évtizeddel korábban csak 4,2 év volt. A nők között is csak kevesen élik meg a 100 éves kort, de tény: ők hosszabb életre programozottak. Avagy életrevalóbbak? A férfiak gyakrabban esnek rák-, illetve szívbetegségek áldozatául, kétszer gyakoribb körük­ben a baleset miatti elhalálozás, és háromszor gyakrab­ban követnek el öngyilkosságot. A jelenség nyilván számos okra vezethető vissza. ■ HORMONOK: JOBB A NŐI Genetikailag a nőknél az előny. Biológiai képletük a férfiakénál eleve két és fél évvel hosszabb élet lehető­ségére programozott - a női nemi hormon, az ösztrogén miatt. Valószínűleg ez óvja az ereket a me­Ital, cigi, drog Gyakran indokolják a férfiak túlzott kockázatvállaló magatartását a magas tesztoszteronszinttel. Ám statisz­tikai tény: az urak hajlamosabbak italozásra, dohányzás­ra, kábítószerezésre. ■ AZ ELHÍZOTTAK aránya az urak körében meghárom­szorozódott az elmúlt húsz év alatt. Kétharmaduk túl­súlyos vagy egyenesen elhízott - ugyanakkor e prob­léma a nőknek csak a felét érinti. A nők gyakrabban izzadnak szépségük érdekében a tornateremben, az uszodában, és mert imádnak pletykálkodni, társa­sági életet is intenzivebben élnek. ■ A FÉRFIAK életmódja kártékonyabb: eltespednek otthon a tévé előtt, nehezen szánják rá magukat egy kis sportolásra. Pedig napi 20 perc séta komolyan csökkenti a szívbetegségek kockázatát. ■ ÉS VÉGÜL, de nem utolsósorban: az agglegény nősüljön meg. A házas férfiak tovább élnek, mint nőt­len társaik, s a statisztika szerint 39 százalékkal ki­sebb az esélyük az agyvérzésre. szesedés ellen, és csökkenti a koszorúér-betegségre való hajlamot. Az agyat is védi, így az Alzheimer-kór is ritkább a nők körében. Igaz viszont, hogy a menstruáció elmaradása, után e védő hatások viszonylag gyors ütemben , vesztenek hatékonyságukból. ■ IMMUNRENDSZER: GYENGÉBB A FÉRFIÉ T A szebbik nem egyáltalán nem gyengébb - már A ami az immunrendszert illeti. Az övék ugyanis aktí­vabb és sokkal hatékonyabb, mint a férfiaké. Kutatók V szerint azért, mert szervezetük több, a fertőzések le- I küzdéséért felelős fehérvérsejtet termel. Habár í ezek száma a korral csökken, idősebb nők- ben még mindig több van belőlük, mint a hasonló korú férfiakban. ■ TERHESSÉG: KISEBB A VESZÉLY Kissé ellentmond ugyan az eddigiek­nek, de az is tény, hogy a hölgyek főleg az elmúlt néhány évtized alatt körözték le az urakat a várható élettartam tekin­tetében. Korábban a legnagyobb ve­szély, ami rájuk leselkedett: valamilyen szülés közbeni komplikáció. Ezek szá­ma az orvostudomány fejlődésével je­lentősen csökkent. ■ ÖSZTÖNÖK: ERŐSEBB A GONDOZÁSÉ A jobb életesélyeknek külső oka is van. A hölgyek jobban odafigyelnek a testükre, és inkább észreveszik a kóros elváltozásokat. Ezáltal még gyógyítható stádiumban kerülnek orvoshoz. Ennek nyilván egy olyan geneti- f; kai oka is van, hogy bennük erő­sebb a gondozási ösztön, és gyere- keik, férjük egészsége mellett a sa- ^ játjukra is odafigyelnek. A férfiak ezzel “ szemben nem igazán törődnek az egészsé gükkel - elvégre milyen dolog nyavalyogni? Pedig a korai ijedelem sok életet meg tudna menteni. ■ A lézerkés nyomában Sokat hallani-olvasni a lézer­kés csodáiról. Ám vannak, le­hetnek kellemetlen utóhatás­ok. A lézeres kezeléseknek - elvileg - nincsenek szövődményei. Ám a sebgyógyulás során lehetnek kel­lemetlen utóhatásai. • SEBGYÓGYULÁSI ZAVAR: a lézeres kezelés során a bőr fel­ső rétege szinte „eltűnik”, így ser­kentve a mélyebb rétegekben az új sejtek növekedését. Azoknál viszont, akiknél nem tökéletes a bőr vérellátása - például erős dohányosoknál -, ez a folyamat lassan vagy egyáltalán nem kö­vetkezik be, nem gyógyul a seb. A kezelések előtt néhány hónap­pal hagyja abba a dohányzást- utólag mindenképpen csök­kentse napi adagját, és kérje or­vosa tanácsát. • elvileg ki­zárt, ilyesmit legföljebb tapaszta­latlan orvosok okozhatnak. Meg­ijedni nem kell, de a gyorsabb gyógyulás érdekében szüksége lehet orvosi segítségre. • A BŐR ELSZÍNEZŐDÉSE: gyakori mellékhatás a hiper- pigmentáció, amely a bőr kivörö- södését jelenti. A gyógyulás so­rán többnyire magától elmúlik. Ha azonban néhány hónap után sem tapasztalható változás, men­jen vissza orvosához, mert a sö­tét elszíneződés akár örökre megmaradhat! Különösen, ha terhességi csíkjait szerette volna eltüntetni, ám azok csak erősöd­Egyen a nyugalmáért! Sokan panaszkodnak a stresszre. Lehet, hogy csak valamilyen fontos tápanyag hiányzik a szervezetükből. Az úgynevezett hiánybetegsé­gek következménye lehet az ingerlékenység, idegesség is. Szervezetébe kevés magné­zium, B3- és C-vitamin jut. Pedig ezekre szükség van a stressz legyőzéséhez. Ha úgy érzi: pattanásig fe­szültek az idegei, érdemes táp­lálkozására jobban odafigyelni. Z 3 N UJ Z o < z HA HIÁNYZIK Álmatlanság, izomrángás, ingerlékenység «!§ Levertség, ingerlékenység, > depresszió ö ca S Berepedezett ajkak, sebes t iny, horzsolások % FOGYASSZON TÖBBET Teljes kiőriésű lisztből készült termékek, dió, zöldség, gyümölcs Nagy levelű zöldségek rizs, mogyoró, búzacsíra Brokkoli, piros bogyós gyümölcsök, kivi, burgonya A korpa oka: gomba Nem vehet fel sötétebb színű felsőt. Miért? Mert a hajából kifésült korpa szinte világít a vállán. Meggyűlt a baja a hajkorpával. A korpásodás a fejbőr betegsége. Tünetei kellemetlenek: fehér szí­nű pikkelyképződés, viszketés, hajzsírosodás. VALÓDI OKÁRA alig néhány éve derített fényt az orvostudo­mány. Az egészséges fejbőrön is megtalálható gomba, a pityrospo- rum ovale túlzott mértékű el­szaporodása okozza. Egyetemes problémáról van szó: nemtől, faj­tól, bőrszíntől és bőrtípustól füg­getlenül bárkit érinthet. Az embe­rek egyharmadánál két-három havonta vagy még ennél is gyak­rabban zavaró mértékben (meny- nyiségben) jelentkezhet. A gomba túlzott mértékű sza­porodását külső és belső ténye­zők egyaránt kiválthatják az er­re genetikailag hajlamosaknál. A helytelen táplálkozás (túl zsí­ros vagy olajos ételek), indokolat­lan sapkaviselés (vagy éppen nem viselés), túlzott stressz, lelki feszültség is megindíthatja a kor- pásodást. TÉVHITEKRE szép számmal akad példa. Az emberek egy ré­sze a fejbőr megfázásával, mások a száraz fejbőrrel, megint mások (önkritikusán) helytelen tisztál­kodási szokásaikkal magyaráz­zák a korpásodás kialakulását. KEZELÉSÉRE számos jó ' módszer van. Ám azt tudni kell: magától nem múlik el. Sőt: ha nem kezelik, a viszke­tés és hámlás csak fokozódik, a felülfertőződés miatt súlyo­sabb bőrbetegségek is felléphet­nek. Sok sampon ugyan kimossa a hajból a korpapikkelyeket, azonban nem kezeli a kiváltó okot, a gombát. Szakemberek szerint a ketokonazole-tartalmú, patikákban recept nélkül is kap­ható samponok hatékony meg­oldást kínálnak. A korpa eme ellenszerét egyébként teljesen véletlenül fedezték fel. Eredetileg körömgomba kezelésére használ­ták, ám egy idő után megfigyel­ték, hogy a betegeknél egyúttal A természet ajándéka Mára már bizonyított tény, hogy őseink nem véletlenül tulajdo­nítottak sajátos bűverőt a fokhagymának. A különös fűszer ugyanis hosszabb és egészségesebb életet biztosít fogyasztójá­1721-ben, a marseille-i pestis- járvány idején négy bűnözőt tet­tek ki egy hajóból, hogy eltemes­sék a holttesteket a városban. Mind a négyen túlélték a jár­ványt. Immunitásukat állítólag annak köszönhették, hogy a bor­ba préselt fokhagymát vegyítet­tek. A keverék „Négy tolvaj ecete” néven ma is kapható Párizsban. A tudósok még ma is kutatják, hogy a fűszer sokféle összetevője közül melyiknek tulajdoníthatók gyógyító tulajdonságai. Az azon­ban bizonyos, hogy számos be­tegség ellenszereként használha­tó: erősíti az immunrendszert, a szívet, csökkenti a magas kolesz­terinszintet és vérnyomást, felér az antibiotikummal. A fokhagy­mát rendszeresen fogyasztók sokkal kevésbé hajlamosak bizo­nyos rákfajtákra, például a gyo- mór-, a bél- és a prosztatarákos meg­betegedésre. Szakértők szerint az ajánlott mennyiség naponta két közepes nagyságú friss fokhagymagerezd. A vita még nem dőlt el, hogy nyers vagy főzött formában, de nagyon valószínűnek tűnik, hogy a fűszer néhány jó tulajdonsága áldozatul esik a serpenyőben. Akik képtelenek nyersen fogyasz­tani, préseljék ki a gerezdeket, és keverjék bele egy pohár joghurt­ba. A napi három gerezdnél több nyers fokhagyma hasmenést, fel­fúvódást és lázat idézhet elő. Fok­hagymapótlók fogyasztásánál is ajánlatos a használati utasítást betartani. Hat éven aluli gyerme­keknek ne adjon fokhagymás ételkészítményt. Nyers fokhagy­mát azonban ők is nyugodtan Tippek Rost a topon A növényi rostok segítik az emésztést, fokozzák a bél­működést, ezáltal pedig fon­tos szerepet játszanak a vas­tagbélrák megelőzésében. Bajnokai a dobogón: 1. SZÁRAZBAB. 10 dkg bab 24 gramm rostot tartalmaz. Aki egy kis gyömbért is tesz a babból készült ételbe, enyhítheti a szélképződést. 2. BUZAKORPA. 10 dkg kopra 42 gramm rostot tartalmaz. A korpás kenyér, péksütemény kiváló. 3. ZÖLDBORSÓ. 10 dkg tisz­tított zöldborsó 7 gramm rostot tartalmaz. Minden el­készítési formája ajánlott. Kérdez a patikus Csaknem ezer vény nélküli gyógyszer kapható, amelynek alapos ismerete a gyógysze­rész feladata. Ahhoz, hogy a vásárló szakszerű kiszolgálást kapjon, a következő kérdé­sekre kell megfelelő választ adnia a patikusnak: • Kinek kéri a gyógyszert és mi a probléma, amire a megol­dást keresi? • Mióta van ez a panasza, és milyen panasza van még ezzel egyidejűleg? • Próbálkozott-e már valamivel, illetve volt-e emiatt orvosnál? • Szed-e rendszeresen egyéb más betegségei miatt gyógy­szereket? Mi az a betegség, és melyek azok a gyógy­szerek? • Tud-e arról, hogy valamire al­lergiás lenne? Ha várandós vagy szoptat, jelezze! Legyen a gyógyszerész segít­ségére, és kérdezés nélkül is tájékoztassa őt a fentiekkel kapcsolatban, hogy ő is az ön segítségére lehessen! Hol ég el a zsír? A zsír csak egyetlen szövet­ben ég el: az izomban. Eb­ből következik, hogy mi­nél több az izomszöve­tünk, annál gyorsabb a ^ fogyás. Ezért jár rossz úton, aki csupán á táplálékmegvonás­sal akar fogyni, ugyanis mindjárt az elején lerombolja a zsírégető kemencéit. Tévedés, hogy csupán a mozgás harminca­dik perce után kezdődik a zsírbontás. Ha rendszeresen mozgunk, akkor az izom már az első másodpercben meg- csapolja a „zsírosbödönt”. Ráadásul az agyunk igen előrelátó. Ha azt tapasztalja, hogy rendszere­sen mozgásba lendítjük iz­mainkat, akkor is gondosko­dik a többletenergiáról, ami­kor éppen kényelmesen heve- részünk. Zenéje válogatja A nyugtalanító zenék, a ,,, harsány disszo- , nanciák belső ,m izgalmi hely- 'zetet hozhat­nak létre: nő a vérnyomás, gyorsul a szív-pulzus- légzési ritmus. A kirívóan erős zene olyan felfokozott állapo­tot idézhet elő, ami kábultság- hoz vezet, sőt fájdalommal is járhat. A mind gyakoribb dis­zkóbaleseteknek is egyik elő­idézője, hogy a felizgatott, zaklatott állapotban volán mö­gé ülő fiatal nem tud a helyzet ura lenni. A lágy melódiák megnyugtatóak, oldják a fe­szültséget, de a mértéktelenül dübörgő zene, mint oly sok egyébként remek dolog, pusz­tító is lehet. ■

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents