Nógrád Megyei Hírlap, 2004. június (15. évfolyam, 126-151. szám)

2004-06-29 / 150. szám

EletMód MÁnÉHÍRÜP A képzelt beteg tovább él A Vészhelyzet című filmsorozat nem az orvosok kedvence. A vetí­tés után ugyanis számos beteg jelenik meg a rendelőben, a látott szereplők panaszaival. A doktor gyakorta nem is tudja meggyőz­ni páciensét, hogy nincs semmi baja - az illető ugyanis valóban fájdalmakat érez. Kinek jobb? Annak, aki már egy náthától a halálra készül, vagy an­nak, aki 40 fokos lázzal is kocogni megy. Az biztos, egyikük sem vi­szonyul jól az egészségéhez. Mindkét állapoton könnyű változ­tatni, csak ki kell deríteni: mi okozza a szörnyű félelmeket, illet­ve az önveszélyes bátorságot. ■ HIPOCHONOEREK TOPLISTÁJA Az emberek nem elhanyagolható része ok nélkül képzeli betegnek magát. A diagnózis egyértelmű: hipochondria. A páciensek nem­csak képzelik a fájdalmat, hanem valóban szenvednek tőle. Az ok nem valamilyen szervi elváltozás, “csupán” a félelem. Rettegés a szívinfarktustól, az agydaganattól vagy a gyomorráktól. Ez a három betegség vezeti a hipochonderek “toplistáját”. A félelem idővel tényleg kiválthat fejfájást, hascsi- karást, felgyorsíthatja a szívve­rést. A jeleket aztán valamilyen halálos kór tüneteként tudják csak értékelni. ■ IRTÓZÁS A NYAVALYÁKTÓL Nincs jobb dolguk a hipochonde- reknek, minthogy folyamatosan az egészségükkel foglalkozzanak? - kérdezik joggal a mások tábor­ból. Ők aztán sohasem betegek, mert nem akarnak azok lenni! A legbágyasztóbb influenza köze­pette is visszamosolyognak az ér­deklődőre: kösz, jól vagyok! Pedig nemtörődömségükkel mindenki­nél jobban veszélyeztetik egészsé­güket. Képtelenek elfogadni, hogy a szervezet teherbíró képessége is véges. Addig feszítik a húrt, amíg valamilyen súlyosabb nyavalya véget nem vet az értelmetlen ámokfutásuknak. Mire azonban egyértelműen megállapítják be­tegségüket, gyakran már késő. ■ A KÖRNYEZET ÁLDOZATAI Az utóbbi években a képzelt bete­gek új típusa jelent meg a rende­lőkben: a kömyezetbetegeké. A nyugati országok minden negye­dik polgára gondolja úgy, hogy panaszait, fájdalmát valamilyen környezeti szennyeződés okozza. Nem vitás, sokan tényleg a leve­gő-, víz- vagy ételmérgezéstől való félelmük miatt betegszenek meg, a többség azonban nem veszi ko­molyan a valós veszélyeket. Orvos és beteg mulasztása, ha a mérge­ző anyagok hatásait nem diag­nosztizálják idejében (a páciens nem megy el a vizsgálatra, az or­vos pedig nem elég alapos). Már­pedig minden harmadik ember szervezete képes csak az idegen kémiai anyagokat problémamen­tesen lebontani, semlegesíteni. Félelemtől félelem A felnőttek szélsőséges féléiméit valami­lyen gyermekkori élmény okozza. Egy sú­lyos betegség (nemritkán életveszély) vagy egy hozzátartozó szenvedése (és halála) maradt meg tudatalattijukban. Máskor vi­szont az aggodalmaskodó szülők ültetnek be olyan félelmeket gyerekeikbe, amelyek- j töl később sem sikerül megszabadulniuk. ______ __ N em kevesen betegszenek meg azért, mert - tudtukon kívül - la­kásban, munkahelyen valamilyen vegyi anyaggal érintkeztek nap mint nap. ■ A LEGJOBB GYÓGYSZER Mit tehetünk azokkal, akik a szer­vezet vészjeleit semmibe veszik, vagy akik már a virágmintás tapé­ta láttán tüsszögni kezdenek? Az egészségmániás inkább csak akkor tér észhez, amikor va­lami keményen rádöbbenti: szer­vezetét kímélni kell, mert csak egy van belőle. Az ilyen ember ki­zárólag akkor látja be, milyen pa­zarlóan bánt addig kincsével (egészségével), amikor valami­lyen súlyos betegségből szerenc­sésen felgyógyul. Furcsamód a hipochondert is egy valódi kór tudja kigyógyítani. Hirtelen felfedezi, micsoda érték az egészség. A felismerés jókora lökést ad a félelmek legyőzésé­hez. Biztatásnak szánjuk: a hipo­chonderek várható élettartama a legmagasabb, mivel óvatosabban Le a tilalmi listáról Minél többféle ételt fogyaszt valaki, annál jobban élvezi az ízeket. A fogyókúrázó is csak így érzi jóllakottnak magát. Egy nemzetközi felmérés össze­vetette 10 francia és 10 amerikai nő étrendjét, azonos mennyisé­gű kalória mellett. Az ered­mény? A franciák jóval karcsúb­bá váltak, míg az amerikaiak híztak. Az ok: a változatos étke­zés volt, amely serkenti az anyagcserét és a súlyvesztést. A franciák ugyanis ezt tették, míg az amerikaiak mindig ugyanazt a néhány ételt ették. Nem bűnözik tehát túl nagyot, ha a következő finomságokat ezennel leveszi a tiltó listáról. A csokoládé flavonoid nevű anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. Inkább kapjon be egy-egy szelet Nyári melegben Keftres-almás kovászosuborka-leves ELKÉSZÍTÉS; 1. A kefirt kikeverjük a levessel, beletesszük a mentát, a kori- andert és egy csipet sót. 2. Amikor kész az ízesített lé, be­letesszük az almát és uborkát, majd hűtőben 1 órán át pihen­tetjük. Tálalásnál kínálhatunk hozzá pirítóst. 1 ADAG; 271 KCAL igazi csokoládét, mint egy halom fogyókúrás müzlis csokit, amelyek jóval kevésbé élvezetesek, és egykettőre kitesznek leg­alább 500 kilo­kalóriát. 4 MARHAHÚS Tele van vassal, cinkkel és fehér­jével. Feltétlenül fogyasszon be­lőle legalább heti kétszer. Tudományos kutatások szerint az alkoholban lévő kalóriákat a szervezet másképpen építi be, kmint az ételből szár- k mazókat. Napi egy Lpohár vörösbor I nemcsak egészsé- Iges, de segít le- ' győzni a beteg­ségeket. További nyári recepteket a Kiskegyed Konyhája júliusi számában talál. HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE; 10 dkg alma 20 dkg kovászos uborka 5 dl kaukázusi kefir 4 dl zöldség- vagy húsle­ves (lehet kockából is) 1 tk. vágott menta 1 mk. zúzott koriander ELŐKÉSZÍTÉS; ■ Az almát megtisztítjuk, és a kovászos uborkával együtt apró kockára vágjuk. Tippek Banándicsérő A banán jelentős magnézium- forrás (30 mg/100 g), nagy mennyiségű Bú-vitamin­tartalmának köszönhető­segíti az ideg- és izomrendszer működését. Rejt még C-vitamint (12 mg/100 g), antioxidánsokat, és fáradtság el­len ható B9-vit- \ amint (23 mg/100 g). 100 g hámozott gyümölcsben átla­gosan 95 kilokalória és 0,3 g zsír van, ugyanakkor 23,2 g szénhidrátot és 400 mg káliu­mot is tartalmaz, amely több mint egytizede a javasolt napi káliumadagnak. A nem túl érett banán tartalmaz kemé­nyítőt is, amely összetett cu­kor, így lassan szívódik fel a szervezetben. Tartalék, ame­lyet a test bármikor gyorsan égő cukorrá tud átalakítani. Modem veszélyek TÚL SOK SPORT: bár növeli az energiafelhasználást és az izmokat, növeli a szervezet vitaminszükségletét is. Aki nem figyel erre, könnyen megbetegszik. STRESSZ; gyakorlatilag elke­rülhetetlen,azonban a foko­zott szellemi, fizikai, vagy pszichés terhelés tönkreteszi az immunrendszert. Ezért az állandó stresszben élők­nek emelt mennyiségű C-vi- taminra van szükségük. GYÓGYSZEREK: okozhat­nak bajt is. Csak néhány pél­da: A szaliciltartalmú fájda­lomcsillapítók gátolják a C- vitamin felvételt. Az antibio­tikumok a C-vitamin üríté­sét, a fogamzásgátló tablet­ták pedig a szervezet B6-vita- min-igényét fokozzák. KÁVÉ ÉS ALKOHOL: arra ösztönzi a veséket, hogy több vizet válasszanak ki. Ezzel sok, vízben oldódó magnézium vész kárba. Aki akárcsak alkalmanként is al­koholt fogyaszt, gondolnia kell a magnézium és a B-vi- tamin pótlására. Folyadék, folyadék! Napi 3 liter kellene a szerve­zetnek. Ennyit vizet meginni képtelenség, de változatos fo­lyadékbevitellel már nem is tűnik olyan soknak. Igyon pl. reggel 2 csésze teát és 1 csésze narancslét. Délelőtt 2 csé­sze gyümölcs­teát. Délben 1/2 üter alma- fröccsöt. Dél­után 1-2 csésze malátakávét. Este újra 1/2 fi­ter gyümölcs- fröccsöt és 1/4 liter bort vagy 1 üveg (alko­holmentes) sört. A kávé folya­dékot von el a szervezetből, amit egy pohár vízzel azonnal pótolni kell. A depresszió jelei Lassan már népbetegség. Jellemző tünetei: 1. nyomott hangulat, 2. az érdeklődés beszűkülése, 3. jelentős testsúlyváltozás, 4. alvászavar, 5. lelassultság, nyugtalanság, 6. fáradtság (testi, lelki), 7. kóros önvád, bűntudat, 8. a gondolkodási, döntési képességek csökkenése 9. a halál, az elmúlás gondolata. ■

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents