Nógrád Megyei Hírlap, 2003. szeptember (14. évfolyam, 202-227. szám)
2003-09-30 / 227. szám
JÓ TANÁCS ■ 6 Minden bőrtípusnak speciális ápolásra van szüksége, hogy egészséges es szép legyen; hogy a lehető leghosz- szabb ideig frissnek, fiatalosnak hasson. TITKAI / I / A HELYES BŐRÁPOLÁSHOZ ■ Már Kleopátra, az egyiptomi királynő - aki nem utolsósorban tökéletes szépségével tudta kisujja köré csavarni kora két legbefolyásosabb férfiúját, Julius Caesart és Marcus Anto- niust - hét pecsét alatt őrizte bőrápolási praktikáit. A legtöbbször az is elegendő, ha megfogadjuk és követjük azokat az alapszabályokat, amelyek valójában jottányit sem változtak évezredek óta. 1 ■ Meleg víz - gyengéd védelem A tisztítószerekről legtöbbször bízvást lemondhatunk. Ezek ugyanis - bármennyire is gyen- gédek - mindig megtámadják a bőr természetes savas védőköpenyét. Legtöbb testrészünk esetében a meleg vizes tisztítás nem csak elegendő, de ideális is! 2 ■ A savanyú szépít Soha ne tisztítsa bőrét agresszív anyagokkal. A magas pH-érté- kű szappanok elpusztítják a bőr védőrétegét! Ennek következtében a bőr kiszárad, ingerülten reagál, és sprőddé válik. A bőrápoló szerek pH-ja 4 és 5,5 között legyen. 3. Előbb a maszk, utána a flörtölés Fontos partira, hivatalos vagy egy izgalmas találkozóra készül? Előbb kényeztesse kicsit bőrét Tegyen fel egy kova- savmaszkot. Meglátja, bőre milyen puha, sima, kellemes érintésű, egyszóval csodaszép •’> lesz - éppen olyan, amilyen a felszaba- s dúlt flörtöléshez kell. 4a A kozmetikai polcról érkező segítség Rendszeresen ápolja bőrét krémekkel és testápoló tejjel. Ha zsíros a bőre, a legjobb, ha olajos vizes emulziót használ (kevesebb olaj, legalább 60% víz); ^ ha viszont száraz a bőre, ajánljuk a több olajat és kevesebb vizet (30%) tartalmazó vizes-olajos emulziót. Bőrtípustól, kortól és pénztárcától függően használhat olyan anyagokat (E-, D-vitamin, Q10 ko- enzim stb.) is, amelyek bőre ápolására különösen alkalmasak. 3 a Száműzze életéből a stresszt A szépség akkor teljesedik ki igazán, ha kevés stressz éri szervezetét. A folytonos idegháború és a hétköznapi rohanás az egész szervezet számára káros, érzékennyé tesz a betegség iránt, és túl hamar öregíti a bőrt. Szépség és álom Aludjon jól és annyit, amennyire szervezetének szüksége van. Ne engedje, hogy mások írják elő, mennyi alvásOlivenöl siiicéa . . ..*»*# <*■ SÍI SSSÜÍJt* b€©C «Sge* a Vitaminok és más ságira van szüksége. Ahogy az egyik embernek szőke, a másiknak barna a haja, ugyanúgy nem egyforma az alvásszükségletük sem! 7a A napozás nem használ A hosszan tartó napfürdőzésekről és szolizásról idejében mondjon le! A bőr öregedése és rán- cosodása ugyanis szinte „programozva van”. Az (JV-sugárzás erre rátesz egy lapáttal: káros hatással van bőrére, taplószerűvé, szárazzá válik, gyakoribb a pigmentfoltképződés, szélsőséges esetben bőrrák alakulhat ki. A kéz és az arc különösen ki van téve a napsugárzásnak, azért ezeken a helyeken öregedik a bőr a leggyorsabban. Az őszi-téli kirándulásokon is óvja arcbőrét 15-ös faktorú fényvédő krémmel! 8 tők A létfontosságú anyagok táplálják a bőrt. Különösen fontos szerepet töltenek be a kovasavon (szilíciumon) kívül az A-, B2-, B3-, Bg-, C-, E- és H-vitamin, a B5-provitamin, a Q10 koenzim, valamint a vas, a cink, a szelén és a réz. 9 a Kleopátra és Nofretete olajfürdői A telítetlen zsírsavak elengedhetetlenül fontosak: ezektől nedves és sima a bőr. Különösen fontos a gamma-linolénsav. Hiánya esetén a bőr sprőddé, a haj töredezetté válik. Nagyobb mennyiséget a ligetszépeolaj és a borágó növény olaja ad. Mindkettőt bőrés hajbalzsamként használják mint táplálékkiegészítőt, kozmetikumot és gyógykenőcsöt. A feketekömény is gazdag telítetlen zsírsavakban. Már Kleopátra és Nofretete is ezzel az olajjal ápolta testét, ők a fürdővízbe tettek belőle. A feketekömény olaját masszázsolajként, haj- és bőrápoló szerként alkalmazzák külsőleg, és táplálék-kiegészítőként belsőleg. Telítetlen zsírsavai nyugtatják az érzékeny bőrt és megvédik a kiszáradástól. 10. Sör és cigi - bőrének ciki! Alkoholt csak mértékkel! - ellenkező esetben tisztátalanná és szárazzá válik a bőre. A nikotinról is le kell mondani, mert a füst a szép bőr halálos ellensége. AZ IVÁS MEGSZÉPÍT Igyon sok vizet. Ez pozitív hatást gyakorol a szív- és keringési rendszerre, elősegíti a veseműködést és stimulálja az immunrendszert. De tudja-e, hogy A kötőszövetek és a bőr sok nedvességet igényel ahhoz, hogy feszes maradjon. Tehát a teendő: napközben, egyenletesen elosztva igyon meg két-három liter vizet vagy cukrozatlan teát. Az optimális folyadék: az ásványvíz és a zatlan tea. Frissítő arcpakolás (maszk) ELKÉSZÍTÉS: keverjen egy evőkanál kovasavgélt annyi joghurtba, hogy krémszerű masszát kapjon. ALKALMAZÁS: a keveréket vigye fel a bőrre (a szemkörnyéket hagyja ki), engedje 10 percig hatni, majd mossa le. HATÁS: sima, lágy bőr. A KEZELÉS GYAKORISÁGA: ízlés szerint (minél többször alkalmazza, annál nagyobb a hatás). TIPP: a kovasavat hozzákeverheti a készen vett arcpakoláshoz is. Bőr öregedése ellen ■ Öregedő bőr esetén az arcpakolást naponta ajánljuk megismételni két-három hónapig (évente 1-2 alkalommal). A pakolást 20-30 percig hagyja fent, és szükség esetén ismételje meg naponta többször. AKI SZERETI A MOGYOROT... Pörkölve, sózva vagy natúr: a mogyorófélék igen jó ízűek és egészségesek. Ha jó minőségű terméket vásárolt. Megmondjuk, hogyan válasszon. ■ Egy kellemes esti tévézésnek nem éppen elmaradhatatlan (lásd még elhízás, fogyókúra), mégis szinte természetes velejárója egy kis rágcsálnivaló, „kevéske” mogyoró például. Nem csak jóízű és finom, de számos értékes fehérjét, egészséges zsírsavat, vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Mégis sokszor hallható a figyelmeztetés: óvatosan a mogyoróval, mert penészes is lehet! Ha nem friss, ha helytelenül tárolták és így tovább. Márpedig a penész tényleg veszélyes, méreganyagát kapcsolatba hozzák a rák kialakulásával is. A penészgombák mindenekelőtt a meleg, párás körülmények között végzett feldolgozás vagy tárolás során telepedhetnek meg ezen a kedvelt rágcsálnivalón. _____________Amire figyelnünk kell:_____________ A mogyoróbél legyen tiszta. Nem szabad, hogy lyukacsos vagy sérült legyen. A rázópróba megmutatja, mennyire friss: zörgesse meg a magot a héjban. Jól hallható, ha már öreg, s összezsugorodott a mag. Cjp= Terítse ki a magokat: a dohos szag, az elszíneződés jelzi, ha nem friss. Nem tárolható túl sokáig héjában! A magvak magas zsírtartalmuk miatt hamar megavasodnak. A feltöri magvakat lehetőleg kemény falú edényben, lezárva tárolja - különben a magvak könnyen átveszik a környező szagokat. Egyébként hűvös, sötét, levegős és száraz helyen tárolja (pl. pincében, kosárban). Sütés előtti előkészítésnél csak egy kis aprítás szükséges. így homogén állományt érhet el. És egy „szomorú" figyelmeztetés: vigyázat, kalóriabomba! Bizony, a mogyoró hizlal, nem is kicsit... HOGYAN GYŐZHETŐ LE AZ ÉDESSÉG IRÁNTI VÁGY? ■ Minden diétában fontos feladat a kísérőjelenségként fellépő édesség iránti vágy leküzdése. Ebben is segítséget nyújthat a rooibostea, ugyanis kielégíti az édesség iránti vágyat, amely szinte mindenkin elhatalmasodik, ha megerőltető szellemi munkát végez. Egy másik kritikus helyzet, ami miatt szintén kívánhatjuk az édességet: a zsíros, fűszeres ételek fogyasztása. Ezért: fogyókúrája idején igyon egy-egy csésze rooi- bosteát, így biztosíthatja legjobban a szervezete számára szükséges édességet. A tea gyümölcsös-természetes édes íze kielégíti az édesség utáni vágyat anélkül, hogy cukor kerülne szervezetünkbe. ebéd és vacsora közben African Dawn ROOIBOS TEA A Az egész világon unikum a teázók körében. % Csodálatos színű, harmonikus ízű teakülönlegesség. t Koffein mentes, nyomelemekben, ásványi anyagokban és anti- oxidánsokban gazdag. % Ideális ébresztő ital, napközben kiválóan oltja a szomjúságot, oldja a feszültséget és ha eljön az este, jó alvást ígér. % Afrika tökéletes nektárja natúr és természetes méz, citrom és feketeribizli ízesítéssel. 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 - Tel.: 06 (23) 336-131, 06 (23) 336-333 Töltsön egy csésze African Dawn Rooibos teát. Dőljön hátra és élvezze Afrika igazi ízét. Keresse a gyógynövényboltokban, a patikákban és a DM üzletekben.
