Nógrád Megyei Hírlap, 2003. április (14. évfolyam, 76-100. szám)

2003-04-01 / 76. szám

7. OLDAL ■NÓGRÁDI HÍEAP EGÉSZSÉG Vége a lustaságnak Tavasszal sokan megfogadják: vége a lustaságnak, mostantól sportolni fogok. Összeállításunk nekik segít a választásban. ÚSZÁS. A víz nemcsak a szöveteket masszírozza, hanem izomláz ellen is első­rangú. Ha közben fáj a nyaka, akkor (mellúszásnál) valószínűleg görcsösen a víz felett akarja tartani a fejét. Próbálkoz­zon inkább a hátúszással! KERÉKPÁROZÁS. Kényelmes tempó­ban nagyon ellazít, a komolyabb (főleg hegyi) túrák azon- . , ban nagyon igény­Urak, VlgyQZQl be veszik a com­A túlságosan meredek .bot, a feneket, az biciklinyereg azoknál a alkart és a kezet, férfiaknál is impotenciát Az ülést testma­okozhat, akik ritkán ke- gasságának meg­rekeznek - óvnak az felelően állítsa be. urológusok. Tanácsuk: FUTÁS. Javítja az állítsa a nyerget vízszin- állóképességet, a tesre vagy kissé döntse kezdők azonban a kormány felé. hamar kifogyhat­nak a szuszból. El­ső alkalommal legyen a táv két kilométer, közben pedig pihenésül iktasson be ki­sebb sétákat. Különösen akkor, ha szúr az oldala. A futás elsősor­ban a combot és a vádlit erősíti. TÚRÁZÁS. A legideáli­sabb erőpróba minden korosztálynak. A kez­dőknél azonban még a hegyről történő leeresz­kedés vagy a homokban való (mezítlábas) séta is komoly izomlázat okoz - elsősorban a combban és a vádliban. TENISZ. Labdaérzéken kívül jó kondíciót és mozgékonyságot igé­nyel. Szinte az összes izmot igénybe veszi (el­sősorban a kar, a kéz, a hát, a váll, a mell, a fe­nék és a comb izmait), jó alakot ad. FALLABDA. Nagyjából ugyanazokat az izmokat mozgatja meg, mint a tenisz, de a játék nagyobb sebessé­ge jobban serkenti a vérkeringést. Hason­ló hatásúak a strandon űzhető labdajáté­kok is (lábtengó, strandröplabda), ráadá­sul közben friss levegőn is van az ember. EVEZÉS. Jót tesz a légutaknak és a mell izmainak is. Ezenkívül főleg a kart, a ke­zet és a vállat veszi igénybe - görgőülés esetén a felső combizmokat is. LOVAGLÁS. Akinek lehetősége nyílik rá, éljen vele, nagyszerű élmény. Hosszabb túráknál azonban ajánlatos vigyázni, mert a ló mozog, de az izomláz az ön combjában, vállában jelentkezik. Minden szabadtéri sportnál fontos: az allergiások ne feledjék otthon gyógy­szerüket! ■ A hányás is lehet veszélyes A hányásnak nagyon sokféle - gyakran lényegtelen, más­kor nagyon is komoly oka lehet. Ezért ha nem szűnik, orvoshoz kell fordulni. A hányás gyakran a szervezet védekezése olyan anyagokkal szemben, amelyek nem tesznek neki jót (ételmérgezés, túlzott alkoholfogyasztás), nőknél, ha többnyire kora reggel jelentke­zik, lehet a terhesség jele, de a legkülönbözőbb betegségek kísé­rőiéként is előfordul. A bélhurut például - az emész­tőrendszer baktériumok vagy ví­rusok okozta gyulladása - külö­nösen gyakran jár hányással. Mi­vel a beteg a széklettel is sok fo­lyadékot és ásványi anyagot ve­szít, könnyen kiszáradhat. Tünetei: szomjúságérzés, az ajak és a nyelv száraz, beesett szem, ráncokba emelhető, el nem simuló, rugalmasságát vesz­tett bőr, sötét színű, koncentrált vizelet. A folyadékvesztés miatt sűrűbbé lesz a vér, megnő a szív munkája, a véráramlás lassulása miatt csökken a szervek táp­anyag- és oxigénellátottsága. A folyamat vége: eszmélet- vesztés, súlyos esetben halál. Ezért nagyon fontos, hogy a hányó beteg sok folyadékot - ás­ványvizet, teát, limonádét vagy gyümölcslevet - kapjon. Kiváló lehet a rántott- vagy húsleves, mert ezek sót is tartalmaznak. Száraz sós keksz vagy ropi szin­tén segíthet. Ha negyedóránként-félórán- ként néhány kanálnyi folyadékot tud fogyasztani a beteg, a hányás enyhülni szokott. ■ + A lázzal, hányással, hasme­néssel járó, hirtelen kezdődő emésztőrendszeri betegséget fertőzőnek kell tekinteni. Te­hát a beteg és ápolója mindig gondosan mosson kezet. Jó dolog a jódkúra Gyengeség, száraz bőr, fény­telen haj, rossz emésztés gyógyszere a jód. Kutatók kimutatták: minden má­sodik nő jódhiányban szenved. És miért éppen ők? Mert a férfiak általában több alkoholt fogyasz­tanak, s ezzel elegendő jódot jut­tatnak szervezetükbe (literen­ként kb. 0,05 mg-ot). A jód a pajzsmirigy által ter­melt ún. kulcshormonok fontos összetevője. Ha a pajzsmirigy nem jut elegendő jódhoz, keve­sebb hormont termel - takarékra állítva ezzel az anyagcserét. Az ilyen ember levert, reggel nehe­zen veszi fel a napi ritmust, hízik' anélkül, hogy többet enne, bőr­és hajproblémákkal küszködik. Jód nélkül - hiába „túlórázik” a pajzsmirigy (sőt meg is nagyob­bodhat). A szervezet napi jódszükség- lete 200 mikrogramm. • Egyen hetente legalább egy­szer tengeri halat. Az édesvízi halban (pisztrángban, fogasban) úgyszólván semmi jód nincs. • Használjon jódozott sót. • Más források: jódtartalmú gyógy-, ásványvizek, fogkrémek. • A zöldségételekben olyan anyagok vannak, amelyek gátol­ják a jód felszívódását. • Fogyasszon minél gyakrab­ban zsírszegény tejtermékeket (joghurtot, túrót). Tudósok bebizonyították, a jódot nem lehet túladagolni. így nincs vesztenivalója! ■ Együttműködés a szervezettel Vargha Zoltán A kezelés állapotfelméréssel kezdődik FOTÓ: EUROPRESS/KALLUS GYÖRGY A rendelő várójának falán köszö­nőlevelek, újságcikkek. Annak tanúsítói, hogy gyógyíthatatlan­nak hitt betegek felépültek, műtét nélkül elmúlt a kór, reménytelen állapotú emberek kezdtek új, tel­jes életet. A páciensek sokasága azt is bizonyítja: elmúlt az értet­lenkedés, megszűnt (talán vég­leg) egyes hagyományos gyógyá­szok féltékenysége és gyanakvá­sa. A Vargha-gyógymód - nem ta­gadva a klasszikus orvostudo­mány szükségességét - azt vállal­ja, hogy vegyi anyagok (gyógy­szerek) nélkül, a szervezet ön­korrekciós képességét mozgósít­va, szellemi-lelki erejét helyre­állítva éri el a gyógyulást. Vargha Zoltán nem szabályos orvosi diplomát szerzett Maros- vásárhelyen: a speciális képzés során professzoraitól azt tanulta meg, hogy az adott szerv, vagy egyes sejtcsoportok működését ingerterápiával fokozva illetve csökkentve, miként lehet rávezet­ni a szervezetet belső egyen­súlyának helyreállítására. Az évek során a gyógyász a többi kö­zött az Egyesült Államokban tö­kéletesítette módszerét (közben - mellesleg - híres embereket kú­rált ki bajaikból). A sejtek anyag­cseréjének szabályozása mellett komplex eljárásának ma már el­engedhetetlen eleme a lelki és szellemi stabilitás megteremtése. A Vargha-gyógymód nem egy-egy szerv működési zavarait igyek­szik megszüntetni, hanem a szer­vezet teljes harmóniáját teremti meg a gyógyulás érdekében. Ehhez - hangsúlyozza a neu- rofiziológus - szükség van a be­teg, valamint a családja, házi- és szakorvosa együttműködésére is. A kezelést gondos állapotfel­mérés előzi meg, amikor a vizsgá­ló személy nem kérdez, hanem kitapintja a lábon, hogy az egyes szervek idegleképződései mek­kora túlterheltséget illetve műkö­dési zavart jeleznek. Vargha Zol­tán elmondja: a gyógymódot há­rom fő szakasz jellemzi. - Az első ciklusban stabilizáljuk a vér sa­vas-lúgos egyensúlyát; ezáltal az idegsejtek jelfogó és -továbbító készsége is helyreáll. A követke­ző fázisban beszabályozzuk a szervezet öntisztító mechaniz­musát, hogy az külső segítség nélkül is tökéletesen működjék (légzés, széklet, vizelet, stb.). A harmadik szakaszban „beállít­juk” a biológiai órát - figyelembe véve, hogy minden életfontossá­gú szervünknek pontos pihenő­regenerációs ideje van, s ennek zavarai a szervezet kimerülésé­hez vezetnek. A gyógymód kiemelten ügyel arra, hogy megteremtse a gyó­gyulási feltételeket a beteg szerve­zetében, környezetében és élet­vitelében egyaránt. A kezelő ab­ból indul ki, hogy a test működé­si zavarait mindig túlterheltség előzi meg - lelki, vegyi, idegi meg­terhelés, nem megfelelő életmód. A komplex eljárás viszont azt eredményezi, hogy 3-6 hónapos kezelés után a szervezet helyre­állítja teljes belső egyensúlyát. A Vargha-gyógymód alkalmaz­ható a vegetatív idegrendszer és a belső elválasztású mirigyek bár­milyen funkcionális zavara vagy krónikus betegség esetén. Felké­szíthető a beteg műtéti beavatko­zásra, illetve csökkenthető a mű­tét utáni rehabilitáció ideje. Ered­ményes az eljárás magas vérnyo­más, csontritkulás kezelésében, ciszták megszüntetésében, javu­lásra lehet számítani epilepszia és szklerózis multiplex esetében is. Mentálisan károsodott gyerekek esetében a Vargha-gyógymód már egy hónap után pozitív változáso­kat mutat fel. - Akinek vállalom a gyógyítását, annak garantál: és hosszú időre megerősítem a szer- vezetét - állítja Vargha Zoltán. _s Tippek Virággal vidámabb Barátságosabbá teheti kony­háját és jobbá hangulatát egy szép virágcsokorral. iVegyen tizenkét szál tuli­pánt, lazán állítsa egy nagyobb vázába. A vizet két­naponta cserélje. 1A fehér, halványrózsaszín és lazacszínű kökörcsin közé helyezzen margarétát. iA kék jácint és a narancssár­ga tulipán színesebbé teheti a környezetet. lTovább marad meg a virág, ha nem lógnak levelei a víz­be. A szárakat ferdén vágja le, és az elhervadt szálakat mindig távolítsa el - így mindegyik bimbó kihajt. Okosan nassoljon! Néha erős a kísértés: az áruházakban, bevásárlóköz­pontokban, sőt metróállo­másokon mindenfelé érezni lehet a frissen sütött pék­sütemény, mézeskalács, marcipán illatát. Testünk, lelkünk valami édes ropog­tatnivalóért kiált. Mi a megoldás? Engedni vagy fogcsikorgatva ellen­állni? Ha folyton le­mondunk az édességekről, előbb-utóbb „bele­szaladunk” egy hatalmas nassolási rohamba. Sokkal helyesebb tehát, ha élve­zettel csipegetünk. Próbálja meg tudatosan irányítani napi édesség- fogyasztását!-Ennek meg­felelő mértéke pedig mindig a napi kalóriabevitel egy- tizede. Azaz két szelet csokoládé, egy túrós batyu, vagy egy kocka sütemény. Heti egy, reggel Egy nap ahányszor megméri magát, mindig mást mutat a mérleg? Jogos, mert a tényle­ges testsúlya állandóan inga­dozik. Például sportolás, szaunázás után az izzadás miatt kevesebbet nyom. A sok kávé vagy alkohol is el­vonja a szervezetből a folya­dékot. Ajánlatos lés elegendő hetente egyszer, : reggeli előtt mé- ) redzkedni. A nők igazi testsúlya menstruációjuk előtt egy hét­tel állapítható meg. Mit rajzolt? Előfordul, hogy miközben az esze egészen máshol jár, csak úgy rajzolgat? A vona­lakból egyes tulajdonságait és vágyait is kiolvashatja. Ételek: a diétázók és a nagy étvágyúak tipikus firkái. Házak: aki ilyeneket rajzol, az igényes a környezetére. Égitestek: optimizmust mutatnak, kiemelkedési, bizonyítási vágyat. Kölyök állatok: gondosko­dási hajlamot árulnak el, azt, hogy szívesen véd meg má­sokat. ■ Szereted a jó bulit? - Szeretnél nyerni egy bringát, vagy egy tengerparti nyaralást? - Ha szeretsz biciklizni, akkor most Minden részlet a Kiskegyed márciusi számaiban (de áprilisban is). www.kiskegyed.hu

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents