Nógrád Megyei Hírlap, 2003. április (14. évfolyam, 76-100. szám)
2003-04-29 / 99. szám
7. OLDAL EletMód Alattomos tűsarkak Egészsége érdekében adja kicsit alább! A nő tűsarkú cipőben lehet ugyan szívdöglesztő, de lába megsínyli a csinosságot. Gondoljon erre is, amikor kinyitja a szekrényajtót. Az ortopédustól megtudtuk: a rossz cipő hátfájást és tartáshibát okoz. Ezért adja néha alább! Persze csakis cipőben. + Hány ember szenvedhet a rossz cipők okozta betegségektől?- Európában a felnőtt lakosság fele. A gyerekek és a serdülők ugyan nagyobb arányban hordanak egészségtelen cipőket, mint a felnőttek, ám a fiatalok lábA láb átvilágított képein is jól látszanak a különbségek. lúdtalp rosszul támaszkodó talp (a magas sarkú cipó eredménye) egészséges talp izomzata, ízületei még állják a terhelést. A fájdalmak csak később jelentkeznek. + Tehát civilizációs betegségről van szó?- Igen. A cipőviselés még nem feltétlenül ártana a lábnak. A divatot lehet felelőssé tenni az egészségtelen cipőkért, amelyek fájdalmakat, károsodást okoznak. + A cipő valóban a legnagyobb ellensége a lábnak?- A rossz cipő nagyon megerőlteti a lábat, a derekat, elronthatja a testtartást. Persze, leginkább a mozgás, pontosabban a futás hiánya károsít. A lábnak az a legjobb, ha a talp érintkezik a talajjal.-f Kellemes sétálni a homokban. Egészséges is?- Igen, a homokszemcsék finoman masszírozzák a talpat. A süppedős terep pedig jól megmozgatja a sokszor teljesen elhanyagolt izmokat. + Igaz, hogy nemcsak a gerincet, hanem a lábat is tönkreteszi, ha a terhelés (például válltáska) mindig ugyanazon az oldalon van?- Igen. Hiszen ha a gerincoszlop elmozdul eredeti, függőleges helyzetéből - ez az egész testet tartó lábakra is hatással van. Az egyenlőtlen terhelés jobban megkínozza az egyik lábat, ám a féloldalasság mindkét lábnak káros. 4 Le kellene mondani a nőknek a magas cipősarokról?- A magas sarkú cipő csak alkalmakra való. A doktorok rendszerint arra is felhívják a figyelmet, hogy vásárlásnál nemcsak a felsőrész anyagára, hanem a talp minőségére is figyelni kell. A kemény, rugalmatlan talp nagyobb erőfeszítésre kényszeríti a lábfej izmait. + A sportolás káros a lábra?- Az ugrással járó sportok, még a tenisz is, túlságosan megerőltetik a lábat. A hosszú távú futás sem egészséges. + Mitől lesz valakinek karika- vagy X-lába?- Sokan így születnek. Másoknak csak idővel kari- kásodik vagy X-esedik a lába. A „szerzett” rendellenességet! általában a térdízületek gyengesége okozza, idős korban pedig reuma következtében alakulhat ki. + A gyerekeknél a rossz testtartást és a lúdtalpat rendszerint korrigálják. Mit tehetnek a felnőttek?- Az izmok és az ízületek az évek múlásával veszítenek rugalmassá gukból. Az egészséges cipő viselésére való áttéréssel, a lábfejet, a vádlit és a combot, valamint a medencét erősítő gyakorlatokkal helyrehozható a tartáshiba, megszüntethető a lábfájás. 4 Mikor kell szakorvoshoz fordulni?- Ha a normális napi terhelés fájdalmakkal jár, érdemes orvoshoz fordulni. Elsősorban a hátfájdalmakra, gerincpanaszokra kell figyelni. Ezek jóval korábban jelentkez nek, mint a lábszár, a boka, a comb fájdalmai. A magas cipősarok ártalmai GERINC - az alsó rész, az ágyéktáji szakasz csigolyái a túlzott terheléstől picit elmozdulnak, ez rossz testtartáshoz vezet. Gyakoriak a keresztcsonttáji fájdalmak CSÍPŐ - az ízületek túlzott terhelésnek vannak kitéve, a porcok a „helytelen” használat miatt hamar megkopnak A lábtej 28 csontból, 114 inból és 20 Izomból áll. Ennyi tartja a testet naponta több órán át. TÉRD - ízületei túlzott terhelésnek vannak kitéve, a porcok hamar elkopnak LÁBSZÁR - a vádli izmai megrövidülnek - rendszeres fájdalmakkal jár LÁBFEJ - kalapácsujj alakul ki; a lábfej ízületei elnyomorodnak Arcára, hajára, körmére Oldja meg a nadrágszíjat A sárga déligyümölcs kiváló vi- taminforrás, ráadásul jótékony tápláléka hajnak, bőrnek. A citrom a házi kozmetika hasznos és nem túl drága szere. ARC- Szárítja a zsíros, pattanásra hajlamos bőrt. Ha citrommal átdörzsöli arcát, majd olívaolajjal kezeli, a ráncosodást is késlelteti. Megszokott kréméhez - mindig csak az aznapi adaghoz -, mielőtt arcára keni, tehet pár csepp friss citromlevet. a Lemosót is készíthet. 1 evőkanál íróhoz keverjen 1 evőkanál citromlét. Tíz perc után langyos vízzel mossa le alaposan. Mekkora megtakarítást jelenthet a helyettesíthetőség?- Vannak hatóanyagok, amelyekből nagyon sok cég gyárt gyógyszert és akkor különösen előnyös a helyettesítési lehetőség, mert akár 30-40 százalék különbség is lehet az árban. De az Országos Egészségbiztosítási Pénztár által támogatott gyógyszerek esetén a beteg nem a gyógyszer tényleges árát fizeti ki, hanem csupán a térítési díjat, ami csak egy része az árnak. Mégis, ez a különbség akár több száz forint is lehet.- Csak a társadalombiztosításnak gazdasági könnyebbség ez?- A betegeknek is. A betegtájékoztatás, mint „intézmény”, azonban nem működik Magyar- országon: senkinek sem érdeke az, hogy a beteg az olcsóbb gyógyszert vegye. Egyes gyártók képesek elhitetni, hogy csakis az ő gyógyszerük a jó. Ez természetesen nem igaz, mert minden olyan gyógyszert, ami a magyar piacra kerül, az Országos GyógyKEZ-LAB Puha körömnek erősítő a citrom. ; Az elszíneződött ujjakat, kezet tisztítja, fehéríti a citromlé. Manikűrözéskor az áztatóvízbe tegyen pár cseppet. Puhítja a könyök és térd érdes felületét is. Negyedórát hagyja hatni, majd zsíros, vitaminos krémmel kenje át a bőrét. HAJ i A szőke haj ragyogóan fényes lesz, ha rendszeresen citromos vízben öblíti. Rögzítő helyett is használhat citromlevet. Csavarás, szárítás előtt kenje be haját vele. szerészeti Intézet (OGYI) törzskönyvezte és ezzel deklarálta, hogy megfelelt egy szigorú követelményrendszernek.- Mennyit költünk gyógyszerre?- Az OEP évente átlagosan személyenként 15-16 ezer forintot, mi magyar lakosok pedig 8-9 ezer forintot fordítunk gyógyszerre. De ebben nincsenek benne a gyógyszertáron kívül vásárolt gyógy- teák és egyéb gyógytermékek.- Főként melyik gyógyszercsoportokban jelenthet a helyettesíthetőség megtakarítást?- Szinte minden csoportban, de természetesen vannak kiemelt jelentőséggel bírók. Ilyenek az antibiotikumok, egyes pszichiátriai gyógyszerek, mint pl. az anti- depresszánsok, egyes allergia elleni szerek, egyes oszteoporózis elleni szerek, sőt számos onkológiai betegség alapgyógyszerei és fájdalomcsillapító, vagy hányáscsillapító gyógyszerei is ebbe a kategóriába sorolhatók. NOVÁKNÉ DR. PÉKLI MÁRTA SZAKGYÓGYSZERÉSZ, GYÓGYSZERSZAKÉRTŐ Sokan tudják, milyen kellemetlen a visszaáramló gyomorsav maró, savanyú íze. Ez a rendellenesség általában nem jár következményekkel, ám komoly betegséget is okozhat. Főleg sportoláskor, vagy lefekvéskor fordul elő, hogy a gyomorsav visszaáramlik a szájba. Érdemes odafigyelni a jelenségre. A nyelőcső és a gyomor találkozásánál meglehetősen vékony izomgyűrű található. Ez csak akkor nyűik ki, ha a tápláléknak a nyelőcső alsó részéből át kell jutni a gyomorba. Ha a zárás nem tökéletes, a gyomorból visszaáramlik a sósavat és emésztőnedveket tartalmazó, félig-meddig emésztett ételpép. Ha ez hosszasan a nyelőcsőben marad, gyulladás alakul ki. TÜNETEK. Leggyakoribb tünet a „gyomorégés”. A gyomorgödörben, a szegycsont alatt érzett fájdalom éjszakánként szokott jelentkezni. Néha kisugárzik a lapockák, máskor az állkapocs vagy a karok felé. Ritkább tünet a nyelési fájdalom, gombócérzés a torokban és a rekedtség. A garatig visszaáramló és a légcsőbe jutó étel köhögést, nehéz légzést, sőt tüdő- gyulladást okozhat. Minden állapot, amely a hasüregen belüli nyomást növeli (tehát a gyomorba került étel továbbhaladását nehezíti), elősegíti a betegség kialakulását. Ilyen: a hasizmok szokatlan megterhelésével járó sport, az előrehajolva végzett munka, a túlsúly, a sörhas, vagy a terhesség. KIVIZSGÁLÁS. A mellkasi fájdalom miatt elsősorban a szívizom betegségére, infarktusra szokott gondolni orvos és betege egyaránt. A kórképek elkülönítéséhez elsősorban EKG- és enzimvizsgálatok szükségesek. Idősebb, vagy károsodott immunrendszerű betegeknél a szájpenészt okozó gombák is kiválhatnak hasonló panaszokat. MEGELŐZÉS. A testsúly csökkentése eredményes lehet, de nagyon megterhelő, sokszor sikertelen módszer. A hasat szorító ruhadarabok - fűző, vagy a szoros nadrágszíj - használatát azonban könnyű elkerülni. Tapasztalatok szerint hasznos megoldás étkezések után egy-két órán át pihenni, az ágy fejrészét megemelve. A záróizomzat működését nehezíti az alkohol és a dohányzás - ezeket is mellőzni kell(ene). A megelőzés a betegek nagy részénél gyógyulást vagy jelentős javulást hoz. Tippek Front, ha jön Az időjárási frontok kellemetlen hatásait ma már egyre kevesebben tagadják. Nedves, meleg légtömegek esetén (az ijesztgetés szándéka nélkül, inkább, hogy felkészüljünk) jöhet: migrén, fejfájás, csökkent véralvadási képesség, trombózis, embólia, nő a szívinfarktus kockázata, erősödő gyulladási hajlam, depresszió, vérnyomássüllyedés, fantomfájdalmak fellépése, alvászavarok, növekedő baleseti kockázat. Tartós melegben: nő az embólia, a szívinfarktus kockázata, erősödik a gyulladási hajlam, depresszió, alvászavarok jelentkeznek, növekszik a baleseti kockázat. A fogyatékosokért Arra szólította fel az újonnan belépőket Günter Verheugen, az Európai Bizottság bővítésért felelős tagja, hogy fogadjanak el „konkrét intézkedéseket” a fogyatékosok jogainak és emberi méltóságának védelmében. Emlékeztetett arra a 2002-ben végzett felmérésre, amelynek eredményeiből „nyilvánvalóan kiviláglik a lényeges előrelépés szükségessége”. Az európai parlament egyik képviselőnője külön felhívta a figyelmet a felnőtt szellemi fogyatékosokra, akiknek a helyzetét nyugtalanítónak minősítette, „elszigeteltségüket, valamint a magánélet és a velük való személyes törődés teljes hiányát” állapította meg. Igen a kávéra Vizsgálatok igazolják, hogy a koffein segíti az agyi vérkeringést, így egy csésze kávé elfogyasztása után tizenöt perccel már a maximális teljesítő- képesség hetvenöt százaléka érhető el, egy óra után pedig a teljesítés már százszázalékos. Azonban csupán három órán keresztül tart a hatás. Mindezek mellett a kávé bizonyítottan jótékony hangulati ingadozások, illetve depresszió esetében is. Nem fertőz Az allergiás betegséget meg- kaphatja-e tőlünk más is? - kérdezik sokan mostanában az érintettek közül. Az allergia nem fertőző betegség, nem terjed emberről emberre, de a betegségre való hajlam genetikusán öröklődhet. Szoktassa rá! A gyerekek csupán kétharmada reggelizik rendszeresen. Ötven százalékuk csak úgy, állva kap be valamit. A 6-8 éveseknek még 71 százaléka, a 12-14 éveseknek már csak 57 százaléka eszik ezekben a korai órákban. Rá kellene szoktatni őket: keljenek fel 10 perccel korábban, hogy legyen idő nyugodtan, az asztalnál meginni egy pohár tejet, és megenni egy tojásrántottát. Hiszen a délelőtt során van szükségük a legtöbb energiára, amit elsősorban a táplálékból tudnak előállítani. ■ Az olcsóbb a drágábbal egyenértékű
