Nógrád Megyei Hírlap, 1998. március (9. évfolyam, 51-76. szám)
1998-03-04 / 53. szám
NŐK 1998 március 4. szerda 7. oldal A nőnap hetében indítjuk összeállításunkat Mától minden szerdán Régen dédelgetett tervünket váltjuk valóra a mai napon. Olvasóink kérésének is eleget téve bocsátjuk útjára a főként nőknek - de nemcsak nekik - ajánlott összeállításunkat. Az időzítés nem véletlen, hiszen e hét végén lesz nőnap, s így is emlékezetessé szeretnénk tenni az év ezen időszakát a „gyengébbik” nem képviselői számára. Ezen a helyen olyan témákkal -érvényesülés, háztartás, életmód, gyermeknevelés, családi és lelki élet, szépségápolás, recept stb. - foglalkozunk, amelyek elsősorban a nőket érdekelhetik, de természetesen - életkortól függetlenül- férfi olvasóink számára sem érdektelenek. Reméljük sokan megkedvelik majd e rovatunkat is — csakúgy mint péntekenként az „Alkonyévek” című nyugdíjasoldalakat - és szerdánként a „Nők világáért” is szívesen olvassák előfizetőink, vásárolják olvasóink mind többen lapunkat. Testre kell szabni a gyaloglás sebességét Erdei séta - receptre Úgy érzi, hogy kitüntetésével a Nógrád megyei óvodaügy is elismerést kapott Szíve mélyén mindig óvónő maradt Romhányi Flóriánná óvodapedagógus az idén januárban megkapta azt a kitüntetést, amely ma Magyarországon a legmagasabb szakmai elismerést jelenti az óvónők számára: munkásságát Brunszvik Teréz-díjjal jutalmazták. Bár az utóbbi évtizedekben viszonylag kevés közvetlen kapcsolata volt a gyerekekkel, szíve mélyén mindig óvónő maradt. Nagy-Britanniában új fit- nessirányzat hódít. William Bird, az egészséges életmód szigetországi apostola ugyanis forradalmian új ötlettel állt elő: a rendszeres tornagyakorlatok helyett - amelyeket főként nők végeztek előszeretettel - tegyünk erdei sétákat. A brit orvos akkor jutott erre a következtetésre, amikor tudományosan felmérte a pácienseknek előírt fitnessgya- korlatok hatását. Kiderült, hogy a betegek nyolcvan százaléka igen hamar abbahagyja a rendszeres testedzést, mert egész egyszerűen unja a monoton feladatok ismételgetését, semmi örömét nem leli benne. A receptre végzett erdei séta természetesen egészen más: a páciensek szívesen töltik idejüket a kellemes környezetben és csak arra kell figyelniük, hogy megfelelő tempóban szedjék a lábukat, mivel az űj fitnessirányzat lényege a gyaloglás testre szabott sebessége. Persze az új módszerhez ideális környezet is szükséges. Nem tősgyökeres nógrádi, az alföldi Cegléden született. Tréfásan szokta mondogatni, hogy véletlenül került Nógrád megyébe, aztán ittragadt. Soha nem készült óvónőnek, két jelentős momentum miatt választotta ezt a pályát: négygyerekes családból származott, ő volt a legidősebb, szülei nem tudták fedezni az egyetemi tanulmányok költségét. Ez volt az egyik ok, a másik még ennél is prózaibb: közte és legfiatalabb öccse között 13 év korkülönbség van, aki eléggé beteges volt gyermekkorában. Ilonka volt a „kismama”, aki ápolta. így aztán Kecskemétre jelentkezett, az óvónőképzőbe.- Miután elvégeztem az iskolát, Cegléden éppen nem volt üres állás -emlékszik vissza pályája kezdetére Romhányi Flóriánná. - így kerültem Nógrád megyébe, ahol a felsőpetényi gyermekotthonban dolgoztam. Aztán férjhez mentem, így „ragadtam” Salgótarjánban. Három évig voltam a Gagarin Általános Iskolával szemközti óvodában, ahol egy évig cigánycsoportot vezettem. Ez a program aztán abbamaradt, egyes szülők faji megkülönböztetésnek nyilvánították, másrészt meg az volt a tapasztalatunk, hogy a társak pozitív példája felerősíti a nevelői hatást.- 1969 és 1977 között megyei óvodai felügyelőként dolgoztam, ez különösen emlékezetes számomra: 1971-ben kezdődött az óvodai nevelési program bevezetése.-Mennyiben volt más ez a program, mint a régi?- Mindenekelőtt sok szabadságot adott a gyerekeknek, és beváltotta azt a reményt is, amelyet hozzáfűztünk: felváltotta a régi, rossz beidegződéseket. A nógrádi óvodákban sok jó törekvés volt, amely ekkortájt vált ismertté: elkezdtem írogatni, beszámolni a tapasztalatokról.- Aztán megszüntették az óvodai felügyelői státust, így kerültem 1977-ben a pedagógus-továbbképzési kabinetbe: itt már az óvónők szakmai továbbképzésével foglalkoztam. 1986-ban alakult meg a pedagógiai intézet, innentől számíthatjuk a másik nagy fellendülést az óvodák életében. Oktatófilmeket készítettünk, óvodai újságot indítottunk, egészen 1996-ig, amikor korengedménnyel nyugdíjba mentem. Romhányi Flóriánná Brunszvik-díjas fotó: r. t.-Ez azt jelenti, hogy ma már nem is dolgozik?- Korántsem, hiszen ma is óvodai szakértőként, szaktanácsadóként dolgozom alkalmanként a pedagógiai intézetben és a Magyar Pedagógiai Társaság Nógrád Megyei Tagozatának elnöke vagyok.- Származtak-e előnyei abból, hogy irányító beosztásokban dolgozott, vagy éppen a hátrányait érezte ennek a munkának?- Egyszer valaki azt mondta, hogy könnyű az „íróasztal melletti óvónőknek”. Nem tagadom, nagyon rosszul esett. Kétségtelen, hogy hátrány: keveset találkozhatunk a gyerekekkel, de előny, hogy a nagyobb rálátás miatt jobban tudunk segíteni az óvodáknak, és képviseljük érdekeiket. De a szívem mélyén én mindig óvónő maradtam.- A másik dolog, amely megkeseríti az óvónők életét, hogy a szakmai, pedagógiai ranglétra alsó fokán állnak: újból és újból bizonyítaniuk kell. hogy érnek annyit, mint mások.- Számított-e az elismerésre?- Egyáltalán nem és amikor két héttel az átadás előtt megkaptam az értesítést, nagyon meglepődtem. El sem akartam hinni. Csak a helyszínen, Budapesten, a Néprajzi Múzeumban tudtam meg, hogy Magyar Bálint oktatási és kulturális miniszter a Brunszvik Teréz-díjat adja át nekem.-Jólesett, hogy nagyon sokan gratuláltak nekem, itthon is és a megyén kívülről is. Úgy éreztem, hogy valahol a Nógrád megyei óvodaügy is elismerést kapott. Hegedűs Erzsébet A szépségápolás egyidős az emberiséggel Nem lehet elég korán kezdeni Már az ókorból is részletes feljegyzések maradtak ránk, hogyan próbálták a nők szebbé és kívánatosabbá tenni magukat. Némelyik korabeli kozmetikum összetételét hétpecsétes titokként őrizték, és mindenki a saját receptjére esküdött. A ma asszonyának lényegesen könnyebb dolga van, ma már az üzletekben is számtalan készítmény várja a vásárlókat. Hogy melyiket emeljük le a polcról, azt csak pénztárcánk vastagsága szabja meg. Egy dologról azonban nem szabad megfeledkeznünk: mindig kérjük ki szakember tanácsát, attól függően, hogy milyen típusú bőrünk van. Á ráncok elleni küzdelmet nem lehet elég korán elkezdeni. Már tinédzserkorban ajánlatos 4-6 hetente felkeresni a kozmetikust, aki elvégzi az arc, a nyak és a dekoltázs tisztítását, frissítését, egyúttal hasznos tanácsokkal is szolgál az otthoni szépség- ápoláshoz. Sokan hivatkoznak arra is, hogy nem engedhetik meg maguknak a drága maszkokat, pakolásokat. Néhány, otthon kevés költséggel elkészíthető maszk leírásával megpróbálunk ezen a gondon is segíteni. Minden maszk használata előtt alaposan meg kell tisztítani a bőrt: erre a célra kiválóan megfelel a bőrradír. A maszkokat lehetőleg ecsettel kenjük arcunkra és nyakunkra, a hatóidő alatt pedig feküdjünk le és pihenjünk. Élesztőmaszk (tisztító, simító hatású) 2 dkg élesztőt annyi langyos vízzel keverjünk el, hogy kenhető legyen. Arcunkat (kivéve a szem környéki finom bőrt) egyenletesen bekenjük, majd negyed óra múlva lemossuk. Utána hideg vizes borogatással megnyugtatjuk a bőrt. Túrómaszk (tisztító, frissítő, tápláló) Másfél evőkanál friss túrót tejjel és fél teáskanál mézzel krémmé keverünk, és az arcunkra kenjük. Ezzel a maszkkal a száj, az ajak és a szem környékén is bátran dolgozhatunk, jól viseli az érzékeny bőr is. 20 perc után langyos tejes vattával lemossuk. Tojássárgája maszk (ráncok, re dók megelőzésére) Egy tojássárgáját pici citromlével, egy teáskanál étolajjal összekeverünk, ecsettel felkenjük. Fél óra múlva meleg tejjel lemossuk. zso Ebédajánlat Zöldborsóleves: Két liter vízben feloldunk 2 tyúkhúsleves kockát, beletesszük a 0,5 kg-os mirelit zöldborsót. Tegyünk mellé egy kis fej vöröshagymát, 1 kávéskanál szárított petrezselymet, ízlés szerint sót, főzzük 15 percig. Készítsünk világos rántást csipet piros- paprikával, majd a besűrített levest addig forraljuk, amíg habja el nem fő. Rakott csirke: Kizsírozzuk a tűzálló tálat, egy nagy fej hámozott nyers burgonyát az aljára szeletelünk. Megsózzuk, kevés olvasztott zsírral meglocsoljuk, és beborítjuk az ellapított csirkedarabokkal. 15 dkg gombát megmosva, megtisztítva a csirkedarabokra szeletelünk, meghintjük friss vagy szárított petrezselyemmel, sóval, kevés borssal, majd nyers burgonyát szeletelünk rá. 2 deci forró vízben feloldunk egy tyúkhúsleves kockát, ráöntjük, majd meglocsoljuk 2 deci tejföllel. Az edényt befedjük, 40 percig sütjük. Ha megpuhult, levesszük a fedőt és megpirítjuk. Ez is divat - Milánóban mutatták be: rózsaszín gyapjú kötött nappali ruha, szőrmestólával. fotó: FEB-Reuters Mitől kell megkímélni a gyerekeket? - Ahogyan egy pszichológus látja Legfontosabb az őszinteség Minden édesanya, szülő szeretne minél gondtalanabb gyermekkort biztosítani gyermeke számára. Felvetődik a kérdés: meg kell-e és egyáltalán meg szabad-e a szülőnek kímélnie csemetéjét minden gondtól? Jó-e, ha szülői szeretettől vezérelve óvja minden széltől? íme, egy nemzetközileg jól ismert hamburgi gyermek-pszichológusnő, dr. Katharina Zimmer szülőknek szóló véleménye.- Távol tartsuk-e gyermekeinket a rossz dolgoktól?-A gyerekek folyamatosan megélnek olyan dolgokat, amiket nem értenek s éppen ezért félnek tőlük. Ezért a szülők nagy hibát követnek el, ha mindent igyekeznek eltussolni előttük s az életet rózsaszínűre akarják festeni. Beszéljenek a gyerekekkel koruknak megfelelő stílusban az aktuális problémákról !- Meg tudják-e a gyerekek különböztetni a jót a gonosztól?-Igen, már nagyon korán. Azt viszont a szülőktől kell megtanulniuk, hogyan küzdhe- tik le az erőszakot és a féltékenységet. Ha ez nem történik meg, a gyerek lelkében káosz uralkodik a későbbiek folyamán. A megválaszolatlan kérdések nyomán kialakuló horrorfilmbe illő fantáziaképek rosszabbak, mint a valóság.- Hogyan beszéljenek a szülők a gyerekekre leselkedő gonosz dolgokról?- Felhozhatják egy-egy példa erejéig kedvenc meséjüket is. Sok mesehős, még Piroska is azért került veszélybe, mert letért a biztonságos útról. És ami a legfontosabb: a szülők teremtsék meg az őszinteség légkörét, amikor a gyerek nyugodtan elmesélheti mindennapjait.- Beszéljenek-e a szexuális bűncselekményekről is?- Feltétlenül, de mindig a gyerek szellemi szintjének megfelelően! Ezáltal megelőzhetjük, hogy a gyerek hiszékeny legyen, akit könnyűszerrel el lehet csalni vagy hogy idegentől bármit elfogadjon. És ami a legfontosabb: kisgyerek ne járkáljon egyedül az utcán! Még a kisiskolást is kísérjék az első években! Szervezzék meg, hogy körülbelül tízéves korig délután felügyelet alatt legyen. Ne hagyják egyedül otthon az óvodás gyereket!-Mit tegyünk, ha a gyerek nem akar sötétben elaludni?- A sötétségtől való félelem ősi érzés. Kapcsoljon kis lámpát, úgy vigye aludni. Ne feledkezzen meg az esti pusziról!- Mit csináljunk, ha a gyerek nem akar bemenni a sötét szobába?- Kapcsoljuk fel a villanyt és mutassuk meg neki: minden úgy van, mint sötétben. De ha fél, menjünk vele együtt vagy mindenütt égjen egy kis lámpa, ami valamelyest világosat teremt. Ennek ellenére, ha este sötétben kell hazajönnie a gyereknek, még lehetőség szerint a tízéves se járjon kíséret nélkül a sötét utcán.-Nézzen-e a gyerek erőszakos filmjeleneteket?- Ha lehet, ne. Magyarázzuk meg neki, hogy ezeket mi sem szeretjük. Inkább váltsunk más csatornára vagy tegyünk be egy neki illő békés filmkazettát.- Kapjon-e a gyerek háborús játékokat?- Lehetőleg ne. A fiúk azért csak autózzanak, játsszanak in- diánosdit. Ha van a játékok között játék űrrakéta vagy repülőgép, az természetesen még lánynál sem káros.-Beszéljen-e a gyerekkel a halálról?-Csak konkrét alkalommal. Magyarázza el neki: egyszer mindenkinek el kell mennie. De ezzel ne foglalkozzon egyelőre, mert ez tényleg a felnőttek és a nagyok problémája. Az esetleges szövődmények miatt különösen elővigyázatosnak kell lenni Támad a nátha vagy az influenza? A tél végén, tavasz elején egyre többen tapasztaljuk, szervezetünk ellenálló képessége csökkenőben van. Az elmúlt időszakban kevesebb zöldséget, gyümölcsöt fogyasztottunk, a vitaminok hiánya pedig megbosszulja magát. Először csak kapar a torkunk, tüsszögünk, folyik az orrunk. Ha el akarjuk kerülni a nagyobb bajt, nem vesztegethetjük az időt: ügyeljünk arra például, hogy a szoba ne legyen túlfűtött. Fontos a megfelelő páratartalom, ennek érdekében a párologtatóban mindig legyen víz, de teríthetünk egy nedves törülközőt is a fűtőtestre. Ebben a kezdeti stádiumban néhány napos ágynyugalom, és sok folyadék (forró tea) fogyasztása meghozza az eredményt. Komolyabb óvintézkedéseket kell tennünk, ha köhögés, fejfájás, hőemelkedés társul a kezdeti tünetek mellé. Láz esetén feltétlenül ágyba kell feküdni, jó módszer az izzasztás is. Más a helyzet akkor, ha hidegrázást, magas lázat, fej- és izom- fájdalmakat tapasztalunk. Ezt már nem lehet „elintézni” annyival, hogy náthás lettem, ez bizony már influenza, amelyet nem szabad lebecsülni az esetleges szövődmények miatt sem.
