Nógrád Megyei Hírlap, 1998. március (9. évfolyam, 51-76. szám)

1998-03-04 / 53. szám

NŐK 1998 március 4. szerda 7. oldal A nőnap hetében indítjuk összeállításunkat Mától minden szerdán Régen dédelgetett tervünket váltjuk valóra a mai napon. Olvasóink kérésének is ele­get téve bocsátjuk útjára a főként nőknek - de nemcsak nekik - ajánlott összeállítá­sunkat. Az időzítés nem véletlen, hiszen e hét végén lesz nőnap, s így is emlékezetessé szeret­nénk tenni az év ezen idősza­kát a „gyengébbik” nem kép­viselői számára. Ezen a helyen olyan té­mákkal -érvényesülés, ház­tartás, életmód, gyermekneve­lés, családi és lelki élet, szép­ségápolás, recept stb. - fog­lalkozunk, amelyek elsősor­ban a nőket érdekelhetik, de természetesen - életkortól függetlenül- férfi olvasóink számára sem érdektelenek. Reméljük sokan megked­velik majd e rovatunkat is — csakúgy mint péntekenként az „Alkonyévek” című nyug­díjasoldalakat - és szerdán­ként a „Nők világáért” is szí­vesen olvassák előfizetőink, vásárolják olvasóink mind többen lapunkat. Testre kell szabni a gyaloglás sebességét Erdei séta - receptre Úgy érzi, hogy kitüntetésével a Nógrád megyei óvodaügy is elismerést kapott Szíve mélyén mindig óvónő maradt Romhányi Flóriánná óvodapedagógus az idén januárban meg­kapta azt a kitüntetést, amely ma Magyarországon a legmaga­sabb szakmai elismerést jelenti az óvónők számára: munkás­ságát Brunszvik Teréz-díjjal jutalmazták. Bár az utóbbi évti­zedekben viszonylag kevés közvetlen kapcsolata volt a gyere­kekkel, szíve mélyén mindig óvónő maradt. Nagy-Britanniában új fit- nessirányzat hódít. William Bird, az egészséges életmód szigetországi apostola ugyanis forradalmian új öt­lettel állt elő: a rendszeres tornagyakorlatok helyett - amelyeket főként nők végez­tek előszeretettel - tegyünk erdei sétákat. A brit orvos akkor jutott erre a következtetésre, amikor tudományosan felmérte a pá­cienseknek előírt fitnessgya- korlatok hatását. Kiderült, hogy a betegek nyolcvan százaléka igen ha­mar abbahagyja a rendszeres testedzést, mert egész egysze­rűen unja a monoton felada­tok ismételgetését, semmi örömét nem leli benne. A receptre végzett erdei séta természetesen egészen más: a páciensek szívesen töl­tik idejüket a kellemes kör­nyezetben és csak arra kell fi­gyelniük, hogy megfelelő tempóban szedjék a lábukat, mivel az űj fitnessirányzat lé­nyege a gyaloglás testre sza­bott sebessége. Persze az új módszerhez ideális környezet is szükséges. Nem tősgyökeres nógrádi, az alföldi Cegléden született. Tré­fásan szokta mondogatni, hogy véletlenül került Nógrád me­gyébe, aztán ittragadt. Soha nem készült óvónőnek, két je­lentős momentum miatt válasz­totta ezt a pályát: négygyerekes családból származott, ő volt a legidősebb, szülei nem tudták fedezni az egyetemi tanulmá­nyok költségét. Ez volt az egyik ok, a másik még ennél is próza­ibb: közte és legfiatalabb öccse között 13 év korkülönbség van, aki eléggé beteges volt gyer­mekkorában. Ilonka volt a „kismama”, aki ápolta. így az­tán Kecskemétre jelentkezett, az óvónőképzőbe.- Miután elvégeztem az isko­lát, Cegléden éppen nem volt üres állás -emlékszik vissza pályája kezdetére Romhányi Flóriánná. - így kerültem Nóg­rád megyébe, ahol a felsőpeté­nyi gyermekotthonban dolgoz­tam. Aztán férjhez mentem, így „ragadtam” Salgótarjánban. Három évig voltam a Gagarin Általános Iskolával szemközti óvodában, ahol egy évig ci­gánycsoportot vezettem. Ez a program aztán abbamaradt, egyes szülők faji megkülönböz­tetésnek nyilvánították, más­részt meg az volt a tapasztala­tunk, hogy a társak pozitív pél­dája felerősíti a nevelői hatást.- 1969 és 1977 között me­gyei óvodai felügyelőként dol­goztam, ez különösen emléke­zetes számomra: 1971-ben kezdődött az óvodai nevelési program bevezetése.-Mennyiben volt más ez a program, mint a régi?- Mindenekelőtt sok szabad­ságot adott a gyerekeknek, és beváltotta azt a reményt is, amelyet hozzáfűztünk: felvál­totta a régi, rossz beidegződé­seket. A nógrádi óvodákban sok jó törekvés volt, amely ek­kortájt vált ismertté: elkezdtem írogatni, beszámolni a tapaszta­latokról.- Aztán megszüntették az óvodai felügyelői státust, így kerültem 1977-ben a pedagó­gus-továbbképzési kabinetbe: itt már az óvónők szakmai to­vábbképzésével foglalkoztam. 1986-ban alakult meg a peda­gógiai intézet, innentől számít­hatjuk a másik nagy fellendü­lést az óvodák életében. Okta­tófilmeket készítettünk, óvodai újságot indítottunk, egészen 1996-ig, amikor korenged­ménnyel nyugdíjba mentem. Romhányi Flóriánná Brunszvik-díjas fotó: r. t.-Ez azt jelenti, hogy ma már nem is dolgozik?- Korántsem, hiszen ma is óvodai szakértőként, szakta­nácsadóként dolgozom alkal­manként a pedagógiai intézet­ben és a Magyar Pedagógiai Társaság Nógrád Megyei Ta­gozatának elnöke vagyok.- Származtak-e előnyei ab­ból, hogy irányító beosztások­ban dolgozott, vagy éppen a hátrányait érezte ennek a mun­kának?- Egyszer valaki azt mondta, hogy könnyű az „íróasztal mel­letti óvónőknek”. Nem taga­dom, nagyon rosszul esett. Két­ségtelen, hogy hátrány: keveset találkozhatunk a gyerekekkel, de előny, hogy a nagyobb rálá­tás miatt jobban tudunk segíteni az óvodáknak, és képviseljük érdekeiket. De a szívem mélyén én mindig óvónő maradtam.- A másik dolog, amely megkeseríti az óvónők életét, hogy a szakmai, pedagógiai ranglétra alsó fokán állnak: új­ból és újból bizonyítaniuk kell. hogy érnek annyit, mint mások.- Számított-e az elisme­résre?- Egyáltalán nem és amikor két héttel az átadás előtt meg­kaptam az értesítést, nagyon meglepődtem. El sem akartam hinni. Csak a helyszínen, Bu­dapesten, a Néprajzi Múzeum­ban tudtam meg, hogy Magyar Bálint oktatási és kulturális mi­niszter a Brunszvik Teréz-díjat adja át nekem.-Jólesett, hogy nagyon so­kan gratuláltak nekem, itthon is és a megyén kívülről is. Úgy éreztem, hogy valahol a Nógrád megyei óvodaügy is elismerést kapott. Hegedűs Erzsébet A szépségápolás egyidős az emberiséggel Nem lehet elég korán kezdeni Már az ókorból is részletes feljegyzések maradtak ránk, ho­gyan próbálták a nők szebbé és kívánatosabbá tenni magu­kat. Némelyik korabeli kozmetikum összetételét hétpecsétes titokként őrizték, és mindenki a saját receptjére esküdött. A ma asszonyának lényegesen könnyebb dolga van, ma már az üzletekben is számtalan ké­szítmény várja a vásárlókat. Hogy melyiket emeljük le a polcról, azt csak pénztárcánk vastagsága szabja meg. Egy dologról azonban nem szabad megfeledkeznünk: mindig kérjük ki szakember tanácsát, attól függően, hogy milyen típusú bőrünk van. Á ráncok elleni küzdelmet nem lehet elég korán elkez­deni. Már tinédzserkorban ajánlatos 4-6 hetente felke­resni a kozmetikust, aki el­végzi az arc, a nyak és a dekol­tázs tisztítását, frissítését, egyúttal hasznos tanácsokkal is szolgál az otthoni szépség- ápoláshoz. Sokan hivatkoznak arra is, hogy nem engedhetik meg maguknak a drága maszkokat, pakolásokat. Néhány, otthon kevés költséggel elkészíthető maszk leírásával megpróbá­lunk ezen a gondon is segíteni. Minden maszk használata előtt alaposan meg kell tisztí­tani a bőrt: erre a célra kivá­lóan megfelel a bőrradír. A maszkokat lehetőleg ecsettel kenjük arcunkra és nyakunkra, a hatóidő alatt pedig feküd­jünk le és pihenjünk. Élesztőmaszk (tisztító, simító hatású) 2 dkg élesztőt annyi langyos vízzel keverjünk el, hogy ken­hető legyen. Arcunkat (kivéve a szem környéki finom bőrt) egyenletesen bekenjük, majd negyed óra múlva lemossuk. Utána hideg vizes borogatás­sal megnyugtatjuk a bőrt. Túrómaszk (tisztító, frissítő, tápláló) Másfél evőkanál friss túrót tej­jel és fél teáskanál mézzel krémmé keverünk, és az ar­cunkra kenjük. Ezzel a maszkkal a száj, az ajak és a szem környékén is bátran dol­gozhatunk, jól viseli az érzé­keny bőr is. 20 perc után lan­gyos tejes vattával lemossuk. Tojássárgája maszk (ráncok, re dók megelőzésére) Egy tojássárgáját pici citrom­lével, egy teáskanál étolajjal összekeverünk, ecsettel fel­kenjük. Fél óra múlva meleg tejjel lemossuk. zso Ebédajánlat Zöldborsóleves: Két liter vízben feloldunk 2 tyúkhúsleves kockát, beletesszük a 0,5 kg-os mirelit zöldborsót. Tegyünk mellé egy kis fej vöröshagymát, 1 kávéskanál szárított petrezselymet, ízlés sze­rint sót, főzzük 15 percig. Készít­sünk világos rántást csipet piros- paprikával, majd a besűrített le­vest addig forraljuk, amíg habja el nem fő. Rakott csirke: Kizsírozzuk a tűz­álló tálat, egy nagy fej hámozott nyers burgonyát az aljára szelete­lünk. Megsózzuk, kevés olvasztott zsírral meglocsoljuk, és beborítjuk az ellapított csirkedarabokkal. 15 dkg gombát megmosva, megtisz­títva a csirkedarabokra szelete­lünk, meghintjük friss vagy szárí­tott petrezselyemmel, sóval, kevés borssal, majd nyers burgonyát sze­letelünk rá. 2 deci forró vízben fel­oldunk egy tyúkhúsleves kockát, ráöntjük, majd meglocsoljuk 2 deci tejföllel. Az edényt befedjük, 40 percig sütjük. Ha megpuhult, le­vesszük a fedőt és megpirítjuk. Ez is divat - Milánóban mutatták be: rózsaszín gyapjú kötött nappali ruha, szőrmestólával. fotó: FEB-Reuters Mitől kell megkímélni a gyerekeket? - Ahogyan egy pszichológus látja Legfontosabb az őszinteség Minden édesanya, szülő sze­retne minél gondtalanabb gyermekkort biztosítani gyermeke számára. Felvető­dik a kérdés: meg kell-e és egyáltalán meg szabad-e a szülőnek kímélnie csemetéjét minden gondtól? Jó-e, ha szü­lői szeretettől vezérelve óvja minden széltől? íme, egy nemzetközileg jól ismert hamburgi gyermek-pszi­chológusnő, dr. Katharina Zimmer szülőknek szóló véle­ménye.- Távol tartsuk-e gyermeke­inket a rossz dolgoktól?-A gyerekek folyamatosan megélnek olyan dolgokat, ami­ket nem értenek s éppen ezért félnek tőlük. Ezért a szülők nagy hibát követnek el, ha min­dent igyekeznek eltussolni előttük s az életet rózsaszínűre akarják festeni. Beszéljenek a gyerekekkel koruknak megfe­lelő stílusban az aktuális prob­lémákról !- Meg tudják-e a gyerekek különböztetni a jót a gonosztól?-Igen, már nagyon korán. Azt viszont a szülőktől kell megtanulniuk, hogyan küzdhe- tik le az erőszakot és a félté­kenységet. Ha ez nem történik meg, a gyerek lelkében káosz uralkodik a későbbiek folya­mán. A megválaszolatlan kér­dések nyomán kialakuló hor­rorfilmbe illő fantáziaképek rosszabbak, mint a valóság.- Hogyan beszéljenek a szü­lők a gyerekekre leselkedő go­nosz dolgokról?- Felhozhatják egy-egy példa erejéig kedvenc meséjü­ket is. Sok mesehős, még Pi­roska is azért került veszélybe, mert letért a biztonságos útról. És ami a legfontosabb: a szülők teremtsék meg az őszinteség légkörét, amikor a gyerek nyu­godtan elmesélheti mindennap­jait.- Beszéljenek-e a szexuális bűncselekményekről is?- Feltétlenül, de mindig a gyerek szellemi szintjének megfelelően! Ezáltal megelőz­hetjük, hogy a gyerek hiszé­keny legyen, akit könnyűszerrel el lehet csalni vagy hogy ide­gentől bármit elfogadjon. És ami a legfontosabb: kisgyerek ne járkáljon egyedül az utcán! Még a kisiskolást is kísérjék az első években! Szervezzék meg, hogy körülbelül tízéves korig délután felügyelet alatt legyen. Ne hagyják egyedül otthon az óvodás gyereket!-Mit tegyünk, ha a gyerek nem akar sötétben elaludni?- A sötétségtől való félelem ősi érzés. Kapcsoljon kis lám­pát, úgy vigye aludni. Ne fe­ledkezzen meg az esti pusziról!- Mit csináljunk, ha a gyerek nem akar bemenni a sötét szo­bába?- Kapcsoljuk fel a villanyt és mutassuk meg neki: minden úgy van, mint sötétben. De ha fél, menjünk vele együtt vagy mindenütt égjen egy kis lámpa, ami valamelyest világosat te­remt. Ennek ellenére, ha este sötétben kell hazajönnie a gye­reknek, még lehetőség szerint a tízéves se járjon kíséret nélkül a sötét utcán.-Nézzen-e a gyerek erősza­kos filmjeleneteket?- Ha lehet, ne. Magyarázzuk meg neki, hogy ezeket mi sem szeretjük. Inkább váltsunk más csatornára vagy tegyünk be egy neki illő békés filmkazettát.- Kapjon-e a gyerek háborús játékokat?- Lehetőleg ne. A fiúk azért csak autózzanak, játsszanak in- diánosdit. Ha van a játékok kö­zött játék űrrakéta vagy repülő­gép, az természetesen még lánynál sem káros.-Beszéljen-e a gyerekkel a halálról?-Csak konkrét alkalommal. Magyarázza el neki: egyszer mindenkinek el kell mennie. De ezzel ne foglalkozzon egyelőre, mert ez tényleg a felnőttek és a nagyok problémája. Az esetleges szövődmények miatt különösen elővigyázatosnak kell lenni Támad a nátha vagy az influenza? A tél végén, tavasz elején egyre többen tapasztaljuk, szerveze­tünk ellenálló képessége csök­kenőben van. Az elmúlt idő­szakban kevesebb zöldséget, gyümölcsöt fogyasztottunk, a vitaminok hiánya pedig meg­bosszulja magát. Először csak kapar a torkunk, tüsszögünk, folyik az orrunk. Ha el akarjuk kerülni a nagyobb bajt, nem vesztegethetjük az időt: ügyeljünk arra például, hogy a szoba ne legyen túlfűtött. Fontos a megfelelő páratartalom, ennek érdekében a párologtatóban min­dig legyen víz, de teríthetünk egy nedves törülközőt is a fűtőtestre. Ebben a kezdeti stádiumban né­hány napos ágynyugalom, és sok folyadék (forró tea) fogyasztása meghozza az eredményt. Komo­lyabb óvintézkedéseket kell ten­nünk, ha köhögés, fejfájás, hőe­melkedés társul a kezdeti tünetek mellé. Láz esetén feltétlenül ágyba kell feküdni, jó módszer az izzasztás is. Más a helyzet akkor, ha hideg­rázást, magas lázat, fej- és izom- fájdalmakat tapasztalunk. Ezt már nem lehet „elintézni” annyi­val, hogy náthás lettem, ez bi­zony már influenza, amelyet nem szabad lebecsülni az esetleges szövődmények miatt sem.

Next

/
Thumbnails
Contents