Nógrád Megyei Hírlap, 1995. január (6. évfolyam, 1-26. szám)
1995-01-10 / 8. szám
6. oldal Életmód - Szabadidő 1995. január 10., kedd Fellélegezhet a horror-író Body building visszérbántalmak ellen Tonnák ezreit kell megmozgatni és naponta gyakorolni az ilyen izmos test eléréséhez Dr. Michael Jünger, a tübin- geni egyetem kutatója különleges fitnesskészüléket tervezett a krónikus visszérbántal- makban szenvedő betegek számára. Esetükben a feszítő fájdalmak, bőrkeményedések, rosszul gyógyuló sebek a bokaízület merevségéhez, majd a vádli izomzatának elernyedéséhez vezetnek. Ezzel a vénák aktivitásának és a vér vissza- áramoltatásának „motorja” is megáll, s emiatt a panaszok még rosszabbodnak. Ezt az ördögi kört lehet a szerkezet segítségével, egyfajta body building módszerrel megszakítani. A találmány egy pedálos kerékpárhoz hasonlít, az ülést, az ellenállást és a pedálok állásszögét mindkét lábhoz külön-külön egyénileg lehet beállítani. Kellő óvatossággal átvészelhető a tél Házi torna túlsúlyosak számára Egészségünk, kondíciónk megőrzésében nagyon fontos szerep jut a testmozgásnak. A téli hónapokban a mozgási lehetőségek azonban beszűkülnek, s a testedzők - ha nem kifejezetten havas vagy fagyos sportok művelői - a tornatermekbe, a szobákba kényszerülnek. Az alábbi tornagyakorlatokat könnyűszerrel elvégezhetjük otthonunkban is. Stephen Kingnek mostantól egy gonddal kevesebbje van. A rendőrség ugyanis a kaliforniai Santa Cruzban letartóztatta azt a férfit, aki a horror-regények íróját évek óta követi és zaklatja. A minden bizonnyal elmeháborodott Steve Lightfoot azt állítja, King ölte meg 14 évvel ezelőtt John Lennont. A férfi zaklatása nemcsak abban nyilvánult meg, hogy állandóan hívogatta és fenyegette a bestsellerírót. Megszállottságára jellemző, hogy például egy könyvesbolti dedikáláson hatalmas táblával jelent meg, amelyen a következő szöveg volt olvasható: „Stephen King gyilkos. Biztos, hogy így van, különben már rég beperelt volna”. Fogászi szemmel a gutaütés ellen Azok az úgynevezett panoráma röntgenfelvételek, amelyekkel a fogorvosok rutinszerűen ellenőrzik pácienseik fogazatát, sokat segíthetnek a meszesedés okozta nyaki érszűkületek idejekorán történő felderítésében - áll az Amerikai Fogász Szövetség újságjában. A Reuter ismertetése alapján az orvosok csaknem háromszáz 55 év feletti személy vizsgálata nyomán jutottak a következtetésre. A pácienscsoport 3 százalékánál a pusztán fogászati szempontból készült panoráma felvételek - amelyek 360 fokos „szögben”, azaz egy teljes kört leírva készülnek - láthatóan kimutatták a meszesedés miatti nyaki érszűkületet, jóllehet az illetők betegségükről nem tudtak, az panaszt még nem okozott nekik, és semmilyen érszűkületre utaló tünetet nem produkáltak. A tíz beteg közül egy esetében műtétre volt szükség, a többi kilenc viszont - akiknél a meszesedés még nem volt olyan súlyos - kezeléssel szabadult meg betegségétől, amely nagyon könnyen agyvérzést okozhat. Az Egyesült Államokban évente 150 ezren halnak meg emiatt, közülük 85 ezren nyaki ereik elmeszesedésének következményeképpen. A fogászok értésre adták, hogy nem akarják az 55 év feletti lakosság számára kötelezővé tenni a panoráma-felvételeket, de felhívták a figyelmet arra, hogy a fogorvosoknak érelmeszesedés szempontjából is meg kellene vizsgálni az ilyen leleteket, és gyanú esetén közölni kellene a pácienssel, hogy jól tenné, ha felkeresne egy kardiológust. Kar- és vállövgyakorlatok 1. / Álljon vállszélességű terpeszbe, szorítsa ökölbe a kezét. Lendítse előre felváltva kinyújtott bal és jobb karját (mintha síelne); 8-15-ször. 2. / „Bokszoljon” mindkét kezével 10-20-szor, törzsfordítással kísérve. 3. / Erőteljesen mozgassa karját, mint rövid távú futás közben. Ismételje mindkét karral 12-25-ször. Lábgyakorlatok 1. / Álljon vállszélességű terpeszbe, rugózva guggoljon le félig 6-12-szer úgy, hogy közben fogja egy szék támláját. 2. / Zárja össze a lábát. Fogja meg a szék támláját, guggoljon le 4-8-szor. 3. / Lépjen ki jól előre támadóállásba jobb, majd bal lábbal, karjait nyújtsa oldalra, majd emelje fel magastartásba, közben tartsa egyenesen a hátát. Ezt ismételje 5-10-szer. 4. / Ismételje meg az előző gyakorlatot, de most oldalra lépjen ki és nyújtsa hátra karjait. Mindkét lábbal ismételje 5-10-szer. 5./ Zárja a lábát. Emelje magasra mindkét karját, a bal lábát nyújtsa oldalra messzire, lábujjhegyre. A jobb lábán csináljon 3 rugózó guggolást. A gyakorlatot ismételje meg mindkét lábbal 3-6-szor. 6.1 Zárja a lábát. Gyorsan nyújtsa oldalra a bal lábát és tárja szét a karját. Azután ismételje a jobb lábbal ugyanezt, 5-10-szer ismételje mindkét lábbal. 7. / Zárja össze a lábát. Lendítse a bal lábát előre és érintse meg vele kinyújtott jobb kezének tenyerét. Ismételje meg ugyanezt jobb lábbal is. 5-12-szer ismételje. 8. / Zárja a lábát. Fogja meg a szék támláját. Először a jobb, majd a bal lábát igyekezzen minél magasabbra előre-hátra lendíteni. A törzsét közben tartsa egyenesen. Mindkét lábbal ismételje 10-12-szer. Törzsgyakorlatok 1./ Álljon vállszélességű terpeszbe, a kezét kulcsolja össze a tarkóján. Hajlítsa törzsét balra és jobbra 5-10-szer. Térdét ne hajlítsa be. 2. / Álljon vállszélességű terpeszbe, engedje le karját. Hajlítsa törzsét balra, közben emelje jobb karját magasra, a balt pedig hajlítva tegye a háta mögé. Azután hajlítsa a törzsét jobbra, s ismételje meg a gyakorlatot mindkét oldalra 6-8-szor. 3. / Álljon vállszélességű terpeszbe, nyújtsa oldalra karját. Hajoljon előre és érintse meg jobb kezével bal lábának ujjait. Majd ismételje meg kartartás- cserével. 10-15-ször végezze el a gyakorlatot. Térdei nyújtva maradjanak. Mindkét kézzel is megérintheti a lábujjait. AJ Feküdjön a hátára. Emelje fel és hajlítsa be a jobb lábát, kulcsolja át térdét mindkét kezével, közben combját szorítsa hasához. Majd végezze el a gyakorlatot bal lábával is, végül mindkét lábával egyszerre. Ismételje 10-15-ször. 5. / Feküdjön a hátára, kulcsolja össze kezét a tarkóján. Folyamatosan emelje fel a bal, majd a jobb lábát 45 vagy 90 fokos szögben. 10-15-ször ismételje. 6. / Feküdjön a hátára, lábfejét rögzítse. Üljön fel, és hajoljon előre, érintse meg kezével lábujjait. 10-15-ször ismételje a gyakorlatot. A téli időjárás sok ember munkabírását befolyásolja hátrányosan, sok esetben károsan hatva egészségére is. A hideg és az enyhébb idő változása, a légnyomás ingadozása fáradtságot, a teherbírás csökkenését idézi elő mind a fizikai, mind a szellemi tevékenységet végzőknél, de megviseli a nyugdí- jaskorúakat is. Különösen a keringési rendszer és a légzőszervek krónikus betegségeiben, valamint az idült ízületi bajban szenvedőkre vonatkozik ez. A keringési rendszer elváltozásai közül különösen az erek meszesedésével járó krónikus kórformák okoznak panaszokat, amelyek komoly rosszullé- tig fokozódhatnak, és ágyba dönthetik az embert. Különösen rosszul reagál a hidegre az a beteg, akinek alsó végtagjaiban érszűkület van. Az alacsony hőmérséklet hatására a meszes erek szűkülete fokozódik, a lábak vérellátása tovább csökken. Megsínylik a hőmérséklet csökkenését azok is, akiknek szívkoszorúerei meszesek, akik már szívinfarktuson átestek, mert az erek további szűkülése rontja a szív vérellátását. A következmény szívtáji nyomás, fájdalom jelentkezése, újabb anginás rohamok, de ezen kívül még újabb infarktus kialakulása is lehetséges. A krónikus légzőszervi betegek - a tapasztalatok szerint - szintén rosszul tűrik a hideg időjárás beköszöntét, különösen, ha a ködös-párás légköri viszonyokkal kombinálódik. Vonatkozik ez az asztmásokra, az idült hörghurutban vagy hörgőtágulatban szenvedőkre. Úgy érzik, hogy megfulladnak. A hörgőtágulatos nem képes a tágulatban meggyűlő váladék köhögésére, és ez tüdőgyulladáshoz vezethet. Ugyancsak megviseli a nedves, hideg időjárás az idült ízületi gyulladásban szenvedőket. Az ízületekben fokozódik a fájdalom, megduzzadnak, az ízület igénybevételével a mozgással erősödő fájdalom mozgásképtelenné teszi, sőt ágyhoz is kötheti ilyenkor a beteget. Mindez azonban csak akkor érvényes, ha nem teszünk semmit az időjárás viszontagságai ellen. A hideg időjárás e kellemetlen következményei megfelelő rendszabályokkal ugyanis többé-kevésbé kivéd- hetők. Az alsó végtagok érszűkülete esetén például biztosítani lehet a lábak melegen tartását. A lábszárat és a combot hosszú szárú alsó fehérneművel óvhatjuk a hidegtől. Ilyen védelemben az érszűkületes beteg járóképessége is fenntartható. A szűk koszorúerek bántal- mait úgy lehet ellensúlyozni, hogy a mellkast ne érje közvetlenül hideg levegő, a szabadban tartózkodva pedig ne kerüljön hideg levegő a tüdőbe, így a szív közelébe. A légzőszervi betegségekben szenvedőknél célravezető, ha nem hagyja el a lakást hideg, nedves és ködös időben. A mozgásszervi bajok esetén értelemszerűen a beteg ízületeket, izmokat kell védeni a hideg behatásától. A felsorolt, könnyen megtehető megelőző intézkedés, kellő óvatosság hozzásegíthet ahhoz, hogy a tél panasz nélkül, vagy csak kisebb panaszok árán átvészelhető legyen, és elkerülhessük az ilyenkor úgyis túlterhelt kórházi osztályokat, járóbeteg-rendeléseket. Kábítószer a kutya gyomrában-A New York-i Kennedy repülőtéren felfigyeltek arra, hogy a Columbiából érkező járatról igen rossz állapotban vettek le egy szép, angol juhászkutyát. Az állat gyomrában óvszerbe csomagolva több mint két kilogramm kokaint találtak. A szállítmány címzettjét a hatóságok letartóztatták. A kutya a műtét után gyorsan visszanyerte az egészségét. feb-fotó Ismét merész a dekoltázs A legújabb párizsi divat szerint a magasan záródó ing-, ruha- és puló- vemyak a múlté. Elegáns hölgy csak mély kivágású, ujjatlan és lehetőség szerint a kebleket kihangsúlyozó, „kosaras” ruhában jelenik meg. Aki magára valamit is ad, az a legismertebb topmodellek által a kifutón és az életben egyaránt bemutatott új vonalvezetésű kollekciókat viseli. Cindy Crawford kombinépán- tos, mély dekoltázsé ruhákat hord, Naomi Campbell dús kebleit fekete-fehér kockás, ujjatlan ruhába préselve emeli meg. Brandi az extravagáns Thierry-Mug- ler dresszben alig rejt el valamit bájaiból, amíg Helena Christensen vállak nélküli Chanel-össze- állításban lejt a bemutatókon. Tetszetős a szemnek Nem igazán jó a tehéntej és a tápszer A tünetek nem szembeötlőek, de az anyai szemek nyílván hamar észreveszik: a csecsemő súlyának gyarapodása lelassul, gyakran kínozzák hasmenések, gyomorgörcsök, sűrűn hány és a szokásosnál nyűgösebb. Mindennek hátterében a tehéntej-allergia áll. A betegség, az orvosi tapasztalatok szerint, elsősorban azokat a kicsiket fenyegeti, akiket nem anyatejjel táplálnak. Általában bélfertőzések, hasmenések után alakul ki, s voltaképp felszívódási zavar, szaknyelven laktozintolerancia, amit a tejcukrot bontó bélenzim hiánya okoz. Felismerése nem könnyű, az említett tünetek ugyanis hasonlítanak különféle fertőző megbetegedések kísérő jelenségeihez. A kismamák azonban könnyen diagnosztizálhatják. Ha ugyanis nem adnak tehéntejet és tápszert a csecsemőnek, gyors javulás következik be: a pici súlya ismét gyorsan nő, széklete rendeződik. A bajmegállapítás módszere tehát egyben terápia. Komoly gond azonban az anyukáknak - elsősorban akiknek nincs tejük -, hogy a tehéntejet, illetve a tejes tápszereket mivel pótolják. A szakemberek korábban nagy reményeket fűztek a szója alapú tápszerekhez. A remények azonban nem igazolódtak, a tehéntej-allergiás apróságok többnyire a szójára is túlérzékenyek. A divatos nyugati készítmények döntő többsége ilyenkor szintén nem használható, mert ugyancsak tehéntej a fő összetevője. Ma már azonban kaphatók olyan speciális tápszerek, amelyekkel a vegyes táplálkozásra való áttérésig kockázat nélkül etethetjük a babát. Nagyon fontos tehát, hogy kövessék a gasztroenterológus gyermekszakorvos diétás javaslatát, és egy ideig az általuk ajánlott készítmények szolgáljanak a kis betegek táplálékául. Ami pedig a továbbiakat illeti: a tehéntej-allergia - ellentétben a többnyire életre szóló egyéb túlérzékenységi betegségekkel - időleges: hónapok, évek múltán magától gyógyul. A csecsemőkori túlérzékenység tehát nem jelent végleges érvényű tehéntejstopot. Család és bűnözés A bűnözés mint a deviáns magatartás legszélsőségesebb megnyilvánulása az átlagosnál is nagyobb társadalmi érdeklődést vált ki. Ennek oka, hogy tömegjelenségről van szó. Az elkövetők között a férfiak száma lényegesen magasabb, mint népességen belüli arányuk. A legtöbb bűncselekményt az úgynevezett fiatal felnőtt korban követik el. A fiatalkorú elítéltek között csupán minden második élt teljes családban. Szembetűnő: a szülői háztartáson kívül élő lányok 33-38, míg a fiúk 13- 17 százalékát ítélték el jogerősen. Az elítélt nők között az elváltak és a különváltan élők aránya magasabb, mint a férfiaknál.
