Nógrád Megyei Hírlap, 1994. október (5. évfolyam, 231-256. szám)

1994-10-18 / 245. szám

6. oldal

Életmód - Szabadidő

1994. október 18., kedd

Majdnem minden nő irigy a hölgytársaira

Egy harmincnégy éves nő panaszkodott: a

legjobb barátnője a legfőbb ellenségévé vált.

Még az óvodában ismerkedtek meg, együtt jártak iskolába.

Azóta mindig együtt örültek, együtt sírtak, egyforma ruhákban jártak, egymással osztották meg a legbensőbb gondolataikat és érzéseiket, megvigasztalták egymást a bajban.

Ugyanazon a házibulin ismerték meg a leendő férjüket. Ugyanabban az évben volt az esküvőjük, és majdnem ugyanazon a napon született az első gyerekük.

Utána is együtt jártak vásárolni, sétálni, segítettek egymásnak mindenben.

Aztán a barátnő férje autóbalesetben meghalt. Az asszony egyedül maradt a két gyerekkel. A kedves, vidám, csupaszív nőből lassan megkeseredett és irigy teremtmény lett.

Az irigység meglehetősen gyakori érzés. A vizsgálat szerint ugyanis a nők 94 százaléka irigy más nőkre. A leggyako8. : a függetlenség általában,

9. : jó szülői ház,

10. : irigylésre méltó lakás,

Pszichológus szedi pontokba, miként bánjunk irigyeinkkel. A szakember tanácsai így szólnak:

Tudatosítsa magában, hogy az irigy ember boldogtalan, és jórészt a saját személyiségét is elutasítja!- Beszélgetések során hangsúlyozza a másik jó tulajdonságait! Ez erősítheti, vissza is adhatja a hiányzó öntudatot.- Gondolja át: nem adott-e valóban okot irigységre?- Nyugodtan beszéljen gyakrabban a problémáiról!- Az irigység sem tabutéma. Ez az érzés nemcsak negatív megnyilvánulásokhoz vezet, hanem továbbfejlődésre

serkentő energiákat is felszabadít.- Vallja be nyíltan, hogy aggasztja az irigykedés, s emiatt fogyatkozik a bizalma a barátnője iránt!- Ha az irigység állandó kri- tizáláshoz és intrikához vezet, szakítsa meg a kapcsolatot!

A csinos hölgyekre gyakran irigykednek nőtársaik

ribb okok a következők:

L: vonzó külső,

2. : tökéletes alak,

3. : érdekes munka,

4. : fiatalosság,

5-: jó férj,

6. : elegáns ruhák,

7. : anyagi függetlenség,

Elég vitaminhoz jut a szervezete?

Megóvnak a betegségektől, növelik ellenállóképességünket a vitaminok, és segítik megőrizni fiatalos frissességet. Ha válaszol a következő, étrendjére vonatkozó kérdésekre, kiderül: hozzájut-e elegendő mennyiségben az Ön szervezete ezekhez a lét- fontosságú anyagokhoz? Milyen vitamintartalmú ételeket fogyaszt?

Zöldséget és gyümölcsöt...- naponta többször (4),- naponta egyszer eszik (3),- hetente többször (2),- ennél ritkábban eszik (1).

Az elfogyasztott zöldség...- saját kertből való vagy frissen szerzi be a piacról (4),- a nagy élelmiszerüzletek zöldségrészlegén (2),- a hűtőládából veszi ki (4)- konzervet nyit (1).

Jelölje meg azokat a gyümölcs- és zöldségfajtákat, amelyeket hetente legalább két alkalommal elfogyaszt! Többfélét is megadhat!- brokkoli (2 pont),- paprika (2),- spenót (2),- sárgarépa (2),- káposztaféle (2),- hüvelyes növény (2),- saláta (2),- bogyós gyümölcs (2),- citromféleség (2).

Hogyan párolja a zöldséget?- kevés folyadékban, zárt edényben (2),- csak folyadékot önt rá (0), -kuktában (1),- mikrohullámú sütőben (2). Milyen állapotban fogyasztja az ételeket?- teljesen puhára főzi (0),- omlósán (2),- frissen, közvetlenül evés előtt elkészítve (2).

Mit csinál a főzésből maradt folyadékkal?- kiönti (0),- felhasználja levesekhez, mártásokhoz (1).

Elfogyaszt napi két szelet kenyeret vagy egy adag müzlit?- igen (3),- nem (0).

Milyen gyakran fogyaszt tejet vagy tejterméket?- naponta többször (4),- naponta (3),- hetente többször (2),- hetente egyszer ( 1 ).

Milyen rendszerességgel kerül hal az asztalára?- hetente legalább kétszer (3),- heti egy-két alkalommal (2),- hetente legfeljebb egyszer vagy annál is ritkábban (0). Milyen gyakran eszik húst?- hetente legalább kétszer (3),- hetente kétszer (2),- hetente egyszer (1),- egyáltalán nem (0).

Milyen körítéseket kedvel?- kenyeret (0),- burgonyakészítményt (2),- rizst (2),-núdlit (1),- mindenfélét (2).

Milyen olajat használ a saláták készítéséhez?- olívaolajat (1),- diétás növényi olajat (2),- napraforgóolajat (2),- egyszerű növényolajat (1). Mivel csillapítja szomját?- almalével (1),- narancslével (2),- zöldségtartalmú itallal (3),- többfajta vitamint tartalmazó itallal (4),- limonádéval, Colával (0).

Mi csökkenti a szervezet vitaminszintjét?-naponta több, mint 10 szál cigarettát szív el (2),- nem dohányzik (2),- hormontartalmú antibébitab- lettát szed, hashajtózik vagy antibiotikumot kap (2).- nem él ilyesmivel (0),- hetente többször alkoholt fogyaszt (2),-nagyon ritkán iszik bármilyenszeszes italt (0). ÉRTÉKELÉS:

16 pontig:

Ön túlságosan kevés vitaminféleséget fogyaszt! Nem tudna naponta egy kevés friss zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani? Ha csak ritkán van rá ideje, hogy friss zöldségért kimenjen a piacra, jobban teszi, ha ezeken a napokon a mélyhűtőbe nyúl. A friss levelesek, így a karfiol is, már három napi tárolás után elveszíti C-vitamintartalma felét! 17-30 pontig:

Szervezete nem szenved különösebb hiányt vitaminokban, de még többet is fogyaszthatna belőlük. A gyümölcsféleségeket mindig langyos folyóvízben mossa meg! Ha megtisztítja a gyümölcsöt, csak a legszükségesebbeket távolítsa el! A maradékot takarja fóliába, és tegye be a hűtőbe. Csak rövid ideig párolja az élelmiszereket! A megmaradt vizet használja fel!

31 pont és fölötte:

Ön nagyon gondosan válogatja ki, mit és mennyit egyen. Szervezete egészséges, bírja a hétköznapok taposómalmát.

Karate: nem verekedés, hanem a test és a lélek harmóniája

Kis nagy ember: a fiúcska már remekül érzi, hogyan kell feltartóztatni a támadást

Karatékák alulnézetben. Nézzék, emberek, íme, ez a „szakszerű" mozdulat! Gyurién Tibor képriportja

S

okakat vonz a karate különös világa. A tömegek, persze, csupán igénytelen filmekből ismerik, melyekben úgy hullanak a szereplők, mint a figurák a videojátékok képernyőjén. A nemes harcművészetben sokan csak a buta erőszakot látják, s nem a test és a lélek harmóniáját. A karate lényegét azok értik meg, akik hosszú éveken át izzadnak az edzésen, aztán csendben hazamennek, s örülnek, hogy másnap elölről kezdhetik. Róluk szól ez a képriport, amely Salgótarjánban, a Gagarin iskolában készült.

Hajlanak, de nem ám úgy, mint a nádszál. Edzés előtt fontos a bemelegítés

Harcias leányzók. „Jól gondolja meg, aki ki akar kezdeni velünk!

Nem lehet túl korán kezdeni... De hátha nemsokára bajnok lesz belőle

A test és a lélek harmóniája.... Erről szól maga a karate