Új Nógrád, 1991. október (2. évfolyam, 230-255. szám)

1991-10-01 / 230. szám

6 [mnznu

HIRDETÉS — MOZAIK

1991. OKTÓBER 1., KEDD

Álmatlanság ellen

Alvásigényünk a kortól, a végzett munkától, a körülményektől és az egyéni adottságoktól függ. Míg az újszülött szinte egész napját áta- lussza, addig a felnőtt ember átlagos alvásszükséglete 6—8 óra. Az életvitel is döntő szerepet játszik az alvásban. A nehéz testi munkát végzők, például a falusi emberek, akik sokat tartózkodnak a szabad levegőn, korán fekszenek le, gyorsan alszának el, és reggel korán ébrednek. A városi emberek másképpen élnek. Későn fekszenek le, és rosszul alszanak.

Mi ennek az oka?

Az álmosság és az alvás épp olyan ritmikus idegrendszeri működés, mint az étvágy. Aki pontos időben fekszik le, azonos időpontokban, annak álmossága óramű pontossággal jelentkezik. Rendezetlen életmód mellett az alvás szeszélyessé, szabálytalanná válik. Aki nem figyel az álmosság első jeleire, könnyen túljuthat rajta, és azután már csak nehezen tud elaludni. Téved az, aki azt gondolja, hogy annál jobban alszik, minél később fekszik le!

Az álmatlanság gyakori oka, hogy az intenzív szellemi munkát végző ember lefekvés után sem szabadul meg problémáitól. Előfordul, hogy megoldatlan lelki problémák, belső feszültségek, szorongásos félelmi állapotok akadályozzák az alvást.

„Ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát” — mondja az ősi magyar közmondás. Az ideális fekvőhely kényelmes, de nem túl puha, inkább rugalmas. A párna lehetőleg lapos

legyen. A túl meleg takaró megizzaszt. Kényelmes, bő hálóruhában aludjunk, mert a szűk ruha zavarja a nyugodt pihenést.

Nagyon fontos az alvás megfelelő körülményeinek biztosítása. A hálóhely lehetőleg a lakás legnyugodtabb helyén legyen. Újabban a természetgyógyászok fontosnak tartják azt is, hogy a földsugárzásmérés alapján helyezzük el ágyunkat. A fülledt, túl meleg szobában zavartabb az alvás, mint ott, ahol jól kiszellőztetnek. Általában a kb. 16 fokos hőmérséklet az ideális. Sokan nyitott ablaknál alszanak. Ez télen a meghűlés veszélye miatt nem ajánlatos.

Az alvást gátló ingerek közül néhányat a gyomor küld az agyba. Ezért lefekvés előtt legalább másfél-két órával együnk, és kerüljük a zsíros, nehezen emészthető ételeket. A feketekávé, a tea, a dohányzás is izgatóan hat, és késlelteti az elálmosodás pillanatát.

Mindenkinek jót tesz, ha vacsora után egy-egy órát sétál a levegőn, vagy lefekvés előtt nyitott ablaknál mélyeket lélegzik, és néhány torna- gyakorlatot végez. Este lehetőleg mindennap langyos vízben tetőtől talpig mosakodjunk meg, hogy idegeinket, izmainkat megnyugtassuk, ereinket tornáztassuk. Ha már lefeküdtünk, nyújtózzunk nagyokat, ez is pihentet. Próbáljunk meg hanyatt fekve aludni, mert ez a testtartás segíti elő legjobban a test izmainak ellazulását. Ezután jöhetnek a nyugtató álmok.

Dr. katona Edit

+ AKCIÓS ÁRAK + AKCIÓS ÁRAK +

SZTE

IIIKAÜÁSTKCIINI KXI

Sülgólui^in Palóc/. Imre lér.

ajánlatában.

VIDEOREKORDER

— távirányítás

' — felvevő + lejátszó,

— 1 évre programozható

Ára csak 24 600 Ft.

KÖZÉPISKOLÁSOKNAK!

SZUPER GYORS, SZUPER JÓ

SHARP EL-531P

SZÁMOLÓGÉP ÁRA NÁLUNK CSAK 1700 Ft

A SHARP EL—531P számológép tudományos munkákra is használható!

+ Nálunk a legolcsóbb + Nálunk a legolcsóbb +

Nem fenyeget globális katasztrófa

Némileg megnyugtató hírrel tért vissza az Egyesült Államokba az a kutatócsoport, amely azzal a feladattal ment Kuvaitba, hogy kiderítse: milyen éghajlati következményei lehetnek annak, hogy a visszavonuló irakiak felgyújtották a kuvaiti olajkutakat. Vizsgálataik szerint nem kell attól tartani, hogy a korábban jósolt globális lehűlés, vagy savas esőzések bekövetkeznek. Semmi jele nem látszik annak, hogy az Öböl közvetlen környékén kívüli területeken bármilyen klimatikus hatás mutatkozna. Optimizmusuk alapja, hogy egyetlen koromfelhő sem emelkedett 5—6 kilométernél magasabbra, tehát a sztratoszféráig, s így a részecskék nem keringenek majd hónapokon át a föld körül, s esőcseppek magvát képezve hamar kihullanak a légkörből.

Ultrahangdiagnosztikai

magánrendelés

Pásztón a kórházban, szerdán 15—17, vasárnap 8—10 óráig. Rendel: dr. Bozó Zsuzsanna radiológus szakorvos. Telefon: 32/60-211.

(30425/K)

Nagy S. út

Patyolat

&

TUZEP

Rákóczi út

...... ^ ' St. Centrum

J

jóMV-ÁFOR

r w w

MATOL U) DISZKONT! Legolcsóbban a városban.

Élelmiszer - Vegyi - Műszaki áruk és Déli gyümölcsök

A bolti áraktól 20-30% -kai olcsóbban

Egyes cikkek 40 - 50% -engedménnyel!

DELKER RT. - TRANZ-FER KFT DISZKONT

NYITVA: 9-17 óráig

Szombaton: 8-12 óráig

Minden kedves vásárlónkat pezsgővel köszöntjükl

UJ NOGRAD HIRDETESFELVETEL A SAJTOHAZBAN. Hétfőtől péntekig 7-17-ig, szombaton 8-12 óráig.

3100 Salgótarján, Palócz Imre tér 4.

Telefon: 32/11-504.32/16-455. Telefax: 32/12-542. Telex: 22-9109

ALLAS

ÉPÍTŐIPARI Kft. azonnali belépéssel felvesz építőipari szakembereket. Lehetőleg A—5 fős csoportok jelentkezését várjuk 10—16.00 óráig. Telefon: 06-11-401-817. (30499/K)

JÁRMŰ

% * £0*

Osztrák műszaki cikkek ^ vására

50% árengedménnyel

a kölcsönzőben (Salgótarján, Rákóczi út 13.)-A

%

ZX-ES 1500-as Moszkvics 2 éves műszakival eladó. Nógrádsipek. Petőfi út

15., Matuszka. (02049/X)

1500-AS és 1300-as Polski bontott alkatrészek eladók. Salgótarján. Budapesti út

6.. 10—16 óráig. (30487/K)

ÁRON alul nyolcéves Skoda 120-as, friss műszakival 63 000 Ft-ért eladó. Érdeklődni: Zagyvapálfalva, Déryné út 19. IV/18., 17—18 óráig. (30476/K)

VÁLASSZA ki saját autóját a legolcsóbb svájci piacon! Minimális önköltséges utazás legalacsonyabb árak. Albatrosz Kft., Var- sány, Dobó út 1. Telefon: Varsány, 1, délután. (01864/X)

INGATLAN

SALGÓTARJÁN, Zöldfa úti garázssoron garázs eladó. Érdeklődni: Pécskő út 8., V. em. 22., Juhász. (30490/K)

VÁROSKÖZPONTI, 58 négyzetméteres, tehermentes, szövetkezeti lakás eladó. Telefon: Salgótarján, 15-030, délután.(30486/K)

ELADÓ Balassagyarmat, Temesvár út 12. szám alatt két szoba, konyha, fürdőszobás családi ház. Érdeklődni: ugyanitt egész nap. (01863/X)

MÁSFÉL szobás, teljesen felújított öröklakás sürgősen eladó. Balassagyarmat, Rákóczi 30—36., 1II/2., Himmer. (01862/X)

CSALÁDI ház eladó Pősténypusztán. Érdeklődni: Kassai út 83. (02050/X)

NOGRÁD Megyei Vendéglátó Vállalat eladja Hajdúszoboszló, Böszörményi út 36. szám alatt 349 m2 területen található üdülőjét (épület + faház), irányár: 1 200 000.— Ft + áfa. Érdeklődni lehet: Salgótarján, Mártírok útja 1. szám. Telefon: 32/14-658.

NAGYBÁTONYBAN kétszobás, para- bolaantennás, gázfűtéses, földszinti lakás eladó. Érdeklődni: Madar Lajosné, 53-463. (30498/K)

ADÁSVÉTEL

ELADÓ egy db 6 éves sodrott, heréit ló. Érdeklődni: Szécsény. Szabadság út 15. A. (02048/X)

ÖT db birka eladó. Ságújfalu, Dózsa György út 30. (30488/K)

NYOLCLE VELŐ legyezőpálma eladó. Érdeklődni: Salgótarján, 10-481 telefonon.

(30493/K)

VEGYES

VAROSKÖZPONTÍ üzlethelyiség bérleti joga átadó. Telefon: Salgótarján, 14-749, esti órákban. (30497/K)

ALBÉRLET 2 diáklány részére kiadó. Salgótarján, Arany J. út 6. VI. em. 4. ajtó. (30479/K)

FIGYELEM! Busch Gyulánénál redőny, reluxa, térelválasztó, harmonikaajtó, bejárati biztonsági ajtó. Salgótarján. 17-452. (250946/M)

80 000.— Ft-ot kérnék kölcsön, kamatmegjelöléssel. Fedezet van. Ajánlatokat: a kiadóba kérek. (30484/K)

FÜRDÖKÁD-ZOMÁNCOZÁS helyszínen kívánt színben 2800.— Ft-ért, öt- év garanciával. Telefon: 32/16-303. (30142/K)

VÁLLALKOZÓK! Régen meglévő, számla nélkül vásárolt eszközeiket, anyagaikat, költségként elszámolhatják 1% + áfa-ért. SZTANEK-KER. BT. Tel.(fax): (42) 17-477. (1795/SZ)

JÖVEDELMEZŐ bedolgozás. Válasz- , bor^té^rt tájékoztatom! 2672 Hugyag, Felszabadulás út 25. Kurucz Levente. (742/X)

MARGARÉTA

SZERETI

ÖNT!

^MARGARÉTA

M KATALÓGUSÁRUHÁZ 1100 Budapest. Pf. 130.

Egyetemi és főiskolai felvételi vizsgákra előkészítő levelező tanfolyamok indulnak: magyar, történelem, matematika, fizika, biológia, kémia, földrajz, angol és német tárgyakból! (Angolból, németből államvizsga-előkészítő is.) Kérjen tájékoztatót! Cím: PALLAS Felvételi Előkészítő GM. 1364 Budapest, 4„ Pf.: 126. *3049/49H*

m

Fiatal külkereskedőt német (és angol) nyelvismerettel keresünk.

Salgótarjáni Vasöntöde és Tűzhelygyár kereskedelmi központ

3100 Salgótarján, Rákóczi út 101—103.

Telefon: 14-759.

11-833V113/110 m.

I----------------------------------------1

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk. Ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

i