Nógrád, 1987. december (43. évfolyam, 283-308. szám)
1987-12-27 / 304. szám
CDHDT >fn| rwt ft"* . »in. 17 ,-nn HorUH1 * Egészségünk védelmében Hidegártalom Az emberi szervezet viszonylag igen nagy hőmérséklet-ingadozásokat is képes elviselni, különösen negatív irányban: a hibernáció a test mesterséges lehűtése, melynek elvét és gyakorlati módszerét 1950-ben francia kutatók dolgozták ki. Az ily módon akár 24 fok C-ra lehűtött ember szervezetét vissza lehet, állítani az élettani 37 C-fokos hőmérsékletre. Mindez azt bizonyítja, hogy az átmeneti alacsony hőmérséklet nem károsítja, véglegesen a szövetek élet- képességét. Ennek ellenére a tartós hideghatás mégis súlyos következményekkel járhat. Hideg hatáséra az erek összehúzódnak, emiatt csökken a véráramlás sebessége; ennek következtében elsősorban a kiálló testrészek (ujjak, orr, fül, áll) vannak veszélynek kitéve. A lehűlt vérben levő vörös vér; estek oxigénfelvétele csökken, emiatt a szövetek oxigénnel való ellátása hiányos. Ha ilyenkor nem történik megfelelő beavatkozás, e testrészek lefagynak. Ehhez nem szükséges, hogy a környezeti hőmérséklet fagypont alatt legyen, mert 0-fok fölötti hőmérsékletnél is bekövetkezhet a fagyás enyhébb formája, ha a vérkeringés akadályozott, és a hő- leadás fokozott. A szabadban bekövetkező fagyásnál a testrész többnyire elfehére- d:ik. Ha rövid ideig tartott a hideghatás, csupán néhány napig tartó bőrpír és kisebb duzzanat jön létre. A hosz- szabb ideig tartó hideghatás következménye az égési sebhez hasonló felhólvagzás lehet; de, ha mélyebbre terjed a tartós hideghatás, akkor e testrész élhalása is fenyeget. Sokan úgy vélik, hogy az alkohol jó szer a hideg ellen. Valóban: gyorsan és sok energiát ad, (ezért okoz melegérzetet), de ugyanakkor erősen fokozza a hőleadást is. Az alkoholos embert tehát sakkal könnyebben éri hidegártalom. Kivételesen egy kevés szesztartalmú folyadékot akkor adhatunk a hideg- ártalmat. szenvedett embein.ek, ha már meleg helyen van. Leginkább a meleg tea, és az elfehéredett testrész dörzsölgetése segít. A fagyos testrész hirtelen felmelegítése erős fájdalmat okoz. A hidegártalom ellen a kellő energiát nyújtó táplálkozásán túl megfelelő öltözködéssel védekezhetünk. Legjobb hőszigetelő a levegő; egy jól felöltözött férfi téli ruházata 15-—20 liter levegőt tárol, annál többet, minél több réteget visel. Mivel a víz huszonhétszer jobban vezeti a hőt, mint a levegő, az átnedvesedett ruha nem véd a hideg ellen, sőt testünk hőleadását a párolgás okozta hőelvonás csak fokozza. A gyapjú azonban —, mivel igen nagy a vízfelvevő képessége — még átnedvesedve is jobb melegvédelmet nyújt a selyemnél, gyapotnál és főleg a műanyagnál. Legtöbb levegőt a prémek tárolnak, ez az oka, hogy olyan melegek. Nem kevésbé fontos a célszerű lábbeli. Alulról legyen vízálló, hogy ne nedvesedjék át, de felül olyan anyagból készüljön, mely a párolgást lehetővé teszi. Énnek hiányában ugyanis a láb befülled: nyirkos lesz. Ez — túl a kellemetlen érzésen — a gombásodásnak is kedvez. Az utcai viseletre készült női csizmákat meleg szobában célszerű levetni. Kellő előrelátással a hideg- ártalom megelőzhető. Dr. Kempler Kurt Arcbőrünk ápolása télen Elsősorban a városok lakóira gondolunk akkor, amikor az arcbőr téli, a légszennyeződéstől származó ártalmainak elkerüléséről szólunk. Nagyon könnyen megállapíthatjuk magunk is, hogy a levegő mikor és mennyi-, re tiszta, vagy szenyezett. Ha egyetlen személyautó elhaladásának a szagát meg lehet érezni — akkor tényleg tiszta a levegő. Ehhez a természetesen némileg szubjektív mérési módhoz még annyit: a jól beállított, látható égésterméket nem kibocsátó gépjármű légszennyezésére gondolunk. Ilyen „szigorú” követelményeknek megfelelő levegőtisztaság bizony ma már —, sajnos —, sok kisebb településnek a főbb útjain is csak éjjel, vagy friss hóesést követően tapasztalható. Hát még a városokban! Elég, ha megnézzük egy olyan gépkocsi karosszériájának az állapotát, amelyik 1—2 napja mozdulatlanul parkol. Látni fogjuk, milyen piszkos. Ugyanez a levegő éri az arcunkat is. Ezt a szennyet naponta legalább egyszer feltétlenül el kell távolítanunk bőrünk (különösen arcbőrünk) felületéről. Ezt az arclemosást ésszerű esténként elvégezni; ezzel azonban az arcápolás még nem fejeződött be. Aki szeretné, hogy sokáig szép és ránc- talan legyen az arcbőre, a letisztítást követően két kezével 1—2 percig paskolja meg az arcbőrét, majd ezt követően valamilyen bőrtápláló kozmetikummal kenje be éjszakára. Ez azonban csak közvetlenül alvás előtt történjék. Ha az esti arcbőrtisztítást rendszeresen elvégeztük, akkor reggelente mindig tiszta arcbőrrel ébredünk. A reggeli arcápolás így történhet csak hideg vízzel is, bár a melegebb és a hidegebb víz váltogatása nagyon jó hatású értorna. A melegben kitáguló bőrereket a hideg összehúzódásra, készteti. Erre érdemes nemcsak reggel, hanem esténként is 2—3 percet rászánni. Mindez természetesen egész testünkre is érvényes. Ha a meleg fürdőt hideg-meleg zuhannyal váltogatva, végül is hideggel fejezzük be, akkor nemcsak a vérkeringés lesz frissebb, de mindez igen kedvező edzettséget, jó megelőzést is jelent a különféle meghűléses betegségekkel szemben. Hozzátartozik az arcbőr belső ápolásához, az alkohol (elsősorban a tömény szeszes itatok) és a dohányzás csökkentése (beleértve a passzív dohányzást is!). Napi 2 deciliter bor — étkezéskor — sok kutató szerint kifejezetten hasznos, (de nem több!). Ugyanakkor érdemes több folyadékot inni, különösen a rostos gyümölcsleveknek van kedvező élettani hatásuk. Az is hasznos lehet, ha valaki a reggeli arcápolásá- nák a megkezdése előtt egy pohár szobahőmérsékletű vizet iszik meg. Mindezt pedig ki kell egészíteni a jó levegőn történő egészséges testmozgással. A téli hideg időben sem célszerű erről lemondani. Legalább sétáljunk a településnek azon a részén, ahol köztudottan jobb a levegő (például folyóparton, erdőben.) Ez is hozzátartozik az arcbőr fiatalon tartásához. (8*. E.) FOCITURMIX Szabadidősport Hire számíthatunk a jovo evben ( Az 56 éves Szavko Saj- ber, a Jugoszláv Labdarúgó Szövetség elnöke bejelentette: lemond tisztségéről. Az elmút heti bécsi ideiglenes letartóztatással ismét össztüzet zúdított rá a sajtó. Sajber 21 hónapos működése alatt az eddigi szövetségi elnökök közül a legnagyobb vihart váltotta ki. Meg akarta törni a klubok uralmát, mindent elkövetett, hogy megtisztítsa a szövetséget, amelyről joggal feltételezték, hogy különböző manipulációkat folytat. Törekvéseit csak részsiker kísérte, s közben szembekerült szinte mindenkivel. ☆ Domingo Ibanez, a Valencia elnöke bejelentette, hogy a 29 éves algériai Ra- bah Madjer. a BEK-gyöz- tes Porto labdarúgója fél évre, 250 000 dollárért a Valencia játékosa lesz. Január 3-án mutatkozik be az Athletic Bilbao elleni mérkőzésen. Fél év letelte után Madjer — amint erről már korábban megegyeztek — a Bayern Münchenhez szer- .zöd'ik három évre. ☆ Hannich Péter, a Rába ETO volt 28-szoros válogatott középpályása szerződést bontott francia klubjával és hazaköltözött. A győri labdarúgó a Nancy játékosa volt, a Rába ETO 150 ezer dollárt kapott érte. Hannich is előnyös szerződést kötött. A Nancy nem tudta megvalósítani a célját és kiesett áz első osztályból. Hannich továbbra is ott maradt. A második idény rosszul kezdődött számára. Már' úgy volt, hogy más klubba lép át, de megsérült, Közös megegyezéssel felbontották a nyáron lejáró szerződést. A Nancy a kifizetett 150 ezer dollárból a történtek ellenére sem követel vissza semmit. Hannich Péter 30 éves és nem mondott le a labdarúgásról. A Sportkórházban műtét vár rá. A gyógyulás után dönt a folytatásról. Ahogy közeleg az új esztendő, megannyi terv születik arról, mennyi mindent fogunk januártól másképp alakítani az életünkben. Elhatározzuk, hogy felhagyunk káros szokásainkkal, megértőbbek leszünk egymás iránt, egyszóval előnyünkre változunk. Aztán jönnek a hétköznapok és a nagy fogadkozásokból vagy lesz valami, vagy sem... Valahogy így vagyunk a sportolással is. Tudjuk, hogy egészségtelenül élünk, keveset mozgunk, visszaélünk saját erőforrásainkkal. Ezért minden adandó alkalommal eljátsszunk a gondolattal, hogy itt az ideje változtatni, felhagyni a tespedt, ké- nyelmeskedő életmóddal. Sokszínű paletta Most ehhez nyújt hasznos segítséget a megyei ifjúsági és sportosztály gondozásában a minap megjelent Nóg- rád megyei diák- és szabadidősport-naptár, amely egyszerű, de ízléses kivitelben, húszoldalnyi terjedelemben részletesen tárja elénk mindazt, mire számíthatunk, hol, miilyen lehetőség kínálkozik a jövő évben csillapítatlan mozgásigényünk kielégítésére. Már maga az a tény, hogy ilyen széles terjedelem szükséges a rendezvények puszta felsorolásához, sejteni engedi, hogy megyénkben komolyan gondolják a szabadidő- sport kérdését. A felsorolt, mintegy 250 rendezvény átfogja az egész esztendőt, minden korosztály számára tartogat vonzó programokat. Lesz tehát hová menni, mindenki megtalálhatja kedvenc sportágát, leghasznosabb időtöltését. Sokszínű a paletta. Lesz sok központi szervezésű esemény, de a területi rendező- szervek is sokat vállalnak magukra és bekapcsolódnak a munkába a társszervek, a KISZ-bizottságok, az úttörőszövetség, az intézményi szakszervezeti bizottságok. Jövőre is lesznek egyéni teljesítménypróbáik, a mozogni vágyók tavaszi és őszi túrán, futó- és kerékpározó próbákon mérhetik le fel- készültségüket. Űj formájában, helyi szervezésben tovább él a népszerű Palóc 4+1 teljesítménypróba. Ismét lesz Balassagyarmaton Palóc vasemiberpróba, Palóc triaitlon, október 1-én Mozdulj Gyarmat. Munkahelyi olimpiák Február közepétől egészen szeptemberig tartanak a falusi spartakiád versenyei. A megyei döntőre ezúttal Balassagyarmaton kerül sor. Egymást érik a tömegsportnapok. Szinte valamennyi ünnepnapunkhoz kapcsolódik egy-egy rendezvény. Szécsényben Tófutás, Balassagyarmaton a hangzatos elnevezésű Ipoly-parti trapparti mozgatja meg az elmacskásodott lábakat. Ismét megrendezik a Barátság stafétát Balassagyarmat és az országhatár túloldalán levő Nagykürtös között. Érdekes, változatos programokat tartogatnak a lakó- területi tömegsportrendezvények, amelyek szinte valamennyi sportágban mozgási lehetőségeket kínálnak. Gyarmaton még jégkorongtornát is rendeznek. A városok mellett a kisebb településeken is számos vonzó programban válogathatnak az érdeklődők. Palotáson tóparti randevúra, Bánkon nemzetiségi sportnapra várják az érdeklődőket. Lesz folytatása a megyei KISZ-bizottság által szervezett, tavaly igen népszerűnek bizonyult lovastábornak is, jövőre június 20-tól augusztus 30-ig, tehát az a teljes nyári szünidőben várja vendégeit. A természetjárók se fognak unatkozni, mivel szinte minden hét végére jut egy- egy túra. Nem marad ki a sorból jövőre se a hagyományos Petőfi Sándor-emlék- túra, vagy a karancsberényi partizánmúzeumhoz a Nógrádi Sándor-emléktúra. A nyáron gyalogos-vándortábort rendeznek. Tanfolyamok, foglalkozások kezdődnek a különféle divatsportágakban. Lesz sí- és teniszoktatás, karate, kondicionáló torna, hidrobik, úszásoktatás és még egy sor nagy érdeklődésre számot tartó rendezvény, amely elindíthatja az eddig kevésbé aktív idősebbeket és fiatalabbakat a rendszeres testmozgás felé. A munkahelyi olimpiák 33 vállalatnál, intézménynél igyekeznek kielégíteni a dolgozók mozgásigényét. Nem fognak hiányozni a sorból a diáksport központi rendezvényei sem: úszás, ügyességi váltóversenyek, sí, lövész versenyek várják a fiatalabb korosztályt. És akiknek a foci jelenti az igazi sportot, azok se fognak tétlenkedni, hisz’ újra indul a városi kispályás bajnokság és jövőre is megrendezik a Magyar Ifjúsági Kupát. Nyár a holtszezon Tehát, amint látható, széles a választék. Feltűnő azonban, hogy kevés a^ nyitott sportlétesítmény. A megye legnagyobb fedett létesítménye, a salgótarjáni városi sportcsarnok az évben mindössze két alkalommal fogadja a mozogni vágyókat. A szabadtéri sportpályák, pedig, teljesen hiányoznak a felsorolásból. És kérdés, hogy vajon miért számít még mindig kissé holtszezonnak a nyár, mikor a legkedvezőbb az időjárás a sport, a mozgás számára? Jó és alapos az eseményterv. De jelentős erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy mindezeket megtöltsék tartalommal és a tömegeket nem csak az iskolákból fé- ligmeddig kivezényelt diáik- sereg alkossa ki, hogy ez jövőre ne így történjen, nem csak a rendezőkön, mindannyiunkon múlik... (b. r.) ELLESETT PILLANATOK '87 III. Merengés Merítés «élbánat 8a* vagy írás? Sérülés
