Nógrád. 1983. június (39. évfolyam. 128-153. szám)

1983-06-30 / 153. szám

Tornázni betegágyban is lehet (II.) Gyakorlatok hanyatt és hason fekvésben 13. Kapcsoljuk egymásba a kezünket és próbáljuk szét­húzni, majd támasszuk egy­másnak a tenyerünket és próbáljuk eltolni. (Váltogatva végezzük.) 14. Fogjuk meg a fejünk felett az ágyat (kapaszkod­junk), kissé megemelt lábbal végezzünk: lábterpesztést és lábzárást. (Nincs róla rajz). 15. Csússzunk kicsit lejjebb az ágyon és lábbal támasz­kodjunk az ágytámlára, láb­nyitással csúsztassuk végig a lábunkat az ágytámla szé­■ lén, maid ugyanígy próbáljuk zárni á lábunkat. 16., Feküdjünk az eredeti i helyünkre és fogjuk meg az ágytámlát a fejünk fölött, • húzzuk magunkat közelebb az : ágytámlához, majd támasz­kodjunk tenyérrel az ágytám- ! Ián és próbáljuk eltolni ina­sunkat. Mindkét gyakorlatnál csak törekvésről van szó, nem i kell egy centit sem , elmoz­• dúlni. Váltogatva végezzük a két gyakorlatot. (Nincs róla 1 rajz)-. 17. Ismét támaszkodjunk lábbal az ágytámlára, húzzuk fel _a térdünket, majd enged­jük le óvatosan a támlára. 18. Az előbbi gyakorlatot kicsit nehezebb formában, mert itt a térdfelhúzást mé­lyebb helyzetből kell indítani, mégpedig az ágyról. 19. Kulcsoljuk át a bal lá­bunkat a comb alatt, közel a térdhez és próbáljuk lefelé nyújtani, úgy, hogy a kulcso­lás megmaradjon. (Váltogat­va végezzük mindkét lábbal). 20. Feküdjünk kényelmesen Bőkezűnkre támaszkodva és váltogatva emeljük fel ä haj­üt. H, Hl . ■ is­in. Hí mt lított lábunkat, mintha jár­nánk. 21. Ismét egy nehezebb has­izomgyakorlat: a nyújtott, zárt lábunkat csúsztassuk vé­gig az ágytámla szélén lent­ről kezdve az egyik oldalról a másikra és vissza, 22. Feküdjünk hasra, tá­maszkodjunk a bal arcon, emeljük meg a fejünket, és fejfordítás után támaszkod­junk a jobb arcon. (Nincs ró­la rajz.) 23. Támaszkodjunk homlok­kal a kezünkre, emeljük a bal, majd a jobb sarkunkat felváltva, olyan magasra, amennyire tudjuk. (Végezhet­jük nyújtott lábbal is.) 24. Maradjunk az előbbi ki­indulóhelyzetben: kis láb­emeléssel végezzünk lábter­pesztést és -zárást. (Nincs ró­la rajz.) 25. Forduljunk a bal olda­lunkra, húzzuk fel a térdün­ket, és kulcsoljuk át, a fe­jünket hajtsuk előre, majd vé­gezzük él a gyakorlatot a jobb oldalunkon is. 26. Hanyatt fekvésben: láb- és lapockasegítséggel csúszás a háton előre, majd hátra (váltogatott lábakkal és la­pockával). 27. Hanyatt fekvésben feszít­sük meg az összes lehetséges izmunkat, majd lazuljunk el teljesen. (Nincs róla rajz.) 28. Mellső középtartásban rázzuk fel a karunkat, majd ejtsük az ágyra. 29. Emeljük fel a lábunkat, és jól rázzuk fel. E két utolsó izomlazító gyakorlatot alkalmazhatjuk a többi gyakorlat között is. Csak azokat a gyakorlato­kat végezzük, amelyek nem okoznak különösebb erőfeszí­tést a beteg szervezetnek. És csak annyit végezzünk egy­szerre belőlük, amennyi jól­eső fáradtságot okoz. Szabolcs Imrénc Szuperkocogók 3ͧ2, kfp-t kocogott a ' világ legmagasabb 2 hegyein. A Crarié 'fivérek, a 29 éves Ri­chard és a nála 8 esztendővel ifjabb Adrian különleges vál- lalkozasahpz 101 napra volt szükség. , A szuperkocogás során In­dia; Pakisztán, Nepál terüle­tén; hegyeiben; völgyeiben fordultak' meg, s mindössze könnyű'hátizsákot, sátrat, me­leg holmit Vittek magukkal. A kiváló fizikai adottságokat igénylő túrán a szigetorszá­giak számítottak a lakosság segítségére. Amint elmondták a futás befejezése után: a legmeghatóbb . élményt , egy kis indiai hegyi falu lakossá­ga szerezte nekik. A helyiek — maguk is az éhhalál szé­lén — közös összefogással összeadtak maroknyi rizst, így a Crane fiúk némi pihe­nés, „étkezés” után folytat­hatták útjukat. A legnehe­zebb nap, egy teljes 24 óra Nepál területén köszöntött rájuk. Ekkor az említett időt élelem nélkül, hóviharban vé­szelték át egy, a tengerszint felett 5486 méterre található hegygerincen. Az említett sajtókonferen­cián egyébként azt is közöl­ték, hogy jóval több pénzre számítottak a vártnál, a ka­pottnál. Htjukhoz ugyanis csak 10 500 dollár gyűlt ösz­sze. Ennél jóval többre lett volna szükség a repülőköltsé­gekre, egyéb kiadásokra. Póczik: irány Belgium Póczik József, a Rába ETO külföldre szerződött váloga­tott labdarúgója szerdán el­utazott Belgiumba. A győri középpályás, mint ismeretes, két évre szerződött az FC Antwerpen csapatához. Egye­sülete 150 ezer dollárt kapott érte, ami a legmagasabb ösz- szeg, amit eddig magyar lab­darúgóért külföldi klub fize­tette ATLÉTIKA Hegyei csúcs és ezüstérem A múlt héten Budapesten megrendezett országos serdülő egyéni bajnokságon részt vet­tek az STC fiatal atlétái is. Először a 15—16 évesek ver­senyeztek. köztük Magyar At­tila. aki remek gátvételekkel és gyors futással 15,53 mp alatt teljesítette a 110 gátat. Ezzel Kozik András tanítvá­nya, aki először szerepelt or­szágos bajnokságon, a 4. he­lyet szerezte meg. Varga Ildi­kó magasugrásban 164 centi­métert ért -el. az a 6. helyhez volt elegendő. A 17—18 évesek versenyén már több salgótarjáni fiatal szerepelt a döntőkben. Szabó Mónika. aki két hónapja ízömszakadást szenvedett, sé­rüléséből lábadozva is vállal­ta a versenyzést, és biztosan szerezte meg a 4. helyet a 110 méteres gátfutásban 14,99 mp- es eredménnyel. Szebenszki Gabriella remekül futott 400 méterén és bár új megyei fel­nőtt- és ifjúsági csúcsot állí­tott fel, 56,5 mp-cel, ez a szín­vonalas versenyen csupán a 4. helyhez volt elegendő. A leg­kellemesebb meglepetést Blas- kó Erzsébet okozta, aki jól felkészülten, ügyesen verseny­zett és számos olyan riváli­sát előzte meg magasugrás­ban. akik korábban előtte vé­geztek. Szereplésével azt bi­zonyította. hogy a tudatosan készülő sportolók a kiélezett küzdelemben is jól helytáll­hatnak. 170 cm-es tejesítmé- nyével ezüstérmet szerzett. Jól szerepelt még 1500 méteren Király Zoltán (3:56,60 p), disz­koszvetésben Gyalog Csaba (40,62 m). 100 és 200 m-en Bodó János (11,34 és 22,80 mp) az első nyolc között végez­tek. RÖPLABDA Sorsoltak Rostockban Rostockban elkészítették a szeptemberi férfi- és női röp­labda Európa-bajnokság sor­solását. A férfiaknál és a nőknél is három-három cso­portban kezdődnek majd a küzdelmek, s tartanak szep­tember 17-től 19-ig. Ezt kö­vetően szeptember 22 és 25 között a férfiak A döntőjé­nek Berlin, a nők hasonló mérkőzéssorozatának Rostock ad otthcnt. míg a 7—12. hely sorsát' előbbieknél Suhlban. utóbbiaknál Cottbusban dön­tik el Mindkét nemre vonat­kozik: a csoportsaié itezőkből az első két helyezett jut az A döntőbe, azaz a legjobb hat közé. A sorsolás eredményekép­pen a magyar női válogatott Rostockban mutatkozik be, csoportbeli ellenfelei az NDK, Olaszország és Svédország. A papírforma az NDK és Ma­gyarország továbbjutását ígé­ri. A férfiak helyzete már nem ilyen reményteljes, mert a berlini csoportban Bulgária. az NDK és Görögország tár­saságában szerepelnek, ahon­nan. alighanem a bolgárok és a hazaiak jutnak a legjobb hat közé. A nők sorsolása: 1. csoport, Schwerin: Bulgária, Lengyel- ország. NSZK. Franciaország, 2. csoport. Cottbus: Szovjet­unió. Csehszlovákia. Románia. Hollandia. 3. csoport, Rostock: Magyarország. NDK, Olaszor­szág, Svédország. Férfiak: 1. csoport. Erfurt: Szovjetunió. Csehszlovákia. Hollandia. 2. csoport, Suhl: Lengyelország, Románia, Fran­ciaország, Olaszország. 3. cso­port. Berlin: Bulgária. NDK, Görögország. Magyarország. Antalpéter Tibor, a Magyar Röplabda Szövetség elnöke az EB szombaton elkészült sor­solásáról így nyilatkozott:-—.Számunkra a nők és a férfiak szereplése a szeptem­beri kontinensbajnokságod merőben mást jelent. Férfid csapatunk az év nagy célkitű-l zését már azzal teljesítetted hogy bejutott az EB 12-es me-J zőnyébe. ahol tőlük a továbbit akban a becsületes helytállásul várjuk el. A sorsolás egyfoH ma nehéz három csoportot ho» zott létre. Csoportunkban az otthonában iásztó NDK ..fért lelmetes” lehet, akárcsak aA olimpiai ezüstérmes' Bulgária,1 amellyel szemben mérlegünk! erősen negatív. Ahhoz, hogy ai hatos döntőbe jussunk, nagy; bravúr kellene. — Női csapatunktól, amely az előző EB bronzéremese. aa olimpiára történő kijutást! várjuk. Csoportunkban nehéz ellenfél lesz az NDK, amey ott-’ hónában, hazai közönség előtti látszik, és nem titkolja: ott akar lenni az olimpián. A1 legjobb hat közé azonban felt tétlenül be kell jutnunk. azH tán... ÖTTUSA Rehbein mindenre képes lehet Nem sokkal több. mint egy hónap múlva, augusztus 3—6. között Warendorf az idei öt­tusa-világbajnokság házigaz­dája. A nehéz sportág sokol­dalú képviselőinek közelgő erőpróbáján . éremszerző re­ményekkel rajtol a vendéglátó nemzet hármasfogata: a köz­vélemény a sok megvalósulat­lan ígéret után most már va­lójában helytállást vár az NSZK pentatlonistáitól. A DPA hírügynökség, amelynek szakírója úgy tudja, hogy az egész világon nincs több 1560 fiatal és idősebb öt­tusázónál, a fentiek szellemé­ben már most hozzákezd az esélylatolgatáshoz, de egyelő­re csak azzal foglalkozik, hogy vajon kik kapnak he­lyet a hazai pálya előnyét él­vező trióban. Négyen pályáz­nak a csapat tagságra: Michael Zimmermann, Cristian San- dow, Achim Bellmann, vala­mint a nyugatnémet öttusa­sport „fenegyereke”, Michael Rehbein. Utóbbiról az a hír járja, hogy a világbajnoksá­gon mindenre képes lehet, ta­lán még az egyéniben érem­szerzésre is, de csak akkor, ha az öttusára összpontosít. Legutóbb az NSZK nemzet­közi bajnokságán bem így tett, egyesületi edzője, Rudi Trost arra kényszerült, hogy a ver­seny közben kizárja csapatá­ból. Rehbein annyira felbosz- szantotta, hogy Trost mester még a kötelező konzultáció­ról is megfeledkezett, pedig ezt igazán elvárta volna Her­bert Rieden, az NSZK szö­vetségi kapitánya... Bellmann másféle gondokat okoz a válogatással a megbí­zottaknak, a 25 éves öttusázót térdoperációja után sokan képtelennek tartják az iga­zán jó vb-szereplésre, hiába fogadkozik a Magyarországon is jól ismert versenyző, hogy augusztus 3-ig bőven vári még idő a csúcsforma eléré­sére, a lemaradás behozására,’ A leginkább a warendorfi Zimmermann szeretne a csa-| patba jutni, nemcsak azért; merthogy így „otthon” verse­nyezhetne, hanem azért is,’ mert másodszor már népi akar tartalék lenni, miként tavaly a római vb-n. Sandow, aki nyolcadik volt az elmúlt évi vb-n, abban bízik, hogy jó lovaglással ver­senyben lehet a világbajnok­ság legnagyobb esélyeseivel, s talán még a legjobb hat kö­zé is bejuthat. Poetisch megnyerte függőjátszmáját A plovdivi férfisakkcsapat EB negyedik fordulójában a Magyarország—Bulgária ta­lálkozón függőben maradt Portisch—Tringov partit a szerda délelőtti folytatás so­rán a magyar nagymester megnyerte, így a mérkőzés végeredménye 5,5—2,5 Ma­gyarország javára. Az EB állása az 5. forduló megkezdése előtt: Szovjet­unió 24 (2), Jugoszlávia, Ma­gyarország 19,5—19,5, Anglia 15.5 (l)1, Hollandia 14 (1), Bul­gária 13,. Dánia 10 (2), NSZK 9.5 pont. KARATE Érik a munka gyümölcse Az elmúlt hét végén nagy érdeklődés mellett rendezték meg a Bolyai János Gimná­zium tornatermében a salgó­tarjáni Shotokán Karate Club sportolóinak övvizsgáját. A „bejelentkezett” harminckilenc sportoló közül tizenhárom a 9„ tizenegy a 8., nyolc a 7„ hat a 6 és egy versenyző az 5. kyufokozat megszerzéséért in­dult. A karatézók az egyes fo­kozatok eléréséhez szükséges mozgásanyagot dr. Gulyás Pé­ter kétdanos mester előtt mutatták be. A vizsga komolyságát bizo­nyítja, hogy — minden más eiképzelésekkel ellentétben — meg is lehetett bukni! Csak az kaphatta, meg a következő magasabb kyufokozatot, aki bebizonyította, hogy maradék­talanul elsajátította a szüksé­ges mozgásanyagot. A látvá­nyos gyakorlatokat felvonulta­tó vizsga során mindvégig nagy veit az érdeklődés. A legtöbben az 5. kyufokozat — a kék öv — megszerzéséért induló Fogarasi Péterre voltak kíváncsiak, aki civilben fog- technikusként dolgozik. A lát­ványos elemeket is magába foglaló vizsgaanyag bemutatá­sa után a szigorú ítész. dr. Gulyás Péter azonban úgy látta, hogy a bemutatott gya­korlat még nem éri el a meg­felelő szintet. — Egyetértesz-e a döntés­sel? — kérdeztük Fogarasi Pétertől. — Teljes mértékig igaza van Gulyás mesternek. Ugyan a kata (formagyakorlatok), jól sikerült, de a kumite (harci- gyakorlatok) bemutatása gyen­gén ment. Ez a feladat csak a 5. kyufokozattól szerepel vizsgaanyagként. Ezenkívül a rúgástechnikámat is finomíta­ni kell. Remélem, a következő vizsgákig sikerül kiiavita.nl hibáimat és megszerezni a kék övét. A gyakorlatok bemutatását követően dr. Gulyás Péter ér­tékelte a klub tagjainak a vizsgán nyújtott teljesítmé­nyéi. Felhívta a figyelmet a leggyakrabban előforduló hi­bákra és azok kijavításának módjára. Elmondta többek kö­zött, hogy a kisebb kudarcok ellenére az összteljesítmény, a huszonhét sikeres vizsga min­denképpen azt bizonyítja, hogy a klubban komoly munka fo­lyik. amely megfelelő alapot nyújt a sportág további helyi népszerűsítéséhez. Gáspár I. Gábor OB-RA KÉSZÜLVE Esélyesek Salgótarjánban Nem riválisok, barátok: Mórotz (balról) és Tokaji (jobbról) gépeiket készítik elő az edzésre. Július 2-án és 3-án rendezik meg Debrecenben a körrepü- lőmodellek országos bajnok­ságát ahol mintegy 70 részt­vevő három számban — 2.5 köbcentis sebességi, túra- és műrepülőmodellekkel — mé­ri össze tudását. A viadal az utolsó hazai erőpróba az Ut- rechtben e hónap közepén sorra kerülő Európa-bajnok- ság előtt. Debrecenben indul a tavalyi svédországi világ­bajnokság sebességi kategóri­ájának egyéni első három he­lyezettje, akik a csapatver­senyt is megnyerték. A gyu­lai modellezőklub tagjai: Szegedi Sándor, Múlt József és Molnár József képviseli a magyar színeket az idei EB-n is. A nógrádiak a mürepülő kategóriában remélhetnek si­kereket. s ebben jelentős sze­repet játszik a salgótarjáni versenypálya, melyen a hét fo­lyamán intenzív edzések foly­nak. Jó esélyekkel indul To­kaji Tamás, a Salgótarjáni Öt­vözetgyári Modellező Klub versenyzője. A helybelieken kívül az ország más települé­seiről is jöttek az OB-re ké­szülő versenyzők a tar- jáni pályára mely ha­zánkban a legjobbak közé tartozik. Köztük a százha­lombattai Mórotz Attila, aki a kelet-magyar bajnokságot és a Nógrád Kupa versenyei ré­vén itt törzsvendég és volt kupagyőztes is. 1 NÓGRÁD - 1983. június 30., csütörtök

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents