Nógrád. 1976. június (32. évfolyam. 128-153. szám)

1976-06-11 / 137. szám

Fogynak a körök az SICSE-sladionban (Herbst Rudolf felvétele) A szécsényi járás bajnoka: a Nógrádmegyeri Spartacus Sorokban A Salgótarjáni Ingatlanke­zelő Vállalat 30 fős sportkül­döttséggel szerepelt testvér- városunkban’ a szlovákiai Besztercebányán. A tarjániak nejgy sportágban mérték ösz- sze tudásukat a besztercei ingatlanosokkal. A ven' r’tglátók győztek. Labdarúgás* ban. 3:2-re, röplabdában 3:1- re, sakkban 9:0-ra> asztalite­niszben 5:4-re. A hét végén Gödöllőn ke­rül megrendezésre a területi ifjúsági atlétikai csapatbaj­nokság. Nógrád atlétái a két­napos viadalra erősen készül­tek és több értékes helyezés­re számítanak. ★ ' A megyei sakkszövetség ebben az esztendőben is meg­rendezi a Salgó ’76 elnevezésű vegyesmesterversenyét. Az augusztus 15,-én kezdődő két­hetes küzdelemsorozaton a megye éljátékosai. főv;Vosi mesterekkel mérkőznek, pró­bálják teljesíteni első ízben a mesteri normát. A verseny színhelye a tervek szerint ez­úttal is Eresztvény. a Hotel Salgó lesz. A Gabonaforgalmi és Malomipari Szolgáltató Vállalat kirendeltsége felvesz női munkaerőt teljesítménybéres munkára- Átlagórabér: 12,40 Ft- Minden szombat szabad, egy műszak. Jelentkezni lehet: Balassagyarmat, Szügyi út. Telefon: 436. ősszel tíz felnőtt- és hét if­júsági csapat rajtjával kezdő­dött el a járási labdarúgó-baj­nokság a szécsényi járásban. Benczúrfalva és Hollókő csa­patai sorozatosan távol ma­radtak a mérkőzésektől. s így a kizárás sorsára jutottak. Bizony mindkét egyesület ve­zetősége a nevezés előtt mér­legelhette volna a reális le­hetőségeit. Nagyobb odafigye­léssel, jobb szervezéssel, mind­két egyesület meg tudta vol­na oldani, hogy a bajnokságot végigfocizzák. Ügy tudom, hogy Hollókőben a tél folya­mán megtartott vezetőségvá­lasztó közgyűlés helyére tet­te a község sportéletét. A lab­darúgócsapatuk a bajnokság- . ban, nem szereplő csapatok ré­szére kiírt Rákóczi Kupában vesz részt. A kizárások miatt tavasszal nyolc felnőtt- és hét ifjúsági csapat új sorsolással folytatta az ősszel elkezdett bajnoksá­got. Az őszi meggyőző szerep­lése alapján a Nógrádmegye- n Spartacus csapata nyerte a bajnokságot. Tavasszal, talán azért, mert zsebükben érezték az első helyet, nem nyújtották azt a meggyőző játékot, mint az ősz folyamán. Az össztelje­sítményük alapján megérde­melték a bajnoki címet. Nóg- rádszakál kitünően szerepelt, a tavaszi fordulóban. Hasonló jelző illeti a káráncssági csa­patot. A varsányi csapat régi, kiegyensúlyozott teljesítményt nyújtott. Dicséret il­leti a kisközség, Szal- matercs csaDatát. akik dere­kasan végigküzdötték a baj­nokságot. Amit náluk még kü­lön ki kell emelni, hogy kis­község lévén, ifjúsági csapatot ■ is szerepeltettek. A nógrádsi­pekiek küzdőszellemből vizs­gáztak jelesre. Az ipolytarnó- ci csapattól többet várt a kö­zönség. Különösen tavasszal szerepeltek nagyon gyengén. Sorozatban három hazai mér­kőzésüket veszítették el. Csa­lódást keltett az endrefalvi csapat. Náluk azért is érde­mes megállni egy szóra mert mint közigazgatási központ- három községet képviseltek. A pilinyiek. szécsényfelfaluiak. az endrefalviakkal együtt bi­zony nem büszkélkedhetnek az eredményükkel, márcsak azért sem, mert a sportszerű*1 ségi versenyben is az utolsó helyre kerültek. Ipolytanóc. Szalmatercs és Nógrádszakál hibapont nélkül zárták a baj­nokságot. Ami mindenképpen a sportkör jó nevelő munká­ját bizonyítja. A csapatok di­cséretére legyen mondva, hogy az említett két csapaton kívül más csapatnák mérkőzése •nem maradt el. Az ifjúságiak közül a nóg- rádszakáliak hosszú ideig ve­zettek. a végére aztán elfá­radtak. Jó hairázással a var­sányi csapat került az élre. A .bronzérmet a karancssági csa­pat szerezte meg, A sereghaj­tó itt is az endrefalvi csapat. Ebben a csoportban több mérkőzés elmaradt. Nem égy esetben a csapatok hiányosan álltak ki. Ezeket a hibákat jobb szervezéssel el lehetett volna kerülni. A fiataloknál a snortszerű- ségi versenyt a Nógrádmegye- ri SPartacus csanata nyerte a szalmatercsiek előtt. Harma­dik helyen a nógrádszakáliak végeztek. Az endrefalvi csa­pat mint mindenben, itt is kibérelte az utolsó helvet. Szenográdí Ferenc S P O RJ^ Eredmények, táblázatok Megyei I. osztály. Ifjúsági eredmények: St. Síküveggyár —St. Bányagépgyár 0:2 (0:2), St. öblösüveggyár—Kisterenye 2:1 (2:0), Dejtár—SBTC II. 1:7 (0:4), Bgy. Volán—Szőnyi SE 1:1 (0:0), Somoskőújfalui— Karancslapujtő 3:0 (1:0), St. Volán—Romhány 1:2 (0:0), Mátranovák—St. ’ ZIM 0:2 (0:1), Palotás—Kazár 6:4 (3:1). A bajnokság állása 1. SBTC II. 28 26 1 1 156: 12 53 2. st. síküv. 28 24 1 3 153: 34 49 3. St. Bánva. 28 22 3 3 108: 17 47 4. K.-terenye 28 16 4 8 74: 25 36 5. Palotás 28 16 3 9 55: 65 55 6. Somoskő. 28 15 3 11 58: 65 31 7. Szőnvi SE 28 13 3 12 56: 66 29 8. St. öblös. 28 10 7 11 44: 61 27 9. Romhány 28 11 5 13 51: 66 26 10. Bgy. Volán 28 9 6 13 45: 63 24 11. M.-novák 28 8 5 15 34: 55 21 12. K.-lapujtő 28 6 5 17 45: 88 17 13. St. ZIM 28 8 1 19 43: 91 17 14. Kazár 28 4 7 17 36: 74 15 15. St. Volán 28 4 3 21 33:102 11 16. Dejtár 28 4 2 22 41:148 10 Megyei H. osztály. Keleti csoport, felnőttek: Mihályger- ge—Ötvözet MTE 2:0 (0:0), Nógrádmegyer—Szirák 2:1 (2:1), Szurdokpüspöki—Nagy- lóc 0:1 (0:1), Ménkes—Ságúj- falu 2:1 (1:0), Litke—Barna 0:3 (0:1), Etes—Mátraverebély 1:0 (0:0), Egházasgerge—Ka­rancsberény 1:2 (1:0). 3. Erdőkürt 23 14 2 7 57:46 30 4. Bércéi 23 14 1 8 54:28 29 5. Szécsény 23 14 1 8 56:40 29 6. É.-vadkert 23 10 4 9 50:39 24 7. örhalom 23 8 7 8 40:40 23 8. N.-sáb ** 23 8 3 12 30:44 17 9. Nógrád 3* 23 7 5 11 41:65 16 10. Rimóc 23 6 4 13 31:58 16 11. Herencsény 23 5 5 13 39:66 15 12. Nőtincs 24 6 2 16 36:67 14 13. Bánk 23 3 7 13 32:50 13 Ifjúságiak: Here-ncsény Bércéi 2:3 (1:2), Nőtincs— Bánk 3:2 (2:1), , Nógrádsáp— Érsekvadkert 1:5 (1:3), Szé­csény—Szendehely 2:0 (0:0). A bajnoksáe állása 1. É.-vadkert 20 15 2 3 93:23 32 2. Szácsénv 21 14 3 4 77 :24 31 3. Szendehely 20 12 4 4 54:29 28 4. Bércéi 20 12 4 4 51 :31 28 5. Bánk 20 9­11 56:44 18 6. Nőtincs 21 6 5 10 32:66 17 7. Herencsény 19 7 2 10 39 47 16 8. Rimóc 20 6 4 10 33:54 16 9. N.-sáo 20 5 4 11 29:4,7 14 10. örhalom 20 4 4 12 34:73 12 11. Nóerád 11 4 4 3 35:36 10 12. Erdőkürt 20 4 2 14 21:66 10 Járási bajnokságok. Balas- sagvarmati járás: D.-palánk— —Cserháthaiáp 5:2 (1:2), Pat- vare—Nógrád ma roal 2:1 (0:1), Magyarnándor—Ipolyszög 4:1 (1:1), Gajgaguta—Csesztve 2:1 (2:01. Hont—Patak 1:1 (1:0), Csitár—Terény 4:7 (1:6). A bajnokság állása Salgótarjáni járás, felnőttelei Narancsa!ja—Karancskeszi . 5:2, Mátramindszent—Luciái­vá 1:0, Mátraszele—Síküveg­gyár II. 3:2. A bajnoksáe állása 1. K.-alja 15 12 1 2 64:22 25 2. N.-bárkány 15 8 3 4 19:17 19 3. Cered 15 8 2 5 25:28 18 4. M.-szele 15 3­7 23:24 16 5. Lucfalva 15 7 1 7 36:30 15 6. K.-keszi 14 6 2 6 30:38 14 7. Síküv. TI. 14 5 1 8 27:24 11 8. M.-mindsz. 15 5­10 20:42 10 9. K.-terenye II. 14 2­12 11:40 4 Ifjúságiak: Cered ifi—SBTC ifi III. 4:1, Karancsalja—Ka­rancskeszi 4:2, Mátrsmind- szent—Luciáivá 5:0, Mátra­szele—Síküveggyár II. 2:3. A bajnoksáe állása 1. SBTC ifi ni. 16 14 w 2 129:18 20 2. Síküv. TT. 16 12 1 3 61:43 25 3. N.-bát. ifi n. 16 10­6 55:27 20 4. M.-szele 16 9 2 5 48:46 20 5. N.-bárkánfV 17 8 1 8 36:41 17 6. Cered 1« 7 2 7 33:47 16 7. K.-alja 16 5 3 8 38:52 13 8. Lucfalva 17 5 3 9 25:55 13 9. M.-mindsz. 15 2 2 11 14 :43 6 10. K.-kesizi 15 1­14 18:85 2 A Rákóczi Kupa eredmé­nyei: Tarnavölgye—Rónafalu 2:0, Rákóczi-telep—Vizslás 3:3, Ludányhalászi—-Hollókő 1:0, Kishartyán—Szúpatak 3:0. A bajnoksáe állása 1. Ráma 25 16 3 6 67:27 35 2. öfcv. MTE 25 16 3 • 6 54:28 35 3. E.-gerge 25 12 10 3 60:27 34 4. K.-berény 25 13 6 6 46:30 32 5. Ménkes 25 11 6 8 42:34 28 6. Etés 25 12 4 9 46:39 28 7. Szirák 25 9 7 9 45:36 25 8. N.-megy er 25 9 6 10 36:34 24 9. Nagylóc 25 7 8 10 40:52 22 10. Ságújfalu 25 7 6 12 30:59 20 11. Litke 25 6 7 12 36:52 19 12. Sa.-püsp. y* 25 8 5 12 34:52 18 13. M.-vereb. 4* 25 6 4 15 36:60 12 14. M.-gerge 4* 25 4 3 18 28:70 7 Ifjúságiak: Mihálygerge— Ötvözet MTE 0:5 (0:2), Nóg­rádmegyer—Szirák 5:3 (3:0), Szurdokpüspöki—Nagylóc 4:0 (2:0), Ménkes—Ságújfalu 2:1 (1:0), Litke—Bárna 2:5 (2:4), Etes—Mátraverebély 13:0 (6:0), Egyházasgerge—Ka- rancsberény 2:2 (1:1), A bajnokság állása L Etes 26 18 4 3 103:27 40 2. N.-megy er 25 18 2 5 83:35 38 3. Sz.-püspöki 25 17 4 4 76:35 38 4. Szirák 25 15 3 7 95:59 33 5. Ménkes 25 12 5 8 64:56 29 6. K.-berény 25 12 4 9 72:47 28 7. ötv. MTE 25 11 5 9 47:35 27 8. Sáeúlfalu 25 9 7 9 50:49 25 9. Litke 26 8 3 14 40:71 19 10. E.-gerge 25 8 3 14 36:67 19 11. Nagyléc 25 7 4 14 54:88 18 12. Báma 25 6 5 14 48:72 17 13. M.-verebu 26 3 7 IS 40:46 13 14. M.-gerge 26 1 4 20 23:84 6 Nyugati csoport, felnőttek: Herencsény—Bércéi 0:2 (0:1), Nőtincs—Bánk 0:2 (0:0), Nóg­rádsáp—Érsekvadkert 1:0 (0:0), Erdőkürt—Rétság 0:4 (0:2), Szécsény—Szendehely 2:0 (1:0), őrhalom—Nógrád 4:0 (1:0). A bajnokság állása 1. Rétsás 2.1 17 3 3 75:14 37 2. Szendehely 23 13 6 4 49:33 32 1. Hont 20 16 2 2 57:22 34 2. Patak — 21 16 4 í 45:18 34 3. Gal ea guta 21 15 4 2 48:2? 34 4. N.-marcal 2Í 12 4 5 46:32 28 5. Mohora 20 10 3 7 39:38 23 6. Csesztve ** SN 10 3 7 38:34 21 7. M.-nándor ♦* 20 7 5 8 39:37 17 8. Patvarc 20 7 3 10 29 :42 17 9. D.-palánk * 20 7 1 12 35:47 14 10. Cs.-haláp ** 20 6 2 12 29:46 12 11. Ipo-lvszög 21 6­15 34:68 12 12. Terény 4* 20 6 1 13 39:52 9 13. Csitár 3* 20 3 4 13 33:53 7 Pásztói járás. Felnőttek. Hasznos—Mátrakeresztes 0:1, Ecseg—Mátraszőllős 3:0, Csé- cse—Vanvarc '4:1, Szarvasgede —Tar 0:7, Buják—Palotás II. 5:0, Egyházasdengeleg—Kis­bágyon 1:1, Felsőtold—Kálló 2:0. A bajnoksáe állása 1. Ecseg 24 18 5 1 82:22 41 2. Tar 24 1« 3 5 72:31 35 3. Kálló 24 13 5 6 55:39 31 4. Kisbágytm 24 11 6 7 51:29 28 5. Vanyarc 24 10 7 7 52:34 27 6. Palotás II. 24 11 3 10 49:45 25 7. M.-keresztes 24 10 4 10 56 :53 24 8. Buiák 24 10 3 11 57:46 23 9. Csécse 24 10 2 12 69:54 22 10. M.-szőllős 24 9 4 11 32:49 22 11. Hasznos 24 9­15 43:63 18 12. Felsőtold * 24 8 3 13 45:61 16 13. E.-dengeleg 24 5 6 13 39:66 15 14. Sz.-gede 24 2 1 21 18:128 1 5 Ifjúságiak: Ecseg—Mátra­szőllős 1:1, Csécse—Vanyarc 4:3, Buják—Palotás II. 2:2, Felsőtold—Kálló 2:0. A bajnoksáe állása 1. Ecseg 18 12 4 2 47:12 28 2. Hasznos 18 13 1 4 44 :17 27 3. M.-szőllős 19 9 3 7 40:33 21 4. Vanvarc 19 a 4 7 40:32 20 5. Felső told 18 8 3 7 26:26 19 6. Buiák 18 7 4 7 27:41 18 7. Palotás n. 19 7 3 9 35 :33 17 8. Kálló 17 6 4 7 33:33 16 9. Csécse 18 7 ' 2 9 26:38 16 10. Tar 19 4 3 12 27:49 11 11. E.-derv*eleg 17 3 1 13 9:40 7 A bajnoksáe állása 1. Tarnavölgye 2. L.-halászi 3. Vizslás 4. Kishartván 5. Hollókő 6. Rónafalu 7. Rákóczi-telén S. Szúpatak 8 5 2 1 24:10 12 8 4 2 2 12:12 10 8 3 3 2 17:14 9 7 3 2 2 18:15 8 8 2 3 3 18:17 7 8 3 1 >4 13:16 7 8 2 3 13:20 7 7­2 5 12:23 2 Salgótarján város kispályás labdarúgó-bajnokság«. I. osztály 1. STESZ 2. Szénbányák 3. BRG 4. KGYV 5. Petőfi 6. Eoítők 7. SÜMSE 8. Síküv.-KISZ 9. Főiskola 10. öblös-KISZ* 7 6 1­25: 5 13 8 5 2 1 25:14 12 7 5­2 17:15 10 7 4 1 2 14:11 9 7 4­3 19:12 8 8 3 1 4 14:24 7 7 2 1 4 11: 9 a 7 2­3 18:31 4 9 1 1 7 13:31 3 7 1 1 5 12:22 2 n. osztály 1. SKÜ 2. MSZMP-KlSZ 3. Földhivatal 4. St. Dózsa 5. Mélyépítők 6. Városi T. 7. TTSK ** 3. Veevépszer * 0. Irodagép 10. TIGÁZ ni/a. 1. AGROFIL, 2. A FIT 3. AGROBER 4. Kórház 5. Kisker. 6. Röntgentech. 7. Noéra dterv 8. Postás III/B. 1. Veevesinar 2. VSZV-KISZ 3. ZTM-KISZ 4. Patyolat 5. Honvéd 6. SZOT 7. Földtani I. 8. Ifi. Lakszöv. 7 7 .­38: 8 14 7 5­2 25:12 18 7 5­2 21:21 18 6 4­2 21:17 8 7 3 1 3 16:18 7 8 3 1 4 15:27 7 9 3­6 16:43 4 7 1 2 4 12:19 3 7 1 1 5 15:23 3 7 1 1 5 14 :25 3 osztály 7 6 1 24:10 lí 7 5­2 23:15 18 7 4 2 1 20:12 10 7 3 1 3 17:20 7 7 2 2 3 22:25 6 7 2 1 4 23:22 5 7­3 4 8:17 3 7­3 4 14:30 3 osztály 7 6 1 _ 28:12 13 7 5 1 1 34:25 11-’ 7 5­2 33:17 10 7 4 2 1 24 :15 in 7 2­5 26:27 4 7 2­5 20 :30 4 7 2­5 16:27 4 7­­7, 16:45­♦ = büntetőpont levonva. Apróhirdetések SAJÄT írógéppel bedolgoznék vállalat­nak. ..Lakásomon” jeligére a kiadóba kérem. TELKET keresek Salgótarján, vagy környékén 20« négy­szögöltől 400-ig ..Kert­barát” jeligére a sal­gótarjáni hirdetőbe. A Ktshartvánl „Egyesült Erő” Mg. Tsz. központi majorjában FEHfiR előnevelt csibe VÄSAROLHAT0. JÜNIUS 14-én REGGEL 6 ÓRÁTÓL. Az ATI eladásra felajánl két üzemké­pes állapotban levő GAZ—51 /A típusú te­hergépkocsit. Érdek­lődni lehet Salgótar­ján. Rákóczi u. 260 sz. alatt, és a 17-03-as telefonon.* JÓ állapotban levő 3 t Carpati típusú gépkocsi tipizálás mi­att eladó. Kölitségve- tési üzem, Pásztó, Kossuth üt 11«. sz. Te­lefon: 189. COOPTOURIST kü­lönrepülővel utat in­dít a görög—magvar labdarúgó-mérkőzés­re. 1976. október 9— 12. 4 nap. 4200.— Ft. Érdeklődés: COOP­TOURIST kirendelt­sége. Salgótarján. Klapka tér 2. Tele­fon : 29-86. BEATZENEKARNAK komplett énekszere­lés. szólógitár pedál­lal eladó. Érdeklődni» Salgótarján- Lovász József út 10. I. em. 5. A Karanes Szálloda felvesz női munka­erőket kézilány. ta­karító. előkészítő munkakörbe, ió ke­reseti lehetőséggel. Jelentkezni lehet a szálloda munkaügyi előadójánál. A MÉK-Vállalat bolti eladót és rak­tárost keres. Jelent­kezni lehet: a MÉK- kirendeltség vezető­iénél. Salgótarján. Nagv Sándor út 12. ELADÓ egv ver­senvzongora és egy 96 basszusos tangó- harmonika. Érdeklőd­ni 22-94 telefonon. SALGÓTARJÁN Béke-telepen házhely, megkezdett építke­zéssel eladó. Érdek­lődni a Kiadóban. Irányár: 150 000 Ft. ELADÓ családi ház háromszobás. Salgó­tarján, Csizmadia Sándor út. 35. szám. Érdeklődni lehet a fenti címen. És mit tegyenek, akik egész nap állnak? Az állómunka egyike a legfárasztóbb tevékenységek­nek. Ez jelentős statikus jel­legű igénybevételt jelent, mi­vel a csontrendszer, az ízüle­tek és a vázizomzat egyoldalú terhelésével jár. Milyen pana­szok lépnek fel a terhelés ha­tására? Egy idő után. ha nincs megfelelő ellenhatás, tartós lábfájás, deréktáji fájdalmak. általános rossz közérzet, fá­radtság jelentkezik, A magyarázat egyszerű: ál­lás közben nyomás nehezedik az Ízületekben a porc bizo­nyos területeire, így ezek túl­zott igénybevételnek vannak kitéve. Az egyoldalú terhelés károsan hat a porcra. A váz­izomzat és az Ízületeket kö­rülvevő szalagok is részt vesz­nek a terhelés elviselésében, és az egyensúly biztosításában. Az izomzat fáradni. görcsö- södni kezd, ha nem tud huza­mosabb ideig ellazulni, nem jut pihenőfázisokhoz, és nem képes időlegesen átvállalni az ízületekre háruló terhelést. A szalagok veszítenek ellenállá­sukból a rendszeres, huzamos ideig ható húzás eredménye­ként. Ennek következménye az ízület túlzott igénybevéte­le lesz. A főbb Ízületekben és a gerincoszlop egyes szakaszai­ban káros elváltozások jö­hetnek létre. A vérkeringés­re a vázizomzathoz hasonlóan negatívan hat a statikus ig'ény- bevétel, ugyanis az állandóan feszülő izomzatban nem érvé­nyesül a keringési mechaniz­mus. az összehúzódás-elernye­dés ritmusos váltakozása. így a vénás visszaáramlás akado­zik, azaz elégtelen az érintett testrészek vérellátása. Köz­napi nyelven megfogalmaz­va: vérpangás lép fel, amely például a lábunkon jól látha­tó duzzanat formájában je­lentkezik. Néhány tanács ahhoz, ho­gyan védekezzünk az álló­munka következtében kialaku­ló ártalmak ellen. Három főbb mód kínálkozik. így munka­végzés közben nagyon vigyáz­zunk- hogy megfelelő, kényel­mes lábbelit hordjunk! Huza­mos ideig se magas sarkú ci­pőt. se fapapucsot ne hord­junk. Pedig az utóbbi ma egy­re elterjedtebb. Ideális a , la­pos sarkú- jó szellőzést biz­tosító, magas szárú cipő. mi­vel állás közben a legjobb- ha a terhelés a külső lábélre esik. Egészséges lábtornót je­lent, ha munka közben a talp más-más felületét terheljük erősebben. Így a terhelés vál­togatva érvényesül a sarkon és a külső, illetve az elülső talpi részen. Az izomzat meg­felelő fellazítása is fontos, a görcsös elmerevedés megté­vesztő lehet. Panaszunkat leg­többször izületi eredetű fáj­dalmaknak tulajdonítjuk, hol­ott a görcsösödés csak az izomzat védekezése a túlzott igénybevétellel szemben. A lábtorna sarokemelésbői- láb- ujjállásból, bokakörzésből talp­élen járásból, bokakörzésből tevődjön össze! NÓGRÁD 1976. Az állómunkát végző ember a statikus munkát ellensúlyoz­za dinamikus tevékenységgel. Így ajánlható a friss levegőn végzett naponkénti séta. le­hetőleg változatos környe­zetben. Hétvégeken, szabad szombatokon programunkba rendszeresen iktassunk ki­sebb . túrákat. . hegyes vidéken. Ez a lépésekből adódó ritmi­kus izommunka miatt a vér­keringésre serkentőleg hat- és ezzel frissíti közérzetünket. A további módszerek között em­líthetjük a fokozódó terhelé­sű rendszeres futást, kerékpá­rozást, illetve úszást, az egész­ségi, edzettségi állapotnak megfelelően. Vigyázzunk a ter­helés mennyiségére, ne hajt­suk magunkat kifáradásig, csak annyit mozogjunk- hogv egész testünket jóleső- könnyű érzés járja ót! Remélhetően sikerült né­hány jó tanácsot adni az álló­munkát végzőknek. június 11., péntek '/

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents