Nógrád. 1975. január (31. évfolyam. 1-26. szám)

1975-01-12 / 10. szám

\ Jtleiit'C stressz­hatást a nyugdíjazás? Örömmel vesszük tudomá­sul: a XX. században az em­ber életkora meghosszabbodott. Nap mint nap találkozunk rendkívül fiatalos, aktív em­berekkel, akik közel a 70. évükhöz, még tudásuk, ta­pasztalatuk javát adják. Ami­kor^ pedig jóval túl a nyug­díjkorhatáron mégis nyugál­lományba küldi őket munka­helyük, összeroppannak. Miért? — kérdezzük. A válasz egyszerű. Az em­ber tevékenységre született és a tevékenységek összessége örömet nyújt számára. A rendszeres munkának, tevé­kenységnek a nyugdíjazás vé­get vet. Egyszerre hosszúak és üresek lesznek a napok — a megnyúlt és immár életünk végéig tartó vakációban. A pénzkérdés is — valljuk be — izgat bennünket, akár dollár­ban, angol fontban, belga frankban — vagy forintban hozza a postás. Dr. Thorras H. Holmes a washingtoni egyetem tanára, Selye János professzor felfede­zését a stresszhatást vizsgál­va rájött, hogy a nyugdíjazás ténye az átlagember szerve­zetében komoly megrázkódta­tást okoz. Osztályozása a kö­vetkező: házastórs elvesztése 100, munkából való elbocsá­tás 73, nyugíjazás 45 pont. Talán ezért okozott megle­petést a számomra, hogy Ang­lia az „öregek hazája”. Jöt- tömben-mentemben igen sok „jó karban levő” csillogó szemű, lépteit energikusan szaporázó matrónával és fe­hér hajú öregúrral találkoz­tam. Pedig a szigetország ég­hajlata az izületi és reumás betegségek melegágya ... Mi a titkuk — honnét az idősebb generáció, a nyugdí­jasok kiegyensúlyozottsága? — tettem fel a kérdést az il­letékeseknek a Camden Coun­cil, of Social Service irodájá­ban. — Évek óta keressük a se- gítségnyújtáss módját, mikép­pen lehetne megelőzni, illet­ve elkerülni a stresszhatást, az ebből származó depressziót. Angliát „behálózza” e társa­dalmi szervezet a nagyváro­soktól egészen a legkisebb településig. Tagjai 90 száza­léka önkéntes, csupán 10 szá­zaléka fizetett alkalmazott. Az idősekkel való törődés nem egyedüli feladatuk, idetarto­zik a család- és gyermekvéde­lem, de még a jó ivóvízre való felügyelet is. — Nyugdíjasoknak azelőtt is tartottunk kertészeti és varrótanfolyamokat, de csu­pán 1968. óta indítunk rend­szeres előadássorozatokat — a nyugdíjazás előtt állóknak. Előadóink: pszichológusok, or­vosok, jogászok. Kötetlen be­szélgetések keretében megvi­tatják az idősebbeket legjob­ban izgató kérdéseket — az anyagi és jogi problémákat, egészségügyi aggályokat — és ami nem kevésbé izgalmas számukra: a l d sok szabad idő tartalmas cUüilését. — Kiderült, hogy a „hosszú vakáció” csupán akkor jelent minimális depressziót, ha er­re lelkileg nem készülnek fel idejében. Miután a nyugdí­jas megszabadul az állandó­an Damoklész kardjaként fe­je fölött lebegő idő rabságá­tól, elmerülhet bélyegei rende­zésében — egykori utazások képeinek előhívásában, vagy egyéb régen áhított, de idő hí­ján meg nem valósított kedv­telésében. Végezetül talán még any- r.yit: a munka abbahagyása, az életritmus megváltozása mindenképpen előidéz bizo­nyos stresszhatást. Hogy ez milyen mértékű, abban szere­pet játszik az erre való fel­készülés, és az a sok társa­dalmi munka, amit épp a nyugdíjasok végeznek —, s amely idejüktől, és egészségi állapotúktól függően — hozzá­járul, hogy fontos személynek éreznék magukat. Hisz rájuk meg nagyon sok embernek szüksége van ... G. Molnár Edit-yvoMM/VWMfl/yvAAAM/VVWWVWtMMMM/WWWWWWWVVWWWWWV Családi kör Minket is érdekel . a család költségvetése 1 — Engem érdekel a család költségvetése! — mondta szin­te sértődötten egy csepeli kis­lány, amikor a többiek egy­öntetűen megegyeztek abban, hogy „a család gondjai nem tartoznak a gyerekre, az a felnőttek dolga, gyerek ne avatkozzék bele!” A pénzzel kapcsolatban az utóbbi időben Kőbányán, Kispesten, Székesfehérvárott, Csepelen és az V. kerületben beszélgettem úttörőkkel. Kell-e, jár-e egy úttörőnek zsebpénz, ha igen, mennyi? Mire költi egy „józan” gyerek a pénzét? Mennyire követelőz­het, mennyire divatozhat egy tízéves lány, vagy fiú? Ve­gyen-e részt a csalód költ­ségvetésének a tervezésében ? Ki a takarékos, ki a könnyel­mű, a pazarló?... E kérdé­sek körül forogtunk, és véle­ményük sokszor a család bel­ső ügyeit is tükrözte. Ezért nem írok a vélemények mellé ne­vet, viszont érdemes nektek, is egyet-kettőt megfontolnotok közülük. — Én megkapom a napi tí­zesemet, a többi nem érde­kel, a lakás, a ruha, a kocsi úgyis csak őket érdekli. — Ami két-három napon­ként leesik aputól vagy anyu­tól, abból én nem fogok ta­karékoskodni, ha valami na­gyon megtetszik, arra úgyis kikönyörgöm a pénzt. — Nekem nem kell zseb­pénz, egy tizenhárom éves fiúnak elég az, amit erre vagy arra. adnak. — Legtöbb osztálytársam mindennap más ruhacsodában jön iskolába, én se hordhatok egy cuccot hetekig! — Engem nem érdekel, vesznek-e telket, meg kocsit, , nekem adják ide a pénzt, ha valamire kell, ők aztán me­hetnek minden vasárnap a te­lekre víkendházat építeni. — Én tudom, hogy havonta mennyi kell a lakásrészletre, a fűtésre, a villanyra, enniva­lóra, meg ruházkodásra, és azt is tudom, hogy fog-e j ütni rá, ha valamit szeretnék kapni: tgy aztán engem nem szokott kellemetlen meglepetés érni — mondta még szavai igazolá­sára a már említett csepeli kislány. Elétek állítottam néhány ti­pikus véleményt. Hogy pajtá­saitok közül kinek van igaza, nyilván már ti is megpróbál­Ibolya virágoztatása a lakásban Az ibolya nem tartozik a legkorábban virágzó növé­nyek közé. Megelőzik a ko­rai hagymás növények. Még­sem hiányzik egyetlen kert­ből sem. ősszel — most nap­jainkban is, még a kemény fagyok beállta előtt — cse­répbe ültetve, már kora ta­vasszal, esetleg tél végén vi- rágoztathatjuk a lakásban. Kedves, szórakoztató időtöl­tés is ez, s már akkor élvez­hetjük illatos virágát, ami­kor kint még esetleg hó bo­rítja a kertet. A tél folyamán fagypont körüli hőmérsékleten telel­tessük át a növényt. Erre a célra megfelel a pinceablak, a lépcsőház ablaka, esetleg a hűvös előszoba. Túl melegen nem szabad tartani, mert így csak levelet fejleszt, és ké­sőbb nem fog virágozni. Ön­tözni csak abban az esetben kell, ha látjuk, hőgy száraz a talaja. Az erőteljesen öntö­zött tövek kirothadnak, vagy a fagy szétszívja a cserepet. Túl korán ne hajtassunk, mert a december—január ele­jei fényszegény időben nem lesz dekoratív. Január végén vigyük a szo­bába, az ablak mellé. Ha köz­ponti fűtéses a lakás, akkor inkább az előszobaablaknál hajtassuk. Hajtatásnál ne le­gyen a hőmérséklet 10 Cel- sius-foknál magasabb. A hajtatott töveket tavasz- szal kiültethetjük, vagy a cse­réppel együtt árnyékos hely­re kisüllyesztjük. . A követ­kező évben újra hajtathat­juk. Fodo# Béla tátok eldönteni, pedig nem könnyű! Egyik részük a „gond­talan gyermekélet” mellett kardoskodik, ami érthető is, hiszen szüléitek biztosítani akarják számotokra mindazt, amit esetleg ők maguk nem kaphattak meg, az egyik gye­rek még zsebpénzt sem akar, nyilván nagyon kevésből kell kijönnie családjának. A másik gyerek pedig ki akarja venni részét a család gondjaiból. — Én akkorát csalódtam! — panaszolta egy kispesti nyolcadikos. — A nyáron egy hónapig dolgoztam. 1230,— forintot kerestem. Anyáék so­ha sem akartak nekem „me­nő cuccot” venni, s amíg dol­goztam, állandóan tervezget­tem, mire költőm el a pénze­met? Vizslakölyök, farmer- dzseki, bunkó topogó és ter- mészesen egy valódi Levis far­mer jött számításba. Tudtam, hogy lesz amire már nem jut. Tizenkét százassal a zse­bemben ki vágtattam a Tan­góra. Rögtön találtam, valódi Levist, örökgombosat. 1100-at fizettem érte. A tenyerem még mindig sebes. Hát csak ennyit ér egy havi munka?! A csepeli kislány ' tudja, hogy először apunak kell ka­bát, aztán fontos még ez, vagy az és csak azután kö­vetkezhet az ő farmerja. Tud­ja, hogy ezeregyet őrültség Levisért adni, tudja, hogy egy havi keresetnek mennyi az értéke, hogy apu és anyu hányszor annvit keres, mint a kispesti fiú. ő nem fog csa­lódni, ellenkezőleg nagyon örül majd egy Super Riflenak 560-ért. Gcbri Antal az Vannak nők, akik egy bizo­nyos kor után elhanyagol­ják a kozmetikai teendőket, mondván: úgysem ér már semmit, nincsenek csodák: úgysem leszek fiatal és szép. Ez a beletörődés lassan-las- san rányomja bélyegét az egész életritmusra. Aki el­hanyagolja magát, nem ad a külsejére, az egyre nehezeb­Tíz perc torna Néhány olyan tornagyakor­latot mutatunk be, amelyet nemcsak egyedül, de kettes­ben is végezhetünk. Házas­párok részére is ajánlható, mert mind a női, mind a fér­fitest felépítésének megfele­lő. Ezenkívül ezek az együt­tes gyakorlatok nem túl ne­hezek, így az idősebb kor­osztály részére is alkalmasak és a tornászás kettesben szó- . rakoztatóbb, mint egyedül. 1. Álljunk egymás mellé — kellő távolságra — terpesztett lábakkal, a karokat magasra lendítjük., Törzsünket ellen­tétes irányban oldalra dönt­jük, majd felegyenesedünk és egymás felé hajlítjuk a tör­zset. Amikor a kezek talál­koznak, összefogódzunk, és kissé meghúzva, kifelé for­dulunk: A gyakorlatot két­szer, háromszor ismételjük, azután helyet cserélünk és el­lentétes irányba is elvégez­zük. 2. Zárt' lábakkal — kellő távolságra — egymás mellé állunk, kissé oldalra hajolva kezet fogunk. Kézfogással ütemesen ismételve előreha­jolunk és kiegyenesedünk. Né­hány hajolás után ellenkező irányba fordulunk és ellenté­tes karnyújtással is elvégez­zük a gyakorlatot. 3. Üljünk háttal egymás­nak, körülbelül fél méter tá­volságra. Fogjuk össze a ke­zünket és • vigyük kinyújtott karjainkat előbb oldaltartás-1 ba, majd fel a magasba, az­után vissza oldalra és le, a kiinduló helyzetbe. 5. Előző állásban mara­dunk, a karokat magasba len­dítjük, összefogódzunk, majd ütemes számolásra kis lépés­sel előrelépünk, zárunk, visz- szalépünk és zárunk. A gya­korlatot legalább kétszer is­mételjük meg úgy, hogy előbb a jobb, majd a bal lábbal lé­pünk előre. Az előrelépéseket a fejtartással is kövessük. Több alkalomra, változatosan Rövidesen megkezdődik a szórakozási szezon. Bálok, ren­dezvények, színház és hang­verseny várja a szórakozni vágyókat. Elég sok gondot okoz az új ruha, miután az elmúlt évek­ben jóval rövidebb és szű- kebb ruhadivat volt, mint je­lenleg. A divattervező tehát olyan megoldást ajánl, amely e&y kicsit takarékos, oly mó­don, hogy változatosan, több alkalomra viselhető anyago­kat, ruhaformákat ajánl. Kü­lönböző típusú és alkatú nők részére készítet.ük rajzain­kat, illetve terveztük modell- jeinket. Az 1-es modell bővülő, tra­péz vonalú ruhát mutat be, amely a nyakkörből kiindu­ló külső levasalt szegőkkel készült, 3/4-es ujjúval kisma­máknak, vagy erősebb alka­tiaknak nagyon ajánlható. Alapanyagként választhatunk hozzá jerseyt vagy szövetet, amely önmagában fnintázott, esetleg nehezebb selymet ig. 2- es modell alakításra i* alkalmas ruha, féloldalason rakott zsorzsett szövetből ké­szült, ujjatlan ruha, a felső része csipke applikációval készülhet, vagy csipke szö­vetből lehet. Nagyon szép ez a ruha feketéből és akkor a művirágot, a rózsát a legjob­ban tetsző pirosból, rózsa­színből választhatjuk hozzá. 3- as modell. Klasszikus sza­básvonalú kosztüm, amely ta­lán bársonyból a legszebb. Különböző blúzokkal elegán- sabbá, vagy sportosabbá te­hető. 4- es rajzunkon megkötött széles sállal, magas kézelővel készült pasztellszínű zsor­zsett blúzt mutatunk be (a sál alatt még sokféle arany­lánc, gyönggyel keverve is felvehető). A féloldalasán sza­bott szoknya bársonyból, szö­vetből, vagy nehézselyemből készülhet, fi blúzt és a szok­nyát külön-külön más ruha­darabokkal is fel lehet venni és így igen jól kihasználható. Nádor Vera o B idősebb korosztálynak ben illeszkedik bele az em­berek társaságába, az élet ter­mészetes forgatagába, és mint­egy önmagát zárja ki onnan. Idő előtt megöregszik, testi- leg-lelkileg. Törvényszerűség lenne ez az öregedés folyamatában? Nem! Az a pszichológiai hatás, amelyet jól ápolt külsőkkel önmagunkra gyakorolunk, idősebb korban is biztos fel­lépést kölcsönöz munkahe­lyen, társaságban egyaránt. Ä kellemes megjelenésű és modorú nő még 60—65 éves korban is vonzó lehet és eb­ben a korban is lépést tart­hat a modem élettel. A kikészítés egy bizonyos koron túl természetesen csak diszkrét lehet. A túl színes kikészítés nevetségesen hat az öregedő arcon. Milyen legyen tehát az idő­sebb nő kozmetikája? Első a kifogástalan testápolás. En­nek alapkövetelménye, hogy naponta tetőtől talpig mosa­kodjunk meg és dörzstörölkö- zövel alaposan dörzsöljük vé­gig a testet. Fokozza a vérke­ringést, felfrissíti a szerveze­tet. A fürdővízbe tegyünk egy negyedkiló konyhasót, vagy két deci ecetet, vagy kamillateát. (Hetenként két alkalommal.) Jót tesz a szer­vezetünknek. Nagy gonddal kell kivá­lasztanunk a bőrápoló koz­metikumokat, mert az örege­dő bőrnek nagy hatású ké­szítményekre van szüksége. Kitűnő bőrápoló szer a BIO- HAMAMELIS CREME. Bőr- rokon anyagokat tartalmaz, különleges hamamelis kivo­natot, amely elősegíti a vér­keringést. Próbáljuk ki az 'EXOTIC HIDRATÁLÓ KRÉM-et. Kiváló minőségű, olcsó készítmény;' Szintén bőrtokon zsíranyagot tartal­maz,' víztartalma a bőrt fe­szessé teszi. Nagyon jó ké­szítmény a TOKALON „CRE­ME DUO ACTIVE”. Mara­dék nélkül felszívódik, bőr­tápláló, -frissítő, vitaminokat tartalmaz. A krémeket min­den esetben tiszta és még kissé nedves bőrre kenjük fel. Idősebb korban fokozott gonddal kell törődnünk a nyak és kéz ápolásával, mert legjobban árulkodik a nők koráról. A nyakra — ugyan­úgy, mint az arcbőrre — ap­ró ütögető mozdulatokkal vi­gyük fel a krémet. Ne sajnál­juk a jó minőségű, drágább krémet — legalább naponta egyszer — kezünk bőrétől sem. A kikészítéshez: idősíbb korban is használhatunk arc- és ajakrúzst, de leheletfino- man és pasztellszínekben. Ugyanúgy a szemeket is ki­hangsúlyozhatjuk, árnyalhat­juk, de egészen diszkrét for­mában. Illatszerben is az idő­sebbeknek való finom, sima illatok közül válasszunk. Az öltözködésben kerüljük a túl élénk színeket. Pasz­tellszínben azonban úgy­szólván minden szín való idő­sebb korban is. A világos szín fiatalos megjelenést köl­csönöz. Az öltözködéshez il­lő kiegészítő kellékek is (tás­ka, cipő, kesztyÖ, bizsudí­szek) legyenek ízlésesek, mér­téktartók. És végül: egészségink ér­dekében naponta legalább 5 percet rendszeresen tornáz­zunk. Fiatalít, üdít, szépít. Idősebb korban sem kell tehat lemondani a jó megje­lenés kellemes, biztonságot nyújtó érzéséről. Fási Katalin

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents