Nógrád. 1974. november (30. évfolyam. 256-280. szám)
1974-11-17 / 269. szám
Szabad idd: Levél egy fiatal lánynak Sok problémát jelent Neked a havonta rendszeresen visszatérő egészségügyi jelenség. Ilyenkor idegileg sem vagy rendben, érzékenyebben reagálsz mindenre és jelentéktelen dolgokból <* nagyobb problémát csinálsz. Mindez az egészségügyi folyamattal járó idegállapot, de áthidalhatod ha tisztában vagy azzaU hogy o megelőző napoknak ez természetes velejárója, akkor máris könnyebben elviseled. Régen, nagyanyáink korában sok téves hiedelem, mondhatni babona született ezzel kapcsolatban. Pl.: nem szabad sokat mosakodni, nem szabad tiszta fehérneműt venni, tiszta ágyat húzni, mert akkor , sokáig tart". Természetesen ezeknek éppen ellenkezője a követelmény! Naponta legalább kétszer meg kell mos akadnod. de ha módod van rá, többször is. Az egészségügyi felszerelést gyakran cseréld, így nem okoz kellemetlen köz- éraetet. A fehérneműt naponta kell váltanod, hiszen a mai nylon holmit különben is egykettőre kimoshatod. Fürdeni sem hideg, sem meleg vízben nem szabad, de a langyos, gyors tisztasági fürdő, vagy még inkább zuhanyozás nem árt, sőt, el nem hagyható. A lehetőség szerint ezekben a napokban ne végezz olyan munkát, amely nagyobb testi megerőltetést igényel. Nem szabad nehezet emelned. Egészségi és higiéniai okokból sem ajánlatos ilyenkor uszodába menni. Vannak, akiknek ilyenkor kisebbségi érzésük van.visz- szahúzódnak, testileg-lelkilej zavarja őket ez az állapot. Ezen úrrá kell lenni, hiszen a folyamat az életfunkciókhoz tartozik, természetes dolog és nem szégyellnivaló. Azelőtt álszeméremből nem beszéltek ezekről a dolgokról a fiatalokkal, akik legtöbbször tanácstalanok voltak. mi (s a teendő ilyenkor? Ma minden témáról nyíltan beszélhetünk — segítő siándékkál. Tehát, ha azt akarod, hogy ne legyenek gátlásaid ebben az időszakban, akkor a legnagyobb gonddal ápold magad, tartsd tisztán fehérneműdet. Bizonyára észrevetted már, hogy ezekben a napokban a hónaljárokban kissé izzadsz. Ne keseredj el, múló dolog, mosdás man rendszeresen használj izzad súg gátló szert, dezodort, hűvös napokon is. Felhívom a figyelmedet még arra, hogy ha bármilyen komolyabb egészségügyi és lelki problémád jelentkezne, feltétlenül beszéld meg nőorvossal. Különösen akkor, ha erős görcsükkel, fájdalommal jár a folyamat kezdete. Ne szégyellj orvoshoz menni! Az időben felismert kisebb rendellenességeken sokkal könnyebb segíteni, mint az elhanyagolt betegségeken. Saját érdeked, hogy őszintén, álszemérem nélkül feltárd intim problémáidat a nöorvos előtt,, hiszen készülsz az életre és nem mindegy milyen egészséggel indulsz. — katalin — Tíz perc torna Y. Hanyatt fekszünk a padlón. Karjainkat lassan, kinyújtva hátra visszük a fejünk mögé, utána lassan viez- sza előre, szorosain a törzs mellé. Köziben alapos be- és kilégzést végzünk, ezt ismételjük ötször-itizszer. 2. Hanyatt fekszünk, a karokat behajlítjuk és a kezünket a tarkán összekulcsoljuk. Kinyújtott és összezárt lábszárainkat lassan a magasba emeljük, majd visszaengedjük a padiéra. Fiat a gyakorlatot is ötször-tízszer ismételjük. 3. Hanyatt fekve maradunk, lábainkat térdben felhúzzuk, karjainkat nyújtva hátravisz- szük a fejünk mögé, majd erőteljesen felfelé nyújtva lassan vissza. Mialatt a karokait leengedjük, a lábakat kinyújtjuk. Kamyújtásnál a lábakat ismét felhúzzuk és így ismételünk ugyancsak ötször-tizsaer. Galamb* tenyésztés Ismét kezd népszerűvé válni és terjedni egy hasznos, pihentető időtöltést a galambtenyésztés. Ebben az írásunkban a galambok takarmányozásához szeretnénk néhány jö tanáccsal szolgálni. A galambok táplálkozásuk során vizet, szerves anyagokat, ásványi sókat, vagy szervetlen anyagokat. vitaminokat, és külúnbuző serkentő anyagokat vesznek fel. A szerves anyagok közül legfontosabbak a fehérjék, tbvábbá a cukorféle anyagok, vagy szénhidrátok. és a zsírok, melyek szintén nagy kalóriaértékű, energia- raktározó anyagok. A szervesanyas-tartalom szempontjából a galambok takarmányozásában használt magvak a kővetkező három csoportra oszthatók: Olajos magvak: napraforgó, ánizs, vadrepce, olaj- vagy kerti repce, kerekrépa vagy tarlórépa, lenmag és kendermag. Fehérjéé magvak: lencse, szójabab. borsó, lóbab, csillag Hirt, bükköny és paszuly. Keményítős magvak: kukorica, köles, rizs, búza, rozs, árpa, zab és pohánka. Az ásványi anyagok szintén fontos szerepet töltenek be a galamb szervezetének felépítésében és működtetésében. Fontosak a vitaminok a galambok táplálkozásában. Ezek hiányában a szervezetben zavarok állnak be, a galambok vitaminhiány-betegségbe esnek. A szemes takarmányokat ne szörjuk a tőidre, mert könnyen lertőződ- hetnek, A takarmányt fedőlappal ellátott etetővályúba helyezve etessük. Az etetési fejadag naponként, a fajta nagysága szerint változik: *5—50 gr a kis- és közepes nagyságú, 80—»0 gr a nehezebb súlyú húsgalambok esetében. Az etetéshez kűlOnbOxó Összetételű takarmányt használunk. Az időszaknak és a galambok fel- használásának megfelelően tenyésztési, eltartási és sport-takarmány étrendet állítunk Össze. A tenyésztő dúcban naponta kétszer, reggel S és este t óra körül (Hetünk a kővetkező magvakból: 40 százalék kOlcs, *0 százalék bükköny, 1« százalék boné, IS százalék kukorica, U százalék búza, és 1« százalék sörárpa, melyet vagy keverék formájában, vagy pedig külön adagolunk, éspedig először azokat a magféleségeket, melyeket kevéssé kedvelnek, azután fokozatosan a kedveltebbeket. A tenyéstddő statt az egyik etetéskor előnyös a morzsolt kenyér vagy pedig a pasztát eledel etetése is. Ilyenek s sós vízben áztatott friss kenyér, vagy sós vízben áztatott kenyér • rész szárított vérrel vagy húsUaztesl összekeverve. A meksűen 0» galamboknak nem zaaiuépas ásványi takarmányt adni, a földről szedegetnek mligáknak megfelelő mennyiségben. Vitaminokat legcélszerűbb zöldség formájában juttatni galambjaink részére. A galambok állandóan legyenek ellátva tiszta vízzel. A szennyeződés elkerülése végett fedett Hatókat használunk. melyek tartóedényét naponta kétszer friss ivóvízzel kell megtölteni. Időnként ez Kővízbe 1 ezrelékes vasszulfátot, azután 3 ezrelékei rézszulfátot vagy 0,01 ezrelékes ká- liumpermangánátot adagolunk. Nyáron gondoskodnunk kell z galambok fürdőjéről is. Külön erre a célra készült lapos bádogedénybe naponta állott vizet helyezünk, melyben a galambok nagy kedvvel fttrdőznek. S. A. Vannak kifejezettéin női és férfi illatszerek. Férfin nevetségesen hat a nőd illatszer, a nők részére sem előnyös a férfiak részére készült illat. Ha illatszert vásárolunk magunknak. vagy ajándékul másnak, ki kell választanunk az egyéniséghez és korhoz illőt. Egész sor belföldi és külföldi készítményből válogathatunk. Az illatszer megválasztása kor szerint: fiataloknak üde, tiszta illat való; középkorú altnak fűszeres, vonzó illat; az idősebbek résziére levendula kölnit, ajánlunk. Ha saját részünkre vásárolunk illatszert és megtaláltuk az egyéniségünkhöz legjobban illőt, akkor ne változtassuk rövid időközönként más illatra. Megjelenésünk összbenyomására zavarólag hat, ha mindig más illat árad belőlünk. Ha nappalra tiszta, üde illatot használunk, esti is ez az alaDillat domináljon, de keverjünk 'hozzá egy kis fűszeres illatot. Fontos a kozmetikai szerek összhangja is. így például, ha Opera kölnit vásárolunk, akkor egyéb kozmetikumokból s Ónéra készítményt vegyünk. Divatos télikabátok fiataloknak 1. Barna, fehér halszálkái« tweedből barna bőröve«, kabát, csontcsattal, vörös róka sá l gallérral. 2. A kabát eleje-háta barna panofix, vagy műszőrme, a kabát ujja, gomboló pántja, nadrágja barna posztó. 3. Fehér-fekete tweedből kapucnis kabát, a kabát alján és a kapucnin fekete szőrme- díszítéa. 4. Trenoűkő Jellegű, hatszál- kás anyagiból kabát és nadrág, meleg béléssel. 5. Csíkos anyagból kétsorosán gombolt, öves, szürke-fehér csíkos, feligambolható gai- lérú kabát. 0. Fekete posztóból fekete szőrme és zsinór díszítésű alkalmi kabát. Bakó Hon* ZöldségtaroGas pincében, arakban, prizmában A zöldségfélék; táplálkozásunkban jelentős szerepet töltenek be, ezért igen fontos, hogy télen is minél nagyobb választékuk álljon rendelkezésünkre. Ezért aki kertjében zöldségféléket in termeset, ne sajnálja a fáradságot, igyekezzen belőlük minél többet tárolni. Még a késő ősszel fagyok előtt leszedett, jól kifejlett paprikáikat i6 néhány hétig eltarthatjuk, ha pincében kissé nedves homok között tartjuk. Száraz, jól szellőztethető, 1—5 C-fokú pincében, vagy veremben tárolhatjuk ládában, vagy polcokon a káposztát, tiszta, kissé nyirkos homok között né tegezve a karalábét, a sárgarépát, zellert, petrezselymet, téliretkeíj céklát. Alapos átválogatás után a gyökérzöldségek leveleit úgy távolítsuk el, hogy szárukból ABC Sok nő csak akkor használ illatszert. ha vendégségbe megy, vagy más ünnepi alkalomkor. Ez kozmetikai hiba, mert az illatnak a nő egyéniségéhez kell tartoznia. De hibát követ el az a nő is, aki túlzottan sok illatszert használ. ez esetben nem vonz, hanem taszít az Illat, Az „illatfelhő” inkább feltűnő, mint kellemes. Különösen a munkahelyen lehet zavaró az intenzív illat. Amíg nem volt Desodor izzadásgátló szer, addig sokan a hónaljárkot is illatszerrel dörzsölték be. Ma már nagyon sokféle korszerű izraadásgátló készítményből válogathatunk. A kölni nem gátolja' és nem is szagtalanítja az izzadást. öntsünk néhány csepp kölnit reggeli és esti mosdóvi- zünkbe, fürdővizünkbe. Bőrünk így — párolgása következtében — órákig kellemes, diszkrét illatot áraszt. Jó módszer az illatosításrá az is, 1—2 centiméteres csonk maradjon. Majd e részükkel kifelé fordítva két sorban egymással szemben, vagy egy sorban a fal melOett úgy helyezzük el őket, hogy ne érjenek egymáshoz. A sorra annyi homokot szórjunk, hogy befedje a gyökereket. A sorokat kib. méter magasságig célszerű készíteni. A káposzta- fejeket megtisztítva helyezzük egymásra. A gondosan kiválogatott vörös- és fokhagymát száraz, fagymentes helyen szétterítve, esetleg már füzérbe kötve tárolhatjuk. A tél folyamán a zöldségféléket jó néhányszor válogassuk át, ne hogy a rothadó példányok ez egészségeseket is tönkretegyék. Akinek nem áll rendelkezésére pince az árokba, vagy prizmába is tárolhat. Az árkot magas helyen készítsük. ahonnan a téli csapadék majd könnyen lefolyóntünk. ' Milyen illatszert vásároljunk? Férfiak részére a Levendula, a Széna és a jellegzetesen dohányillatú Tabak kölniket ajánljuk. A készítmények illattartóssága (5—6 ára) kitűnő. A nők részére nagyon sokféle illat áll rendelkezésre. Néhányat ismertetünk; frissítő, fűszeres jellegű az MM Chypre, MM Russe, Velencei álom. Topáz (Az MM Russe-t borotválkozás után férfiak is használhatják.) Franciás jellegű kölnivizek: a Do- dy, az Opera, a Marvel Puck. Hasonló illatú a Carmen és a Gardénia készítmények. Üde, friss, harmonikus illatú: a Ca- mea S—62. Kedvelitek még a vjrágillatok, ezeket azonban keverjük össze más illatokkal, az így nyert Fantázia illatszer kompozíció kellemesebb. Ehhez azonban helyes, ha kikérjük kozmetikus, vagy az elárusító szakember tanácsát. hat Az árok féümétemyí széles és 30 cm mély legyen, s a kiásott földet az árok szélén döngöljük le. A káposztát, kelkáposztát, karalábét gyökérrel együtt szorosan egymás mellé téve, a gyökéraöadsége- ket homokba rétegezve helyezzük az árokba. Majd az árok tetejét tiszta deszkával borítsuk le, s erre szalmát, kukoricaszánat rakjunk. Erősebb hideg esetén, ezt még 30—40 cm vastag földdel takarjuk. Az árkot mindig csak fagymentes napon bontsuk ki. » egyszerre nagyobb mennyiségű — egy-két hétre való — zöldséget szedjünk ki, majd utána rögtön gondosan takarjuk vissza, nehogy a. betárolt zöldségek áthüljenek. Amennyiben prizmát készítünk, ezt is magasabb helyre tegyük. Az alapja kb. méter széles legyen. A földet simára alakítsuk ki, s középen, egészen végig helyezzünk el egy léc vagy deszka szőllőző- rácsot. Ezután jellegzetes prizma alakban tegyük rá a zöldségféléket, vagy a burgonyát. Végül a terményt úgy takarjuk le 15—20 om magasan földdel, hogy a prizma gerince szabadon maradjon. Ide azonban tegyünk egészséges kukoricakévéket, nehoav a prizma beázzon. A térimén befülledését, rothadását úgv kerülhetjük el, ha fagymer,. tes napokon ezt eltávolítva szellőztetünk. Télen gondosan figyeljük a hőmérséklet alakulását és amikor —5,—6 C-fokos fagy jelentkezne, fél méterre növeljük a prizma földtakaróját és a gerincet is borítsuk be földdel. A befülledés elkerülésére azonban a felső gerincen szalmából, vagy vékony csőből kétm éterenként helyezzünk el ún. szellőző kürtőt. A betárolt terményeket többnyire március végéig tarthatjuk él ilyen módon. A prizmát csak akkor bontsuk ki, ha az egész termék meny- nyiséget fel akarjuk használni. Fást Katalin Szont-Miklóssy Ferenc j NÓGRÁD - 1974. november 17., vasárnap iT KOZMETIKAI ha a nylon ruhaneműk öblítővizébe néhány csepp kölnit
